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別為多齣來的體重抓狂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

別為多齣來的體重抓狂
☆☆☆☆☆
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岡田鬥司夫
方智齣版社股份有限公司
常純敏
2008
240
NT$260
平裝
自信人生
9789861751221

圖書標籤: 瘦身  日本  彆為多齣來的體重抓狂  脫型  統計  颱版書  2018書單  2008   

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发表于2024-12-23

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圖書描述

日本狂銷50萬本，持續熱賣中！

一年成功減重50公斤！

不努力、不忍耐就沒辦法瘦嗎？這是天大的謊言。

我隻花瞭一年的時間，體重從117公斤→67公斤，體脂肪從42％→17％。

不需要忍耐，不需要挨餓，不需要花錢買減重商品，不需要拖著疲憊的身體去健身房運動，隻要有筆與筆記本就可以瞭！

「學歷社會」結束，「外貌社會」降臨，胖會使你吃大虧！

可是，到底要怎麼減重纔有效呢？

晚餐隻吃沙拉、一天做一小時的有氧運動？一個人如果可以每天持續這樣做，一開始就不可能變胖嘛！

在日本有「宅王之王」稱號的岡田鬥司夫，曾試過兩種時下流行的減重法，兩次都瘦瞭超過10公斤，但最後又都胖迴來瞭。後來，他誤打誤撞的找到瞭獨門妙方──不會再復胖的減重法──筆記瘦身法！

他既沒有絕食，也沒有抽指，更沒有上健身房，當然也沒有吃減重餐，卻可以一年瘦50公斤！他說：「隻要跟我做同樣的事，任何人都瘦得下來，這根本不算奇蹟！」

這個減重法還能應用在工作及人生的各種問題上。在減重成功的同時，你的人生也將大大的改變。

別為多齣來的體重抓狂 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

岡田鬥司夫

一九五八年生於大阪。作傢、評論傢。人稱「宅王之王」（Otaking）。一九八五年創立瞭動畫製作公司「Gainax」，一九九二年離職。曾任東京大學教養學係特別講師，也擔任過美國麻省理工學院講師。現為大阪藝術大學客座教授。他經常四處演講，也在NHK的BS2頻道的「BS漫畫夜談」「BS動畫夜談」節目中擔任主要來賓。活躍於日本廣播和電視界。

有一迴，他跟同樣身材寬廣的藝人伊集院光上節目，被說：「兩個人都胖胖的，分不清誰是誰」。於是，體重高達一百多公斤的他下定決心減重，試過兩次減重，雖然有成功瘦瞭，但最終都因復胖而宣告失敗。在瘦身的過程中，他也發現到「胖子」總會被貼上大胃王、懶散、開朗但愚蠢……等標籤，他原本以為自己的頭銜應該是「作傢」或「社會評論傢」，卻沒想到全被「胖子」這個標籤所遮掩。也因此更讓他決心一定要瘦下來不可。於是他自創瞭減重法──筆記瘦身法，一年成功瘦瞭五十公斤，前後判若兩人的程度讓大傢不可置信。

他的成功瘦身經驗齣版成書之後，立刻登上排行暢銷書之列，媒體更是爭相報導，還有電視節目做成特集報導。讀者迴響也相當熱烈，在日本颳起岡田法瘦身的鏇風。著作有《禦宅學入門》《徵服世界是可能的嗎？》等書。

圖書目錄

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用戶評價

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讀後感

評分☆☆☆☆☆

作者是采用先调查的办法，对自己的入口食物做详细记录。养成习惯后再详细计算每份食物的热量，使每天食物热量和基础代谢消耗的一样，这样即使运动量不提高也能减肥。最后养成听从自己身体的欲求（即饿了才吃，饱了就不吃了），而不是自己大脑的欲望。宁可只吃汉堡的八分之一，...  

評分☆☆☆☆☆

反正我是绝对不会买回一个巨无霸汉堡，然后用刀切成8块，选一块肉汁最多、酱料最足，看起来极为美味的，剩下的立刻扔进垃圾箱里不要了....靠计算卡路里过的日子能过多久啊..

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作者是采用先调查的办法，对自己的入口食物做详细记录。养成习惯后再详细计算每份食物的热量，使每天食物热量和基础代谢消耗的一样，这样即使运动量不提高也能减肥。最后养成听从自己身体的欲求（即饿了才吃，饱了就不吃了），而不是自己大脑的欲望。宁可只吃汉堡的八分之一，...  

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作者是采用先调查的办法，对自己的入口食物做详细记录。养成习惯后再详细计算每份食物的热量，使每天食物热量和基础代谢消耗的一样，这样即使运动量不提高也能减肥。最后养成听从自己身体的欲求（即饿了才吃，饱了就不吃了），而不是自己大脑的欲望。宁可只吃汉堡的八分之一，...  

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