进入你的感官世界

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出版者:天津人民出版社
作者:[美] 史丹利·布拉克
出品人:
页数:226
译者:李明芝
出版时间:2010-9
价格:28.00元
装帧:平装
isbn号码:9787201066622
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 灵修
  • 心理
  • 进入你的感官世界
  • 史丹利·布拉克
  • 美国
  • 心理學
  • 修行
  • 感官体验
  • 心灵成长
  • 自我探索
  • 情绪疗愈
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  • 味觉记忆
  • 沉浸式阅读
  • 情感共鸣
  • 意识觉醒
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具体描述

USA Book News 2005年度心理健康类最佳图书奖

◎史丹利‧布拉克受过量子物理学、精神医学、心理分析的专业训练,同时兼具多年东方禅修的修习,因此能将东方与西方的概念协调地融入治疗理论。在实际执行方面,则有如同治疗手册般的明确步骤,让读者得以立即自行练习、直接掌握要诀,并确实看见成效。由于这些技巧都可在日常生活的当下活动中进行,因此完全无须耗费你忙碌生活的额外时间。

史丹利‧布拉克博士协助人们认识自己的身份认同系统,帮助我们看到过去未曾发现的心智。然后透过简单的身心导图引导我们,学会“搭桥”的方法,如此便能开启潜能,更好地处理我们的职业、健康以及任何方面的问题。

——雪莉·麦克雷恩(美国演员及作家,1983年奥斯卡影后)

作者创造了一种很方便的方法,协助每个人更清楚地了解自己,是本有利个人成长的好书,很乐于推荐。

—— 吴英璋(台湾大学心理系教授)

《进入你的感官世界》教导一种新的身心语言,让人们得以重新将能力与有效运作结合。因为我曾亲眼目睹史丹利这项成果的力量和功效,因此我非常乐意这么说:“身心导图”和“搭桥”能辅助灵修,亦可自成一格。

—— 净香·贝克(美国平常禅创始人,《爱情与工作的每日禅》作者)

作者简介

作者简介

史丹利·布拉克(Stanley Block),医学博士,西雅图大学法学院法律与精神病学兼任教授、犹他大学医学院精神病学兼任教授,专业精神科医师和精神分析学家。他同时也是私人开业的医师,并在很多医学院担任学术和临床职位,其中包括他的母校──加州大学洛杉矶分校。

布拉克博士于全国各地的治疗中心从事演讲和咨询。他和妻子凯洛琳目前住在华盛顿州的库伯利司滩,他们在发现和创立身份认同系统的理论和技巧上,是密不可分的最佳拍档。

译者简介

李明芝,毕业于台湾大学心理学研究所,曾就读美国密西根州立大学家庭与儿童生态学系博士班。目前专职翻译、写作,并积极发展各式助人事业,推广身心搭桥法即为其一。译有《第一次当妈妈就上手》《演化的力量》《双面好莱坞》。

目录信息

回响/1
作者中文版序/9
第二版序/10
导言:新发现/13
停掉自己的觉察就会切断我们和本体的联系。关掉了感觉,我们就远离了我们的源头和所有一切的存在。而一个非常简单的动作——听听日常生活中的声音,就能将我们“带回到自己的感官世界”。
1. 治愈由身份认同系统开始/1
过度活跃的身份认同系统会限制你的觉察、制造恐惧,并破坏身心联结的和谐与平衡。你的身份认同系统会握紧日常生活中自然的试验和磨难,制造出充满紧张、极端的对立世界。在这样的世界里,有的只是二分的相对价值:高/矮、好/坏、爱/恨、成功/失败。
2. 认识自己的身份认同系统及其作用方式/26
我们的身体满是疼痛,而且觉得既疲劳、又沉重。呼吸变得短浅,肩颈拱得高高,整颗头则是紧紧的。我们的心里充满了担忧和烦躁,我们在自我否定和推诿过错间摇摆不定。这些状态都跟受损自我有关,它们是身份认同系统的两大帮手——压制手、修复手作用的结果。
3. 进入你的感官世界/34
任何一个可以停止身份认同系统的练习,都是搭桥。搭桥可以协助你观察压制手和修复手的要求,以什么样的方式影响你日常的活动。有了搭桥,你会因为真实自我有空间可以喘息而感到更愉快,你也会从身份认同系统的掌控中解放出来。
4. 标记想法,让想法自由/52
标记想法的美好之处,在于让你了解想法不过只是一个想法,没有更多,也不会更少。标记能让你时时保持警惕,并且排除可能扰乱脑袋的无关紧要、没有意义的想法。
5. 透过身心导图跟身份认同系统交朋友/61
身心导图运用你心智的自由联想和身体传送给你的讯号,将它们直接呈现在纸上,让你看到自己的身份认同系统有多么强大和永垂不朽。借此,你很快就能辨认出受损自我为压制手和修复手精心编排的华尔兹舞步,同时也会了解身份认同系统的要求如何维持受损自我的种种细节。
6. 探索自己是谁/94
如果我们的心里有一半在推拒另外一半,在这样的情况下,任何人都无法自由运作。你的真实自我、你自由运作的自我,会容纳你所有的特质和想法:好的、坏的、丑陋的、杰出的。你也能从二元的世界,迈入差异彼此能和谐共处的统合世界。
7. 挣脱身份认同系统,提升你的生活和爱好/105
当身份认同系统停止时,你就能从你的源头得到了解其间差异的智慧。源头供给我们每个人自然的能力,让我们可以用清晰、准确以及实际可行的慈悲运作。当你让它有蓬勃兴盛的空间时,源头就会在你行动、说话和思考中出现。
8. 搭起通往心灵平静的桥梁/120
自然运作不像身份认同系统会要求特定的结果,它不会固执地依赖一个先入为主的结论,而是敏感且自由地适应及探索不同的可能。你的目标和身为人的责任,就是在每个时刻都能自由运作,让你永远都可以用敏感直接的同理心和智慧,回应生活的各种情境。
9. 关掉我频道,活出最精彩的人生/139
我频道为你提供两种看待快乐的选择。第一种是由压制手制作、主导,它利用寻常的事件,制造出极为痛苦折磨的夸张剧情。而修复手会提供高单位的脑内啡,为平淡的生活解解闷,同时它也专供夸张的剧情,内容主打你的梦想、希望和野心。
10. 寻找自我存在的价值/155
透过搭桥和制作身心导图来停止身份认同系统,能帮助你回答有关生命的目的和意义等问题。它们可以带你走出身份认同系统的迷雾,进入真实的人生,如此你就可以在差异能和谐共处的统合世界里自由运作。
11. 拥抱死亡,体会生命/164
没有了死亡,生命也不会存在。拒绝接受死亡,只会制造出跟自我之间更严重的分离,如此一来便会激发身份认同系统的受损自我。否认苦难,终究会导致困苦。
12. 美妙的人生/172
每个人进展的速度都各不相同,所以只管做你该做的事就好。只要记住搭桥的要点:回到你的感官世界,认识你身份认同系统的要求,然后进一步停止它们。神奇的魔力不是藏在书里,或藏在我或其他人之中,它其实一直、而且永远与你同在。
13. 完美生活的十天计划/181
在接下来的十天里,你将永远改变你的生活。带着精良的装备,你将能够持续不断地进步,因为你是如此丰富而无限。
· · · · · · (收起)

读后感

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你拥有比你想象中更广阔的“自我” (我读的是繁体版,“爱认知系统”即简体版中的“身份认同系统”) 人们对“自我”的认知往往是狭隘的。 佛家说,诸法无我。 意思是,实际上并不存在一个固定的、不变的“自我”的概念。真正的自我,是广阔无边的。 但是,人的心理系统...  

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日本很多治愈系的电影,为什么喜欢用慢镜头去拍生活许多小细节。 原来是因为他们用镜头放大了每一个细节,打开了你的感官世界,通过体验剧中的每一个当下,而发现活在当下带给人的重大影响。 书中有很多实例,帮助你更好的理解。 而且穿插了许多小练习,让读者能够对书中...  

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搭桥和身心导图:一种新的身心语言 野兽爱智慧    题记:《进入你的感官世界》教导一种新的身心语言,让人们得以重新将能力与有效运作结合。因为我曾亲眼目睹史丹利这项成果的力量和功效,因此我非常乐意这么说:“身心导图”和“搭桥”能辅助灵修,也可自成一格。    ...  

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清晨,起床,脑中开始盘算着今天要做的事情:“上午要帮导师做完ppt,下午继续完成昨天留下来的项目。想想导师真是坑,占用了我们大量的时间来给他做各种杂事,哎,当时怎么就进他这个项目组了!下午的要继续那个项目,而我的数据库知识真是单薄得不行,还得看许多书才行……”...  

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当我们被现实的压力压得喘不过气,当我们不断追问“生活的压力和生命的尊严哪一个重要”的时候,史丹利布拉克的《进入你的感官世界》无疑是一剂开启心智的良药,它会为你揭开身心联合的神秘面纱,教给你一套行之有效的内在练习,开发潜意识的力量,成为自己的感官控。 通过史...  

用户评价

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翻译一般,治愈效果不错

评分

: B821/4254-2

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身心平衡的一本书

评分

几点:1.可压缩掉50页自我吹嘘性语言;2.没什么立论根据,但我承认书中介绍方法的有效性。人类进化出忽视细微直觉的能力是为了集中精力在非常规但更有价值的事务上,但如今大多数人被压力所控制,就逆向操作,很合理。不过需要强调,这方法适用于过于自我压迫的人,如果本身就偏向于低自尊或性情懒散则完全不适用;3.即使适用,到底要在多大程度上迎向感知,又在多大程度上挣脱所谓“身份认同系统”的控制也有待商榷,毕竟后者是人不断向前的最大动力,前者利用不当也有负面作用。总的来说还是推荐,因为我个人比较不赞同控制情感因素,对于不断说服自己“我很幸福,我要乐观”这一套理论向来不置可否,但人通过控制生理层面因素,加深感受能力而提升心理幸福程度,我还是认同的。三星半吧。

评分

可以学到东西。

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