Get Some Headspace pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
Andy Puddicombe is a registered Clinical Meditation Consultant and a former Buddhist Monk. His meditation training has taken him all over the world. Andy returned to the UK in 2004 and set up Headspace with one simple aim in mind: to demystify meditation and make it accessible and relevant to as many people as possible.
- 冥想
- meditation
- Blinkist
- 原文
- English
If you've ever wished you could quiet the chatter in your mind, focus more easily, experience an increased sense of calm and well being, or just get to sleep at night, then it's time to get some headspace.
This is meditation - but not as you know it. There's no chanting, no sitting cross legged, and no need for any particular beliefs. What's more, this easy to learn skill takes just 10 minutes a day, and can bring about life changing results.
Inside you'll find everything you need to make these tried and tested strategies an essential part of life, including audio downloads and online tools.
So let Andy Puddicombe, registered clinical consultant, former Buddhist monk and self proclaimed "meditation mistake maker" show you how to take 10 minutes and get some headspace.
具體描述
讀後感
你上一次坐下来，完全静止，不分心，不被打扰，没有电视、音乐、书刊、食物、饮料、电话、电脑、朋友、家人的干扰，没有要思考的事情，没有要解决的事情，那是什么时候。答案可能是:从来没有。 对很多人来说，完全不做任何事情，最好的状况意味着无聊，最坏的状况还意味着恐惧...
評分这本书不是一本冥想的入门的好读物。它的可取之处是，用了许多形象的比喻来说明冥想是什么感觉，练习冥想又是什么感觉。 比如，它将驯服混乱跳跃的思维为驯服野马。一开始并不能使劲拽它，既是野马，必定要给它一定的活动范围和缓冲，然后再去使它安静下来。 冥想，中西结合...
評分2018年比尔盖茨重点推荐书籍之一。 这是一本面向普通人士的冥想入门书籍。 相比于其他冥想书籍，这本书有几个优点 第一，行文结构利于入门人士理解。不像大多数同类书籍，要么上来从冥想的种种好处开始切入，或者从宗教，或者从怎么冥想的方法切入。这本书用The Approach、The ...
評分最早认真开始考虑冥想源于 Ray Dalio 在微博上的推荐，当时我询问他有没有什么书籍推荐，结果他推荐的《Strength in Stillness: The Power of Transcendental Meditation》与其说是一本冥想教程，不如说是一本宣传手册，我甚至在 Goodreads 上将其标注为 Boring。 不过这段交流...
評分这本书不是一本冥想的入门的好读物。它的可取之处是，用了许多形象的比喻来说明冥想是什么感觉，练习冥想又是什么感觉。 比如，它将驯服混乱跳跃的思维为驯服野马。一开始并不能使劲拽它，既是野马，必定要给它一定的活动范围和缓冲，然后再去使它安静下来。 冥想，中西结合...
用戶評價
英文通俗易懂，除瞭數息法沒有什麼太多技巧性的東西。至於將冥想帶入生活中的所有感知是以前就有的概念，所以吸收的內容並不多。整本書都像在大篇幅重復的絮絮叨叨，更多在介紹他的網站。不過Headspace這個app以前也免費體驗過，感覺不錯，後麵收費就沒有再用。不過冥想始終是對自我意識的清理，更多要靠自己去察覺去體驗去認識。
评分有意識的發呆
评分英文通俗易懂，除瞭數息法沒有什麼太多技巧性的東西。至於將冥想帶入生活中的所有感知是以前就有的概念，所以吸收的內容並不多。整本書都像在大篇幅重復的絮絮叨叨，更多在介紹他的網站。不過Headspace這個app以前也免費體驗過，感覺不錯，後麵收費就沒有再用。不過冥想始終是對自我意識的清理，更多要靠自己去察覺去體驗去認識。
评分英文通俗易懂，除瞭數息法沒有什麼太多技巧性的東西。至於將冥想帶入生活中的所有感知是以前就有的概念，所以吸收的內容並不多。整本書都像在大篇幅重復的絮絮叨叨，更多在介紹他的網站。不過Headspace這個app以前也免費體驗過，感覺不錯，後麵收費就沒有再用。不過冥想始終是對自我意識的清理，更多要靠自己去察覺去體驗去認識。
评分meditation入門秘籍
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