具体描述
一生气，幸福就远离！
笑得出来，怒气就消！
NO.1畅销日本的心灵智慧良帖！
人说：「我明明不想生气，为什么老是忍不住发脾气呢？该怎么做才不会生气？」
佛说：「不要生气。谨此而已。」
人说：「如果遇到令人忿怒的人或事，又该怎么办？」
佛说：「我们的心，应如一座有裂缝的钟。」不管受到什么攻击，我们都不会发出怒吼。
日本知名佛教长老以俯拾即是的日常小故事，结合佛教教义，轻松教你不生气的幸福生活智慧：
人生太短暂，若是真心想获得幸福，首先就得承认『我就是爱生气』！
生气的瞬间，幸福就濒临危机，要尽早扑灭忿怒的火焰！
提醒自己：一动怒、生气就是输家，只是一具发怒的肉体，比动物还不如！
时刻觉察自己的情绪：发现自己在生气的时刻，就已经跨出远离忿怒的第一步了！这时你已有自信好好处理状况，不被情绪掌控！
「不生气」和「没关系」的态度不同，严正训诫和忿怒的情绪也不相同。
笑得出来怒气就消：练习笑力，在笑的当下你会满怀喜悦、感到幸福，怒气也消除了一大半。
以小小的「成功」串连幸福人生：每天计画10分钟左右可完成的目标就好，专注在「该怎么做才能成功」，就能感到快乐，就是幸福的一天！
作者简介
苏曼那沙拉 Alubomulle Sumanasara，斯里兰卡上座部佛教长老、日本上座部佛教协会长老，日本佛教书籍畅销作家。1945年4月出生于斯里兰卡，13岁出家得度。曾于斯里兰卡国立卡拉尼亚（Kelaniya）大学教授佛教哲学。1980年被派往日本，于驹泽大学取得博士学位。目前在日本上座部佛教协会等处以流畅的日语弘扬原始佛教与指导冥想，由亲身实践所领悟到的大智慧，讲述佛陀的基本教义。除此之外，亦于朝日文化中心担任讲师，并曾受邀为NHK教育频道《心之时代》节目的来宾，广受好评。着作包括《改变自己的冥想法》（SAMGHA出版社）、《佛陀的实践心理学》（与藤本晃氏合着， SAMGHA出版社）、《原译「法句经」一日一悟》（佼成出版社）等数十部畅销书。
目录信息
◆◆「忿怒」是幸福的敌人――不想生气就要了解它的本质！
◆◆生活不是「忿怒」就是「欢喜」
◆◆情感不人格化，才能洞察本心
◆◆改变想法，才能幸福
◆◆言语没有绝对正确性 /
◆◆生气的人到底在气什么？
◆◆反复回忆讨厌的事物，会招来更大的不幸
◆◆无谓的妄想是忿怒的来源
◆◆生气的坏习惯难以戒除
第二章 忿怒是幸福的杀手
◆◆想抗拒＝有忿怒的念头
◆◆忿怒是理所当然的吗？
◆◆放纵忿怒，生命将陷入险境
◆◆没有不能原谅的事！
◆◆忿怒的人会偷走别人的幸福
◆◆忿怒会立即传染给别人
◆◆「忿怒的人最愚蠢」是真理！
第三章 做一个不动怒的人
◆◆最严厉的惩罚是「漠视」
◆◆不自我反省，一切就没意义
◆◆突然被打也要无动于衷
◆◆忿怒时，告诉自己「不要生气」
第四章 怒气退散
◆◆觉察内心的怒气
◆◆母亲输给忿怒，孩子也会不幸
◆◆要求自己无论被怎样对待都不生气
◆◆舍弃「我执」，卸下人生的枷锁
◆◆竭尽全力＝成功，就会带来快乐！
◆◆舍弃立场，将重点放在针对问题、解决问题
◆◆让恣意妄行的人揽镜自观
◆◆笑得出来，怒气就消
◆◆发挥同理心，就能冷静思考
◆◆不生气，就会带来咒语般的奇迹！
◆◆能倡导和平的人是勇敢的强者
◆◆心念稍转，每个人都能活在幸福中
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
老生常谈，其实很多东西经不起仔细推敲。生活是非常个例化的一连串事件组成，相同的事件在不同的背景、不同的性格、不同的时空中，所产生的反应和结果都是不同的。想用某一个道理去解释、化解一类型的所有问题，真是不知高低。当然，全书的主旨是正确的，在我需要一个理由说服自己时，我会借用。但是，生活究竟是自己的，修不修得到那步，全看自己，不看书！
评分让自己不生气的好书
评分老生常谈，其实很多东西经不起仔细推敲。生活是非常个例化的一连串事件组成，相同的事件在不同的背景、不同的性格、不同的时空中，所产生的反应和结果都是不同的。想用某一个道理去解释、化解一类型的所有问题，真是不知高低。当然，全书的主旨是正确的，在我需要一个理由说服自己时，我会借用。但是，生活究竟是自己的，修不修得到那步，全看自己，不看书！
评分老生常谈，其实很多东西经不起仔细推敲。生活是非常个例化的一连串事件组成，相同的事件在不同的背景、不同的性格、不同的时空中，所产生的反应和结果都是不同的。想用某一个道理去解释、化解一类型的所有问题，真是不知高低。当然，全书的主旨是正确的，在我需要一个理由说服自己时，我会借用。但是，生活究竟是自己的，修不修得到那步，全看自己，不看书！
评分老生常谈，其实很多东西经不起仔细推敲。生活是非常个例化的一连串事件组成，相同的事件在不同的背景、不同的性格、不同的时空中，所产生的反应和结果都是不同的。想用某一个道理去解释、化解一类型的所有问题，真是不知高低。当然，全书的主旨是正确的，在我需要一个理由说服自己时，我会借用。但是，生活究竟是自己的，修不修得到那步，全看自己，不看书！
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