不完美的禮物

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出版者:心靈工坊
作者:布芮尼.布朗(Bren? Brown)
出品人:
页数:0
译者:田育慈
出版时间:2013-4-10
价格:0
装帧:平装
isbn号码:9789866112690
丛书系列:
图书标签:
  • 不完美的礼物
  • 心灵成长
  • 心理学
  • 心理
  • 自我完善
  • 想看
  • 自我修炼
  • 接纳不完美的自己
  • 不完美的礼物
  • 情感
  • 成长
  • 治愈
  • 人际关系
  • 自我认知
  • 真诚
  • 遗憾
  • 平凡
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具体描述

◎ 亞馬遜網站四顆半星熱烈好評,自助類排行榜超級暢銷書!

幫助數百萬讀者勇敢活出自己,重拾自尊、自信、創造力、喜樂、感恩心,與人真誠聯結。

⊙全心推薦:周志建、張德芬、彭樹君、鄧惠文、賴佩霞、盧蘇偉、謝文宜

別再ㄍ一ㄥ了 !

放下完美主義,饒過自己吧!

「快樂」比「完美」更重要!

◎幫助無數讀者勇敢活出自己,重新獲得自尊、自信、創造力、喜樂、感恩心,與人真誠聯結。作者布朗博士在TED的演講「脆弱的力量」,超過800萬人次點閱。

◎ 作者蒐集全美數以萬計18到87歲形形色色男女的故事,探索人類內心的小魔怪:完美主義、羞愧感、恐懼的影響力,藉此告訴讀者:別再ㄍㄧㄥ了!放下完美主義,饒過自己吧!「快樂」比「完美」更重要!

◎作者是一流的演說家、暢銷書作家、知名學者,也曾是個不允許自己失控或出錯的完美主義者。但她勇敢改變了!她發現:「休息、玩樂、直覺、歸屬、創造、感恩」,遠比「保持完美」更重要。她學會放下種種的「應該」,擁抱不完美的自己,走向全心投入的滿足生活。作者現身說法,對讀者更具鼓舞力。

◎布朗博士將「擁抱不完美的自己」當作一趟珍貴的心靈旅程,提出十大路標,幫助讀者確立方向,每一步都朝向真實和快樂!

NO.1 管別人怎麼想:擁抱真實的自己

NO.2 放下完美主義:對自己仁慈

NO.3 停止麻木、放下無力感:呼喚靈性復原力

NO.4 放下匱乏,不要黑暗:培養感恩和喜樂

NO.5 不確定也沒關係:直覺力和信心

NO.6 放棄比較:開啟創造力

NO.7 放鬆,才會快樂:玩樂與休息

NO.8 停止焦慮的生活型態:冷靜與平靜

NO.9 放下自我懷疑和「應該」:在工作中看見意義

NO.10 形象放一邊,偶爾失控一下:歡笑、歌唱、舞蹈之必要

◎這本書是一張請帖,邀請你卸下完美主義,張開雙臂,迎接快樂又真實的自己!

◎書中附有布朗博士提供的討論題綱,在閱讀或自組讀書會時,可刺激思考火花,提升實踐力。

★ 名人推薦

全心推薦(按照姓氏筆畫排列)

周志建(心理博士、資深心理師)

張德芬(身心靈作家)

彭樹君(作家)

鄧惠文(精神科醫師、廣播節目主持人)

賴佩霞(魅麗雜誌發行人、心理諮詢師、企業培訓師、暨南大學國際關係博士候選人)

盧蘇偉(世紀領袖文教基金會創辦人)

謝文宜(實踐大學社會工作學系副教授)

這本書讓我們學習看見自己的不完美,更重要的學習與獨特的自己相處!讓自己好過,善待自己,我們就容易與世界和好。

——盧蘇偉(世紀領袖文教基金會創辦人)

很久以前我就知道,「完美」是一個陷阱,一種並不存在的假相;追求完美不但徒勞無功,而且令人緊繃。接受真實的自己,才能放鬆。

因此我喜歡書中寫的:「放棄成為完美,並且開始努力成為自己。」自在的人生,從放下對完美的執念開始。

——彭樹君(作家)

完美與否都是頭腦的評斷,與事實無關;本書將幫助你停止懷疑,享受事實的真相。

——賴佩霞(魅麗雜誌發行人、心理諮詢師、企業培訓師、暨南大學國際關係博士候選人)

本書幫助我更能接納並欣賞自己的不完美,最令我觸動的是,我竟從自己的不完美中,看到並經驗到更真實且全然的生命之美!

——謝文宜(實踐大學社會工作學系副教授)

《不完美的礼物》 这是一本关于成长、关于爱、关于接受的故事。 故事的主人公,艾莉,一个有些内向、不善言辞的年轻女孩,在一次意外的机缘下,收到了一份看起来“不完美”的礼物。这份礼物并非华丽昂贵,甚至带着些许陈旧和粗糙,但它却触动了艾莉内心深处最柔软的地方。这份礼物,是她的奶奶在生命最后的时光里,亲手制作的。 奶奶虽然年迈,但她的双手却从未停歇。她缝补着家里的旧衣裳,修缮着老旧的家具,更用她一生的智慧和爱,编织着艾莉童年时的故事。然而,随着时间的流逝,奶奶的身体一天不如一天,她的记忆开始模糊,她的动作变得迟缓。艾莉看着奶奶在时光的侵蚀下,一点点失去往日的活力,心中充满了担忧和不舍。 这份“不完美的礼物”,其实是奶奶留给艾莉的一系列手工艺品。有织了一半的围巾,毛线因为奶奶手指的颤抖而有些松散;有画了一半的风景画,颜料的晕染似乎有些失控;还有一本封面已经磨损的日记本,里面记录着奶奶年轻时的点滴回忆,但有些页码已经模糊不清,字迹也变得难以辨认。 起初,艾莉对这些“不完美”的作品感到一丝失望。她习惯了生活中那些精致、完美的物品,而这份礼物,却处处透着岁月的痕迹和手工制作的粗糙。她看着围巾上不均匀的针脚,看着画中模糊的线条,看着日记本里难以解读的文字,内心涌起一丝烦躁。她觉得,奶奶也许是真的老了,连礼物都做得如此……“不完美”。 然而,随着时间的推移,艾莉开始试着去理解这份礼物的意义。她拿起那条松散的围巾,感受着奶奶指尖传来的温度,仿佛能听到奶奶在编织时的低语。她坐在画前,试图辨认出奶奶想要描绘的景色,想象着奶奶在构思画面时的神情。她小心翼翼地翻开日记本,一点点解读那些模糊的文字,仿佛穿越时空,与年轻时的奶奶进行着对话。 在这个过程中,艾莉渐渐发现,这些“不完美”恰恰是奶奶最真实、最珍贵的表达。奶奶的爱,不是完美的、完美的、没有瑕疵的,而是充满生命力、充满真实情感的。奶奶的手,虽然不再灵巧,但每一次的触摸,都饱含着对孙女的深情。奶奶的眼睛,虽然开始模糊,但每一次的回忆,都闪烁着对过往的眷恋。 艾莉开始尝试去完成奶奶未完成的作品。她耐心地把围巾织完,虽然针脚依旧不那么整齐,但那份温暖却丝毫不减。她用自己的方式,补充了奶奶画中的色彩,让那片风景重新焕发生机。她甚至尝试着去猜想日记本里那些模糊文字背后的故事,用自己的想象去填补空白。 当艾莉完成这些“不完美”的修正时,她发现,这些作品在她眼中,变得比任何完美的物品都来得珍贵。它们不再是简单的物品,而是奶奶生命的点点滴滴,是奶奶对她最深沉的爱。这份爱,没有被岁月磨灭,反而因为这些“不完美”,而显得更加真实、更加动人。 在整理奶奶遗物时,艾莉还发现了一些奶奶生前写下的关于“完美”和“不完美”的思考。奶奶认为,生活本身就是不完美的,每个人都有缺点,每个人都会犯错。正是这些不完美,让生命变得更加丰富多彩,更加值得去探索和珍惜。完美的,也许只是理论上的存在,而真实的生活,永远带着它固有的缺陷,而这些缺陷,往往是我们认识自己、认识世界最好的起点。 通过这份“不完美的礼物”,艾莉开始审视自己的生活。她不再追求表面的光鲜亮丽,而是开始关注内心的充实和真实的感受。她学会了接纳自己的不完美,也学会了欣赏他人的不完美。她开始更加勇敢地去表达自己的情感,不再因为害怕出错而畏首畏尾。 这个故事,也讲述了艾莉与身边人的关系变化。她用她 newfound 的理解和包容,去面对曾经让她感到困扰的同事、朋友,甚至家人。她开始看到他们身上那些“不完美”的闪光点,并从中获得力量和启发。她明白了,真正的连接,不是基于完美的匹配,而是源于对彼此不完美的理解和接纳。 《不完美的礼物》不仅仅是一本关于收到礼物的书,更是一本关于如何理解爱、如何接纳自己、如何与世界和解的书。它告诉我们,生活中那些看似“不完美”的事物,往往蕴含着最深刻的真理和最动人的情感。而我们,也正是在拥抱和修正这些不完美的过程中,不断成长,变得更加完整。 这本书,会让你重新审视你生命中那些看似微不足道、却意义非凡的“不完美”,并从中发现属于你自己的、独一无二的、最珍贵的礼物。它会让你明白,最动人的爱,往往藏在那些不那么光滑、不那么规整的痕迹里。

作者简介

布芮尼.布朗博士(Bren? Brown Ph. D.)是知名學者、暢銷書作家,任教於休士頓大學社會工作研究院。她花了十二年時間研究人類心靈的脆弱性、勇氣、價值感以及羞愧感。她的研究結果被PBS公共電視網、歐普拉節目、NPR、CNN、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。

2008年,她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常出現在《Self》雜誌、《ELLE 雜誌》以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象,並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。

布芮尼2010年的TEDxHouston演說「脆弱的力量」(The Power of Vulnerability)是TED網站上最受歡迎的節目之一,已有超過八百萬人點閱。她也在2012年TED conference上受邀演講,主題就是《不完美的禮物》書中所談的:羞愧感、勇氣與創新。

布芮尼的每本書都躍居暢銷書。除了《不完美的禮物》,她另著有──

《我以為只有我(但並不是):完美主義、不足感和權力的真相》(I Thought It Was Just Me (but it isn’t): Telling the Truth About Perfectionism, Inadequacy, and Power) (Gotham, 2007)

《全心全意的勇氣:敢於脆弱的勇氣如何改變了我們的生活、愛、親職和領導》(Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead) (Gotham, 2012)

連結(Connections, 2009)。這份心理教育課程正由心理衛生與成癮專業人士在美國大力推展。

布芮尼目前定居休士頓,與丈夫史狄夫及一對年輕兒女同住。

布芮尼在TED演講‧脆弱的力量

http://www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html

布芮尼在TED演講‧聆聽羞愧感

http://www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.html

目录信息

【推薦序】 不完美,真的沒關係 / 周志建
【名人推薦】
【前 言】 一趟勇敢的旅程
【序】 全心投入的生活
行前準備一
勇氣、仁慈、連結:不完美帶來的禮物
行前準備二
探索愛與歸屬的力量
行前準備三
旅途中的攔阻
第1號 路標
管別人怎麼想:擁抱真實的自己
第2號路標
放下完美主義:對自己仁慈
第3號路標
停止麻木、放下無力感:呼喚靈性復原力
第4號路標
放下匱乏,不怕黑暗:感恩和喜樂
第5號路標
不確定也沒關係:直覺力和信心
第6號路標
放棄比較:開啟創造力
第7號路標
放鬆,才會快樂:玩樂與休息
第8號路標
停止焦慮的生活型態:冷靜與平靜

第9號路標
放下自我懷疑和「應該」:在工作中看見意義
第10號路標
形象放一邊,偶爾失控又何妨:歡笑、歌唱、舞蹈之必要
【跋】 還有幾句話……
研究歷程
關於作者
【附錄】 討論題綱與伴讀指引
· · · · · · (收起)

读后感

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你并不完美 生活不会一帆风顺,你生来要奋斗与挣扎 因为对失败的恐惧,你不断麻痹对不确定性未来的向往,但却未意识到——麻痹痛苦的同时也麻痹了快乐 看似理性的你,已经多久没有大声欢笑?多久没有全心全意去爱?多久没有感受到别人的爱? 因为你伪装的完美,导致了多少次的...  

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本书作者的TED演讲:脆弱的力量,非常不错,很耐听,也是因为这个原因买的书。 而本书虽然名字叫脆弱的力量,但是其原版书名是the gift of imperfect,所以本书应该叫不完美的礼物,是作者出的另一本书。 真正的脆弱的力量没有大陆版本,只有台湾繁体版本。 至于内容,感觉是把...  

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整个五月,我都在生病。 生理上是源于一顿辣到出奇的麻辣烫,让我从来没有如此意识到自己的胃是如此的脆弱。不舒服的感觉从胃一直蔓延到全身,具体表现为:食欲不振、胸闷、呼吸不畅、全身出虚汗、手脚冰凉、乏力、头晕等一系列连锁反应。这简直是一大折磨:不吃会饿,吃了会不...

用户评价

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这本书的封面设计就足够吸引人,一种略带复古的质感,颜色搭配柔和却又不失力量,像是沉淀了时光的韵味,又像是即将喷薄而出的情感。我拿到它的时候,就有一种莫名的亲近感,仿佛它一直都在那里等待着我,等待我去翻开它,去感受它。初读之下,我便被作者的文字所吸引,那是一种很细腻的,能够直击人心深处的描写。它不是那种浮夸的热闹,而是细水长流的温柔,每一个词句都像是在精心打磨过的宝石,闪烁着独特的光芒。我常常会在读到某个情节时,停下来,反复品味作者是如何将一种情绪,一种心境,一种人物的挣扎,刻画得如此入木三分。那种感觉,就像是作者拥有能看穿一切的眼睛,将最隐秘的情感剖析出来,又用最恰当的文字表达出来,让我们这些读者,能够在字里行间找到自己的影子,或者,找到我们曾经错过的、未曾留意的部分。我尤其喜欢作者在描绘人物内心活动时的笔触,那种微妙的变化,那种难以言喻的纠结,都被作者捕捉得淋漓尽致,让我常常陷入沉思,反思自己的过去,反思自己所经历的一切。这本书,真的不仅仅是故事,更像是一面镜子,映照出我们内心深处最真实的样子,也引导我们去思考,去理解,去接纳。

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这本书带给我的震撼,是难以用言语来形容的。它像是一场突如其来的暴风雨,席卷了我的内心,又像是一场静谧的春雨,滋润了我的灵魂。作者的叙事,时而如电光石火般犀利,直指人心最深处的痛楚,时而又如涓涓细流般温柔,抚慰着那些受伤的灵魂。我完全被作者构建的世界所吸引,那个世界,充满了矛盾,充满了挣扎,充满了对生命意义的追问。我看到了角色们在困境中的不屈,在绝望中的坚持,在爱与恨的纠缠中,寻找着属于自己的救赎。作者的语言,有一种穿透人心的力量,她能够用最朴素的词语,描绘出最复杂的情感,能够用最日常的场景,折射出最深刻的人生哲理。我常常会在读到某些句子时,停下来,反复咀嚼,感觉它们仿佛是为我量身定做的,又仿佛是作者和我之间,进行的一场跨越时空的对话。这本书,让我重新审视了自己的人生,重新思考了那些曾经被我忽略的价值,让我明白了,即使是在最黑暗的时刻,也要怀揣希望,也要勇敢前行。

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这本读物,以一种极为克制却又极具爆发力的笔触,展现了生命中那些不易被察觉却又至关重要的瞬间。作者似乎有一种神奇的能力,能够将那些被我们忽略的,甚至是刻意回避的,生命中的“不完美”之处,放大、呈现,然后温柔地包裹起来。我常常在想,生活中的我们,有多少次因为追求所谓的“完美”,而错失了真正珍贵的东西?这本书,恰恰是在提醒我,那些看似缺陷的地方,或许才是构成我们独特性的基石,才是生命中最动人的色彩。作者对人物心理的刻画,简直是教科书级别的。她笔下的角色,不是完美的化身,也不是彻头彻尾的失败者,他们是活生生的人,有优点,有缺点,有希望,也有绝望。我能看到他们在挣扎中成长,在跌倒中爬起,在迷茫中寻找方向。这种真实感,让我感到无比的慰藉。它告诉我,即使是不完美的,我们依然可以拥有美好的生活,依然可以活出自己的精彩。读完这本书,我仿佛卸下了许多不必要的包袱,更加坦然地面对生活中的种种挑战,也更加珍视那些“不完美”的存在。

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我一直认为,优秀的文学作品,能够超越时间和空间的限制,与读者产生共鸣。这本书,无疑就是这样的作品。作者以一种极其克制却又极其深刻的方式,探讨了生命中那些最根本的议题,例如爱,例如失去,例如成长,例如和解。我能感受到角色们在经历种种磨难后,所展现出的坚韧与勇气,也能感受到他们在面对选择时的迷茫与痛苦。作者的叙事,没有刻意去制造戏剧冲突,而是通过一种平缓却又引人入胜的方式,将故事慢慢展开。这种“润物细无声”的叙事风格,反而更能深入人心。我常常在读到某个情节时,会停下来,久久不能释怀,脑海里会不断回想着书中的某个场景,某个对话,甚至是一个词语。这些碎片化的印象,慢慢地在我心中汇聚成一股力量,让我对生活有了更深的理解,也对生命有了更深的敬畏。这本书,让我看到了生命的韧性,也让我看到了生命的多彩。

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这本书,就像是一位饱经风霜的老者,用他低沉而充满智慧的声音,向我讲述着人生的故事。作者的叙事,没有华丽的辞藻,没有复杂的句式,但字里行间却充满了力量,充满了哲思。我能感受到角色们在岁月的洪流中,所经历的喜怒哀乐,所承受的悲欢离合。作者对细节的捕捉,非常敏锐,一个眼神,一个动作,一句简单的问候,都可能蕴含着深厚的情感和未竟的心事。这种精雕细琢的描写,让我仿佛置身于那个故事之中,与角色们一同经历他们的生活。我尤其喜欢作者在描绘人物内心挣扎时的笔触,那种纠结,那种无奈,那种对未来的迷茫,都被作者刻画得淋漓尽致,让我能够感同身受。这本书,让我更加理解了生命的无常,也更加珍惜生命中的点滴美好。它告诉我们,即使在最平凡的生活中,也蕴藏着不平凡的意义。

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每次翻开这本书,我都会有新的发现,新的感悟。它就像是一个多棱镜,折射出生活的多重面向,也折射出人性的复杂多变。作者的叙事,并没有一个明确的“主角”,而是将故事的焦点分散在多个角色身上,让每一个角色都有机会去展现自己的生命轨迹,去表达自己的生命态度。这种“群像式”的叙事,让我看到了不同的人生,看到了不同选择所带来的不同结果。我能理解角色的选择,也能质疑角色的决定,更能为角色的命运而唏, 甚至感到一丝无力。作者的语言,有一种不动声色的力量,它不会刻意去煽情,不会刻意去说教,而是通过一种平和的叙述,将故事娓娓道来。然而,正是这种平和,反而更能触动人心。我常常在读到某个情节时,会停下来,陷入长久的思考,去反思自己的人生,去审视自己的价值观。这本书,让我看到了生命的广度,也让我看到了生命的情感深度。

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从这本书的字里行间,我感受到了一种深沉的,近乎于宿命的悲悯。作者似乎对人类的脆弱与坚韧有着深刻的洞察,她将那些发生在命运洪流中的个体,刻画得既渺小又伟大。我很难说这本书是快乐的,但它绝对是充实的。它没有刻意去回避生活中的苦难与无奈,反而以一种坦诚的态度,将它们一一呈现。然而,即便是在最灰暗的篇章,作者也总能注入一丝微弱的光芒,那是人性的闪光,是爱的力量,是希望的种子。这种对比,使得整个故事更加具有感染力。我尤其欣赏作者在塑造人物性格上的多面性。她笔下的每个人物,都不是非黑即白的,他们都有着自己的过往,有着自己的秘密,有着自己的挣扎。这种立体的人物塑造,让我在阅读过程中,能够不断地去理解他们,去原谅他们,去同情他们。这本书,让我看到了生命的韧性,看到了即使在最艰难的环境下,生命依然能够绽放出美丽的花朵。

评分

我必须承认,这本书挑战了我对于“好故事”的固有认知。它没有惊心动魄的情节,没有跌宕起伏的命运转折,但它却以一种极其缓慢却又震撼人心的方式,触动了我内心最柔软的部分。作者的文字,有一种魔力,能够将日常生活中那些被我们视为理所当然的,甚至是被我们忽略的瞬间,赋予了别样的意义。我看到了角色的平凡,看到了他们的迷茫,看到了他们在生活中的挣扎,但正是这种平凡,这种迷茫,这种挣扎,才显得如此真实,如此动人。我常常在想,我们是不是太过于追求那些宏大的叙事,而忽略了身边那些微小却又美好的事物?这本书,就是一面镜子,让我看到了自己曾经忽略的,看到了自己曾经错过的。作者在描绘人物关系时,也非常独到,她没有刻意去强调情感的浓度,而是通过那些微妙的互动,那些欲言又止的对话,来展现人物之间深厚的情感羁绊。这种“留白”的处理,反而更能引发读者的思考,让他们在字里行间,去填补那些未曾言明的空白。

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这本书,就像是一个陈年的酒,越品越有味道。初读时,我可能只感受到了故事的表层,但随着时间的沉淀,以及我个人阅历的增长,我开始慢慢体会到作者想要传达的更深层的东西。作者的叙事,有一种不动声色的力量,它不会强行灌输任何观点,而是通过故事本身,让读者自己去思考,去感悟。我常常在合上书本之后,久久不能平静,脑海里会回荡着书中的某些场景,某些对话,某些人物的眼神。这些碎片化的记忆,慢慢地在我心中汇聚成一股力量,推动我去理解生活,去热爱生命。作者在描绘人物情感时,非常细腻,她不会直接告诉你人物的感受,而是通过他们的行为,他们的语言,他们与环境的互动,来让你体会到他们的喜怒哀乐。这种“写意”的手法,反而更能激发读者的想象力,让他们在阅读过程中,主动参与到故事的创造中来。这本书,是我近年来读到的,为数不多的,能够让我产生长久回味的书籍之一。

评分

读这本书的过程,就像是在经历一场心灵的旅行,每翻开一页,都像是踏上了一片新的土地,充满了未知与惊喜。作者的叙事方式非常独特,她不拘泥于线性的时间顺序,而是将故事碎片化,如同回忆的片段,又如梦境的交叠,巧妙地将过去与现在,现实与幻想 interwoven。起初,我有些许的不适应,但随着阅读的深入,我逐渐体会到了这种叙事带来的奇妙之处。它迫使我主动去连接那些看似零散的线索,去拼凑出完整的画面,去理解人物之间错综复杂的关系。这种互动性,让阅读过程充满了挑战,也充满了乐趣。作者的语言,是那种很有画面感的,仿佛能将文字变成具象的场景,让我身临其境。我能感受到角色们所处的环境,能闻到空气中的味道,能听到远处传来的声音。这种沉浸式的体验,是很多书都无法给予的。而且,作者对细节的把握,堪称一绝。一个微小的动作,一句无心的呢喃,都可能蕴含着深层的情感和含义,需要我仔细去揣摩,去体会。这种精巧的构思,让我不禁赞叹作者的才华。这本书,绝对不是那种可以一口气读完的读物,它需要你放慢脚步,去细细品味,去感受其中蕴含的深意。

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求txtx

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一段自我完善的过程,没有人是完美的。勉强也没用

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求txtx

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求txtx

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輕鬆 活潑 好讀 實用,讀完後思維更開闊一點!唯一受不了作者動不動就搬出God讓自己專注平靜,雖知信仰的力量是無限大,但也別完全透過書籍宣傳這種感覺了吧

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