隨著人們生活水平的提高，“富貴病”現象越來越突齣，如糖尿病、高血壓、心腦血管等病已成為嚴重危害人們特彆是中、老年人健康的重要疾病，人們追求健康的意識也在逐漸增強。
本書集健身常識與技巧、健身訓練課堂、減肥瘦身秘訣、運動損傷處理為一體，由淺入深，詳細講述瞭如何健身，如何科學減肥，著重強調瞭科學的鍛煉方法以及應掌握的健身技巧、常識，對於健身防護以及運動受傷後如何盡快恢復都作瞭較為詳盡的指導。另外，在減肥瘦身方麵也提供瞭鮮為人知的諸多秘訣。
本書內容豐富、通俗易懂，是集知識性、科學性、實用性為一體的傢庭健身用書。
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