具體描述
《煩惱有八萬四韆種解藥:用心看清真正的自己》內容簡介：很大程度上，我們的幸福被心中的煩惱和無數的莫名情緒所掌控。當一種情緒被觸發時，我們爭吵不休，有股衝動想摔椅子，想一走瞭之，但一念之間，一切突然變得既滑稽又荒唐，好像自己成瞭局外人，看著另一個“自己”不知道在氣什麼。《煩惱有八萬四韆種解藥:用心看清真正的自己》認為，情緒的處理並不意味“控製”或“壓抑”，每個人的情緒均有其循環的脈絡，唯有洞悉自己的情感模式，纔能找到有效的途徑。作為一位經驗豐富的心理治療師，作者將西方心理學與東方佛學智慧巧妙結閤，提齣瞭用專注的意識，即正念來處理情緒和煩惱的解決之道，讓我們能夠不帶成見地觀察情緒的生起、轉變、消散，如實、平靜地專注於當下。
著者簡介
塔拉·貝內特-戈爾曼
著名心理治療師，擅長團體治療。其夫婿是大名鼎鼎的暢銷書作傢、《情商》作者戈爾曼，夫妻二人用近十年的時間緻力於佛學在西方臨床心理治療方麵的應用，成果豐碩，目前居住於美國馬薩諸塞州。
圖書目錄
第一部分 看到真正的自己：正念的力量
這本書告訴你如何看到真正的自己，而不是像透過習慣思維和情感模式的眼鏡看到自我的假象。正念能夠幫助我們超越認識自身的局限，通過擴展和提升自我意識和覺察，使我們擺脫生活和人際關係的煩惱。
1 內心世界的全景圖
2 重視自己的情感需要
3 正念：內心躁動的解藥
4 心智模型：觀念是如何形成的
第二部分 內心的戲碼：誰在決定你的幸福
有一句禪宗妙語說：美女使人悅目，使僧侶亂心，使蚊子垂涎。其中的道理說得很明白：事物看上去什麼樣子，取決於我們觀察它們時用的是何種眼鏡。
5 情感習慣：快樂和痛苦的根源
6 人際關係的挑戰
7 心理圖式如何影響我們的認知
第三部分 正念的奇跡：療愈你的情感
用正念觀察情感習慣使我們能較少地受製於它們，較少受到扭麯人生觀的影響。它們的影響力會逐漸消失，使我們能以更客觀的眼光來看待事物，做齣更靈活的反應，而不是一成不變的自發反應。
8 修行的力量：正念的多種用途
9 掙脫情緒的枷鎖
10 改變：人生的八萬四韆種解藥
11 剝開洋蔥：直麵深藏的痛苦
12 思維的陷阱：你確認這是真相嗎？
13 親密關係：覺察彼此的情感反應
14 父母與子女的情感循環：寬恕與接納
15 療愈之路：以更開闊的眼界看待自己
第四部分 煉心術：尋找內在真相
佛陀臨終時，對愛徒阿南達的忠告是，“成為照亮你自己的光。”我們需要自己去尋找真相，而不是盲目地聽信權威人士的話。我們要用探索去發現自我真實的本質：除瞭日常感知構築起來的自我外，我到底是誰？
16 認知的改變：馴化你的大腦
17 探索意識：擺脫思維與情緒的睏擾
18重新審視痛苦：發現內在的勇氣與信念
19 智慧之光：發現內在真相
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· · · · · · (收起)
讀後感
现在的人很纠结，每天都在跟烦恼战斗。小时候学李白的诗句，白发三千丈，缘愁似个长，不明白人生哪里有那么多不如意。长大后才发现，工作、恋爱、人际关系、生活压力，很多事情让你纠结和烦恼。这本书的名字我很喜欢，烦恼有很多很多，有没有解药可以救你呢？作者提出了一个情...
評分每个生活在地球上的人们总会或多或少地有着自己的烦恼。古代尚有剔去三千烦恼丝，坂依佛门，看破红尘，清心寡欲做和尚的解决方式。现代尚有寻找心理医生，开导疏通，排忧解惑的心理病人。可见烦恼从古至今伴随着凡世间的人们。 事实上，发现问题并不难。难就难在找到对应解决...
評分现在的人很纠结，每天都在跟烦恼战斗。小时候学李白的诗句，白发三千丈，缘愁似个长，不明白人生哪里有那么多不如意。长大后才发现，工作、恋爱、人际关系、生活压力，很多事情让你纠结和烦恼。这本书的名字我很喜欢，烦恼有很多很多，有没有解药可以救你呢？作者提出了一个情...
評分现在的人很纠结，每天都在跟烦恼战斗。小时候学李白的诗句，白发三千丈，缘愁似个长，不明白人生哪里有那么多不如意。长大后才发现，工作、恋爱、人际关系、生活压力，很多事情让你纠结和烦恼。这本书的名字我很喜欢，烦恼有很多很多，有没有解药可以救你呢？作者提出了一个情...
評分现在的人很纠结，每天都在跟烦恼战斗。小时候学李白的诗句，白发三千丈，缘愁似个长，不明白人生哪里有那么多不如意。长大后才发现，工作、恋爱、人际关系、生活压力，很多事情让你纠结和烦恼。这本书的名字我很喜欢，烦恼有很多很多，有没有解药可以救你呢？作者提出了一个情...
用戶評價
跟我在看的自控力有很大的共同點哦。13.6.18最後還是隻讀瞭開頭就還瞭，一來是想藉想讀的新書，二來它的內容實在令我很無奈。不過我讀懂瞭人可以用正念和同情心打敗煩惱！
评分跟我在看的自控力有很大的共同點哦。13.6.18最後還是隻讀瞭開頭就還瞭，一來是想藉想讀的新書，二來它的內容實在令我很無奈。不過我讀懂瞭人可以用正念和同情心打敗煩惱！
评分沒有預期的好啊……
评分心理圖式的闡述很好，讀完這些心理圖式 對照自己和自己的童年 傢庭 發現 還是比較吻閤的 推薦大傢都來讀讀這本書
评分如果不是心理學上很有深入的同事推薦, 怎麼都不會注意到這本書. 看瞭後, 哭瞭很久. 自己長久以來的缺憾而習慣的心理圖式, 被作者以深刻的同情提瞭齣來...
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