具体描述
正确呵护大脑的10个建议，增加学习动力的10个方法，4个记忆原则，学习遇到困难时该做的10件事，促进思考的5件事，减少工作压力的10个方法！
这是这样一本书：阅读，然后飞跃！
21世纪，创意和时间是关键要素；学会学习是关键技巧；头脑是关键器官。
·揭开大脑的秘密，学会呵护大脑；
·培养学习情绪，增加自信和乐观；
·做好健脑操；
·持续巩固学习动力，克服学习障碍；
·了解自己的学习风格；
·增加新的学习能力，平衡生活；
·制定个人学习计划；
·让学习融入生活。
本书把大脑运作原理转化为实际应用，出发点是人的智力具有多面性，并不是生而不变的。书中的观点博采众领域之长，从神经系统科学到心理学，从动力学原理到学习效率，从记忆能力到科学饮食，无所不包。
本书的核心是提供一种学习模式：准备，开始，稳步前进，它能帮助你改变自己的行为方式。学习方法是可以学习的。学会学习是一种我们都需要具备的“学习能力”
即使你不是一名研究头脑的科学家或商务书籍的爱好者，也会喜欢、理解并运用书中的观点。你也不必成为任何一位哲学家的门徒，便能从本书的见解获益。本书为繁忙的商务人士提供了运用头脑的方法。你会发现，书中对最重要的技巧和最关键的研究成果进行了概述，使你的工作与生活方式更为巧妙。你还会发现别处没有的新思想与新见解。
作者简介
目录信息
第一篇 做好学习的准备
第1章 揭开你的头脑
第2章 做好学习的准备
第3章 为头脑接通电源
第二篇 成为合格的学习者
……
第三篇 将学习付诸实践
……
第四篇 有用的信息
……
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
我一直对“如何高效学习”这个话题很感兴趣，也尝试过很多不同的方法，但总觉得效果平平。直到我读了《善用大脑高效学习》，我才找到了真正适合自己的学习之道。这本书不仅仅是一本“how-to”的书，更像是一本“why-and-how”的指南，它让我理解了学习的本质，以及如何与自己的大脑协同工作。作者以非常科学严谨的态度，结合前沿的神经科学研究，为我们揭示了大脑的学习奥秘。我最喜欢的是书中关于“元认知”的讨论，它让我开始反思自己的学习过程，了解自己的优势和劣势，并根据这些进行调整。我曾经以为自己学习慢是因为天赋不够，但这本书让我明白，很多时候是学习方法不当。书中的“概念图”和“主动检索”等方法，让我能够将零散的知识点串联起来，形成一个完整的知识体系。我尝试用概念图来梳理复杂的历史事件，发现原来枯燥的年代和人物关系，可以通过可视化的方式变得清晰明了。这种由点到面的学习方式，极大地提升了我的理解力和记忆力。这本书让我从“知其然”升级到了“知其所以然”，让我能够更自信、更有效地应对各种学习任务。
评分作为一名终身学习者，我一直在寻找能够真正帮助我优化学习过程的方法。《善用大脑高效学习》这本书给我带来了巨大的启发。它不仅仅是提供了一些学习技巧，更是深入剖析了学习背后的科学原理。我过去常常陷入“埋头苦干”的误区，以为学得越久就一定学得越好，但这本书让我明白，学习的效率远比时间更重要，而效率的提升关键在于方法的正确性。作者对大脑的可塑性以及如何利用神经科学的知识来指导学习进行了详尽的阐述，让我对“学习”这个概念有了全新的认识。我尤其对书中关于“联想记忆”和“故事记忆”的讲解印象深刻，它们能够将抽象的概念转化为生动的画面，从而更容易被大脑记住。我尝试将这些方法运用到记忆英语单词和历史事件上，效果立竿见影。单词不再是孤立的符号，而是与图像、情境联系在一起，历史事件也变得像一部部精彩的故事，充满趣味性。这本书也强调了休息和睡眠对于记忆巩固的重要性，这常常被我们学习者所忽视。它让我意识到，高效学习不仅是学习过程中的主动努力，也包括了对身体和大脑的合理休息和保养。这本书为我提供了一个科学、系统化的学习框架，让我能够更自信、更有效地应对未来的学习挑战。
评分这本书绝对是我近期读过最实用、最有启发性的一本了！我长期以来一直在寻找能够优化学习效率的方法，读过不少书，但很多都只是泛泛而谈。《善用大脑高效学习》则不同，它深入浅出地讲解了大脑的学习机制，并且提供了许多基于神经科学的实证方法。我尤其欣赏作者在书中对“主动回忆”和“间隔重复”的深入剖析，这两种方法是我过去常常忽视的，但却是提升记忆效率的关键。我将这些方法运用到复习计算机编程知识上，发现效果异常显著。原本需要花费大量时间才能记住的语法和函数，现在可以通过有计划的复习，轻松掌握。这种方法不仅提高了我的记忆效率，更重要的是让我对编程语言的理解更加深入。这本书也强调了“多样化学习”的重要性，它鼓励我尝试不同的学习方式，从而激发大脑的潜能。它让我明白，学习不是一种单一的模式，而是需要根据不同的知识和目标，灵活运用不同的方法。这本书为我提供了一个科学、系统化的学习框架，让我能够更自信、更有效地应对未来的学习挑战。
评分我一直认为自己是个“学渣”，学习能力似乎总是比别人差一大截。报着试试看的心态，我买来了《善用大脑高效学习》。这本书真的像一股清流，瞬间瓦解了我对自己学习能力的固有认知。作者用非常平易近人的语言，把我脑海中那些关于学习的模糊概念一一梳理清晰，并且给出了切实可行的解决方案。我过去学习的时候，总觉得进度很慢，而且学完就忘，非常沮丧。这本书教会我如何“聪明的学习”，而不是“辛苦的学习”。它让我明白，学习不是一个单向的输出过程，而是需要大脑积极参与的互动过程。书中提出的“自我提问”和“费曼学习法”是我最喜欢的两个方法。通过主动提问，我能够更深入地理解知识的本质；而费曼学习法则让我能够用最简单的方式解释复杂概念，从而检验自己的掌握程度。我尝试用这些方法去复习我一直头疼的数学题，以前总是对着题目发呆，现在我能主动去分析题目背后的逻辑，并且尝试用不同的角度去解答。效果是惊人的，我不仅做对的题目更多了，而且对数学的兴趣也逐渐提升了。这本书不仅仅教会我学习方法，更重要的是重塑了我对待学习的态度，让我从一个被动的接受者变成了一个主动的探索者。
评分这本书真的彻底改变了我对学习的看法！之前总觉得学习就是一遍一遍地重复、死记硬背，耗费了大量时间和精力，效果却不尽如人意。翻开《善用大脑高效学习》之后，我才意识到原来大脑的学习机制是如此奇妙且充满潜力。作者用非常生动易懂的语言，结合大量的科学研究成果，为我们揭示了大脑是如何储存、检索和加工信息的。它不是那种枯燥的说教，而是像一个经验丰富的朋友，一步步引导你认识自己的大脑，并告诉你如何与之“对话”，如何优化学习过程。我特别喜欢书里提到的“间隔重复”和“主动回忆”等学习策略，这些看似简单的方法，却能极大地提高记忆的效率和持久性。我尝试在复习专业知识时运用这些方法，发现效果真的惊人，原本需要花费数小时才能消化的内容，现在可以通过更有策略性的回顾，在更短的时间内掌握得更加牢固。这本书让我明白了，学习的效率和质量，很大程度上取决于我们是否了解并运用了大脑本身的规律，而不是一味地用蛮力去堆积。它提供了一套系统性的方法论，让学习不再是痛苦的挣扎，而是一场充满探索和发现的旅程。我强烈推荐给所有希望提升学习能力、摆脱低效学习困境的朋友们，这绝对是一本值得反复阅读和实践的宝藏！
评分这本书简直是我学习生涯中的“黑科技”！我之前总觉得学习是一件非常吃力不讨好的事情，需要花费大量的时间和精力，但效果却很不理想。《善用大脑高效学习》彻底颠覆了我对学习的认知。作者用非常科学且易于理解的方式，为我们揭示了大脑的学习机制，并提供了一套系统性的高效学习方法。我特别喜欢书中关于“视觉化学习”和“情境式学习”的讲解，它们能够将抽象的知识转化为生动有趣的体验，从而更容易被大脑记住。我尝试将这些方法运用到学习音乐乐理知识上，以前觉得枯燥难懂的音符和和弦，现在通过与音乐的结合，变得充满了生命力。这种学习方式不仅有趣，而且效率极高，我很快就掌握了许多原本需要花费大量时间才能理解的概念。这本书也强调了“情感”在学习中的重要作用，它提醒我，保持积极的学习心态，能够极大地提升学习效果。它让我明白，学习不仅仅是脑力劳动，更是心力投入。这本书为我提供了一个全新的学习视角，让我能够以一种更积极、更有效的方式去拥抱学习。
评分这本书的质量远超我的预期！我之前阅读过不少关于学习方法的书籍，但很多都流于表面，缺乏科学的依据。《善用大脑高效学习》则不同，它深入浅出地讲解了大脑的学习机制，并且提供了许多基于神经科学的实证方法。我特别欣赏作者在书中对“大脑疲劳”和“注意力分散”的分析，这正是我们在日常学习中常常遇到的困境。书中提出的“番茄工作法”和“认知负荷管理”等策略，对我来说非常实用，它们帮助我更有效地分配时间和精力，保持专注度。我将这些方法运用到我的项目工作中，发现我的工作效率和项目质量都有了显著的提升。过去，我常常因为无法集中注意力而浪费大量时间，现在我可以通过有计划的学习和休息，来保持大脑的最佳状态。这本书也强调了“反思”在学习中的重要性，它引导我定期回顾自己的学习过程，找出不足并进行改进。这种循序渐进的反思和调整，让我的学习能力不断螺旋式上升。它让我明白，高效学习不是一蹴而就的事情，而是一个需要持续实践和优化的过程。这本书为我提供了一个清晰的路线图，让我能够更有针对性地提升自己的学习能力。
评分说实话，在读《善用大脑高效学习》之前，我对自己的学习能力相当不自信。我总是觉得自己记不住东西，理解起来也很慢。但这本书彻底改变了我的想法！作者就像一个睿智的导师，用最前沿的神经科学知识，为我揭示了大脑学习的奥秘。我尤其喜欢书中关于“记忆编码”和“记忆提取”的讲解，它让我明白了为什么我们会遗忘，以及如何有效地防止遗忘。我尝试了书中提到的“创造联想”和“编故事”的方法来记忆英语单词，效果出奇的好！原本需要反复背诵的单词，现在可以通过生动有趣的联想，轻松地记住。这种方式不仅节省了时间，而且记忆更加深刻。这本书也让我意识到，学习是一个主动构建的过程，而不是被动接受的过程。它鼓励我去质疑、去探索、去连接，从而真正地理解知识。我将这些方法运用到学习历史人物和事件上，我不再是死记硬背 dates and names，而是尝试去理解人物之间的关系和事件的发展逻辑，这让学习过程变得异常生动有趣。这本书为我提供了一个强大的武器，让我能够自信地迎接任何学习挑战。
评分我之前花了很多时间在学习上，但总觉得效果不尽如人意，有时候甚至会怀疑自己的学习能力。《善用大脑高效学习》这本书就像一道曙光，照亮了我学习的道路。作者用非常生动且易于理解的语言，结合前沿的神经科学研究，为我们揭示了大脑学习的奥秘。我尤其喜欢书中关于“心智模式”的讨论，它让我开始审视自己对学习的固有看法，并认识到改变心智模式对提升学习能力的重要性。我过去常常认为自己是“死记硬背型”的学习者，但这本书鼓励我尝试“理解式学习”和“应用式学习”，让我将知识与实际应用相结合。我尝试用“费曼学习法”去复习我一直难以理解的物理概念，通过尝试用自己的话去解释，我很快就发现了自己理解的盲点，并找到了解决的方法。这种主动参与的学习方式，不仅让我对知识的掌握更加牢固，而且让我对学习本身产生了浓厚的兴趣。这本书不仅仅教会我学习方法，更重要的是重塑了我对学习的态度，让我从一个被动的接受者变成了一个主动的探索者。
评分这本书的价值远远超出了我对一本“学习方法书”的预期。我原本以为它只是提供一些技巧，但它却深入探讨了大脑的学习原理，并提供了许多基于科学研究的实用方法。《善用大脑高效学习》让我明白，学习效率的提升，关键在于理解并运用大脑的自然运作规律。我过去常常因为学习效率低下而感到沮丧，但这本书给了我全新的视角。作者对“大脑疲劳”和“注意力分散”的分析非常到位，并且提供了有效的解决方案，比如“番茄工作法”和“认知负荷管理”等。我将这些方法运用到我的日常工作中，发现我的工作效率和专注度都有了显著的提升。过去，我常常因为无法集中注意力而浪费大量时间，现在我可以通过有计划的学习和休息，来保持大脑的最佳状态。书中也强调了“反思”的重要性，它引导我定期回顾自己的学习过程，找出不足并进行改进。这种循序渐进的反思和调整，让我的学习能力不断螺旋式上升。它让我明白，高效学习不是一蹴而就的事情，而是一个需要持续实践和优化的过程。这本书为我提供了一个清晰的路线图，让我能够更有针对性地提升自己的学习能力。
评分对于大脑机能的分析和建议还是值得一看的
评分对于大脑机能的分析和建议还是值得一看的
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