情绪健康指南 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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(英)德莱登

中信出版社

何湾岚

2003-06

226

17.0

平装

9787800735455

图书标签: 心理学 ABC 情绪管理情绪健康心理英国情绪德莱登

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发表于2024-11-26

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图书描述

本书中通过理性情绪疗法给出了情绪纷扰的A（激活事件）――B（想法系统）――C（情绪结果）模式，对你的情绪问题进行深层分析，不仅告诉你怎样快乐，还告诉你为什么会有纷扰，让你从根本上拔除纷扰的根源。

作者针对各种常见的情绪纷扰，将一个个通过理性情绪疗法（Rational-Emotive Therapy）克服不良情绪的故事娓娓道来，通过描述情景、内心感受、外在行为告诉我们情绪问题的发生过程，以及怎样根据这一过程，将沮丧、忧郁、自我抑制、敌意、愤怒等不良情绪连根拔起，更积极地面对生活。

它面向最普通的大众读者，解决的是最常见到的情绪问题，它就是为我、为你而写的。

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著者简介

温迪・德莱登曾从事16年的心理治疗和顾问工作，撰写和主编过25在心理咨询方面的书，包括最为经典的《抚慰每个人：理性情绪疗法》(Counselling Individuals:the Rationanl-Emotive Approach).他还是伦敦大学戈德史密斯学院的心理学资深讲师。

杰克・戈登在多年从事不同领域的管理工作后，开始进行理性情绪疗法的培训，并致力于理性情绪疗法的著述推广。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

书中鼓励我们去做的，就是在遇事时像个成熟的人一样思考。不是像个小孩子一样，把杯子打坏了就哇哇大哭。眼泪并不能将玻璃碎片重新粘合在一起，它于事无补。当你意识到这一点时，你可能就会在准备大哭一场、把情绪搞得恶化之前，先冷静下来，想想自己还能做哪些更有助益的事。当你开始这么做时，你就已经开始在积极的面对问题，而不是回避问题了。

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