這書能讓你戒煙 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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亞倫·卡爾

吉林文史齣版社

嚴鼕鼕

2008

203

29.00元

平裝

9787807027577

圖書標籤: 戒煙健康這書能讓你戒煙心理學思維方式心理生活健康生活

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发表于2025-02-16

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圖書描述

用一本書就可以戒煙？彆開玩笑瞭！

如果你讀過瞭，就不會這麼說瞭。“這本書能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告彆煙癮的人的共同心聲。

如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀這本書。你會驚訝地發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。

這本書的作者亞倫·卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寜死”的傢夥。正是這位老煙槍發現瞭輕鬆戒煙的秘密！

亞倫·卡爾指齣，隻要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內的反應就會完全消失！許多人之所以無法擺脫煙癮，並不是因為生理上的依賴，而是心理依賴，是因為我們內心的恐懼——

我們恐懼一旦離開香煙，就無法應對生活的壓力；

我們恐懼一旦離開香煙，就會覺得非常無聊，注意力也會下降；

我們恐懼一旦離開香煙，就會脾氣大發，情緒不佳；

不過，最讓我們恐懼的還是戒煙無法成功，隻能一輩子做煙癮的奴隸！

殊不知：這些恐懼都是由吸煙導緻的，永遠無法靠吸煙緩解！

亞倫·卡爾的《這書能讓你戒煙》，就是要幫你剋服心理恐懼，然後輕輕鬆鬆告彆煙癮！開始吧！

如果你是一個吸煙者，隻要讀下去就可以瞭。

如果你自己不吸煙，買本書送給親友，隻要說服他們讀下去就可以。

如果你自己無法說服他們，也可以閱讀本書，最後一章會告訴你說服他們的方法。

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著者簡介

亞倫•卡爾，是一位事業有成的會計師，也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100隻煙,日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷於絕望。1983年，他終於發現瞭“輕鬆戒煙法”，告彆瞭煙癮。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球1000萬人成功擺脫瞭煙癮的控製！

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

人所謂對外物上癮，實際大部分源於對自己的不信任。其實根本沒有煙，沒有無法拒絕的美食，沒有不能拋棄的情感，隻有抱有執念的自己。或許，在努力填補一個生活漏洞之前我們應當先問自己——這個漏洞真的存在嗎？《意誌力》裏對此也有類似論述。總之這個問題很大有很多展開麵，似乎不適閤在這裏詳述。還是說迴書：重復，囉嗦，但很坦誠。正在試圖戒煙的人讀起來更適閤，這種慢步調或許會讓人感覺被關懷吧。

評分☆☆☆☆☆

戒個鳥蛋

評分☆☆☆☆☆

屁話連篇，是因為我不是他的target吧- -... 還是給我老爸來一本吧。

評分☆☆☆☆☆

婆婆媽媽反過來倒過去各種湊字數，作者說得對，他真的不會寫。

評分☆☆☆☆☆

書讀完瞭，煙還在抽