克莱尔·威克斯编著的《精神焦虑症的自救》较为全面地介绍了内在的力量、比较简单的神经疾病、重新找回自己、如何治疗变得复杂的神经疾病等内容。克服压力、战胜恐惧、放松自己、享受生活——精神焦虑症的自救(病理分析卷)让你获得心灵的解救。一起来翻阅《精神焦虑症的自救》吧!
忘记从哪里看到的这本书,看着名字会有想读一读的想法,然后就一直放着,没有去读,大概一年多了。直到前几天想读书翻记录又看到了,那就读读吧。 可能因为是病理分析卷,里面的例子陌生又熟悉,我好像也有例子中的情况,但又没有那么严重。其实我焦虑的时候就整晚熬夜,然后假...
评分花了一个下午看完。两点多钟躺在床上睡午觉前开始看。大概是看到《如何治疗简单的神经疾病》这儿,放下睡觉。 第一次尝试书里说到的八个字:面对、接受、飘然、等待。 很长一段时间来(忘了有多久,几个月?),害怕睡午觉。午觉前,心慌。午觉后的半个小时左右,大概是精神折...
评分 评分这套书分两卷,病理分析卷和演讲访谈卷,这两本书里的很多文字都很有力量,读到一些话的时候就感觉豁然开朗,没那么焦虑了。这篇笔记是对两本书的重点提取,写这篇笔记的目的是以后可以随时抓住重点温故,让自己更放松更舒适地生活,避免看完书之后“明白了很多道理,却依然过...
评分长时间的极度内省造成的压力会逐渐地使神经变得敏感,进而使患者在焦虑地进行内省的同时变得越来越狂躁,直到他对自身过敏反应的困惑与恐惧也和最初的问题、冲突、悲伤、内疚或羞耻感一样成为令他痛苦的一大根源。事实上,这种困惑与恐惧最后将变成他最大的问题。 不幸的是,...
战胜精神焦虑症,不是彻底消除它,而是明白,它可能会再出现,但是它并不要紧。
评分#道理我都懂啊
评分从没想过自己会真的患上焦虑症,失眠,食欲下降,肠胃功能紊乱,手脚发麻,胸闷,无法快乐,真·生不如死。
评分为了某人,当年曾经通读过。
评分并不觉得此书适合精神焦虑症患者阅读,书中提到的接受、飘然等方式看似简单,真正做到很困难。越想做到,越做不到,挫败感加重,仿佛坠入更深的深渊。怎么讲,就像一个溺水的人,挣扎着想浮出水面,却还没吸上一口气就又沉入水中,想要求救却更加恐惧。但对患者家属亲友及非病患又是很好的辅助读物。
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