脊椎+骨盆+腿型，三合一整骨瘦身操 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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黃相普

野人文化股份有限公司

馬毓玲

2014-4-2

184

NT$320

平装

9789865723224

图书标签: 女性腿型生活美腿美体骨盆瘦身成长

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发表于2024-11-12

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图书描述

史上最完整30天改造計畫！

‧第一本由專業醫師設計的三合一整骨瘦身操，最專業、最安心！

‧30天最完整、漸進式的美腿改造計畫

‧這裡痠、那裡痛的人也一定要知道的整骨計畫

‧局部加強！部位別的矯正和雕塑，想瘦哪就瘦哪

‧不限年齡性別和體力，越做越瘦越健康

POINT1 鬆一鬆腿筋和肌肉

POINT2 動一動骨盆和股關節

POINT3 展一展腰椎，身體變得更柔軟！

效果100%！下半身問題一次改善！

所有令人在意的下半身問題，

「O型腿」、「蘿蔔腿」、「小象腿」、「臀外擴」

都是因為「脊椎」和「骨盆」出了問題！

生活中不經意的小動作，都有可能造成身體左右施力不均，導致從脊椎開始，延伸至骨盆、大腿、膝蓋、脛骨、腳關節，無法直線排列，錯誤的身體使用方法影響了整體新陳代謝和血液循環，讓你下半身肥胖總是瘦不下來，甚至併發各種痠痛！

如果你有這些困擾，請試試三合一整骨瘦身操！

‧肩頸痠痛

‧經常胃痛

‧手腳冰冷

‧容易焦躁

‧膝關節有「喀喀」聲

‧臀部浮腫且下垂

‧大腿粗壯、小腿僵硬

不需要動刀、不需要使用骨盆枕，

就能縮緊骨盆、緊實腿部線條、還能找回因姿勢不正而消失的身高！

最了解人體曲線美的醫師說：「只有腿部正，才是真正的健康美人！」

三合一整骨瘦身操的驚人效果：

‧骨盆左右對稱-->臀圍縮小5公分

‧骨盆沒有外擴-->延伸無贅肉大腿線條

‧脊椎挺直不歪斜-->展現S型的完美腰線

‧腿部筆直平順-->視覺增高10公分

【隨書附贈】

30天整骨瘦身完整計畫全彩大海報

【真人實證】

成功縮減兩腿間距3公分，改善O型腿，甚至還達到提臀效果──徐智英，30歲

自然而然說出「真是神奇」，成功改善脊椎前彎及骨盆歪斜──金恩惠，32歲

腿的線條拉直了也讓骨盆外擴顯著改善，讓臀圍縮小5公分──韓榮智，22歲

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著者简介

黃相普

韓國脊椎矯正醫師、模特兒協會審查委員──黃相普

作者為畢業於美國Palmer West脊椎神經醫學院的美國脊椎矯正醫師（Doctor of Chiropractic），對於美國、澳洲、歐洲等先進國家，透過量身訂做的運動處方所進行的體型矯正計畫極具關注。

在研究過程中，以開發解決現代人因電腦、智慧型手機等文化革命，導致5歲以上幼兒起便急遽增加的姿勢、脊椎、骨盆、腿部等，各種體型骨骼變形問題之方案為目標，投注所有心力進行開發。目前，作者經營頭部前移、脊椎矯正、骨盆矯正、畸型腿矯正等，全身體型矯正專業醫療中心──Posture and Partners（PNP），同時也擔任社團法人韓國模特兒協會外部董事暨審查委員。另外，也曾發表MBC《時事雜誌2580》──〈變歪的身體〉篇，國內體型矯正相關的專欄文章。