具體描述
《二重洗腦》內容簡介：香煙、美酒、濫交、毒品、賭博、電子遊戲……戒不掉？到底是什麼樣的力量讓上癮者如此難以自拔呢？據說意誌薄弱、忍耐力差是剋服依賴癥的最大問題——正如那句“我想戒，可是戒不瞭啊。”可是他們“意誌堅強”地麵對傢人的失望、醫生的警告、身體疾病信號，冒著失去光明前途的風險，越過一切障礙，宛如革命義士般不屈不撓地迴到讓他們神魂顛倒的成癮對象身邊。
不過，我們還有一條路，那就是——揭開上癮癥的真相。
風靡全日本的戒癮鬥士、專業醫師磯村毅博士為我們解密上癮的原理，從大腦醫學角度，給我們展示不靠毅力、隻靠“揭露真相”就掃蕩一切上癮癥、依賴癥的輕鬆方法！
著者簡介
作者簡介：
磯村毅，名古屋大學醫學部博士畢業，德剋薩斯大學研究員，後來迴日本從事戒煙研究，現在是豐田紀念病院的醫師，同時是重啓大腦戒煙研究所的法人代錶，研究呼吸器內科，上癮癥心理學，藥學指導，還擔任藤田保健衛生大學精神科的客座講師。著述有《重啓大腦！——不用戒煙的天堂》、《重啓大腦戒煙的推薦》、《考試是青春時代的經營項目》、戒煙推廣言情手機小說《重啓大腦——多希望迴到從前》。
圖書目錄
人的“元認知”力量 20
人是因為嘴饞纔吸煙嗎？ 21
對於酒精依賴者的建議 23
對於酒精的誤解 24
藥物和香煙對神經的強製性刺激 26
“失樂園假說” 28
第一支香煙不香的理由 31
沒有香煙的早晨，癮君子們還神清氣爽嗎？ 33
飯後和酒桌上香煙 34
整個社會都陷入瞭心智陷阱 37
散布艾滋病毒的人們 40
性愛依賴者的大腦構造 43
心地純潔的人 45
人為什麼會迷戀上賭博遊戲呢？ 47
擾亂“基礎認知”的“變性意識狀態” 50
第二步 二重洗腦的構造 57
光有“身體依賴”不算中毒 58
減壓和依賴癥 60
問題 63
“神偷”與吸煙的關係 65
用“失樂園假說”來解讀“因為看孩子太纍瞭…”之說 67
雙重洗腦——“奬勵”和“恐怖” 68
傢庭暴力裏的“奬勵”和“恐怖”的雙重構造 70
“壞人”的手段 72
邪教團裏的“奬勵” 74
在獨占“奬賞”的構造上，邪教團和依賴癥是相同的 76
“社長叫你呢”——由依賴癥所産生的恐懼是什麼？ 79
想到“還可以吸”就放心，想到“再也不能吸瞭”就痛苦 81
帶有殘忍的“恐懼” 83
不存在“幸福的中毒者” 87
身體疾病裏的“恐懼”和“奬賞”的雙重構造 89
過度飲食的構造 91
伸嚮魚缸裏的金魚的魔掌 93
大麻（嗎啡）的原理 95
大麻不可能“比香煙更安全” 98
即使斷禁癥狀很輕，它的依賴性也很強 100
反復自殘的少女 102
名為“空虛”的監獄 105
第三步 解讀失敗的理由！為什麼擺脫不瞭依賴癥？ 111
失敗的人常說的2句颱詞—— “我知道”、“ 我做不到” 112
“因為意誌薄弱纔戒不掉”的謊言 114
“堅強”和“盲乾”是兩迴事 116
因為無知所以懦弱 118
罪惡感和自我憎惡 121
即使你現在是“最差的狀態” 123
“抗藥性”和“耐藥性” 127
關於老小孩的“覺察” 129
沒有必要特彆討厭自己 131
“極限”和“覺察學習” 133
“焦慮”和“焦慮神經癥” 135
誰也無法逃脫的不安 137
“能力不足”的恐怖 140
隱藏在成功體驗裏的心智陷阱 142
“無明”的苦惱 144
第四步 將沉迷的大腦復位的方法 151
“覺察”和“樂觀”的差彆 152
從現象學角度來看感情和欲望的形成構造 155
發生在酒桌上的事情 158
突然感到空虛的時候 161
現象學的一般應用 163
“應該”這種想法的陷阱 165
抑鬱癥裏的不閤邏輯的信條 167
嚮前邁齣一步的勇氣——對於安定和變化的欲望 168
好瞭傷疤忘瞭疼 170
越戰士兵的悲劇與創傷迴憶的關聯 171
日常生活裏的關聯性 174
超越語言的把握力 176
揭傷疤的功與過 178
特定的刺激和感情 180
在某自我啓發研討會上的體驗 181
有創傷迴憶的老鼠 184
創傷迴憶的處理順序 187
擺脫心智陷阱 195
改善迷戀於婚外戀的大腦 196
“我不再焦慮瞭”、“裏麵竟然有牛蒡！” 199
溫和開朗的上司、溫柔的母親又重新迴來瞭 201
某個藥物依賴患者的變化 203
大腦的康復需要多長時間呢？ 205
“錯誤的期待”和“錯誤的恐懼” 207
“揭露真相”的效果 209
世事難料 212
請韆萬不要掉以輕心！ 215
洗腦是心智陷阱嗎？ 216
謎語 217
· · · · · · (收起)
讀後感
书中的介绍适合每位瘾君子，重新唤醒“元认知”，将已经陷入依赖症的大脑重新洗回最初的模样。人间至味是清欢！ 欲望与恐惧是肉体控制灵魂的两大法器，前者引诱人去追逐物质以寻求满足和短暂的安宁，而后者则是催促人不能安安静静待在家里，而这恰恰就是人类烦恼的根源（帕斯卡...
評分这本书非常好！买来看！这是我这三五年读过的最好的前几本书之一。 这本书应该是六星。豆瓣的评价过低了。 关于上瘾的心理机制。其实不光是黄赌毒会上瘾，玩游戏、刷抖音、刷微博、刷网易新浪新闻等等也会上瘾，工作、看书也会上瘾，邪jiao、家庭暴力、玩弄人心的领导等等，背...
評分 評分这本书非常好！买来看！这是我这三五年读过的最好的前几本书之一。 这本书应该是六星。豆瓣的评价过低了。 关于上瘾的心理机制。其实不光是黄赌毒会上瘾，玩游戏、刷抖音、刷微博、刷网易新浪新闻等等也会上瘾，工作、看书也会上瘾，邪jiao、家庭暴力、玩弄人心的领导等等，背...
用戶評價
成癮行為本質就是多巴胺分泌機製遭受瞭破壞，以至齣現強迫性行為，而人往往又搞錯瞭因果關係，不是「焦慮讓我産生強迫性行為」，而是「強迫性行為導緻瞭焦慮的惡性循環」。成癮行為對心理産生最大的危害是罪惡感，促使人更容易自暴自棄，所以無論人做什麼事問心無愧是很重要的；難戒的都是心理依賴，生理依賴不值一提；過於自信的人反而容易成癮，因為他們覺得自己一定能戒掉。總的來說就是分析成癮的機製和錯誤的觀念：XX行為可以解決壓力，而沒有意識到它們本身就是壓力之源。
评分這種書為上癮癥提供瞭一個很不一樣的視角！本來想說戒煙戒酒什麼的都是從身體健康齣發 現在纔知道原來吸煙什麼的會降低正常人自我調節的功能 由於過度榨取開心的多巴胺 而使其麻木 不能感受到日常的開心之處 你以為吸煙的時候能夠開心 其實正是吸煙剝奪瞭你正常開心反應的能力 並且書裏提到的一個療法簡直深有體會（我不吸煙..隻是說對療法的認同...） 那就是自己的覺醒 隻有從本質上意識到瞭吸煙的無趣 纔真正能夠戒除 隻靠意誌力是盲目的 因為你思想上的根源還是執著於吸煙是能夠帶來快樂與消壓的 （有一段時間有點零食上癮 其實不太想吃但就是要吃 結果自從我意識到瞭很多零食的本源是化學物質之後 看到上麵的香精成分就覺得無趣不想買 突然就自我治療成功瞭＝ ＝
评分上癮的機製往往是用刺激物過量激發多巴胺引起興奮，但是多巴胺的量是固定的，導緻上癮者平時抑鬱，隻能藉助刺激來達到常人水平，這樣子反而過的比沒有上癮物時慘。順其自然，為所當為纔是正道。
评分沒有對某種事物上癮之前，我們的內心本可以輕鬆感到平靜和滿足。但一旦被毒品、酒精、性等開過葷之後，我們就很難再感受到喜悅。吸煙真的可以減輕壓力麼？其實吸煙填補的隻是那個因為吸不到煙而産生的焦躁與空洞，對本身壓力於事無補。越沉迷越不快樂。
评分雖然感覺到這本書有某種漏洞，或者作者在寫作的時候並沒有從自己的專業本能齣發，但還是覺得對我蠻有幫助的。一本好書的重要之處在於啓發不是嗎？至少我是這樣認為的。
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