最不需要意志力的时间管理法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《最不需要意志力的时间管理法》除了介绍了时间管理的法则和工具，更为都市人群量身定做了高效利用时间的具体实践方法。全书以诊断书（分析问题）→第1日（理论学习）→第2日（介绍时间管理工具）→第3日（制定日程表）→第4日（提高效率妙招）→第5日（零碎时间的利用）为结构，突出其实用性和速成性，贴合读者的购买心理和阅读习惯。

海报：

鱼建华，畅销书作者。曾出版多本职场书，自我管理、高效工作的实践者。乐于分享最踏实管用的成长方法。

诊断书 为什么我的工作进度这么慢？
事前没有任何计划
做一些无关紧要的事情
总是顾虑太多，犹豫不决
固执己见，与世隔绝
找出被自己莫名浪费掉的时间
第一日 高效利用时间的铁律
你真的知道自己每天都需要做什么吗？
列出一张目标清晰的工作清单
你是不是真的了解自己？
按照生理节奏变动规律曲线来安排工作
总是做些毫无意义的事情吗？
放下与工作无关的活动和信息
工作中遗漏了关键信息，总是在反复沟通吗？
随时反问自己重点在哪儿
工作时，情绪会经常波动吗？
始终保持平稳的乐观情绪
是否想过有可用的工具与资源？
积极地寻找支持，懂得授权
总是被临时事件牵着鼻子走吗？
确认工作是否可以延后处理
总是一丝不苟、凡事必究吗？
过分关注细节反而会降低效率
每天的工作总是留个尾巴吗？
把手表拨快十分钟，事事抢在计划前
你还在埋头“蛮”干吗？
每天总结工作经验，找出做事窍门
第二日 时间管理工具
我的私家时间清单怎么制作
GTD时间管理概念
20%的时间真能完成80%的任务吗？
帕累托最优原则
紧急事件优先，还是重要事件优先？
时间管理四象限图
三十秒时间，你能表达多少？
麦肯锡三十秒电梯间训练
变换工作的内容是否也算休息？
莫法特休息法
时间管理的黄金法则是什么？
NLP时间生命管理法
消耗的时间与目标达成正比吗？
目标法则
制订的计划是否合理？
方圆法则
积少也可以成多
长尾理论
第三日 制订完美的日程表
工作众多，我要从哪个地方开始？
从最艰难的工作开始着手
如何吃掉一头大象呢？
把“大规划”分解成具体可行的“小计划”
知道什么是你的头等大事吗？
把老板看重的事情安排在前
如何挤出更多的时间？
同一时间可以兼顾两件以上的事情
计划是否可以一拖再拖？
逐项完成工作计划，遇到困难不退缩
被一件棘手的事情绊住时，该怎么办？
限定明确合理的最后期限
你的工作是否总在做“最后冲刺”？
让进度安排适当前紧后松
如何拥有忙里偷闲的惬意？
把休息作为奖励送给自己
如何不因小事而降低工作效率？
把所有的琐事放在一起，集中时间处理
第四日 工作效率飙升的妙招
“准时”上班真的是最有效率的吗？
与其加班不如提前上班
文件资料，为什么找啊找啊找不着？
把书桌上文件资料建档、归类
是否两次工作做了同样的事情？
工作也要“合并同类项”
即时通讯工具真的是最有效率的吗？
灵活使用各种联络工具
是否需要在收发电子邮件的间隙进行工作？
固定电子邮件收发时间
总是遇到漫无目的的谈话和会议吗？
巧用小动作暗示对方
如何不因别人的错误而耽搁自己的计划？
工作中，对他人要提出时间要求
经常为制作各种文件报表发愁吗？
注意搜集保留好用的办公模板
如何不让下午的工作效率打折？
巧吃中午工作餐，下午才不困乏
第五日 零碎时间也要大利用
工作生活中的“微观经济学”
以分钟来测量效率
上班下班，你总是昏昏欲睡且无所事事吗？
让有声读物为自己随时充电
走路的时候，能不能多些思考？
每天反思自己工作中的不足
工作累得你头昏脑涨吗？
可以适度看些资讯新闻
遇到有意义的事情时，怎样处理？
随身携带空白卡片，记录点滴心得
当天的工作提前完成后该做什么？
集中精力考虑更长远的计划
你能够应付工作中的力不从心吗？
把看电视的时间用来充电
身体是革命的本钱
午间闭目一刻钟
你能抢救用来发呆的时间吗？
放弃一切胡思乱想
· · · · · · (收起)