图书标签: 心理学  心理自助  心理  心理健康  心理治疗  训练  修行  改变   

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真心觉得这本书真的太好了，看着作者对各种行为解释的声音，就好像是我自己的反应一样。我突然觉得，我以前竟然被一个看起来有理由，但经不住推敲，而让我自己这么焦虑，“如果……怎么办”“必须要做好”“犹豫”“敌意、淡漠”“不能、不在乎”这都是我试图控制的手段，这让我觉得好像是获得了安全感。我本想写读书笔记，唯恐不严谨，让大家错失一本好书，错事书中较完整的结构，真希望大家可以好好看看这本书，对心里健康和心智的成熟是有帮助的。因为搜到的是英文版，其实已有中文版。我很感谢作者，还有为了这本书的中译本可发行的所有人。

2015年，这本书把我从人生低谷中救了出来

很有效。

买纸质书重复读

得到听书： 首先，不安全感这种坏习惯的形成。每个孩子在成长的过程中，遇到超出自己理解范围的问题，感到非常无助或者受到创伤，不安全感就形成了。如果不加以“干预”的话，不安全感会在你心里逐渐加深，成为你个性的一部分，影响你的思维和生活。 其次，内心缺乏安全感的人试图把生活完全控制在手中，并分析了几种典型的“控制”策略，例如追求完美、回避、欺骗等。但是，生活是不能被彻底控制住的，通过控制生活获得心理安全是不正确的做法。 最后，“五步骤心理治疗方法”，也就是“自我交谈法”。通过这套行之有效的自我训练的方法，改正不安全感的坏习惯，摆脱不安全感的支配，获得继续生活的力量，过上自己想要的生活。 总之:心理治疗或者训练的根本，应该在于你自身，而不是心理医生或者任何人。

P7 不要沉溺于被拯救 我认为自己与大多数到心理治疗诊所求诊的人相同，每次治疗，我都是到诊所里乞求答案，满心希望治疗师能够给出这些答案。我从没想过他会没有答案。抑或，根本就该由去哦自己来对上述这种想法负责。周而复始，我讲述着自己所受的折磨和做出的努力，期待着精...  

我可以改变世界 改变自己 改变隔膜, 改变小气 要一直努力努力 永不放弃 虽然一开始有点不习惯，但是坚持书中的方法真的可以改变。推荐这本书。

如果你喜欢保持你的性格，那么，你就无权拒绝你的际遇。假如您懂得感恩，那么生活总是充满感动；如果您很内向，那么人越多的场合，越是感到落寞；同样，喜欢抱怨的人，会发现有无数的事情等着自己去抱怨…徐志摩说，“我们自身就是我们命运的原因”，那么我们是否要改变自己的...  

初见书名，立马联想到王力宏的那首同名歌“我可以改变世界，改变自己”。虽然他的主题是要大家从自己出发，爱护环境，保护地球，但是这本书对于我们来说，更具有现实意义。因为，它可以帮助我们走出黑暗，不再低沉。老外的书比较现实，他们会给出实际的步骤，让你跟着走，然...