具体描述
《清晨8分钟》(女子版)(升华版)讲述当今的肥胖人群越来越多。当肥胖不仅影响到人的外貌，而且影响到人的心理和健康时我们不得不正视这一困扰人们的难题。 克鲁伊斯减肥计划是经过很多美国人的试验之后修订的，因此它是实际可行、经得起考验的。有人说，“超量的脂肪使我不敢面对现实，失去了自尊，失去了个性和情趣，失去了健康和外貌，失去了自制能力，也在食物上浪费了许多钱，失去了梦中情人，失去了精力和活力”。
作者简介
目录信息
第一章 真实的故事
第二章 减肥成功的第一个秘诀
第三章 减肥成功的第二个秘诀
第二部分 神奇的效果
第四章 克鲁伊斯减肥体操
第五章 早起10分钟，你会焕然一新
第六章 克鲁伊斯减套餐
第三部分 健身计划
第七章 4周使你焕然一新
第八章 你的新生
第四部分 8分钟以外
第九章 使用克鲁伊斯减肥套餐的简便方法
· · · · · · (收起)
读后感
我终于找到一本行之有效的减肥书籍<清晨8分钟>,非常兴奋!从2008 年3月10日开始了减肥的旅程.到2008年5月18日我减了6公斤,感觉精神状 态非常好.最大的发现是:要成功减肥的关键是克服情绪性进食.在减肥的 过程中,我不断地认识自己,了解自己处理压力的方式,建立了更深入的朋 ...
评分我终于找到一本行之有效的减肥书籍<清晨8分钟>,非常兴奋!从2008 年3月10日开始了减肥的旅程.到2008年5月18日我减了6公斤,感觉精神状 态非常好.最大的发现是:要成功减肥的关键是克服情绪性进食.在减肥的 过程中,我不断地认识自己,了解自己处理压力的方式,建立了更深入的朋 ...
评分我终于找到一本行之有效的减肥书籍<清晨8分钟>,非常兴奋!从2008 年3月10日开始了减肥的旅程.到2008年5月18日我减了6公斤,感觉精神状 态非常好.最大的发现是:要成功减肥的关键是克服情绪性进食.在减肥的 过程中,我不断地认识自己,了解自己处理压力的方式,建立了更深入的朋 ...
评分我终于找到一本行之有效的减肥书籍<清晨8分钟>,非常兴奋!从2008 年3月10日开始了减肥的旅程.到2008年5月18日我减了6公斤,感觉精神状 态非常好.最大的发现是:要成功减肥的关键是克服情绪性进食.在减肥的 过程中,我不断地认识自己,了解自己处理压力的方式,建立了更深入的朋 ...
评分我终于找到一本行之有效的减肥书籍<清晨8分钟>,非常兴奋!从2008 年3月10日开始了减肥的旅程.到2008年5月18日我减了6公斤,感觉精神状 态非常好.最大的发现是:要成功减肥的关键是克服情绪性进食.在减肥的 过程中,我不断地认识自己,了解自己处理压力的方式,建立了更深入的朋 ...
用户评价
我最近沉迷于《无人生还》这部推理小说，它完美地诠释了“密室谋杀”的极致恐惧。阿加莎·克里斯蒂的布局能力简直是神鬼莫测。十个互不相识、各自背负着秘密罪行的人，被邀请到一座孤岛上的豪华别墅，然后开始以一首童谣的顺序逐一死去。这种设定本身就带着一种宿命般的压迫感。随着每一位客人的倒下，那种与世隔绝、无法逃脱的绝望感也越来越浓烈。我尝试在阅读过程中去推断凶手是谁，但每一次自以为找到了线索时，都会被作者巧妙地引向歧途。最绝妙的是，凶手隐藏得如此之深，直到最后揭晓谜底时，我才恍然大悟，原来所有的“不可能”都已经被作者缜密地安排好了。这本书的成功之处在于，它不仅考验读者的智力，更考验人性在极端压力下的反应。它展示了，当法律无法触及时，道德审判和自我惩罚是如何以最残酷的方式降临的。那种步步紧逼的紧张感，让我在阅读时心跳都加速了。
评分如果用一个词来形容《傲慢与偏见》，那就是“精致”。简·奥斯汀的文字功底简直是教科书级别的，她用极其优雅和略带讽刺的笔触，描绘了19世纪英国乡绅阶层的生活图景。我爱死伊丽莎白·班内特这个角色了，她聪明、独立，有着锐利的观察力，但同时也会被自己的偏见所蒙蔽。她与达西先生从最初的误解、互相看不顺眼，到最终理解对方的真性情，这段情感发展曲线处理得极其自然流畅，充满了英式幽默的火花。书中对于社会礼仪、财产继承、以及婚姻在当时女性人生中的重要性的描写，都极为传神。你可以在那些看似平淡的下午茶聚会和舞会场景中，窥见那个时代阶层固化下的微妙张力。我尤其喜欢作者通过书信和对话来推进剧情的方式，既保持了观赏性，又深化了人物的内心世界。读起来让人感觉非常舒服，仿佛自己也置身于那个充满英式乡村气息的庄园之中，一边品着红茶，一边看着这些可爱的、又有点可笑的人们上演生活剧。
评分这本《暮光之城》简直是我的精神食粮！我从来没想过一个吸血鬼和人类的爱情故事能写得如此扣人心弦。作者的文字功力真是了得，对人物心理的刻画细致入微，让我完全沉浸在贝拉那种既渴望又恐惧的复杂情感中。每一次她和爱德华对视的瞬间，那种电流般的张力都能透过屏幕直达我的内心。而且，整本书的节奏把握得非常好，从一开始的朦胧好奇，到后来的生死相许，情节层层递进，让人欲罢不能。我记得有一次，我为了赶上书中最关键的一个转折点，整整熬了一个通宵，读完后那种心潮澎湃的感觉，到现在都难以忘怀。这本书不仅仅是关于爱情，它还探讨了永恒、牺牲以及身份认同的深刻主题。我尤其喜欢作者对狼族和吸血鬼社会规则的构建，细节之处彰显了作者深厚的想象力和严谨的逻辑。读完后，我感觉自己仿佛亲身经历了一场跨越物种的史诗般的爱恋，对“等待”和“选择”有了全新的理解。强烈推荐给所有相信爱情能够战胜一切的读者！
评分最近读完的这本《百年孤独》，简直是对我阅读习惯的一次颠覆和重塑。马尔克斯的魔幻现实主义手法，初看时确实有点让人摸不着头脑，那种家族几代人的循环往复，名字的重复出现，一度让我手足无措，觉得自己像被卷进了一个巨大而迷幻的家族迷宫。然而，一旦你适应了那种独特的叙事节奏和庞大的时间跨度，你会发现每一个荒诞的事件背后，都蕴含着对拉丁美洲历史、孤独宿命的深刻隐喻。我特别着迷于他对于“时间”的处理，时间在这里不是线性的，而是螺旋上升的，过去与未来不断交织。比如，那个会飞的、会预言的先知，在我的想象中是如此的鲜活和真实。这本书的语言密度极高，每一个句子都像是一个浓缩的意象，充满了诗意和哲思。我不得不经常停下来，反复阅读某些段落，试图捕捉其中隐藏的深层含义。它不是一本轻松愉快的读物，但它绝对是一次精神上的壮游，让你在阅读过程中不断审视自己与命运、记忆的关系。读完合上书的那一刻，我感到一种巨大的虚空感和敬畏感，这是少有的书籍能带给我的震撼。
评分我必须得说说《沙丘》这本书，它完全超出了我对传统科幻小说的预期。这不是那种充斥着激光枪和太空追逐的简单故事，它构建了一个极其复杂、宏大且充满政治阴谋的宇宙帝国。作者对生态学、宗教、权力斗争的探讨，深入到令人咋舌的地步。厄拉科斯星球，那个被沙漠覆盖的奇特世界，以及围绕香料的争夺，构建了一个极具张力的舞台。保罗·厄崔迪的成长线，从一个贵族子弟到精神领袖的过程，充满了艰难的选择和沉重的责任。我特别欣赏作者对于“预知能力”的描绘，它不是万能的，反而常常成为一种诅咒。整本书的信息量非常大，涉及到了弗雷曼人的文化、贝尼·杰瑟里特姐妹会的操纵、以及哈克南家族的残暴，这些元素交织在一起，形成了一张密不透风的权力网。阅读过程需要高度集中注意力，但回报是巨大的——你会被带入一个关于人类适应性、基因命运和信仰力量的深刻思考中。这绝对是科幻文学中的一座里程碑，其深度足以让人反复咀嚼。
评分试过一个月 大腿减少了1cm，的确是有用的
评分道理简单，只是贵在坚持。
评分试过一个月 大腿减少了1cm，的确是有用的
评分这本书是为数不多用心写的瘦身书，处处可见作者对读者是充满着爱心的~
评分道理简单，只是贵在坚持。
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