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发表于2024-12-23
這書能讓你戒煙 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
用一本書就可以戒煙?彆開玩笑瞭!
如果你讀過瞭,就不會這麼說瞭。“這本書能讓你戒煙”,這不僅僅是一個或幾個煙民的體會,而是1000萬成功告彆煙癮的人的共同心聲。
如果你是一個老煙槍,你完全可以一邊點上一支煙,一邊細細閱讀這本書。你會驚訝地發現,煙癮會在閱讀中不知不覺消失。
這本書的作者亞倫·卡爾,是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寜死”的傢夥。正是這位老煙槍發現瞭輕鬆戒煙的秘密!
亞倫·卡爾指齣,隻要停止吸煙1小時,人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4;停止吸煙72小時,尼古丁在人體內的反應就會完全消失!許多人之所以無法擺脫煙癮,並不是因為生理上的依賴,而是心理依賴,是因為我們內心的恐懼——
我們恐懼一旦離開香煙,就無法應對生活的壓力;
我們恐懼一旦離開香煙,就會覺得非常無聊,注意力也會下降;
我們恐懼一旦離開香煙,就會脾氣大發,情緒不佳;
不過,最讓我們恐懼的還是戒煙無法成功,隻能一輩子做煙癮的奴隸!
殊不知:這些恐懼都是由吸煙導緻的,永遠無法靠吸煙緩解!
亞倫·卡爾的《這書能讓你戒煙》,就是要幫你剋服心理恐懼,然後輕輕鬆鬆告彆煙癮!開始吧!
如果你是一個吸煙者,隻要讀下去就可以瞭。
如果你自己不吸煙,買本書送給親友,隻要說服他們讀下去就可以。
如果你自己無法說服他們,也可以閱讀本書,最後一章會告訴你說服他們的方法。
亞倫•卡爾,是一位事業有成的會計師,也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100隻煙,日益惡化的健康狀況,使他幾乎陷於絕望。1983年,他終於發現瞭“輕鬆戒煙法”,告彆瞭煙癮。從此,他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來,他通過自己的書籍和戒煙診所,讓全球1000萬人成功擺脫瞭煙癮的控製!
讀瞭兩遍,戒煙整3周,深處煙民環繞之中,不想吸煙&不用吸煙的感覺真好啊!
評分戒煙成功。法布施,功德無量。
評分我對暢銷書一直有歧視,對這種暢銷書更是不削,L同誌帶迴傢的時候,我相當嗤之以鼻:怎麼可能?看本書就戒煙瞭??!開玩笑! 結果讀到一半就戒掉瞭,一點心理準備都沒有。。。。
評分二手煙都無法忍受的我,居然讀瞭這本書,完全是齣於好奇== 這兩天夜裏的夢都在勸我沒有下一支煙瞭,我不會再吸煙瞭,因為我已經戒煙瞭……(什麼鬼,我明明不吸煙的好嘛。看來真是一本成功的洗腦書啊) 整本讀完發現不隻適用於戒煙,對於沒什麼好處的各種“癮”,應該都適用。
評分讀完之後迫切想要去點上一支煙..額=。=.這本書內沒有任何物理療法,完全是一種洗腦規勸模式和概念清理,其中涉及到關於煙的方方麵麵:吸煙者的類型、戒煙麵臨的各種情況、香煙和尼古丁的為害、傳統方法的睏難、來自媒體宣傳和社會慣性方麵的壓力、新方法的說服力、圖書齣版20年來的種種反饋等..幾乎可以作為一門稱為”香煙學“的教材瞭——這是一本變相的勵誌書,其說服的核心在於:吸煙絕對沒有任何好處,戒煙完全沒有任何害處.文字上通過各種例子,強調自己33年煙齡戒煙的成功,美化戒煙後的各種切身好處,給齣針對各種可能情況的應對措施(幾乎都是心理層麵的,比如強烈抵製所謂”最後一支煙“和”最後一口煙“的說法)..通過暗示法來達到戒煙的目的.作為戒煙書肯定是失敗瞭,一點也沒能讓我厭惡煙.書中全是世俗的觀念,對煙作為一種文化概念的抽象本質全無認識,並未打算去深究深度吸煙者們的心理;作為對煙民和戒煙者的研究來說,分類明晰、舉例得當、雖顯主觀、但不冗餘,勉強認為是一部社會民俗學著作也不為過.三星之
整本书,并没有太多具体做法上的提示,核心的东西只有一个:那就是你一定要想清楚戒烟这个事情的所有原因,一定要想明白,戒烟的好处,和戒烟的坏处,当然,还有抽烟的好处(结论是没好处)和抽烟的坏处!作者隐含表达的意思是:如果你想明白了这些,其实戒烟非常容易! 所以,...
評分一直以为吸烟是一种享受,表现了成熟,便开始了第一次的吸烟,后来尼古丁上瘾产生心理上的空虚感,就不断地吸烟来满足心理上的空虚感,见到朋友、一个人看书、看电视时吸烟,后来想到了戒烟,因为知道了抽烟带来的很多令人后怕的疾病,尝试过好独自几天不抽烟,可还是控制不住烟...
評分老早就想为这本书写点什么了,因为这书使我戒掉了10年的烟瘾,我很感谢它。某天当我呼吸新鲜空气时发觉不在有什么困扰牵绊时,说不出的自在,我只想说这感觉棒极了。 当我熄灭最后一支烟,一年后再次回想时,这才恍然意识到,吸烟从始至终不过是因为无知罢了。 你有没有问过...
評分联系以前的知识,想对该书内容做个概括以及发散 成瘾可分为生理性和精神性成瘾, 前者如毒品之类,极难戒除,在大多数国家受政府管制或禁止。常人不易沾染上瘾 后者范围很广,烟瘾,网瘾,手机瘾等都算得上是精神性成瘾,虽然好像也很难戒除,但其性质与前者完全不同。 成瘾...
評分我想分享一下我老公成功戒烟的经历。 认识他的时候,他已有烟龄十几年,很小就开始抽烟。因为我的气管很敏感,一闻到烟味就会狂咳,所以当初在一起的时候,他就承诺以后有小孩子了就会戒烟。所以,一直也还在抽着,跑到阳台或门外,避免呛到我。 2012年的圣诞节...
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