擒拿反擒拿八十八法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民体育出版社

作者:韩建中

出品人:

页数:292

译者:

出版时间:2001-4

价格:16.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787500920342

丛书系列:

图书标签:

• 武术
• 自我提升
• 军事
• 擒拿
• 反擒拿
• 武术
• 格斗
• 实战
• 技巧
• 自卫
• 攻防
• 招式
• 八十八法

好的，这是一本名为《武道精义：太极、八卦掌的内功心法与实战应用》的图书简介，内容详实，不涉及任何与《擒拿反擒拿八十八法》相关的信息： --- 武道精义：太极、八卦掌的内功心法与实战应用 本书导读： 在中华武术的宏伟殿堂中，太极拳与八卦掌无疑是两颗璀璨的明珠。它们不仅是强身健体的导引之术，更是蕴含着深刻哲学思想与精妙实战智慧的东方武学瑰宝。本书《武道精义：太极、八卦掌的内功心法与实战应用》，旨在为习武者提供一套系统、深入的理论指导与实践路径，将内功修炼的玄妙与技击运用的精微融会贯通，带领读者领略这两大内家拳的真实风貌。 本书并非单纯的招式罗列，而是立足于“内功为基，技击为用”的核心理念，详尽阐述了太极与八卦掌的内在修炼原理、功法进阶，以及如何在实战中发挥其“以柔克刚”、“步法化转”的独特优势。 第一篇：太极内功的筑基与圆融 太极拳，以“虚灵顶劲，含胸拔背”为始，以“引进落空，四两拨千斤”为终。本篇将深入剖析太极拳的桩功与发劲原理。 一、 桩法的精微探究 1. 浑元桩与无极桩的差异与整合： 我们不仅会讲解基础的站桩姿势，更侧重于讲解如何在桩架中实现“松、沉、静”的统一。书中详述了如何通过意念引导，使气血下沉至涌泉，而非僵硬地追求“沉重”。特别提出了“活桩”的概念，即在静止中保持微细的动态感，使筋骨处于既放松又具备弹性的状态。 2. 呼吸与意念的协同： 太极内功的精髓在于呼吸对气机的调动。《武道精义》详细描绘了“腹式呼吸”与“周天运行”在慢架中的应用。例如，在“野马分鬃”的起势中，如何配合吸气使气机上升，而在“揽雀尾”的掤、捋、挤、按中，如何通过匀长的呼气达到“气沉丹田”的效果。意念的运用，不再是空泛的想象，而是对“掤劲”和“捋劲”的预设和感受。 二、 慢架的动力学与听劲的培养 太极拳架势的演练，是内功外显的过程。本书将太极套路视为一套动态的力学练习。 1. 掤劲的解构与实践： “掤”不仅仅是向前推，书中将其分解为“抱圆”、“蓄力”和“顺势导引”三个阶段。通过对“掤”的反复练习，习练者能培养出均匀、持久的张力，这是太极对抗拙力的基础。我们提供了针对性的“掤手慢练”法，以增强腕、肘、肩的整体协调性。 2. 听劲的实战化训练： “听劲”是太极推手的基础。本书详细介绍了如何从基础的“定步推手”逐步过渡到“活步推手”，并在实战模拟中培养对来力的感知能力。重点剖析了“粘、连、随”的实际应用，强调“知己知彼”的敏感性，而非盲目对抗。 3. 发劲的瞬时爆发： 太极的发劲是节节贯通的“一动无有不动”。书中通过对“缠丝劲”的解析，阐明了如何通过腰胯的旋转，将内劲瞬间释放于指尖。提供了不同角度的发劲练习，确保发力点的准确与整体性。 第二篇：八卦掌的圆融周旋与步法乾坤 八卦掌，以“走圈”为核心，强调“以身法统领手法”。本书深入探究了八卦掌的“桩功”、“步法”与“掌法”之间的内在联系。 一、 桩功与转圈的功理 1. 桩功的层次进阶： 八卦掌的基础是“站桩”，但其最终目的是为了“走圈”。书中详细论述了八卦掌不同流派对“走圈”的理解，并重点阐述了如何通过站桩，将身体结构调整至最适合圆周运动的状态。强调“身如陀螺，腰如轴心”的稳定要求。 2. 走圈的节奏与意境： 走圈不是简单的绕圈行走，它是内气的运行轨迹。本书分析了“顺、逆”转圈中对阴阳转换的模拟，以及不同圈速对气息、肌肉调动的影响。通过对“缠丝劲”在圆周运动中的体现，指导习练者如何做到“步步不离中正，步步转换角度”。 二、 步法：八卦掌的灵魂 八卦掌的精妙，九成在于其变化万端的步法。 1. 进步、退步、进步换步的精细分解： 本书对“进步”时如何做到“轻灵”和“贴地”进行了详尽的图解说明。重点解析了“换步”的技巧，即如何在不失去平衡的前提下，快速改变方向和攻击角度。强调步法中的“虚实转换”必须干净利落，不拖泥带水。 2. 掌法的圆活运用： 八卦掌的掌法强调“变化不穷，一掌多用”。书中针对“穿”、“挑”、“磕”、“抱”等基础掌法，结合走圈的步法，设计了大量的针对性练习。例如，如何利用侧身与旋腰，使掌法具有穿透力，而不是单纯的平面拍打。 第三篇：内功与实战的结合 本篇将太极与八卦的内功心法，直接导向实战中的应用，侧重于如何利用内劲控制对手的平衡与动作。 一、 借力与卸力的精妙转移 太极的“引进落空”与八卦的“闪躲避让”在实战中是相辅相成的。书中通过对“沾衣贴骨”的分析，指导习练者如何在接触的瞬间，判断来力的方向与力度。我们提供了针对性的两人练习，以培养在高速对抗中，身体对力量转移的本能反应。 二、 整体协调与劲力贯通 武术的最高境界在于“一动全动”。本书重点讲解了如何将太极的腰胯主导与八卦的旋转型身法结合，实现全身劲力的无缝衔接。无论是在太极的推手中寻求中线控制，还是在八卦的走位中寻找侧击机会，都需要这种整体性的协调能力。 结语： 《武道精义》是献给所有追求武学真谛的同道者的指南。它要求习练者不仅要勤于招式，更要潜心内功的修炼。真正的力量源于对自身身体结构与宇宙运行规律的深刻理解。通过本书的系统学习，相信习武者能够在太极的圆融中找到安定，在八卦的变幻中获得主动，从而真正领悟内家武术的至高境界。 --- 本书特色： 理论与实践并重： 详述内功原理，配有大量实操要领。 技术解析深入： 对太极、八卦的核心技法进行细致拆解。 图文结合清晰： 部分关键技术点配有详细的动作分解图示说明。 注重实战转化： 强调内功如何转化为有效的攻防能力。

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我得说，这本书的语言风格简直是一股清流，完全没有那种当代武术教程中常见的生硬的术语堆砌或者故作高深的玄乎其神。作者的叙述方式非常接地气，像是老一辈武术家在茶馆里，一边喝着热茶，一边娓娓道来他年轻时跟不同流派高手过招的经历。他很少直接给出“必须这样做”的指令，而是侧重于讲解“为什么”要这样做，背后的哲学原理是什么。比如，在描述一个擒拿动作时，他会花费大量篇幅去探讨人体的力学结构、关节的自然抗力以及心理博弈的微妙之处，而不是仅仅停留在“手腕向上拧”这种表面功夫。这种深入骨髓的讲解方式，使得读者在学习招式之前，就能建立起一个坚实的理论基础，这对于真正理解武术的精髓至关重要。读起来一点也不枯燥，反而充满了一种生活智慧和武者情怀的交织，让人不时会心一笑，感叹“原来如此”。很多地方的措辞，带着一种特有的地方口音和生活化的比喻，让原本严肃的武学内容变得生动有趣，仿佛能闻到空气中弥漫着的汗水和木屑的味道。

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这本书的魅力，很大程度上源于它所蕴含的**内家气韵**。它不像某些书籍那样，只是机械地记录动作的起止点，而是将中国传统武学中那种“柔中寓刚”、“以静制动”的精神贯穿始终。作者在描述每一个擒拿或反制动作时，都会穿插一些关于呼吸控制和意念引导的阐述。比如，在讲解如何卸去对手的抓力时，他会提到如何调整自己的气沉丹田，如何通过放松来制造一个看似空虚实则充满弹性的受力点，让对手的力道“打在棉花上”。这种对“内劲”和“意识”的强调，使得这本书的层次感远超一般的防身术手册。它教的不仅仅是技巧，更是一种应对危机的思维模式——即如何在极端压力下保持内心的平静和清晰的判断力。阅读过程中，我感觉自己不只是在学习一套动作，更像是在进行一场关于身心合一的修炼，这种深层次的精神滋养，是那些只追求招式花哨的出版物所无法比拟的。

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这部书的装帧很有意思，封面采用了做旧的纸张质感，泛黄的边缘和略微磨损的触感，让人仿佛真的从一个尘封已久的武学典籍中发现了宝藏。书页的裁切也比较粗犷，边缘没有现代书籍那种精密的平滑感，反而增添了几分古朴和神秘。字体选择上，采用了宋体的变体，笔画苍劲有力，即便在光线不佳的环境下阅读，也能感受到那种力量感。内容排版上，每一页的留白都恰到好处，没有那种信息爆炸式的拥挤感，让人在翻阅时心情舒畅。尤其值得称道的是，书中穿插了一些手绘的示意图，线条非常精炼，寥寥数笔便勾勒出了复杂的动作要领，比那些冗长晦涩的文字描述要直观得多。这些图画的风格带着一种传统国画的写意，虽然细节可能不如现代摄影或精确绘图那样详尽，但对于理解核心技法和精髓却有着不可替代的作用。整体来看，这本书在视觉和触觉上都营造了一种强烈的代入感，仿佛作者就是一位隐居深山的武学宗师，将毕生所学倾注于此，让人对手中的这本“秘籍”充满了敬畏和探索的欲望。光是摩挲着书页，就能感受到一种沉淀下来的历史厚重感，这对于寻求传统武学精髓的读者来说，无疑是一个极大的加分项。

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这本书的印刷质量可以说得上是**精良**，用料考究，绝对不是那种快速印刷的平庸之作。纸张选用了偏米黄色的厚磅道林纸，拿在手里沉甸甸的，很有分量感，这种质感对于需要反复翻阅和临摹参考的武术书籍来说至关重要，不容易损坏。油墨的着色非常均匀，即便是最细微的线条和文字，也清晰锐利，没有出现任何洇墨或模糊的现象。装订方面，采用了线圈装订，这一点我必须点赞！传统的胶装书在经常翻到中间部分时，书脊容易断裂或者书页无法完全摊平，严重影响了边看边练习的体验。而这种装订方式使得整本书可以**180度完全平摊**在练功垫上，无论是学习左侧的招式还是右侧的图解，都能一目了然，无需费力去压住书页，极大地解放了双手，这对于需要双手配合练习的武术来说，是极其人性化的设计考量。这种对细节的极致追求，体现了出版方对这本书内容的尊重。

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这本书在内容结构上的编排，展现了作者深厚的逻辑思维和教学经验。它并非简单地按照“初级、中级、高级”的等级划分，而是围绕着几个核心的武学理念展开，循序渐进地引导读者构建一个完整的技术体系。开篇部分着墨不多，但句句珠玑，主要是在建立一种正确的认知框架，强调了“势”与“位”的重要性，这与很多只注重“形”的流派形成了鲜明的对比。随后，章节的划分是基于实战场景而非孤立的技术点，比如有一章专门探讨了“狭窄空间内的应对”，另一章则聚焦于“多人围攻下的脱身技巧”。这种基于实战需求的设计，极大地提升了学习的针对性和实用性。更妙的是，作者在每一部分的结尾都会设置一个“自省与检验”的小节，引导读者反思自己对该部分内容的掌握程度，而不是机械地照着书本练习。这种引导式的教学，真正做到了“授人以渔”，让学习者能够主动去探索和完善自己的技术，而不是成为一个只会模仿的复读机。

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又是个被水过去的格斗

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