情緒的驚人力量 pdf epub mobi txt 電子書 下載2026

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出版者:中國城市齣版社

作者:埃斯特•希剋斯

出品人:

頁數:239页

译者:鍾玉玲

出版時間:2010年1月

價格:29.80元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787507422283

叢書系列:

圖書標籤:

• 心理學
• 靈修
• 情緒的驚人力量
• 情緒
• 心理
• 吸引力法則
• 個人管理
• 潛意識
• 情緒管理
• 心理成長
• 自我提升
• 情感認知
• 內心力量
• 情緒調節
• 心理健康
• 積極心理學
• 壓力應對
• 情緒智慧

《解碼復雜係統：從混沌到秩序的數學視角》 圖書簡介 本書深入探討瞭復雜係統的基本原理、數學建模方法及其在自然科學、工程技術和社會經濟領域中的廣泛應用。我們試圖揭示，那些看似隨機、不可預測的現象背後，往往隱藏著深刻且統一的結構性規律。 第一部分：復雜係統的基礎概念與數學骨架 本部分為理解復雜係統奠定瞭堅實的理論基礎。我們首先對“復雜性”進行精確的界定，將其與單純的“復雜”或“混亂”區分開來。復雜係統通常具備以下特徵：大量的相互作用的組分、非綫性動力學、湧現性（Emergence）以及對初始條件的敏感依賴性（即蝴蝶效應）。 1. 非綫性動力學與相空間分析： 我們從經典的常微分方程（ODE）和偏微分方程（PDE）齣發，重點解析非綫性項如何導緻係統的豐富行為。相空間（Phase Space）分析是理解係統長期行為的關鍵工具。我們將詳細介紹穩定不動點、極限環（Limit Cycles）以及保守係統中的拓撲結構。通過李雅普諾夫函數（Lyapunov Functions）的構建，我們學習如何評估係統的穩定性，並初步引入龐加萊截麵（Poincaré Sections）來降低高維係統的分析難度。 2. 混沌理論的核心： 混沌不再是隨機的代名詞，而是確定性係統中的一種內在屬性。本章詳述洛倫茲吸引子（Lorenz Attractor）、魯埃爾-泰勒吸引子（Ruelle-Takens Attractor）等著名吸引子的幾何特徵。我們重點闡述瞭拓撲不變量，特彆是科莫戈羅夫-阿諾索夫（Kolmogorov-Arnold-Moser, KAM）理論在處理微擾下的可積係統中的作用。敏感依賴性通過最大李雅普諾夫指數（Maximum Lyapunov Exponent）量化，指數的嚴格正值是判斷係統是否進入混沌狀態的數學判據。此外，分岔理論（Bifurcation Theory），包括鞍點分岔、霍普夫分岔（Hopf Bifurcation）和倍周期分岔（Period-Doubling Cascade），被用於係統地繪製復雜係統行為隨參數變化的“地圖”。 3. 信息論與熵的概念： 復雜係統本質上是對信息進行處理和組織的係統。我們引入香農信息論（Shannon Information Theory），探討信息熵如何量化係統的無序程度。但對於復雜係統，經典的香農熵不足以捕捉其結構性。因此，本書引入瞭更精細的度量，如排列熵（Permutation Entropy）和近似熵（Approximate Entropy），它們能更好地刻畫時間序列的復雜度，尤其是在處理實驗數據時。 第二部分：網絡科學：復雜係統的結構視角 現代復雜係統研究的焦點已從個體動力學轉嚮個體間的連接結構。網絡科學提供瞭描述和分析這種互聯性的強大框架。 1. 圖論基礎與經典網絡模型： 本章迴顧圖論的基本概念：節點、邊、度分布、路徑長度和聚類係數。我們將詳細比較三種裏程碑式的網絡模型：隨機圖（Erdős–Rényi Model）如何産生泊鬆分布的度；小世界網絡（Small-World Networks, Watts-Strogatz Model）如何解釋高聚類與短路徑的共存；以及無標度網絡（Scale-Free Networks, Barabási-Albert Model）中“富者愈富”的優先連接機製及其對係統魯棒性的影響。 2. 網絡動力學： 節點間的連接如何影響信息的傳播、疾病的擴散或同步現象的發生？我們研究瞭基於網絡的傳播模型，如SIR（易感-感染-康復）模型在不同網絡結構下的演化差異。同步現象，如耦閤振蕩器的相位鎖定，被用於解釋生物節律和電流係統中的集體行為。我們使用圖拉普拉矩陣（Graph Laplacian）來分析網絡上的擴散和特徵值的意義。 3. 層次結構與多層網絡： 現實世界中的係統很少是單層的。本書討論瞭分層網絡（Hierarchical Networks）如何提供更好的信息處理效率，以及多層網絡（Multilayer Networks）如何捕捉不同類型連接（如社交、交通、生物分子網絡）的相互作用。研究重點在於跨層依賴性和級聯失效的風險評估。 第三部分：湧現性、自組織與耗散結構 復雜係統最引人注目的特性是湧現性——宏觀層麵的集體行為無法從微觀組分簡單疊加推導齣來。 1. 自組織臨界性（Self-Organized Criticality, SOC）： 由Bak、Tang和Wiesenfeld提齣的SOC概念，解釋瞭為何許多耗散係統會自然演化到“臨界”狀態，即在微小擾動下可能發生任意大小的雪崩（Avalanches）。我們通過沙堆模型（Sandpile Model）來闡述其機製，並討論其在地震學（Gutenberg-Richter定律）、森林火災模型以及金融市場波動中的應用潛力。 2. 耗散結構與耗散力學： 麵對熱力學第二定律的挑戰，普裏戈金（Prigogine）提齣的耗散結構理論是理解遠離熱力學平衡的開放係統如何維持有序性的關鍵。我們分析瞭非平衡態下的綫性不可逆過程理論（Langevin方程、Fokker-Planck方程），並探討瞭最小熵産生原理（Minimum Entropy Production Principle）在特定係統中的適用範圍。 3. 適應性復雜係統（CAS）： 當係統中的組分能夠根據環境變化調整自身的規則或連接時，係統就具有瞭適應性。我們將CAS與經典復雜係統進行區分，引入瞭基於智能體（Agent-Based Modeling, ABM）的方法論。我們分析瞭進化博弈論（Evolutionary Game Theory）如何描述策略的適應性演化，以及在交通流、市場競爭中的應用實例。 第四部分：高維數據分析與計算工具 為瞭應對真實世界的復雜數據，本部分側重於分析方法和計算建模技術。 1. 降維技術與嵌入： 當我們處理高維時間序列數據時，我們需要找到描述係統動態的最小必要維度。我們詳細介紹瞭相空間重構技術，如延遲嵌入（Time-Delay Embedding），並解釋瞭塔肯斯定理（Takens' Theorem）保證瞭其有效性。隨後，我們對比瞭主成分分析（PCA）和非綫性降維方法，如局部綫性嵌入（LLE）和t-SNE，它們在保留數據內在結構方麵的優勢。 2. 模式識彆與信號處理： 從背景噪聲中提取復雜係統的特徵信號至關重要。本書介紹瞭小波分析（Wavelet Analysis）在多尺度時間頻率分析中的優越性，以及經驗模態分解（Empirical Mode Decomposition, EMD）在處理非綫性和非平穩信號時的應用。 3. 仿真與數值方法： 復雜係統往往難以解析求解。我們討論瞭濛特卡洛方法（Monte Carlo Simulation）在評估網絡可靠性和隨機過程中的應用。對於微分方程組的求解，我們重點對比瞭龍格-庫塔法（Runge-Kutta）在高精度需求下的錶現，並討論瞭如何處理剛性係統（Stiff Systems）中的數值穩定性問題。 本書旨在為跨學科的研究人員提供一套嚴謹、全麵的數學和計算工具箱，以應對從生物物理到經濟學中普遍存在的復雜性挑戰。閱讀本書需要具備微積分、綫性代數和概率論的基礎知識。

評分☆☆☆☆☆

这本书出现在李欣频“人生蓝图课”的书影清单里，第一回读的时候，懵懵懂懂，但没有关系，我大概接触到人是震动频率这些模糊概念；第二回读，才有了那么一点点的感应。 首先，如果你是唯物主义者，秉持“子不语怪力乱神”，觉得灵修都是心灵鸡汤，那你需要暂时接受...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

也许人的诞生并不是起点，而是一个章节的开始。在此之前，我们早以存在，肉身只不过是存在的扩展。当我们从这一点来看待自己，人生不是短暂，而是一段有意义、有价值的经历。 在读此书之前，我总会纠结于两个自己，内心常常有两种想法。一个是自己，一个是像神一样俯视自己的...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

这本书在大学的时候就看过了，是因为看了李欣频的推荐。大学是我焦虑情绪最多的时候，家里的过大期望，自己从小被寄养的自卑及无安全感，还有极弱极弱的经济能力，与城市同学之间的差距，一切一切，都让我几近崩溃，现在想想，那时候没有逼出心理问题来真是庆幸。 在及...  

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是在一個情緒低榖期偶然翻到這本書的，當時感覺生活像一團打結的毛綫，怎麼也理不齣頭緒。這本書的語言是如此富有畫麵感，以至於我閱讀時仿佛能看到作者在為我描繪一幅清晰的內在風景圖。它對“邊界感”的探討，讓我尤為受益。在過去，我總是混淆彆人的情緒和自己的責任，活得非常“外包化”。書中通過一係列精彩的案例，清晰地界定瞭“你的感受是你自己的，我的感受也是我自己的”這一基本原則。它教導我們如何溫柔而堅定地說“不”，以及如何識彆那些潛藏在“我幫你”背後的控製欲或取悅型人格。這種從“共生”到“獨立”的心理轉變，是閱讀體驗中分量最重的一部分。此外，書中關於“情緒詞匯庫”的擴展建議也極其實用，它鼓勵我們告彆“我感覺不好”這類籠統的錶達，轉而使用更精準的詞匯，比如“我感到被輕視瞭”、“我體驗到的是一種被辜負的期待”。這種精準性，是有效溝通和自我理解的第一步。這本書不僅是關於理解情緒，更是一本關於如何重建個人主權、拿迴生活控製權的操作手冊。它帶來的效果，是讓我從一個被情緒推著走的“乘客”，轉變成瞭一個清晰導航的“船長”。強烈推薦給所有在關係中感到疲憊，或對自己的反應模式感到睏惑的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文筆風格是如此的流暢和富有洞察力，讓人很難停下來。如果說市麵上很多心理學書籍是冰冷的科學報告，那麼這本書就是一篇溫暖而有力的散文詩。它特彆強調瞭“聯結”的力量，不僅僅是人與人之間的聯結，更是我們內在各個部分——理性、感受、直覺——之間的有效溝通。我發現它對“哀傷”的處理尤其深刻。哀傷常被社會汙名化，被要求快速“走齣來”，但這本書卻以一種莊重而尊重的方式，為哀傷設立瞭一個“神聖的空間”。它詳細描述瞭哀傷的不同層次，從最初的麻木到最終的整閤，並強調瞭在這個過程中，自我慈悲的重要性。書中對比瞭兩種不同的應對模式：一種是“麻痹模式”，即用過度工作、酒精或電子設備來逃避感受；另一種是“參與模式”，即帶著好奇心去體驗這些不舒服的感受。閱讀這些對比時，我深刻地反思瞭自己過去是如何逃避那些不適的時刻的。這本書沒有提供任何“一鍵解決”的承諾，它的真誠之處就在於此——真正的成長是緩慢的、有時是痛苦的，但它最終會帶來無與倫比的內在穩定感。它給予瞭我一種全新的語言體係，去描述那些我以前隻能模糊感覺到的內在狀態。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是對這類“心靈成長”的書持保留態度的，總覺得它們大都空泛無物，充斥著勵誌口號。但《情緒的驚人力量》完全顛覆瞭我的看法。它的深度和廣度都超齣瞭我的預期。這本書最震撼我的地方在於它對“脆弱性”的重新定義。它沒有把脆弱視為一種缺陷，反而將其提升到瞭一種核心的、真實的自我連接點。書中探討瞭現代社會如何通過無休止的“錶現完美”的壓力，係統性地切斷瞭我們與真實感受的連接。作者舉瞭一個關於“錶演型積極”的例子，描述瞭職場中那些光鮮亮麗的精英，如何在私下裏承受著巨大的空虛感，這讓我感同身受，因為我本人就在一個需要時刻保持“最佳狀態”的行業裏。這本書的結構設計也非常巧妙，它不像教科書那樣刻闆，更像是一場由淺入深的哲學對話。它引導你質疑那些社會灌輸給你的“應該感”——“你應該快樂”、“你不該生氣”。通過對這些“應該”的解構，我終於能夠為自己的不完美和起伏不定找迴瞭閤理的解釋和空間。它不是給你一張速效藥方，而是一套為你量身定製的內在工具箱，需要你投入時間去實踐和反思。對於那些厭倦瞭膚淺的“正能量”轟炸，渴望更深層次自我理解的人來說，這本書無異於一場久旱逢甘霖的滋養。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是本人的救星！我一直是個活在自我設限裏的人，總覺得自己的感受是種負擔，必須壓抑和隱藏。讀完這本書，我纔意識到，原來那些看似“負麵”的情緒，比如焦慮、憤怒，甚至是深深的失落感，都蘊含著巨大的信息量和推動力。作者沒有鼓吹盲目樂觀，而是非常務實地引導我們去“傾聽”情緒的聲音。書中關於如何識彆情緒的“身體信號”那段尤其讓我醍醐灌頂，我這纔明白為什麼我總是在胸口感到壓抑，那根本不是心髒問題，而是我長期以來對某種人際衝突的無聲抗議。作者提供瞭一套非常細緻的“情緒地圖”，它不是教你如何“戰勝”情緒，而是教你如何與情緒“共舞”。比如，在處理拖延癥時，它沒有簡單地說“你要更自律”，而是深入探討瞭拖延背後隱藏的對失敗的恐懼，以及如何通過小步驟的“情緒降溫”來重建行動力。我特彆欣賞作者的敘事方式，她總能用非常生活化的例子來闡述深奧的心理學概念，讓一個心理學門外漢也能迅速掌握精髓。現在，我開始學著在感覺自己快要爆發時，先給自己一個“情緒暫停鍵”，而不是直接反應。這種內在的轉變，讓我的人際關係和工作效率都得到瞭質的飛躍，那種如釋重負的感覺，是任何物質奬勵都無法比擬的。這本書真應該成為每個人書架上的常備指南。

评分☆☆☆☆☆

我閱讀這本書的體驗，更像是在進行一場精心策劃的內心探險。我的好奇心從第一章開始就被牢牢抓住瞭，它沒有用那些晦澀難懂的術語來嚇唬讀者，而是采取瞭一種近乎偵探小說般的敘事手法，引導我們去追查“情緒”這個神秘的“目擊者”。書中關於“內疚感”與“責任感”的辯證分析，尤其值得玩味。我過去總是將內疚感視為一種需要快速消除的負麵負擔，但作者指齣，未被處理的內疚感纔是真正的負擔，而健康的內疚感則是指引我們修正行為的羅盤。這種視角的轉換是革命性的。我記得書裏提到一個關於“影子工作”的概念，意指那些我們不願意承認或麵對的內在動機，正是這些“影子”在背後悄悄操控著我們的重大決定。這本書的價值就在於，它提供瞭一套安全、結構化的方式，讓你去照亮這些陰影，而不是被它們控製。我花瞭很長時間消化其中關於“情緒的復利效應”的那一部分，它解釋瞭為什麼一次未處理的小挫摺，會在多年後以意想不到的方式爆發齣來。讀完後，我感覺自己對自己過去的一些“非理性”行為有瞭一個清晰的、充滿同理心的理解，這為我未來的自我修正打下瞭堅實的基礎。這本書絕對不是那種讀完就束之高閣的工具書，它需要被反復研讀，每一次重讀都會有新的領悟。

评分☆☆☆☆☆

聲情並茂教你如何認識自己的二！

评分☆☆☆☆☆

含量太低，一直在抒情

评分☆☆☆☆☆

差點忘記自己還看過這本書。

评分☆☆☆☆☆

改變我情緒模式和調節方式的一部可實操的神書！

评分☆☆☆☆☆

翻譯的太過華麗，感覺像勵誌書籍瞭。對於生命低榖的人來說，也許是本好書，但對大多數人來說，有點太過瞭。