编辑推荐:在本书中,作者以在运动医学、运动科学界著称于世的美国运动医学会(ACSM)提出的增强健康和加强体力运动的有关标准为基础,向大家介绍可在自己家里、工作单位或室外进行的简单易行的健身锻炼方法。
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值得一试
评分昨晚淘出这十年前的书,随手翻翻重温也是挺有乐趣的。肌肉(体力)、心肺、柔韧,其实就是这样。今天开始准要有意识地进行10*3健身了。
评分上班之后买的第一本书,很怀念。看见它就会想起那段一个人的岁月,断舍离,
评分值得一试
评分书的结构分了5部分:1.理论依据。2.肌肉。3.有氧。4.柔软性。5.饮食。有用之处在于列举了锻炼的动作和方式,平时不运动的有需要相关知识的朋友可以看看。
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