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改变自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

改变自己
☆☆☆☆☆
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约瑟夫·J.卢斯亚尼
重庆大学出版社
迟梦筠
2012-10
207
32.00元
鹿鸣心理·心理自助系列
9787562470144

图书标签: 心理学  心理自助  心理  心理健康  心理治疗  训练  修行  改变   

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发表于2025-02-13

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图书描述

《心理自助系列•改变自己:心理健康自我训练(2012全新修订版)》介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤，可以帮助你重新找回人的快乐本性。学会识别令你不快乐的思维和情绪。学会运用《心理自助系列•改变自己:心理健康自我训练(2012全新修订版)》的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式。消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木。开发你的全部创造力、智力和情感潜力，过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。

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著者简介

约瑟夫·J.卢斯亚尼，博士，畅销书作家，国际知名心理咨询及治疗专家，有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”畅销书分别是：《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己：心理健康自我训练》。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

2015年，这本书把我从人生低谷中救了出来

评分☆☆☆☆☆

没有安全感的最佳解决方案

评分☆☆☆☆☆

原来这些倾向其实都是可逆的，那么就不是坏事。写的还真是蛮有洞见的。

评分☆☆☆☆☆

实用性还蛮强的

评分☆☆☆☆☆

实用性还蛮强的

读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

初见书名，立马联想到王力宏的那首同名歌“我可以改变世界，改变自己”。虽然他的主题是要大家从自己出发，爱护环境，保护地球，但是这本书对于我们来说，更具有现实意义。因为，它可以帮助我们走出黑暗，不再低沉。老外的书比较现实，他们会给出实际的步骤，让你跟着走，然...  

评分☆☆☆☆☆

初见书名，立马联想到王力宏的那首同名歌“我可以改变世界，改变自己”。虽然他的主题是要大家从自己出发，爱护环境，保护地球，但是这本书对于我们来说，更具有现实意义。因为，它可以帮助我们走出黑暗，不再低沉。老外的书比较现实，他们会给出实际的步骤，让你跟着走，然...  

评分☆☆☆☆☆

改变自己 五步骤心里治疗方法——自我交谈法 ——专门针对大多数受不安全感困扰的人群。 不安全干不是天生的，只是一种坏习惯 1.不安全感并不完全是坏事，适度的不安全感是人奋斗和发展的动力之一。 2.不安全感不是性格倾向的一种。 3.产生于我们的幼年时期，与我们对周围环境...  

评分☆☆☆☆☆

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