精神焦虑症的自救(病理分析卷)

精神焦虑症的自救(病理分析卷) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

出版者:新疆青少年出版社
作者:克莱尔·威克斯
出品人:
页数:239
译者:王泽彦
出版时间:2012-11
价格:19.00元
装帧:平装
isbn号码:9787537155199
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 精神焦虑症的自救
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  • 自我疗愈
  • 焦虑症状
  • 心理自助
  • 认知行为
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具体描述

克莱尔·威克斯编著的《精神焦虑症的自救》较为全面地介绍了内在的力量、比较简单的神经疾病、重新找回自己、如何治疗变得复杂的神经疾病等内容。克服压力、战胜恐惧、放松自己、享受生活——精神焦虑症的自救(病理分析卷)让你获得心灵的解救。一起来翻阅《精神焦虑症的自救》吧!

作者简介

目录信息

内在的力量
我们的神经系统是如何工作的
什么是神经疾病?
比较简单的神经疾病
如何治疗简单的神经疾病
经常性症状的治疗
间歇性发作症状的治疗
重新找回自己
因问题、悲伤、内疚或羞耻感而变得复杂的神经疾病
如何治疗变得复杂的神经疾病
问题
悲伤
内疚与羞耻感
强迫症
失眠
· · · · · · (收起)

读后感

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看到这本书的简历就立马下单了,拿到书后花了三个小时一口气读完,是很棒的一本心理自助书。 许多的痛苦感受,莫名的行为和情绪,都从书中找到了答案。我甚至在读的时候对许多感同身受的句子做了标记,了解了这些表现发生的原因和解决办法,第一次感觉到安慰和释然。也是很长一...  

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长时间的极度内省造成的压力会逐渐地使神经变得敏感,进而使患者在焦虑地进行内省的同时变得越来越狂躁,直到他对自身过敏反应的困惑与恐惧也和最初的问题、冲突、悲伤、内疚或羞耻感一样成为令他痛苦的一大根源。事实上,这种困惑与恐惧最后将变成他最大的问题。 不幸的是,...  

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用户评价

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很好。

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最近看了好几本心理书籍,源于对自身焦虑情绪的察觉,难免想到自救。焦虑来源于恐惧,而要治疗自己的各种小情绪,终归需要回到大环境,让自己有事可做。前不久听到一句话说除了面对自己,你对其他人都只是负有有限责任。所以不要那么杞人忧天吧~

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泪流满面,如果你也是绝望地在豆瓣读书频道输入了焦虑症三个字,那我向你吐血推荐它。(最好先看这本再看访谈版)

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知道这些道理,尝试了解自己,依然过不好一生,过不好就过不好吧。老实说我现阶段对抗焦虑的方法就是各种动起来,去跑步去游泳去登山去打拳去溜冰,毕竟焦虑也还没有转变成剧烈的生理痛苦,看起来积极的生活态度大概只是不想完全剥离精神上的游离,心里没有大爱能拥抱世界,想留给自己一条线提醒和它之间的距离。

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并不觉得此书适合精神焦虑症患者阅读,书中提到的接受、飘然等方式看似简单,真正做到很困难。越想做到,越做不到,挫败感加重,仿佛坠入更深的深渊。怎么讲,就像一个溺水的人,挣扎着想浮出水面,却还没吸上一口气就又沉入水中,想要求救却更加恐惧。但对患者家属亲友及非病患又是很好的辅助读物。

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