图书标签: 心理学 精神焦虑症的自救 焦虑 心理 自救 精神焦虑症的 抑郁 思维心理
发表于2024-08-02
精神焦虑症的自救(病理分析卷) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
克莱尔·威克斯编著的《精神焦虑症的自救》较为全面地介绍了内在的力量、比较简单的神经疾病、重新找回自己、如何治疗变得复杂的神经疾病等内容。克服压力、战胜恐惧、放松自己、享受生活——精神焦虑症的自救(病理分析卷)让你获得心灵的解救。一起来翻阅《精神焦虑症的自救》吧!
知道这些道理,尝试了解自己,依然过不好一生,过不好就过不好吧。老实说我现阶段对抗焦虑的方法就是各种动起来,去跑步去游泳去登山去打拳去溜冰,毕竟焦虑也还没有转变成剧烈的生理痛苦,看起来积极的生活态度大概只是不想完全剥离精神上的游离,心里没有大爱能拥抱世界,想留给自己一条线提醒和它之间的距离。
评分#道理我都懂啊
评分正如“我们知道太多道理,依然却过不好这一生”。阅读大量的心理学书籍,未免是自愈的想法在作怪。了解自己,了解自己不那么好的原因,甚至想改变目前的自己,只因为不喜欢、不接纳当下的自己。我的焦虑,源自于工作上他人的期望过高,家人的期待,经济上的压力和对未来的不确定;我的忧虑,来自于亲近之人的不了解、不过问、不倾听,因而觉得孤独,每个人索取的理所当然,但是却吝啬付出。过度的克制和过分的被完美主义,导致今日惶惶的自己。这份心情源自于对感情、对他人的不相信,导致对自己的不自信。我并不想成为一个多么好的人,但每每被迫要做的更好,才能对得起他们。曾经被一个群体排斥过,曾经被上级领导打压过,被爱人抛弃过,被朋友打击过~这些不美妙的经历,即使被封存,也时时浮上心头。是不能摒弃的过去啊~如何真正接受不完美的自己?
评分并不觉得此书适合精神焦虑症患者阅读,书中提到的接受、飘然等方式看似简单,真正做到很困难。越想做到,越做不到,挫败感加重,仿佛坠入更深的深渊。怎么讲,就像一个溺水的人,挣扎着想浮出水面,却还没吸上一口气就又沉入水中,想要求救却更加恐惧。但对患者家属亲友及非病患又是很好的辅助读物。
评分简单说来,就是我没病,我没病!
书中每个字每句话都深入我心。初得焦虑症的时候对生活一度丧失信心,年仅23岁还心怀大梦,难以想象怎样度过人生接下来的每一天,因为毕竟刚开始的一段时间连一个人出门都恐惧的很。 但我是幸运的,我在发病第二周就知道了这本书,并且在第四周的时候就成功运用书中所教的办法成...
评分这本书讲的方法很简单:面对,接受,飘然,等待。但这些确实是最有效的方法之一。 首先,这本书通过介绍精神衰弱的形成原因,试图帮我们厘清思想上的一些困惑。 1.精神衰弱是一种普遍现象,是可以被治愈的。 2.要治愈这种神经症必需要有信心和信任。 3.面对精神衰弱所引发的各种...
评分长时间的极度内省造成的压力会逐渐地使神经变得敏感,进而使患者在焦虑地进行内省的同时变得越来越狂躁,直到他对自身过敏反应的困惑与恐惧也和最初的问题、冲突、悲伤、内疚或羞耻感一样成为令他痛苦的一大根源。事实上,这种困惑与恐惧最后将变成他最大的问题。 不幸的是,...
评分1. 查了下,1962年第一次出版,最新一版应该是1995年第三版(中文版不知翻译的是第几版)——可以想像,本书写就的背景,包括作者自身受过的专业教育背景,多少带有些时代的局限。具体一点,书里的诸多论点、论据都没有实证数据支持,一些观点在现在看来有明显偏颇,如89页,“...
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