具体描述
《专注的快乐:我们如何投入地活》主要内容简介：画家拿起画笔，勾勒内心的美景。音乐家拨动琴弦，展现内心的旋律。作家奋笔疾书，书写内心的故事——他们的生命就流淌在绘画、演奏和书写的瞬间。他们的快乐在于专注投入、浑然忘我的体验。《专注的快乐:我们如何投入地活》首次提出了“心流”的概念。当完全专注于一件事时，你会浑然忘我、心无旁鹜，全然忘却周遭其他事物和时间的存在，整个身心都发挥到极致——这就是“心流”状态。在身心合一、专注投入的情况下，不论做什么事都会价值百倍，而且生活本身就会成为目标所在。作者从分析一般人日常的生活结构开始，帮你掌握那些美妙的心流时刻，让生命与志趣融合无间，收获更美好的人生体验。
作者简介
米哈里·契克森米哈赖，芝加哥大学心理系教授，著有畅销书《当下的幸福》、《自我演化》、《创造力》等。前美国心理协会会长马丁·塞利格曼誉之为“积极心理学的世界级领导人物”。
目录信息
第一章 心流，生命的高潮
第二章 不同的生活，相异的感受
第三章 工作的悖论
第四章 休闲的利弊
第五章 人家关系与生活品质
第六章 改变生活的状态
第七章 自得其乐的性格
第八章 爱你的命运
· · · · · · (收起)
读后感
稀烂的一本书，像心灵鸡汤一样。 还打三星是因为，书里还是有些知识点的。书中将人类一生中要从事的活动分为三种，生产类活动、维持类活动、休闲类活动。 生产类活动就是工作，那些能给你换来金钱收入的活动。 维持类活动就是洗碗、带孩子、孝经老人那些，很消耗时间、没有回报...
评分稀烂的一本书，像心灵鸡汤一样。 还打三星是因为，书里还是有些知识点的。书中将人类一生中要从事的活动分为三种，生产类活动、维持类活动、休闲类活动。 生产类活动就是工作，那些能给你换来金钱收入的活动。 维持类活动就是洗碗、带孩子、孝经老人那些，很消耗时间、没有回报...
评分稀烂的一本书，像心灵鸡汤一样。 还打三星是因为，书里还是有些知识点的。书中将人类一生中要从事的活动分为三种，生产类活动、维持类活动、休闲类活动。 生产类活动就是工作，那些能给你换来金钱收入的活动。 维持类活动就是洗碗、带孩子、孝经老人那些，很消耗时间、没有回报...
评分这本书让我想起我的好友向我描述的她童年的一件小事，她当时大概七岁，在自己家的院子里玩，地上摆放着一个很大很重的东西，我现在忘了是什么，总之是对她的年纪和体型来说很难搬起的一件物品。她憋足了劲儿小心翼翼地搬起它，把它搬到一个地方，然后又搬回来，搬过去、又...
评分刚刚花1个半小时在图书馆看了这本书的2 /3，感觉这是一本很不错的书，从心理学的角度看待我们平常的生活，透析生命的真谛，很有启发性，值得一看。 寻找生命的心流，就是那种让你最惬意的时刻，在你经过努力最后获得成就的时刻。高挑战、高技能，最易感触心流，也是提升我...
用户评价
这本书的文笔有一种独特的韵律感，读起来就像是在听一首慢板的爵士乐，每一个音符都恰到好处，留白的处理尤其精彩。我特别喜欢作者在引用经典文献和心理学研究时的那种恰如其分的点到为止，既保证了观点的权威性，又避免了让普通读者望而却步的学术腔调。它成功地搭建了一座桥梁，让深奥的认知科学变得平易近人。最让我感到震撼的是，它提出了一个颠覆性的观点：真正的快乐，并不在于你拥有多少成就，而在于你投入到过程中的那份“纯粹性”。作者举了一个老木匠的例子，那位木匠的作品可能在市场上并不算最昂贵，但他工作的每一个瞬间都沉浸在木材的纹理和工具的打磨声中，那种满足感是任何外在奖励都无法比拟的。这种对“内在奖励系统”的深度挖掘，让我开始重新审视我过去追求的那些“成功”的定义——它们是不是太多地依赖于他人的认可和外部的标签了？这本书的叙事方式，仿佛是在引导读者进行一场私人定制的“认知升级”之旅，它不强迫你改变，而是让你自己发现，原来“不被干扰”的状态是如此的强大和治愈。
评分老实说，我是在一个情绪非常低落的时候偶然拿起这本《专注的快乐》的，当时感觉自己像一只被困在巨大迷宫里的老鼠，做什么都提不起劲，效率低得可怜，挫败感像藤蔓一样缠绕着我。这本书的封面设计其实很朴素，但我鬼使神差地带回了家。刚开始阅读时，我保持着一种怀疑的态度，心想：“又来一个教我如何‘积极思考’的家伙。”然而，我错了，大错特错。作者的切入点极其刁钻，直指现代人普遍的“注意力贫瘠化”的时代病。书中对“分心”的剖析，细致入微，它不仅仅停留在“少看手机”这种表层建议，而是深入探讨了为什么我们的大脑会主动寻求新的刺激，以及这种本能如何被算法和商业模式所利用，将我们变成持续被“打扰”的机器。有一章专门讲了如何构建一个“无干扰的工作环境”，那简直是为我量身定做——它不是简单地让你关上门，而是教你如何与周围的人进行有效沟通，设定清晰的界限，甚至如何利用环境中的一些微小元素来暗示你的专注状态。读到这里，我感到一股久违的掌控感回来了。这本书的结构安排非常巧妙，前半段是“病症诊断”，后半段则是“对症下药”的实践工具箱，毫不拖泥带水，干货满满。它让我意识到，专注力不是一种天赋，而是一种可以通过科学方法和刻意练习培养出来的肌肉。
评分我一直认为，现代社会最大的陷阱就是让我们误以为“忙碌”等于“有价值”。这本书用一种非常温柔但坚定的语气，彻底打破了这个迷思。作者对“多任务处理”的批判，不是一笔带过，而是深入到了神经科学层面，解释了大脑在这种模式下产生的认知损耗究竟有多大，这种损耗如何像慢性毒药一样侵蚀我们的创造力和幸福感。更让我醍醐灌顶的是，它探讨了“等待的艺术”。在一切都讲求即时反馈的时代，我们已经丧失了耐心等待事物自然发生的能力。这本书鼓励读者重新拥抱那些需要时间沉淀的过程——无论是学习一门技能，还是等待一个想法的成熟。它提供了一套“恢复专注力”的日常练习，这些练习非常微小，比如花五分钟观察窗外的一棵树，或者认真地品尝一杯茶。这些看似不产生任何“效率成果”的行为，却是恢复心智元气的关键。读完之后，我最大的感受是如释重负，仿佛有人帮我卸下了一个沉重的思想包袱：我不需要每时每刻都处于“战斗或逃跑”的应激状态，我完全有权利选择为自己创造一片宁静的港湾，并在其中享受真正的、不被稀释的快乐。
评分坦白说，我买这本书纯粹是因为出版社的宣传语很吸引人，说它能帮你找回“被偷走的时间”。起初我以为这会是一本时间管理手册，里面塞满了番茄工作法、艾森豪威尔矩阵之类的老套路。然而，这本书的境界显然要高出许多。它没有去教你如何把每一分钟都塞满工作，恰恰相反，它教你如何有意识地“浪费”时间——但这种浪费是经过深思熟虑的，是为了给大脑留下呼吸和整理的空间。书中对“深度工作”的定义非常务实，它承认了人类注意力的有限性，并提供了一套适应这种生理局限的策略。比如，它详细描述了如何区分“浅层任务的噪音”和“深度思考的信号”，并提供了一套“任务清洗”流程，让我能有效过滤掉那些只看起来重要但实际上毫无价值的琐事。更妙的是，这本书的排版和装帧都极其考究，纸张的触感和字体的选择，本身就在潜移默化地引导读者进入一种平静、专注的阅读状态，这本身就是对“专注”主题的一种身体力行的实践。阅读的过程本身，就是一种沉浸式的体验。
评分这本书真是让人眼前一亮，我原本以为这不过是又一本老生常谈的心灵鸡汤，毕竟市面上这类书籍多如牛毛，大同小异。可当我翻开目录，那种对生活细微之处的洞察力就已经开始展现出来了。作者没有用那些空泛的口号来搪塞读者，而是通过一系列引人入胜的小故事和生活中的真实案例，娓娓道来。比如，书中对“心流”体验的描述，简直是神来之笔，它没有用复杂的心理学术语去解释，而是用一种非常具象化的方式，让你立刻就能在自己的记忆中找到与之对应的片段——那种全身心投入到一项活动中，忘记时间流逝的酣畅淋漓。我尤其欣赏作者在探讨“慢下来”这个主题时的角度，它不是一味地反对效率和速度，而是提倡一种有意识的选择，选择在某些关键时刻，将注意力锚定在当下正在做的事情上。这对我这个长期被多任务处理困扰的人来说，无疑是一剂良药。读完第一部分，我感觉自己好像完成了一次深度的自我对话，那些原本模糊不清的焦虑感，似乎被清晰地梳理了出来，虽然问题没有立刻消失，但至少我知道了根源在哪里，以及该如何着手去面对。这本书的语言风格是那种沉稳而富有哲思的，读起来让人感觉像是在听一位睿智的长者在分享他的人生感悟，而不是生硬的说教。
评分力荐，被作者头一章的思想做折服。
评分#2016BOOK5#一口气读完的五星好书。好的情绪是深刻且可生长的，是专注和忘我的。这本书娓娓道来：发现自己更多在何时获得心流，如何改变态度和做法让事情变得有趣，什么样的习惯会增加你感受到快乐的几率……一点都不鸡汤，满满的都是科学，和科学的建议。
评分絕對的一本心靈的讀物，而且可以很好地改變的你現在的狀態，至少是著手去改變吧！
评分2012-11-08读毕，了解经验取样法（experience sampling method）的入门书，作者是ESM方法的开创者，也是经验效用研究的关键人物，通过ESM可以从事创造力、专注、心流涌现等方面的研究，很多结论很有启发意义，并且有实用价值。
评分好无聊啊。。。
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