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根源是没有安全感

买纸质书重复读

读完了，但是要做到才行

根源是没有安全感

这本书一至四章读起来的感觉不像是译本。创造你理想的生活的能力源于你自己。遗憾、不幸的生活并非与生俱来。你是什么样的人，有什么成就，你的生活何去何从，这些都是选择的结果。选择消极、选择懒惰、选择睡懒觉、选择……你选择了什么，你就成为了什么样子的人，所以你要对你自己的选择负责，对你的想法负责，对你的态度负责。成功是得到你所想要的，快乐是欣赏你所得到的。戴尔 卡耐基。金钱，权利，地位，只不过是快乐的幻觉。

上帝，赐予我们优雅吧，让我们能够平静地接受无法改变的事实；赐予我们勇气吧，让我们去改变那些应该改变的事情；赐予我们指挥吧，让我们分清事物间的区别。 这是 莱茵霍尔德·尼布尔对平静的祈祷。 自我训练的目的就是让你恢复自信和对生活的信任感，让你自愿地相信自己有能力...  

改变自己 五步骤心里治疗方法——自我交谈法 ——专门针对大多数受不安全感困扰的人群。 不安全干不是天生的，只是一种坏习惯 1.不安全感并不完全是坏事，适度的不安全感是人奋斗和发展的动力之一。 2.不安全感不是性格倾向的一种。 3.产生于我们的幼年时期，与我们对周围环境...  

改变是一种最佳状态，但只有去尝试才知道要改变一个人的习惯有多难。我们知道抑郁症的症状：情绪低落，严重的有自杀的倾向。很多书说，吃好、睡好、调整好，就能有效缓解症状。但是，既然有抑郁就没有食欲，怎么能吃得好？神经脆弱、敏感，怎么能睡得着？本来就是低落的情绪，...  

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痛苦源于何处 控制生活给了你一种虚假的、临时的安全感——你情不自禁地认为你的控制策略会永远持续下去。金姆在对生活能被控制这一荒诞说法提出质疑之前已经在这种观念的指导下生活了28年。 金姆第一次跟我会谈时非常困惑。她认为她已经选择了自己想要的生活。“从孩提时代...