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发表于2025-05-26
改变自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
《心理自助系列•改变自己:心理健康自我训练(2012全新修订版)》介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤,可以帮助你重新找回人的快乐本性。学会识别令你不快乐的思维和情绪。学会运用《心理自助系列•改变自己:心理健康自我训练(2012全新修订版)》的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式。消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木。开发你的全部创造力、智力和情感潜力,过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。
约瑟夫·J.卢斯亚尼,博士,畅销书作家,国际知名心理咨询及治疗专家,有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法,是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”畅销书分别是:《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己:心理健康自我训练》。
为什么我觉得太差了,无聊透顶
评分得到APP听过,还行,理念是对的
评分为什么我觉得太差了,无聊透顶
评分根源是没有安全感
评分实用性还蛮强的
我可以改变世界 改变自己 改变隔膜, 改变小气 要一直努力努力 永不放弃 虽然一开始有点不习惯,但是坚持书中的方法真的可以改变。推荐这本书。
评分改变是一种最佳状态,但只有去尝试才知道要改变一个人的习惯有多难。我们知道抑郁症的症状:情绪低落,严重的有自杀的倾向。很多书说,吃好、睡好、调整好,就能有效缓解症状。但是,既然有抑郁就没有食欲,怎么能吃得好?神经脆弱、敏感,怎么能睡得着?本来就是低落的情绪,...
评分 评分 评分改变自己 五步骤心里治疗方法——自我交谈法 ——专门针对大多数受不安全感困扰的人群。 不安全干不是天生的,只是一种坏习惯 1.不安全感并不完全是坏事,适度的不安全感是人奋斗和发展的动力之一。 2.不安全感不是性格倾向的一种。 3.产生于我们的幼年时期,与我们对周围环境...
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