小哈图书下载中心

 小哈图书下载中心 logo

运动饮食1:9 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

运动饮食1:9
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[日] 森拓郎
天津科学技术出版社
朱悦玮
2019-6
0
38.00
9787557664350

图书标签: 饮食  工具书  健康生活  技能100  运动   

喜欢 运动饮食1:9 的读者还喜欢


下载链接在页面底部


下载链接1
下载链接2
下载链接3
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接
想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2025-02-13

运动饮食1:9 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2025

运动饮食1:9 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2025

运动饮食1:9 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025


图书描述

真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取对应的方法。

归根结底，是如何面对饮食的问题。

“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”，这种想法本身就是有问题的。

本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。

本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成功，获得理想的身材和健康的体质。

编辑推荐：

★减肥：10%靠运动，90%靠饮食。

★把90%的力气花在吃对上，轻轻松松就能瘦下来；如果再加10%的运动，减肥速度和效果会成倍提升。

★迄今为止，全日本公认zui有效zui健康的减肥方法，zui契合亚洲人体质的“自然瘦”健康生活新潮流。

★日本Amazon图书综合榜No.1，席卷图书畅销榜5年，中文简体版累计加印23次

★独创高N/C比食物减肥法，照着吃，不运动也能获得一辈子不会胖的易瘦体质。

★作者森拓郎是目前日本zui炙手可热的私人健身教练，他提出的“运动饮食1:9”减肥理论，因效果显著，获得读者的广泛好评，受到电视、杂志等众多媒体的关注。

★看过本书的人，全都从减肥无效和体重反弹的地狱之中摆脱了出来。

★随书附赠《“自然瘦”食谱》，照着吃，躺着就变瘦

★日本《朝日新闻》、《每日新闻》、NHK-FM、《CanCam》等大力推荐

运动饮食1:9 下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

森拓郎

日本著名健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。

2009年在东京的惠比寿成立了自己的工作室“RINATO”（体能训练与有氧运动），专门从事减肥与塑身指导的工作。许多时尚模特和女演员都是工作室的常客。

他的指导得到广泛的好评，受到电视、杂志等众多媒体的关注，是目前炙手可热的塑身达人。

图书目录

运动饮食1:9 pdf epub mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 小哈图书下载中心
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

简单明了

评分☆☆☆☆☆

非常好读，言简意赅，我又离伪营养学家进了一步。

评分☆☆☆☆☆

因为@咕噜健身厨房 推荐购入的一本书。对刚开始减肥的人来说或许会有一些帮助，对我来说价值比较低。书中的主要观点：1.运动是一种效率很低的减脂方式，减脂最重要的是改变饮食方式；2.推荐的饮食方式是选择N/C比比较高的食物，即营养密度高，加工率低的食物。

评分☆☆☆☆☆

简单明了

评分☆☆☆☆☆

身体力行

读后感

评分☆☆☆☆☆

从小到大就是个胖子。减肥减了n年。疯狂节食，各种奇葩的减肥法：辟谷，哥本哈根，中蛋白，苹果减肥法。没有一次成功，反而越减越肥，终于在大学毕业的时候体重达到了人生的巅峰（应该是巅峰了吧。。。如果将来比那会还胖真是没脸见人了。。。嘿嘿）。工作后一次偶然的机会健...  

评分☆☆☆☆☆

一个从小体质弱 怎样在40天能能跑到十公里！！！？？ 我用的是keep的教程觉得很好用 其实生活中，不论什么事，做之前都是带有心里建设的。做自己喜欢期待的事，永远都不会计较成本 。 干货 吃方面就是拒绝吃深度加工的东西 纯天然的食物里含有丰富的营养元素 尽量吃...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

文/绘夏 当下是最好的时代，大部分人能够吃饱吃好，甚至24小时都能找到吃的，完全不用担心饥饿的困扰；同时这也是最坏的时代，我们自己不断给自己挖坑，还欢喜地跳下去，比如为了应酬或满足食欲而常常大快朵颐所带来的肥胖和疾病，再去依赖各种药物和外力减肥瘦身。 我认识的...  

类似图书 点击查看全场最低价

运动饮食1:9 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

分享链接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接




相关图书



服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆
国立台湾图书馆
美国国会图书馆
开放图书馆 openlibrary.org

© 2025 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有