圖書標籤: 減肥  健康  日本  瘦身  岡田鬥司夫  生活  個人管理  青春   

喜歡 記錄式減肥 的讀者還喜歡

• 
  文具@高效率 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  瘦子房間的秘密 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  非常瘦身 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  田中宥久子的塑顔按摩法 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  怦然心動的人生整理魔法2 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  棋與人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  怦然心動的人生整理魔法 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  為什麼幸運的人總幸運倒黴的人老倒黴 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  整理的藝術 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  另外8小時 pdf epub mobi txt 電子書 下載

最後還是迴歸到【堅持】二字，記錄也好，計算熱量攝取也好。吃什麼不重要，重要的是“量”——分量和熱量。

幾百字就能說清楚

“減肥關鍵不是靠意誌，是靠智慧來取勝。”這句話讓我這個意誌力薄弱的人立馬燃起熱血，看到希望瞭，有木有？:-D

幾百字就能說清楚

有點道理，記錄確實是能幫助你更好地掌控自己吃進去的東西，我之前也是通過這個方法瘦瞭10斤。隻不過很容易到平颱期，需要運動輔助

反正我是绝对不会买回一个巨无霸汉堡，然后用刀切成8块，选一块肉汁最多、酱料最足，看起来极为美味的，剩下的立刻扔进垃圾箱里不要了....靠计算卡路里过的日子能过多久啊..

我与本书作者冈田斗司夫一样，15个月减重50kg；准确来说是到目前为止16个月内，减了55kg。在这16个月内，除了最开头两个月还没读到这本由御宅之王写就的《记录式笔记》因而仅仅采用的是“过午不食”的方法外，在之后的一年多时间里，我遵照《记录式笔记》的做法，目前从开始记...  

对于我来说很有用，仅仅是助跑期就已经瘦5斤了。相比方法、计算卡路里、菜单，其实这本书其实只是传达一种理念，潜意识的控制。当把每天吃的东西写上去，说实话有种不好意思的感觉，这也就是为什么仅仅是写上去，就会瘦的原因，当你觉得像以前那么做不对的时候，改变就开始了。...  

对于我来说很有用，仅仅是助跑期就已经瘦5斤了。相比方法、计算卡路里、菜单，其实这本书其实只是传达一种理念，潜意识的控制。当把每天吃的东西写上去，说实话有种不好意思的感觉，这也就是为什么仅仅是写上去，就会瘦的原因，当你觉得像以前那么做不对的时候，改变就开始了。...  

反正我是绝对不会买回一个巨无霸汉堡，然后用刀切成8块，选一块肉汁最多、酱料最足，看起来极为美味的，剩下的立刻扔进垃圾箱里不要了....靠计算卡路里过的日子能过多久啊..