具体描述
《情感勒索:助你成功应对人际关系中的软暴力(第8版)》内容简介：“如果你真的爱我，……”“我为你做了那么多，……”“你怎么能这样自私，……”当身边的人利用你的恐惧、责任感和愧疚心理操纵你的生活，你是否轻易掉入他们的情感陷阱，被左右摆布，进退两难？这些利用感情和利益关系勒索你的人，在你的生活中不断出现，他们是你的爱人、父母、上司或同事、你最亲近的朋友……
心理学家苏珊·福沃德对情感勒索的行为及手段进行了深刻的解剖和诊断，以一个个戏剧性的真实故事给读者启迪和范例，并提供了一系列技巧和策略。
通过《情感勒索:助你成功应对人际关系中的软暴力(第8版)》，你将认识自身的处境。正视情感勒索的真相，诉诸行动。最终走出困境，建立崭新的，健全的人际关系。重新掌控自己的生活！
作者简介
◎作者简介◎
◆苏珊•福沃德博士是享有国际盛名的心理医师和畅销书作家，还是颇受欢迎的演说家、节目嘉宾和媒体人。她的标志性著作《恨女人的男人和爱他们的女人》精装本和长居《纽约时报》畅销书排行榜第1名44周，在美国售出200万册以上。随后的著作《中毒的父母》再次荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首。她著作颇丰，作品已被翻译成超过15种文字，在全球发行。
◆苏珊•福沃德拥有二十多年的心理治疗经验，在多家心理机构和医学诊所担任心理医师和指导顾问，解除了无数人心灵方面的困扰。此外，由于独特的性格和出色的沟通技能，她在ABC广播频道主持过6年全国性的热线节目。
目录信息
→第一部分 理解勒索交易
◆第1章 诊断：情感勒索
◆第2章 勒索的四张面孔
◆第3章 迷雾重重
◆第4章 勒索的手段
◆第5章 勒索者的内心世界
◆第6章 一个巴掌拍不响
◆第7章 情感勒索的影响
→第二部分 从理解到行动
◆引言：到了改变的时候
◆第8章 在你开始行动之前
◆第9章 是时候做决定了
◆第10章 行动的策略
◆第11章 拨开重重迷雾
★后记
· · · · · · (收起)
读后感
生活中，的确有不少人举着爱的名义，行的却是勒索之实。 比如，闺蜜小A深夜给你打电话，非要你出来跟她喝闷酒以解忧愁。此前你已经多次推掉自己的事，随叫随到了。但这次，白天事情很多，晚上还加了会班，一直忙到十一点钟才睡，接到小A的电话，实在是不想去。因此，你委婉地表...
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这本书的到来，简直是恰逢其时。我最近正深陷在一场复杂的人际关系漩涡中，总感觉自己被一种无形的力量所牵制，无法自由呼吸。我不断地付出，不断地妥协，但换来的却不是理解和感激，而是更多的要求和更深的内疚感。这种状态让我倍感煎熬，却又不知如何挣脱。 当我翻开《情感勒索》时，我仿佛找到了一个知己，一个能够理解我内心深处痛苦的向导。作者以其深厚的洞察力，细致入微地描绘了情感勒索的种种形式，从最隐蔽的暗示，到最赤裸的威胁，她都一一呈现，并用生动的案例来佐证。读她的文字，我常常会有一种“原来是这样”的顿悟感，仿佛长期笼罩在我心头的迷雾，被一层层拨开。 这本书让我深刻理解了“情感勒索”这个概念，它并非简单的欺骗或强迫，而是一种利用他人的情感弱点，来达到自身目的的策略。作者分析了情感勒索者的心理特征，他们往往缺乏同理心，却又极度需要控制感，并将自身的负面情绪转嫁给他人。这种理解，让我从被动的受害者心态中挣脱出来，开始理性地审视对方的行为，而非仅仅沉浸在自己的痛苦中。 令我印象深刻的是，作者在书中强调了“自我边界”的重要性。她指出，我们之所以容易成为情感勒索的受害者，很大程度上是因为我们缺乏清晰的自我边界，或者不愿意去维护自己的边界。这本书为我提供了一套切实可行的方法，来帮助我识别和建立健康的个人边界，让我能够区分什么是可以接受的，什么是不能接受的，从而有效地保护自己免受不必要的伤害。 在阅读的过程中，我开始尝试着将书中的理论应用到实际生活中。我学着去识别那些潜在的情感操纵信号，并在感觉到不适时，勇敢地表达自己的感受，而不是一味地压抑。这个过程充满了挑战，但每一次成功地坚持下来，都让我感到一种前所未有的自信和力量。 作者的文笔流畅且富有感染力，她用一种温和而坚定的语气，引导读者去探索内心的真实需求，并鼓励我们勇敢地去表达。她并没有贩卖焦虑，而是提供了一种充满希望的解决方案，让我们看到摆脱情感勒索的可能性。 这本书让我重新认识了“爱”的真谛。我明白，真正的爱，应该是建立在尊重、平等和自由的基础上的，而不是建立在恐惧、内疚和牺牲之上。它不应该让你感到窒息，不应该让你失去自我。 读完这本书，我感觉自己像是经历了一次心灵的洗礼。我不仅学会了如何识别和应对情感勒索，更重要的是，我开始重新审视自己的人生，并决心要活出更真实、更自由的自己。 总而言之，《情感勒索》这本书，对我而言，是一份珍贵的礼物。它不仅揭示了那些隐藏在人际关系中的暗礁，更重要的是，它给了我勇气和力量，让我能够驾驭自己的生活，去建立更加健康、更加美好的关系。我强烈推荐这本书给所有渴望改变，渴望拥有真正自由和幸福的人。
评分这本书在我手中，仿佛变成了一面镜子，照出了我内心深处那些长期以来被忽略的角落。我一直以为，在人际关系中，付出和妥协是维系感情的唯一方式，因此，我总是扮演着那个“好好先生/小姐”的角色，尽力满足对方的需求，即使这让我感到疲惫和委屈。 《情感勒索》这本书，用一种极其清晰且富有启发性的方式，揭示了这种“付出”背后可能隐藏的陷阱。作者的文字非常有力量，她不仅描述了情感勒索的种种表现形式，更重要的是，她深入分析了情感勒索者的心理动机，以及它对受害者造成的深层伤害。读这本书，让我有一种恍然大悟的感觉，仿佛长期以来笼罩在我心头的迷雾，被一层层拨开。 书中关于“受害者心态”的剖析，让我看到了自己长期以来陷入的循环。我意识到，我之所以会如此轻易地成为情感勒索的猎物，很大程度上是因为我内心对自我价值的怀疑，以及对被他人接纳的极度渴望。这本书鼓励我重新认识自己的价值，并相信我的感受是重要的。 让我印象深刻的是，作者在书中反复强调了“自我边界”的重要性。她指出，我们之所以容易成为情感勒索的牺牲品，是因为我们缺乏清晰的自我边界，或者不愿意去维护自己的边界。这本书为我提供了一套切实可行的方法，来帮助我识别和建立健康的个人边界，从而有效地保护自己免受不必要的伤害。 在阅读的过程中，我尝试着将书中的理论应用到实际生活中。我开始练习，在面对一些让我感到不适的请求时，首先停下来，审视自己的感受，然后用一种温和但坚定的方式表达自己的想法。这个过程并不容易，常常会感到内心挣扎，但每一次小小的成功，都让我感到一种前所未有的轻松和力量。 作者在书中提供的沟通策略，非常具有实践性。她教我们如何清晰地表达自己的需求，如何有效地应对他人的负面情绪，以及如何进行“非暴力沟通”。这些建议，就像是为我量身定制的工具箱，让我在人际交往中，能够更加从容和自信。 总而言之，《情感勒索》这本书，对我来说，是一次深刻的自我成长之旅。它不仅让我学会了如何识别和应对情感勒索，更重要的是，它帮助我重拾了自我价值感，让我能够更加勇敢地去建立真实、平等的人际关系。我由衷地感谢作者，为我指明了方向，让我看到了摆脱情感困扰的希望。
评分这本书，我是在一个偶然的机会下接触到的。当时我正面临着一段比较复杂的人际关系，总觉得自己的付出并没有得到应有的回应，反而常常被一种无形的压力所裹挟。那种感觉很微妙，既不是直接的命令，也不是赤裸裸的威胁，而是一种更具迷惑性的力量，让你觉得如果不按照对方的意思去做，就会产生严重的后果，比如被指责、被孤立，甚至是失去珍视的情感。翻开《情感勒索》这本书，我仿佛找到了一个可以倾诉的对象，也找到了一本能够揭示这些隐秘关系的说明书。作者的文字非常有力量，她用一个个生动的案例，把那些我们可能经历过但未曾清晰认识到的情感操纵手段，一一展现在读者面前。 我记得其中一个案例，讲的是一位母亲如何通过“你不听我的话，我就会生病”的说法，来控制女儿的生活选择。这个案例让我感同身受，因为它触及了我内心深处对于原生家庭模式的反思。我开始意识到，很多时候，我们并不是真的想要伤害别人，而是我们自己也可能在无意识中习得了这些情感勒索的模式，并在代际之间传递。这本书让我开始审视自己与家人的关系，以及与朋友、伴侣之间的互动模式。我不再仅仅关注表面的行为，而是更深入地去探究行为背后的动机和潜在的情感需求。 这本书最让我震撼的部分，在于它深刻地剖析了情感勒索的心理机制。作者解释了为什么我们会成为情感勒索的受害者，以及为什么我们会不自觉地成为情感勒索者。这种解释并不是简单的归咎，而是提供了一种理解，一种同情，一种让我们能够跳出负罪感和自责，去更理性地看待这些问题的视角。我发现，很多时候，我们之所以会落入情感勒索的陷阱，是因为我们内心的不安全感，我们对失去的恐惧，以及我们对于被爱和被认可的渴望。 在阅读的过程中，我尝试着将书中的理论运用到自己的生活中。我开始练习在面对不合理的请求时，能够温和而坚定地表达自己的界限。这对我来说是一个巨大的挑战，因为我习惯了妥协，习惯了牺牲自己的需求来换取他人的“满意”。然而，随着我一点点地尝试，我发现，当我开始尊重自己的感受，当我开始为自己发声时，那些曾经让我感到窒息的情感压力，似乎也开始减弱了。 这本书不仅仅是关于如何识别和应对情感勒索，它更是一本关于自我关怀和自我赋权的指南。作者鼓励我们去认识自己的价值，去相信自己的判断，去培养健康的自尊。她让我们明白，我们有权利拒绝，有权利说“不”，而且这样做并不会让我们失去他人的爱。相反，这种坚持自我，反而能吸引到更真诚、更健康的关系。 我特别欣赏作者的写作风格，她用一种非常接地气、充满智慧的方式来阐述复杂的心理学概念。读她的文字，就像是在和一个经验丰富的朋友聊天，她既能一针见血地指出问题的本质，又能提供切实可行的解决方案。她并没有提供一些“万能公式”，而是引导我们去思考，去探索最适合自己的应对方式。 这本书让我重新认识了“爱”的含义。我以前总以为，爱就是无条件的付出，就是牺牲一切。然而，《情感勒索》让我明白，真正的爱，是建立在尊重和自由的基础上的。它不应该是强加的，不应该是让你感到内疚或恐惧的。它应该是让你感到安全、被支持，能够自由地做自己。 阅读这本书的过程，对我来说是一次深刻的自我探索之旅。我开始审视自己过往的人际关系，那些曾经让我困惑不解的互动模式，似乎也渐渐有了清晰的脉络。我意识到，很多时候，我之所以会感到疲惫和受伤，并不是因为我能力不足，也不是因为我做得不够好，而是因为我被卷入了不健康的情感互动之中。 这本书给我最大的启示是，我们不能仅仅被动地接受他人的情感要求，而是要主动去建立健康的人际界限。这种界限并非冷漠或疏远，而是保护自己，同时也是尊重他人的一个重要标志。学会设置界限，就像是在人际关系中竖起了一道坚固的盾牌，能够有效地抵挡那些不健康的侵蚀。 总而言之，《情感勒索》这本书对我来说，是一次心灵的洗礼。它让我看清了那些隐藏在温情面具下的操控，也让我找到了重新掌控自己情感生活的力量。我强烈推荐这本书给所有正在经历情感困扰，或者想要建立更健康人际关系的朋友们，它一定会给你带来深刻的启发和实际的帮助。
评分这本《情感勒索》，与其说是一本书，不如说是我近期生活中的一本“救命稻草”。我一直在一段关系里，感觉自己被无形地操控着，对方总是能用各种方式，让我觉得自己不够好，不够努力，然后以此来要求我做更多、更让自己为难的事情。我尝试过反抗，尝试过沟通，但总会被对方巧妙地化解，甚至反过来指责我“不懂事”、“不体谅”。 直到我偶然间接触到这本书，我才恍然大悟，原来我一直以来所承受的，并非我个人的“能力不足”或“性格缺陷”，而是我陷入了“情感勒索”的陷阱。作者的笔触非常犀利，却又充满同情。她用大量的真实案例，将那些隐藏在温情脉脉面具下的操纵手段，一层层地剥离出来，让我看到了问题的根源。 这本书中最让我醍醐灌顶的部分，是对“罪恶感”的剖析。我发现，我几乎总是被对方制造的罪恶感所裹挟。当我想拒绝时，对方就会抛出一句“我为你付出这么多，你却……”或者“你这样让我多伤心啊！”，瞬间我就觉得自己是个忘恩负义、自私自利的人，然后就会不情愿地答应。作者指出，这是一种非常有效的控制方式，它利用我们内心的责任感和同情心，来达到自己的目的。 让我印象深刻的是，作者并没有简单地教你如何“打败”情感勒索者，而是更侧重于如何“疗愈”自己，如何“重建”自我。她强调了“自我价值”的重要性，告诉我们，我们的价值不应该由他人的评价来定义，而是来自于我们自身。这句话给了我巨大的力量，让我开始反思，我是否一直以来都在用错误的方式来证明自己的价值。 阅读过程中，我反复回味书中的一些话语，它们像是在为我量身定制的安抚剂。作者鼓励我们，要有勇气说“不”，要有权利拒绝，而且这样做并不会失去爱，反而能够吸引到更真诚的爱。这种信念的建立，对我来说是至关重要的。 我开始尝试着去识别对方的勒索信号，并在感觉不适时，用一种平和但坚定的方式表达自己的感受，而不是一味地忍耐。这个过程并不容易，需要反复的练习和自我鼓励，但每一次小小的成功，都让我感到无比的欣慰和自信。 这本书让我明白了，人际关系中，健康界限的设立是多么的重要。它不是拒绝，也不是疏远，而是为了保护自己，也为了让关系更加健康。我学会了如何去设定和维护自己的界限，让我在与人交往中，不再轻易地被侵犯。 总而言之，《情感勒索》这本书，对我来说，是一次深刻的自我觉醒。它不仅帮助我认清了自己所处的困境，更重要的是，它给了我摆脱困境的力量和方法。我由衷地感谢作者，为我指明了方向，让我看到了通往自由和幸福的道路。我强烈推荐这本书给所有曾经或正在遭受情感困扰的人。
评分这本书我拿到手后，就迫不及待地翻开了。最近我一直在思考，为什么我总是那么容易被别人的情绪影响，为什么我总是在迁就别人，而忽略了自己的需求。读了《情感勒索》，我才发现，原来我所经历的，可能不仅仅是“情商低”或者“心软”，而是被一种更为隐蔽的力量所左右。 作者的文字非常具有穿透力，她用一种极其细腻的笔触，揭示了情感勒索的本质。她并没有将情感勒索者妖魔化，而是深入剖析了他们行为背后的心理动机，以及他们如何利用我们的同情心、责任感和对失去的恐惧来进行操控。读这本书，就像是在解剖自己，也像是在解剖我们身边的人，最终目的，是为了让我们能够更清晰地认识自己，更健康地与他人相处。 书中关于“受害者反应”的描述，让我感同身受。我意识到，我长期以来所采取的“讨好”和“忍耐”的策略，不仅没有解决问题，反而让我更加深陷其中，成为了情感勒索者眼中的“完美目标”。作者用一种温和却坚定的语气，鼓励我们打破这种模式，去学会拒绝，去学会坚持自己的立场。 让我印象深刻的是，作者提出的“区分意图和影响”。她指出，即使对方的意图并非恶意，但如果其行为对我们造成了伤害，我们仍然有权去表达自己的感受，并要求对方做出改变。这种观点，让我从过去的“顾全大局”和“理解对方”的思维定势中解脱出来，开始更加关注自己的感受和需求。 在阅读的过程中，我尝试着将书中的理论应用到实际生活中。我开始练习，在面对一些让我感到不舒服的请求时，先深呼吸，然后用一种平和但明确的方式表达自己的感受和决定。这个过程并非一帆风顺，但每一次成功的拒绝，都让我感到一种前所未有的轻松和力量。 这本书也让我重新审视了“爱”的定义。我明白，真正的爱，是建立在尊重和自由的基础上的，而不是建立在控制和牺牲之上的。它不应该让你感到恐惧，不应该让你失去自我。 作者在书中提供了一些非常实用的沟通技巧，比如如何用“我”来表达感受，如何避免直接的指责，以及如何有效地进行边界沟通。这些技巧，就像是为我量身定制的工具，让我在复杂的人际关系中，能够更加游刃有余。 总而言之，《情感勒索》这本书，对我来说，是一次深刻的自我成长之旅。它不仅让我学会了如何识别和应对情感勒索，更重要的是，它帮助我重拾了自我价值感，让我能够更加勇敢地去追求属于自己的幸福。我由衷地感谢作者，为我指明了方向，让我看到了摆脱情感困扰的希望。
评分读完《情感勒索》这本书，我的内心久久不能平静。我一直觉得自己是个比较“老好人”的角色，很难拒绝别人的请求，总是害怕一旦拒绝，就会被别人讨厌，或者破坏关系。这种心态，让我常常让自己处于一种非常疲惫和委屈的状态，明明很多事情我并不想做，或者并不愿意承担，但最终还是硬着头皮答应了。 直到我接触到这本书，我才意识到，我所承受的，并非全然是我的责任，而是我可能正在经历一种“情感勒索”。作者用非常通俗易懂的语言，将那些看似微妙但却极其伤人的情感操控手段，一一剖析开来。她并没有将情感勒索者描绘成十恶不赦的坏人，而是更深入地去探讨了这种行为背后的心理动机，以及它对受害者造成的深层伤害。 书中关于“受害者心态”的讨论，让我反思了很多。我意识到，我之所以会如此轻易地被情感勒索，很大程度上是因为我内心深处对自我价值的怀疑，以及对被接纳的极度渴望。我总以为，只有通过满足他人的需求，才能证明自己的存在价值。这本书让我开始审视这种扭曲的自我认知，并鼓励我重新建立健康的自我评价体系。 我尤其被书中关于“界限”的论述所吸引。在我的认知里，“界限”似乎是冷漠和疏远的代名词，我害怕一旦设定了界限，就会显得不近人情。然而，作者通过大量的案例和深入的分析，让我明白了，健康的界限并非是为了推开他人，而是为了更好地保护自己，同时也是为了维系一段更真诚、更持久的关系。 这本书给我最大的收获，是让我明白，拒绝并不意味着不爱。我们有权利选择自己的时间和精力，有权利拒绝那些超出我们能力范围的请求，而这并不会削弱我们的人格魅力，反而会让我们更受尊重。这种认知上的转变，对我来说是巨大的鼓舞。 在阅读的过程中，我尝试着将书中的理论运用到实际生活中。我开始练习，在面对一些不合理的请求时，首先停下来，审视自己的感受，然后用一种温和但坚定的方式表达自己的想法。这个过程并不容易，常常会感到内心挣扎，但每一次小小的成功，都让我感到无比的欣慰和力量。 作者在书中提供了一些非常实用的沟通策略，比如如何清晰地表达自己的需求，如何应对他人的指责，以及如何有效地寻求支持。这些建议，就像是为我量身定制的指南，让我在复杂的人际交往中，能够更加从容和自信。 这本书不仅仅是教会我如何识别和应对情感勒索，它更像是一次关于自我成长和自我觉醒的旅程。它让我认识到，我值得被尊重，我的感受是重要的，我拥有选择的权利。这种内在力量的觉醒，是任何外在的认可都无法比拟的。 让我印象深刻的是，作者并没有给出一个“标准答案”，而是鼓励读者根据自己的具体情况，去探索最适合自己的应对方式。这种开放式的引导，让我感到非常安心，因为我知道，每个人都是独特的，每个人的人际关系也都是独特的。 总的来说，《情感勒索》这本书，给我带来了深刻的启示和积极的改变。它帮助我摆脱了长期以来被情感所困扰的局面，让我能够更加清晰地认识自己，更加勇敢地面对生活，也更加有能力去建立健康、平等的人际关系。我强烈推荐这本书给所有渴望成长，渴望拥有更美好人际关系的人。
评分这本书的阅读体验，简直是一场心灵的“地震”。我一直以来都在努力维系着一些关系，但总是感觉自己处于一种不平等的状态，我付出的似乎永远比我得到的要多，而我内心深处的委屈和不满，却常常被压抑下去，不敢表达。 《情感勒索》这本书，就像是为我打开了一扇新世界的大门。作者的文字非常具有穿透力，她用一种极其细腻且富有洞察力的方式，揭示了那些隐藏在日常沟通中的情感操控。她没有简单地将情感勒索者描绘成十恶不赦的坏人，而是深入剖析了他们行为背后的心理动机，以及它对受害者造成的深层伤害。 书中关于“识别信号”的章节，对我来说如同量身定制。作者列举了情感勒索者常用的种种伎俩，比如“沉默的惩罚”、“诱导内疚”、“威胁”等等。这些信号，我曾在自己的人际关系中反复遇到，但当时我只是感到不适，却无法清晰地界定。这本书让我能够准确地识别这些信号，从而为自己建立起一道有效的防护网。 让我印象深刻的是，作者在书中反复强调了“自我价值”的重要性。她鼓励读者不要将自己的价值建立在他人的肯定之上。这句话，对我来说，是心灵的一次巨大启迪。我一直以来都在渴望得到他人的认可，以此来证明自己的价值，而这本书让我明白，真正的价值，来自于内心的坚定和对自我的肯定。 在阅读的过程中，我开始尝试着将书中的理论应用到实际生活中。我学着去倾听自己内心的声音，去识别那些让我感到不舒服的沟通模式，并用一种温和但坚定的方式来表达自己的感受和需求。这个过程并非一帆风顺，但每一次成功的拒绝，都让我感到一种前所未有的轻松和力量。 作者在书中提供的沟通策略，非常具有实践性。她教我们如何清晰地表达自己的期望，如何有效地拒绝不合理的请求，以及如何进行“非暴力沟通”。这些建议，就像是为我量身定制的工具箱，让我在人际交往中，能够更加从容和自信。 总而言之，《情感勒索》这本书，对我来说，是一次深刻的自我觉醒。它不仅帮助我认清了自己所处的困境，更重要的是，它给了我摆脱困境的力量和方法。我由衷地感谢作者，为我指明了方向，让我看到了通往自由和幸福的道路。我强烈推荐这本书给所有渴望改变，渴望拥有更美好人际关系的人。
评分这本书就像是一本“人际关系破冰手册”，让我对那些曾经让我束手无策的局面，有了全新的认识。我一直以来都觉得，自己在与人交往中，总是处于一种劣势，很容易被别人的话语和情绪所影响，最终做出违背自己意愿的选择。 《情感勒索》这本书，以一种极其细腻和深刻的方式，剖析了那些隐藏在日常沟通中的情感操控。作者的语言非常有力量，她能够直击问题的核心，并用生动的案例来阐释。读她的文字，我常常会有一种如释重负的感觉，因为我终于找到了一个可以解释我所经历的痛苦的词语——情感勒索。 书中关于“识别信号”的章节，对我来说尤为重要。作者列举了情感勒索者常用的种种伎俩，比如“沉默的惩罚”、“诱导内疚”、“威胁”等等。这些信号，我曾在自己的人际关系中反复遇到，但当时我只是感到不适，却无法清晰地界定。这本书让我能够准确地识别这些信号，从而为自己建立起一道有效的防护网。 让我印象深刻的是，作者强调了“自我价值”的重要性，她鼓励读者不要将自己的价值建立在他人的肯定之上。这句话，对我来说，是心灵的一次巨大启迪。我一直以来都在渴望得到他人的认可，以此来证明自己的价值，而这本书让我明白，真正的价值，来自于内心的坚定和对自我的肯定。 在阅读的过程中，我开始尝试着将书中的理论应用到实际生活中。我学着去倾听自己内心的声音，去识别那些让我感到不舒服的沟通模式，并用一种温和但坚定的方式来表达自己的感受和需求。这个过程并不容易，需要不断的练习和自我鼓励，但每一次小小的成功，都让我感到一种力量在生长。 作者在书中提供了一些非常实用的沟通技巧，比如如何进行“非暴力沟通”，如何清晰地表达自己的期望，以及如何有效地拒绝不合理的请求。这些技巧，就像是为我量身定制的工具，让我在复杂的人际关系中，能够更加从容和自信。 这本书让我明白了，健康的界限，并非是冷漠和疏远，而是为了保护自己，同时也是为了让关系更加真诚。我开始学习如何设定和维护自己的界限，不再让别人轻易地侵犯我的空间。 总而言之，《情感勒索》这本书，对我来说，是一次深刻的自我觉醒。它不仅帮助我认清了自己所处的困境，更重要的是，它给了我摆脱困境的力量和方法。我由衷地感谢作者，为我指明了方向，让我看到了通往自由和幸福的道路。我强烈推荐这本书给所有渴望改变，渴望拥有更美好人际关系的人。
评分这本书的出现，仿佛是我内心深处的一声呐喊得到了回应。我一直以来都活得很小心翼翼，生怕一不小心就惹恼了别人，或者让别人失望。这种心态，让我常常处于一种被动和牺牲的状态，我的需求和感受，似乎总是排在最后。 《情感勒索》这本书，以一种非常温柔却又极具力量的方式，揭示了那些隐藏在人际关系中的“软暴力”。作者的笔触细腻而富有洞察力，她用一个个鲜活的案例，将那些看似平常却又令人窒息的情感操控方式，一一展现在读者面前。读她的文字，我常常会有“原来是这样”的共鸣，仿佛长久以来困扰我的谜团，终于有了答案。 书中对“情感勒索者”心理的分析，让我从一种非黑即白的视角，转向了更复杂的理解。我明白了，很多时候，情感勒索者本身也可能是一个受伤的人，他们用错误的方式来寻求关注和安全感。这种理解，并非为了原谅他们的行为，而是为了让我们能够更理性地看待问题，不被情绪所淹没。 令我印象深刻的是，作者强调了“自我关怀”的重要性。她告诉我们，只有当我们首先学会爱自己，尊重自己的感受，我们才能够更好地去爱他人，同时也能够抵挡住来自他人的不健康的情感索取。这句话，就像是一盏明灯，照亮了我过去忽视的角落。 在阅读的过程中，我开始尝试着去倾听自己内心的声音，去关注自己的身体发出的信号。我学着在感到不适时，暂停下来，审视自己的感受，而不是盲目地迎合。这个过程充满了挑战，需要勇气去面对内心的不安，但每一次小小的坚持，都让我感到一种力量在生长。 作者在书中提供的沟通策略，非常具有实践性。她教我们如何清晰地表达自己的需求，如何设定和维护自己的界限，以及如何有效地应对他人的负面情绪。这些建议，就像是为我量身定制的工具箱，让我在人际交往中，能够更加从容和自信。 这本书让我重新认识了“界限”的意义。我明白，健康的界限并非是为了推开他人，而是为了保护自己，同时也为了让关系更加纯粹和真诚。我开始学习如何温和而坚定地表达自己的底线，不再让别人轻易地越界。 总而言之，《情感勒索》这本书，对我而言，是一次心灵的净化和重塑。它不仅让我摆脱了长期以来被情感所困扰的局面，更重要的是，它帮助我找回了自我价值感，让我能够更加勇敢地去建立真实、平等的人际关系。我强烈推荐这本书给所有渴望成长，渴望拥有真正自由和幸福的人。
评分这本书的出现，就像是在我迷雾重重的生活里，点亮了一盏指路明灯。我一直觉得自己是个很容易被人影响的人，尤其是在亲密关系中，我总是习惯于迁就对方，生怕一点点的不满会让对方离开我。这种不安全感，让我常常陷入一种卑微的状态，明明知道对方的要求可能有些过分，但碍于情面，或者害怕失去，我总是会默默地答应。 直到我读了《情感勒索》，我才恍然大悟，原来我所经历的，并不是简单的“为爱付出”，而是被一种更加隐蔽、更具破坏性的力量所操控。作者的笔触非常细腻，她用一种旁观者的角度，却又能够深刻地洞察到受害者内心深处的挣扎与无助。她没有简单地指责受害者，而是耐心地解释了情感勒索的成因，以及它如何在不知不觉中腐蚀我们的自信和自主。 我记得书中有提到一个概念，叫做“罪恶感营销”。这让我醍醐灌顶，因为我发现自己常常被这种“罪恶感”所绑架。比如，当我想拒绝一个请求时，对方就会用一种“你这么做，我该怎么办？”或者“我对你这么好，你却……”的态度来回应，瞬间我就感觉自己是个自私自利的人，然后就会不情愿地答应。这本书让我明白，这种利用内疚感来操控他人的方式，是多么的伤人，又是多么的不公平。 让我印象深刻的是，作者反复强调了“自我价值”的重要性。她告诉我们，我们的价值并不取决于我们为他人做了多少，也不取决于他人对我们的评价。我们的价值是与生俱来的，是我们本身就拥有的。这句话像一股清泉，滋润了我干涸的心灵。我开始尝试着去相信，即使我不答应对方的要求，我也依然是有价值的。 阅读这本书的过程，也是一个不断自我反思的过程。我回顾了自己过往的一些关系，那些让我感到不舒服，但又说不清道不明的时刻，现在都找到了合理的解释。原来，我并不是一个“不好惹”的人，也不是一个“不懂事”的人，我只是没有学会如何保护自己，如何拒绝那些不健康的索取。 这本书给我最大的改变，是让我重新找回了说话的勇气。我开始学会用更加平和但坚定的语气来表达自己的需求和界限。这并不是一件容易的事，需要不断的练习和自我鼓励。但每当我成功地拒绝了一次不合理的请求，或者表达了自己真实的想法时，我都感到一种前所未有的轻松和力量。 作者在书中提供的一些沟通技巧，也非常实用。她教我们如何用“我”开头的句子来表达自己的感受，如何避免直接的指责，从而更有效地与对方沟通，同时又不至于引发更大的冲突。这些技巧，就像是为我提供了一套武器，让我能够更有信心地去面对那些棘手的人际关系。 这本书不仅仅是写给那些被情感勒索的人，我觉得，它同样也能够帮助那些可能在无意识中成为情感勒索者的人，让他们意识到自己行为的负面影响，并有机会去做出改变。因为，很多时候，情感勒索者本身也可能是一个受伤的灵魂，他们用错误的方式来寻求关注和安全感。 总之，《情感勒索》这本书，对我来说，是一次非常宝贵的人生体验。它让我认识到，真正的爱，应该是建立在平等、尊重和自由的基础上的。它不应该是让你感到恐惧、内疚或束缚的。通过这本书，我学会了如何爱自己，如何更好地去爱别人，同时，也如何保护自己免受不健康情感的伤害。
评分勒索过人，也被勒索过
评分人际交往的基本动作即为试探，筛选出亲朋、伴侣中的软柿子，是所有人与生俱来的本能。见好就收的太少，得寸进尺的过多，加码的需求蚕食了受害者模糊的边界，最终使得他们丧权辱国，割地赔款。一言蔽之，心狠者胜，自我的高道德期许与被标签化的恐惧会使得无理的要求被一再宽容，明确的认知将涤净情感勒索惯犯制造的粉色迷雾，使其机心昭然于阳光下。我爱你，但首先我要爱自己，多少罪恶假爱之名，撒出罗网，收紧口袋，成熟的个体被锁入碗柜，屏息敛气地笑纳温柔暴君的制裁。要挟就是攻击，哪怕刀子架在他(她)自己的脖颈上，逼迫关系丝毫不改，我们都能承受最坏的结果，当你理清思路，会发现它基本不会到来。
评分遇到过，两个男的，但在他们之前，我妈已经把我虐出师了。所以。。感觉不大。后来又教朋友摆脱过这种关系，十年前。人啊人啊人。
评分中国家庭里最不缺情感勒索和道德绑架的高手了…
评分遇到过，两个男的，但在他们之前，我妈已经把我虐出师了。所以。。感觉不大。后来又教朋友摆脱过这种关系，十年前。人啊人啊人。
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