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你知道的都是错的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

你知道的都是错的
☆☆☆☆☆
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叶轻舟
2009-7
178
22.80元
你知道的都是错的
9787807537748

图书标签: 睡眠  养生   

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发表于2024-11-04

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图书描述

《你知道的都是错的!》讲述了：人生三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠对人们的重要性仅次于呼吸和心跳。但是绝大多数人并不像自己认为的那样了解睡眠，很多时候，正是人们的偏见和错误妨碍自己去获得真正的完美睡眠。用“数羊”的方法能帮助入睡吗？失眠就是得了神经衰弱吗？睡不着也要在床上躺着吗？缺觉就要加倍补回来吗……

药补食补都不如睡补。睡眠是人体的活力之源，它可以提高人体免疫力，可以促进生长发育，有助于防癌，更是最便捷、最省钱的美容方式。然而睡眠问题已经成为一个世界性的健康问题。

其实，大部分人患有的睡眠障碍，除了因为本身不良的睡眠习惯以外。更多地缘自对睡眠的诸多错误认识。只要你掌握了正确的睡眠方法和技巧，深沉甜美的睡眠也许在下一个夜晚就会轻松降临。

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读后感

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几千年流传的文化让我们 形成了思维定势 ，可是有些东西真的不是很正确的 ，睡眠其实也有很多学问 正确适时的睡眠能让我们的生活更美好，有些人认为，特别是年轻人，养生是30 40 甚至50岁以后的事，殊不知这是大错特错的，养生是一生的事，因为我们缺乏正确的引导，导致我们积...

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