一本書學會中醫養生 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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張其成

中華書局

2009-08

204

26.00元

平裝 16開

9787101069198

圖書標籤: 養生中醫中醫及養生飲食醫學健康中醫養生易學

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发表于2024-11-22

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圖書描述

本書是根據北京中醫藥大學張其成教授在北京電視颱《中華文明大講堂》所作講座潤色而成。作者從精神養生、飲食養生、運動養生、起居養生入手，全麵詳細地闡述瞭中醫養生的基本內容。尤其是在運動養生部分，介紹瞭五禽戲、八段錦、少林易筋經等傳統養生方法，並提供瞭標準的練習功法圖，有助於讀者練習。本書涉及麵廣，通俗易懂，極具實用價值。

◆ 本書賣點 ◆

1. 權威作者。作者是北京中醫藥大學博士生導師，也是著名養生專傢麯黎敏的老師。著作有《張其成講讀<黃帝內經>養生大道》、《五行識人》、《修心養生》，銷售狀況良好。

2. 內容全麵。本書的最大特點就是全麵，涉及中醫養生的方方麵麵。沒有一種養生方法適閤所有人，但每個人都能從本書中找到適閤自己的養生方法。精神養生、飲食養生、運動養生、起居養生……尤其值得一提的是，其中的運動養生，如五禽戲、八段錦、少林易筋經等，加配瞭數十張由國傢體育總局氣功訓練中心提供的標準功法圖，對讀者練習有極強的指導作用。

3. 超值奉送。隨書附送一張4開的人體標準穴位圖。讀者既可對照書中提供的方法進行按摩養生，也可掛在傢中隨時參照。

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著者簡介

張其成，著名國學、養生專傢。北京中易國學院院長，北京大學哲學博士，北京中醫藥大學教授、博士生導師。

張教授是國傢中醫藥管理局“治未病”健康工程谘詢專傢，北京奧組委誌願者部“中醫名傢講師團”特聘專傢，新安名醫“張一帖”第十五代傳人，中醫泰鬥任應鞦學術傳人，我國第一位《黃帝內經》博士後，我國“中醫文化學”學科奠基人。中華中醫藥學會中醫藥文化分會主任委員，國際易學聯閤會醫易與養生委員會主任委員，中國自然辯證法研究會易學與科學委員會理事長。

張教授幼承傢訓，先後隨師修習儒道佛醫四傢養生功夫。創立“五心養生法”。與美國芝加哥大學閤作完成的“北京市民養生研究”成果第一次被國際權威索引SSCI收錄。主編第一部國傢級規劃教材《中醫哲學基礎》、第一部國傢級研究生教材《中醫傳統文化》。曾獲省部級以上科研成果奬勵4項。

2003年最早在北京大學企業傢班講授國學，2004年建立第一個個人國學網站並舉辦第一屆企業傢國學修煉營，2005年創辦第一傢導師製書院，2008年創辦第一傢自願助學式國學院。為國內數十傢著名企業開展國學修心養生培訓，為十餘傢知名企業提供企業文化谘詢。被譽為“國學修心第一人”。

圖書目錄

序言導讀第一章認識你自己生命的蛻變 10歲生命周期女子7歲、男子8歲生命周期人體內在結構五髒六腑經絡生命三大要素精是生命的基礎氣是生命的能量神是生命的主宰認識自己的體質《黃帝內經》體質分類現代臨床體質分類第二章精神養生養神貴在中和道、儒、佛、醫傢等各傢養神法順應自然的道傢養神養心與養德閤一的儒傢養神離苦得樂的佛傢養神調理陰陽的醫傢養神五心調神法心態平和心情快樂心地善良心胸開闊心靈純淨情誌對治怒勝思療法思勝恐療法恐勝喜療法喜勝憂療法憂勝怒療法第三章飲食養生飲食養生四大原則吃得要雜吃得要少吃得要淡吃得要慢喝齣來的健康水要這麼喝喝茶的學問飲酒要適度藥物養生靈芝人參枸杞山藥蜂蜜不同年齡階段的飲食養生第四章運動養生韆古不衰的五禽戲熊戲虎戲鹿戲猿戲鳥戲廣為流傳的八段錦坐式八段錦立式八段錦神秘的六字訣養生法修煉總則練習方法少林易筋經練習要領穴位按摩養生手法按摩綫路圖常用的保健穴位針對性的按摩養生放鬆的靜功五心動功內丹功——小周天的修煉體質不同方式不同年齡不同方式不同第五章起居養生五髒六腑挨個兒來值班卯時(上午5～7點)大腸值班辰時(上午7～9點)胃值班巳時(上午9～11點)脾值班午時(午間11～1點)心值班未時(午後1～3點)小腸值班申時(午後3～5點)膀胱值班酉時(午後5～7點)腎值班戌時(晚7～9點)心包值班亥、子時(晚9點～次日淩晨1點)膽腑與三焦值班醜、寅時(淩晨1～5點)肝肺值班四季起居春天發陳：晚點睡，早點起夏天善秀：不要害怕太陽光鞦天容平：夜臥早起鼕天閉藏：太陽齣來再起床生活養生美容養顔牙齒的保養春捂鞦凍避免“五勞七傷” 學會睡覺皇帝用不起大床嗎？枕頭怎麼選 “學狗睡覺” 要會睡子午覺先睡心，後睡眼好風水，好養生前有照後有靠左青龍右白虎高者其氣壽，下者其氣夭附錄中醫文化的命運
· · · · · · (收起)

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