图书标签: 睡眠 养生
发表于2024-12-24
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《你知道的都是错的!》讲述了:人生三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠对人们的重要性仅次于呼吸和心跳。但是绝大多数人并不像自己认为的那样了解睡眠,很多时候,正是人们的偏见和错误妨碍自己去获得真正的完美睡眠。用“数羊”的方法能帮助入睡吗?失眠就是得了神经衰弱吗?睡不着也要在床上躺着吗?缺觉就要加倍补回来吗……
药补食补都不如睡补。睡眠是人体的活力之源,它可以提高人体免疫力,可以促进生长发育,有助于防癌,更是最便捷、最省钱的美容方式。然而睡眠问题已经成为一个世界性的健康问题。
其实,大部分人患有的睡眠障碍,除了因为本身不良的睡眠习惯以外。更多地缘自对睡眠的诸多错误认识。只要你掌握了正确的睡眠方法和技巧,深沉甜美的睡眠也许在下一个夜晚就会轻松降临。
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几千年流传的文化让我们 形成了思维定势 ,可是有些东西真的不是很正确的 ,睡眠其实也有很多学问 正确适时的睡眠能让我们的生活更美好,有些人认为,特别是年轻人,养生是30 40 甚至50岁以后的事,殊不知这是大错特错的,养生是一生的事,因为我们缺乏正确的引导,导致我们积...
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