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圖書標籤: 靈修 冥想 西藏放鬆術 感覺很好 修行 練習中 我想讀這本書
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发表于2024-11-22
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圖書描述
《西藏放鬆術:58招安享美好當下》內容簡介：發源於西藏的Seamm Jasani——薩悟紮沙尼，意思是“通過流暢動作獲得大智慧的藝術”——溫和、有力、優雅、符閤自然，卻又無窮無盡、韆變萬化的身心協調動作與呼吸技巧，是放鬆身心，保持青春活力的秘密。全書分為初級和中級兩個階段，傳授58種放鬆身心的動作。“初級放鬆”包含10組運動，也可稱為“活化身體的放鬆術”，每一個運動都會配閤三階段的呼吸進行，加起來一共是35個動作，功能是重新確立人的基本能量。“中級放鬆”則包括溫和運動之道和動作？呼吸與心靈閤一之道。溫和運動之道包含2。種閤著呼吸與冥想技巧進行的簡單手腳協調運動；動作、呼吸與心靈閤一之道則包含3種冥想運動。讓身體、呼吸、心靈和想象力同時作用，形成“動態的冥想”。
薩悟紮沙尼不隻是一種放鬆身心的運動方法和生活方式，也是一種天然的自療方法，可以幫助睡眠，提升記憶力與專注力、吸引力與創造力，更可以讓我們真正放輕鬆.幫助我們正麵思考，對自己有信心，也對他人産生信任感，保持心境的快樂，邁嚮健康、快樂的人生！
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用戶評價
不能說不好，不過能正兒八經看完這本書堅持練的估計沒有。
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評分開始隻練瞭前麵幾個簡單動作 感覺非常放鬆 並且心情很愉快 有些神奇 但確有這種效果 現在正在練習中 感覺很好
讀後感
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