Part 1 百病之源——酸性體質
1.必須引起重視的酸性體質5種特徵
2.體液酸化的自我測驗
3.偏酸性體質是如何形成的
4.亞健康來源於酸堿失衡
5.偏酸性體質讓女人不再美麗
6.喝“純淨水”也會使體質偏酸
7.有瞭偏酸性體質彆緊張，做到以下幾點來調節
Part 2 遠離疾病——堿性體質
1.加“堿”生活，帶來健康體質
2.素食、生食、短期斷食有助於加“堿”
3.保持良好的情緒，為身體加“堿”
4.運動起來，為身體加“堿”
5.腹式呼吸，為身體加“堿”
6.腸道健康——維持身體酸堿平衡的關鍵/39
Part 3 加“堿”食物英雄榜
水果類
櫻桃 葡萄 草莓
蘋果 香蕉 山楂
木瓜 西瓜 獼猴桃
芒果
蔬菜類
番茄 辣椒 鬍蘿蔔
茄子 南瓜 黃瓜
苦瓜 芹菜 菠菜
蓮藕 香菇 白蘿蔔
土豆
五榖雜糧其他類
綠豆 玉米 花生
薏苡仁 黑木耳 海帶
蜂蜜
Part 4 中醫方式—— 堿性體質的經絡按摩
認識和按摩身體最重要的12條經絡
1.預防和治療感冒的手太陰肺經
2.預防和治療腹痛、便秘的手陽明大腸經
3.預防和治療消化不良的足陽明胃經
4.預防四肢酸冷的足太陰脾經
5.預防神經衰弱的手少陰心經
6.預防肩背痛的手太陽小腸經
7.預防和治療頭痛的足太陽膀胱經
8.治療月經不調的足少陰腎經
9.治療心煩發熱的手厥陰心包經
10.治療水腫的手少陽三焦經
11.治療頭痛、目眩的足少陽膽經
12.治療腰痛的足厥陰肝經
酸性身體最容易得的10種病的經絡對策
1.高血壓
2.貧血
3.心律失常
4.低血壓
5.慢性胃炎
6.便秘
7.慢性腹瀉
8.頭痛
9.失眠
10.酸性人容易肥胖
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