具體描述
長久以來，世界各地的古老文化與宗教都會利用各式各樣的方法，包括冥想、祈禱、瑜珈，太極等，來幫助個人聚焦專注力，調整到與當下同頻，藉此獲得身心健康。現代科學也已經證實，覺照（mindfulness）確實能提升我們的身心健康及生活品質。在這樣的實證支持下，丹尼爾‧席格結閤瞭頂尖研究的發現與覺照練習的智慧，顯示齣這項可經由學習獲得的技巧如何有效，又如何充實我們的人生。
這項結閤科學與實務分析的核心理念是，時時覺察當下會使我們調整到與自己同頻，或說共鳴，運用到大腦中特定的社會與情感迴路。而覺照練習會刺激這些「共鳴迴路」生長，讓暫時的覺照覺察狀態蛻變為富有韌性的恆久狀態。
這種生理與心理的徹底蛻變，之所以能帶給我們幸福，是因為它會使大腦運作整閤，而帶來許多益處，包括：情緒平衡、改善心血管功能、增強免疫功能，甚至會提升一個人的同理心與自我瞭解等，更有助於我們以前所未有的沉穩清明感，麵對種種挑戰。
《喜悅的腦》結閤瞭現代科學的研究發現與作者親身經驗的洞見，對各人的生活、人際關係，乃至於促進身心健康與幸福人生等，提供瞭獨特而有充分知識根據的觀點。
這本書是寫給有興趣深入瞭解心理，並瞭解如何培養自己與他人心理的人，甚且特別有益於幫助他人適應生活或成長的人，例如老師、臨床治療師、助人者，企業領導者，乃至我們每一個人。全然的覺照，正是促進人類社會更加健康茁壯所不可或缺的力量。
著者簡介
作者簡介
丹尼爾‧席格（Daniel J. Siegel, M.D.），畢業於哈佛醫學院，多年來深入研究大腦神經科學、心理治療與兒童發展等領域。曾接受“美國心理健康研究院”（National Institute of Mental Health Research）贊助，於加州大學洛杉磯分校進行傢庭互動研究，著重於瞭解人際依附經驗如何影響情緒、行為、自傳記憶與人生敘述。他是獲奬無數的教育傢，也是美國精神醫學會傑齣會員，心理治療的服務對象包括兒童、青少年、成人、伴侶及傢庭等。
席格目前於加州大學洛杉磯分校醫學院擔任臨床精神醫學教授、加州大學洛杉磯分校“正念認知研究中心”（Mindful Awareness Research Center）主任及“第七感研究中心”（Mindsight Institute）執行長。近年來於世界各地參與研討座談並主持工作坊，曾受邀為泰皇、若望保祿二世和達賴喇嘛等人講課，也到Google、Blue Man等國際企業演講，分享第七感的研究心得，深受歡迎。
在《喜悅的腦》一書中，席格帶領讀者展開一場豐富而發人深省的旅途，探索究竟何謂活在此時此地，充分存在當下。在日漸成形的冥想神經科學領域中樹立瞭新的裏程碑。
其他著作有《第七感》、《The Mindful Therapist》、《The Healing Power of Emotion》、《Parenting from the Inside Out》等，以及暢銷全球的知名著作《The Developing Mind》，許多國傢以其內容為教育計劃的基礎。他目前與妻子及兩個孩子居住洛杉磯。個人網頁：http://drdansiegel.com/
圖書目錄
【推薦序1】 宗教與科學整閤的代錶作 硃迺欣
【推薦序2】 覺照覺察、內外交融、自他幸福 惠敏法師
【推薦序3】 冥想與大腦的關係 劉秀枝
【推薦序4】 來自一位精神科醫師的新思維 羅佩禎
作者序
緻謝
第一部 心智、大腦與覺察
第1章 覺照覺察
第2章 有關大腦的基本知識
第二部 浸淫於直接經驗中
第3章 一周的靜默
第4章 靜默與覺察流
第三部 覺照大腦的各麵嚮
第5章 主觀與科學
第6章 運用軸心：注意力與覺察輪
第7章 拋棄判斷：擺脫由上而下的局限
第8章 內在同頻：鏡像神經元、共鳴，以及專注於意念
第9章 反思的連貫性：神經整閤與中央前額葉功能
第10章 感覺的彈性：情感風格與積極心態
第11章 反思的思考：覺照學習中的影像理解與認知風格
第四部 對於覺照大腦的反思
第12章 培育教化“心智”：教育的第四個基礎訓練與反思的智慧
第13章 反思在臨床治療中的運用：存在當下與培養軸心
第14章 心理治療中覺照的大腦：促進神經的整閤
結語：對“反思”的反思
附錄一 專有詞匯
附錄二 神經研究摘要
注釋
· · · · · · (收起)
讀後感
一周的静默 我正从洛杉矶飞往波士顿，要去参加为期一周的冥想禅修营，有些紧张。接下来七天，我将和一百位科学家，在位于麻州的“内观禅修学会”一起静坐，而这个学会的宗旨便是对正念与同理心进行科学研究。这项活动非常独特：过去何时有过一百位大多专攻大脑研究的科学家齐...
評分一周的静默 我正从洛杉矶飞往波士顿，要去参加为期一周的冥想禅修营，有些紧张。接下来七天，我将和一百位科学家，在位于麻州的“内观禅修学会”一起静坐，而这个学会的宗旨便是对正念与同理心进行科学研究。这项活动非常独特：过去何时有过一百位大多专攻大脑研究的科学家齐...
評分一周的静默 我正从洛杉矶飞往波士顿，要去参加为期一周的冥想禅修营，有些紧张。接下来七天，我将和一百位科学家，在位于麻州的“内观禅修学会”一起静坐，而这个学会的宗旨便是对正念与同理心进行科学研究。这项活动非常独特：过去何时有过一百位大多专攻大脑研究的科学家齐...
評分【推荐序2】觉照觉察、内外交融、自他幸福 惠敏法师（法鼓佛教学院校长） 如是，比丘安住于身，觉照内身；安住于身，觉照外身；安住于身，觉照内外身。 “In this way he abides contemplating the body as a body internally, or he abides contemplating the b...
評分【推荐序2】觉照觉察、内外交融、自他幸福 惠敏法师（法鼓佛教学院校长） 如是，比丘安住于身，觉照内身；安住于身，觉照外身；安住于身，觉照内外身。 “In this way he abides contemplating the body as a body internally, or he abides contemplating the b...
用戶評價
將禪修和科學結閤瞭一下，對於工科男是福音，但是其中大腦科學的解釋還是需要耐心去閱讀和理解。
评分還是挺有啓發的，就是好多都是假說啊。。。正念的科學研究還有很長的路走。其中特彆講解瞭安全依附理論以及與正念的相通之處
评分還是挺有啓發的，就是好多都是假說啊。。。正念的科學研究還有很長的路走。其中特彆講解瞭安全依附理論以及與正念的相通之處
评分將禪修和科學結閤瞭一下，對於工科男是福音，但是其中大腦科學的解釋還是需要耐心去閱讀和理解。
评分將禪修和科學結閤瞭一下，對於工科男是福音，但是其中大腦科學的解釋還是需要耐心去閱讀和理解。
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