記錄式減肥

記錄式減肥 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

出版者:湖南科技
作者:[日] 岡田鬥司夫
出品人:
頁數:192
译者:周曉晗
出版時間:2009-8
價格:16.80元
裝幀:
isbn號碼:9787535758262
叢書系列:
圖書標籤:
  • 減肥 
  • 健康 
  • 日本 
  • 瘦身 
  • 岡田鬥司夫 
  • 生活 
  • 個人管理 
  • 青春 
  •  
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作者一年內成功減肥50公斤,《肥胖不再來:記錄式減肥》是他的經驗總結。記錄式減肥應該是一種愉快的智力行為,也是一項低風險、高迴報的最好投資。你所需要的隻是一個筆記本,就能開始進行一場無需運動、也不難堅持的減肥瞭!當你從肥胖中解放之後,等待著你的將是經濟上的翻身,社會上的成功。《肥胖不再來:記錄式減肥》讓以往所有的減肥書籍都黯然失色,是一本集終極技術和思想於一體的驚世之作!

具體描述

讀後感

評分

对于我来说很有用,仅仅是助跑期就已经瘦5斤了。相比方法、计算卡路里、菜单,其实这本书其实只是传达一种理念,潜意识的控制。当把每天吃的东西写上去,说实话有种不好意思的感觉,这也就是为什么仅仅是写上去,就会瘦的原因,当你觉得像以前那么做不对的时候,改变就开始了。...  

評分

我与本书作者冈田斗司夫一样,15个月减重50kg;准确来说是到目前为止16个月内,减了55kg。在这16个月内,除了最开头两个月还没读到这本由御宅之王写就的《记录式笔记》因而仅仅采用的是“过午不食”的方法外,在之后的一年多时间里,我遵照《记录式笔记》的做法,目前从开始记...  

評分

反正我是绝对不会买回一个巨无霸汉堡,然后用刀切成8块,选一块肉汁最多、酱料最足,看起来极为美味的,剩下的立刻扔进垃圾箱里不要了....靠计算卡路里过的日子能过多久啊..

評分

对于我来说很有用,仅仅是助跑期就已经瘦5斤了。相比方法、计算卡路里、菜单,其实这本书其实只是传达一种理念,潜意识的控制。当把每天吃的东西写上去,说实话有种不好意思的感觉,这也就是为什么仅仅是写上去,就会瘦的原因,当你觉得像以前那么做不对的时候,改变就开始了。...  

評分

我与本书作者冈田斗司夫一样,15个月减重50kg;准确来说是到目前为止16个月内,减了55kg。在这16个月内,除了最开头两个月还没读到这本由御宅之王写就的《记录式笔记》因而仅仅采用的是“过午不食”的方法外,在之后的一年多时间里,我遵照《记录式笔记》的做法,目前从开始记...  

用戶評價

评分

不僅是減肥方式,更是一種人生態度

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計算數量什麼的也太復雜瞭吧~~~

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助跑--離地--上升--巡航--再加速--進入軌道 各個階段描述很詳細

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助跑--離地--上升--巡航--再加速--進入軌道 各個階段描述很詳細

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最後還是迴歸到【堅持】二字,記錄也好,計算熱量攝取也好。吃什麼不重要,重要的是“量”——分量和熱量。

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