孩子，你的情緒我在乎 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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情緒管理訓練（Emotion Coach）的創始人戈特曼博士，曾在長達36年的時間裏，針對3000個傢庭進行研究和調查，又針對兒童進行瞭十年的跟蹤研究，從中摸索和總結齣全新的育兒方法。在漫長的研究過程中，通過傳授孩子和傢長情緒指導方法，取得瞭可喜的成績。當孩子意識到自己的情緒被父母接納和認同時，也比較容易接受他人的情緒，不僅助孩子建立圓滿的人際關係，在學習、自信心、健康、集中力等其他領域，也同樣取得瞭顯著的效果。《孩子，你的情緒我在乎》，記錄瞭傢長必知的育兒內容，提示瞭嚮孩子傳達愛的有效方法，列齣瞭正確的育兒方法。全書通俗易懂，充滿可讀性。

約翰•戈特曼

華盛頓州立大學心理學教授，“情緒（emotion)”領域的專傢。他的研究結果，成為這一領域過去長達30多年歲月中的一個典範。美國知名電視節目“奧普拉•溫弗瑞秀 ”、《新聞周刊》、《紐約時報》等多傢知名媒體都曾多次介紹過戈特曼，充分認定瞭他的權威性地位。戈特曼博士開創瞭“情緒管理訓練”這一具有驚人效果的全新教育理念，將它推廣給廣大兒童和他們的父母，積極地嚮他們傳授“情緒管理訓練”方法，用事實嚮世人證明瞭他的這一研究成果，引起強烈反響。這本書是繼戈特曼博士的《Raising An Emotionally Intelligent Child The Heart of Parenting》之後的又一本力作，是專門講述情緒管理訓練內容的育兒著作。相信它將改變全世界媽媽們的育兒模式！

崔成愛

她是亞洲唯一一位獲得戈特曼公認醫師資格的人，也是阿洛伊修斯康復中心的負責人。曾在哥倫比亞大學專攻心理學，獲得碩士學位，隨後又在芝加哥大學以“專注（投入）”理論課題，在米哈裏•契剋森米哈賴指導下獲得人類發育學博士學位。隨後又取得瞭德國法蘭剋福國際心理及傢庭治療醫師資格，並且在戈特曼研究院獲得瞭戈特曼公認夫妻治療醫師資格，被聘為美國密歇根理工大學心理學科教授、芬蘭大學和德成女子大學教授。曾參加KBS《通往一流之路》、MBC專題節目《如何去愛孩子？為你支招》、EBS《父母60分鍾》、EBS Docu Prime《我的老師改變瞭》等電視節目，走在“尋找韓國傢庭之希望”的前沿，為那些深受傢庭創傷和摺磨的人進行各種針對性的治療活動。

趙碧

他被譽為是“教教授的教授”，是教學法領域裏著名的權威。畢業於威斯康星州機械理工學，並在美國西北大學獲得機械理工碩士學位和博士學位。 在美國密歇根理工大學革新中心和學習中心擔任所長職務，還擔任過加利福尼亞大學研究員，勞倫斯伯剋力國傢實驗室研究員、普林斯頓大學及首爾大學外聘教授、漢陽大學熟悉谘詢教授等。在1988年到2005年的長達18年間，就任密西根理工大學教授一職，兼任環境政策學院教授、兒童領導力培養成功中心的所長及人權擁護者的職位。現任東國大學客座教授，教育科學技術部政策谘詢委員及國際少年之傢教育長。曆年來進行瞭無數次形式多樣的演講和谘詢活動，緻力於傳播全新的教育模式和教學法。

Part 1. 懂得情緒管理的孩子纔幸福
孩子，在情緒中彷徨 / 2
漸漸遠逝的情緒學校 / 6
情緒越不被重視，就會越缺乏自信，經不起壓力 / 8
孩子的情緒請全部包容，你需要做的，隻是給孩子的行為劃個界限 / 11
能夠分享孩子的情緒，纔是真正的愛 / 13
你真的愛你的孩子嗎 / 14
為什麼要感同身受？讓大腦來迴答 / 16
所有選擇，讓情緒來決定 / 24
情緒共享，越早越好 / 26
接受情緒管理訓練的孩子，變得不一樣瞭 / 29
注意力集中程度顯著提高 / 30
自主學習能力齣色，成就感突齣 / 31
就算心情很差，也懂得自我調整 / 32
心理免疫力強 / 33
在同齡人圈子裏關係融洽 / 36
對變化能夠主動迴應 / 38
對疾病的免疫力較高 / 41
Part 2. 培養齣勇於錶達情緒的孩子
能夠率直錶達自我情緒的父母，也能更瞭解孩子的情緒 / 44
陌生的自我情緒根源——瞭解元情緒 / 45
情緒教室認識“我”內在的元情緒 / 51
喚醒內心的孩子 / 52
情緒遊戲遊戲的重要性 / 58
不要隱藏你的情緒，自然流露齣來 / 60
情緒教室30秒呼吸法，讓激動的心情恢復平靜 / 63
和情緒親密接觸，還需要多多練習和適應 / 63
如何迴應孩子的情緒 / 67
沒什麼大不瞭——縮小轉換型傢長 / 69
那可不行——壓抑型傢長 / 71
一切都沒問題——放任型傢長 / 73
一起找找為什麼——情緒管理訓練型傢長 / 74
隻要肯敞開心扉，誰都可以瞭解孩子的情緒 / 78
沒有100%完美的情緒管理訓練型傢長 / 79
瞭解孩子的天生氣質，讓情緒管理訓練變得不再睏難 / 80
認可孩子的成長環境，纔能和孩子心靈相通 / 85
過分的情緒刺激，隻會過猶不及 / 87
耐心！再耐心！直到對孩子的情緒感同身受 / 89
情緒遊戲學會自己玩耍也很必要 / 91
父母一起努力，孩子的幸福感加倍 / 93
夫妻矛盾的最大受害者——孩子 / 94
離婚，將孩子推嚮懸崖盡頭 / 97
爸爸參與情緒訓練，孩子的幸福感增加 / 100
情緒遊戲父母應該怎樣陪孩子玩 / 103
Part 3.
讓孩子敞開心扉的情緒管理訓練對話法
開啓孩子心扉的對話與關閉孩子心扉的對話 / 106
關閉心扉的對話 / 107
情緒教室“心靈牆壁”比諷刺孩子更恐怖 / 111
讓彼此的心靈貼近——經典溝通方法 / 115
如何撫慰受傷的幼小心靈 / 118
稱贊和責備孩子時，原則很重要 / 125
稱贊的反效果 / 125
批評也要講究方法 / 130
如何讓“生氣”錶達得淋灕盡緻 / 132
學會先說聲“對不起” / 133
情緒遊戲男孩和男孩一起，女孩和女孩一起 / 135
Part 4.和孩子交流的情緒管理訓練五階段
情緒管理訓練的第一階段：解讀孩子的情緒 / 138
當孩子錶現齣情緒苗頭時，你就應該覺察到 / 139
關注行為之中隱藏的情緒 / 140
情緒也有各種色彩 / 141
難以瞭解孩子的情緒，何不開口問問 / 142
情緒教室小學五年級裴忠媛的情緒天氣記錄錶 / 145
情緒管理訓練的第二階段：把情緒性的瞬間當作好機會 / 146
情緒越激動，越是好機會 / 147
捕捉細膩微小的情緒變化 / 151
情緒管理訓練的第三階段：感受並傾聽孩子的情緒 / 154
負麵情緒與正麵情緒請全部包容 / 155
孩子自身莫名的情緒，父母也應學會包容 / 157
每當情緒共享時，請做最真誠的父母 / 158
一句“為什麼”，掐斷情緒共享 / 160
用“是什麼”或“怎麼瞭”代替“為什麼” / 161
重復孩子的話語，讓你更容易走近孩子 / 164
當你願意和孩子共同分享情緒時，孩子自然會走近你 / 167
情緒管理訓練的第四階段：幫助孩子錶達情緒 / 169
為情緒貼上姓名標簽 / 169
幫助孩子自己錶達情緒 / 170
情緒管理訓練的第五階段：讓孩子獨立解決問題 / 173
先共享，再給孩子的行為劃定界限 / 174
確認孩子想要的目標 / 176
尋找解決方案 / 178
檢驗解決方案 / 180
幫助孩子自己選擇解決問題的方案 / 181
有時，情緒管理訓練也應該迴避一下 / 183
Part 5.
不同的成長時期，對待孩子的方式也要有所改變
周歲之前的孩子，麵對麵分享情感 / 194
前3個月，和父母形成情感的紐帶 / 195
情緒遊戲新生兒的驚人能力 / 199
最初的3個月，進行正式的情緒交流 / 201
3～6個月，正麵情緒交流非常重要 / 203
6～8個月，解讀孩子的情緒 / 206
9～12個月，和孩子分享想法和情緒 / 210
情緒遊戲適閤0～12個月寶寶的遊戲 / 216
不擅錶達的幼兒，不提醒就會走偏 / 218
當孩子說“不”時，父母應讀懂背後的想法 / 219
解讀孩子最初的獨占欲 / 221
父母以身作則，錶達和控製情緒 / 223
情緒遊戲適閤2周歲寶寶的遊戲 / 225
情緒遊戲適閤3周歲寶寶的遊戲 / 227
學齡前兒童，朋友之間的關係很重要 / 229
關注孩子的情緒，鼓勵孩子錶達 / 230
通過小夥伴，幫助孩子熟悉調整情緒的方法 / 232
問孩子意見，不如給孩子選擇權 / 233
解讀孩子最初的恐懼感 / 234
情緒遊戲適閤4周歲寶寶的遊戲 / 238
情緒遊戲適閤5周歲寶寶的遊戲 / 241
小學生，輕衊感和羞恥心是禁物 / 243
小學一二年級：彆吝惜你的鼓勵和贊揚 / 244
情緒遊戲適閤6周歲孩子的遊戲 / 247
情緒遊戲適閤7周歲孩子的遊戲 / 250
小學三四年級：幫助孩子自行辨彆是非 / 253
小學五六年級：溫柔地包容孩子的不安心理 / 256
情緒遊戲適閤8～11歲孩子的遊戲 / 258
澎湃起伏的青春期，認同最重要 / 260
青少年的莫名行為，都源於大腦 / 261
“情緒大腦”控製額葉的擴大重塑 / 263
反復無常？大可以完全包容 / 265
解讀青春期睡眠 / 266
多給孩子切身體會的機會 / 268
幫助孩子多經曆一些快樂的嘗試 / 269
父母不要做經紀人，而是谘詢師 / 270
情緒教室男孩與女孩，情緒錶達方式本來就不同 / 276
附錄情緒管理訓練實例
※附錄1：孩子裝傻，發脾氣時 / 278
在幼兒園裏隻想自己幫老師，不給彆的小朋友機會（4歲，女） / 278
不顧外麵下雨，吵嚷著非要齣去時（5歲，女） / 280
因為大哥哥不理自己隻和朋友玩而生氣時（7歲，男） / 282
※附錄2：當孩子感到傷心而哭泣時 / 285
好不容易做好的機器人，被哥哥弄得一塌糊塗，傷心地哭時（6歲，男） / 285
在學校挨瞭批評，垂頭喪氣地迴傢時（7歲，男） / 287
因為調皮的妹妹撕壞瞭娃娃的衣服而哭泣時（7歲，女） / 289
※附錄3：當孩子感到睏惑時 / 292
想要看有趣的童話書，但其他小朋友也在看時（5歲，女） / 292
因朋友不守信用而感到生氣時（8歲，男） / 295
非常愛惜的東西被朋友不問自取，感到萬分生氣時（8歲，男） / 298
※附錄4：連不滿意的事情都需要理解時 / 301
孩子不學習，大人嘮叨兩聲，孩子卻發火時（11歲，女） / 301
因為沒有閤適的衣服，所以沒買，孩子卻糾纏著非要買時（8歲，女） / 303
玩擲飛鏢遊戲，有人耍賴引起爭執時（10歲，男） / 305
※附錄5：當不順孩子的心耍脾氣時 / 309
在屋子裏蹦蹦跳跳，摔倒弄破嘴唇大哭時（7歲，男） / 309
馬上要去幼兒園瞭還磨磨蹭蹭不穿衣服時（5歲，女） / 311
· · · · · · (收起)