圖書標籤: 心理學  個人管理  自我導嚮行為  個人提升  成長  心理  自我管理  行為   

喜歡 自我導嚮行為 的讀者還喜歡

• 
  改變 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  魏斯曼演講聖經1 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  內在工作 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  魏斯曼演講聖經2 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  意誌力 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  全力以赴 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  棋與人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  愚昧者的愚昧 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  避開錯誤決策的4個陷阱 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  哪來的天纔？ pdf epub mobi txt 電子書 下載

導嚮到瞭，實踐很重要，如果隻是看看而已其實沒什麼用處

非常好！人是可以自我提升的。

0613首遍

人的行為和情緒都發生在一定的情境中，前提是行為發生的背景事件，後果則影響你是否會重復某種行為。習慣是對情境的自動化反應，改變習慣就要對該情境去自動化。推行結構化日誌來改變行為，其心理學基礎是社會建構主義的行為發展程序，從他控到自控再到自動化，僅僅“注意”這一簡單行為就可以打破習慣的自動化程序。對於特定前提，可以通過迴避、限製、重新理解來打破；對於行為，應以不兼容的新行為填補壓抑不良習慣留下的空白，消除行為倒退時的憤怒感，放鬆的方法包括整閤呼吸法和深度的肌肉放鬆，一齣現緊張跡象就開始放鬆；對於後果，在完成期望行為後應適時強化，包括激勵和懲罰，但懲罰隻能是暫時的、部分的，容易産生問題。

精讀過前三章，該書較為繁瑣，又草草翻瞭幾章便沒興趣讀完瞭。培養良好習慣，訣竅萬變不離其宗。當下流行的GTD（Getting Things Done）方法也是類似的，一言以蔽之：任何事情，都必須拆分；把拆分的工作，定下時間，分階段一一完成；事前做記錄，事後要分析。簡潔、粗暴、有效。

自己如何矫正坏习惯 自我导向行为，就是通过自己的努力，矫正坏习惯的行为。 一、 认识情境 唯物主义者认为：物质决定意识，环境决定行为。 如果你想要改变自己的某种行为，最重要的并不是死盯着这个行为本身，而是要充分认识这种行为发生的客观原因。 很多人都认为自己无法矫...  

花了近2个星期的研读,细细琢磨起来书中的理论还是挺实用的。 遇到问题时： 第一步：弄清问题是什么？ 第二步：如何构建“算法”。 第三步：执行"算法"。 第四步：检验效果。 本书就是按照这样一个逻辑顺序层层深入的。  

这本书的目标是教授提高技能的办法和应对困难的任务，这需要有计划的致力于自我矫正。 0. 首先，你必须获得知识；其次，你必须一遍一遍地练习这种技能，即使在练习中出现失误，你也要继续练习。最后，将这种技能练习得炉火纯青，以至于达到自动化的程度。 1. 自我调节并不是...  

自己如何矫正坏习惯 自我导向行为，就是通过自己的努力，矫正坏习惯的行为。 一、 认识情境 唯物主义者认为：物质决定意识，环境决定行为。 如果你想要改变自己的某种行为，最重要的并不是死盯着这个行为本身，而是要充分认识这种行为发生的客观原因。 很多人都认为自己无法矫...  

怎样早睡早起？怎样避免焦虑?怎样才能控制住那张喊着要减肥却又控制不住吃东西的嘴？这本书能给你答案。 2.我们写这本书的目标是教授提高技能的方法以应对困难的任何情境。 3.事实上，培养一门技能都需要经过一些阶段，这一点对于应对生活的技能或运动的技能都是一样的。 4....