具体描述
当个性问题导致心理障碍，当工作和生存压力导致心理压抑，不妨打开这本书。
生活中各种常见的如抑郁、暴躁、过度兴奋、焦虑等负面情绪，造成了睡眠障碍心理现象和心理疾病，本书就是为大家提供解决这类心理问题的妙方，帮助人们走出心理误区，回归正常的生活轨道。
作者简介
刘高峰，汉族，生于1977年2月，河南封丘人。2000年毕业于第一军医大学，现任第153医院胸外科副主任医师，从事胸外科专业17年，曾参与汶川抗震救灾及玉树抗震救灾。
喜欢读书、写作、研究心理学，提倡临床医学中的人文关怀，关注器械和药物治疗之外的心理治疗。
目录信息
1 李晓敏的话：我一天睡8个小时还不够？
2 夜出昼眠的生活，你还准备过多久？
3 生物钟的问题
4 要有光
5 可怕的现状
6 不得已的补救措施
Part 2 你睡不醒，真不是因为你天生懒惰
1 刘斐的话：其实我知道，因为我太懒
2 懒得睡不醒？别逗了
3 睡眠不足作用于生理机制的表现
4 兴奋的大脑
5 短睡眠与长睡眠
6 松弛训练，重拾健康睡眠
Part 3 阳光下的开朗，月光下的阴郁
1 邓小飞的话：我没有任何压力，但就是睡不着
2 有些压力，后知后觉
3 潜意识与梦
4 无处不在的“压力源”
5 治疗失眠，先接受它
6 调节睡眠的良方
Part 4 孩子，对于睡眠你还知之甚少
1 李琪的话：我不困，干吗要睡觉？
2 一看书就困，咋办？
3 手机和睡眠
4 假意睡眠，到底是你抛弃了睡眠还是睡眠抛弃了你？
5 90分钟周期与睡眠环境
6 青少年失眠背后的心理问题
Part 5 姑娘，“失眠减肥法”不过是你的幻想
1 黄小佳的话：最初我是故意失眠
2 失眠者为什么瘦？
3 可怕的药物依赖
4 “暴力重塑”生理节律
5 女人，别这么睡
6 饮食助眠：吃得对，睡得香
Part 6 睡得太“深”有多危险
1 李戈的话：我在睡梦中呼吸暂停
2 睡眠呼吸暂停是因为睡得太好？
3 警惕鼾声如雷
4 来自深睡眠下的恐惧
5 睡眠与疾病
Part 7 非典型失眠者Z先生
1 Z先生的话：我不是睡不着，是醒得太早
2 成功者与睡眠时间
3 怎么看待我们的睡眠
4 睡眠的“结”
5 你对生活的态度，恰是睡眠对你的态度
后 记
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
心理咨询的角度剖析一些睡眠困难案例。还不错。挺治愈系的。
评分半小时读完，干货少，不过提醒我要早睡是真的，不能熬夜了
评分一开始就偷换概念，昼伏夜出＝熬夜＝不睡＝抽烟喝酒！可惜昼伏夜出≠熬夜≠不睡≠抽烟喝酒，而且人类连着睡6-10小时也就这几百年的事，分段睡和昼伏夜出都是dna里写好的，这个心理咨询师和张悟本、归原告推广者、鱼鳞片推广者一样都是偏执的个人观点推广者；或者说只是为了“特立独行”和别的专家“不一样”的标题党~一本书的开始几章几乎是判定是否该买的主要因素，呵呵，骗骗傻子还行
评分一开始就偷换概念，昼伏夜出＝熬夜＝不睡＝抽烟喝酒！可惜昼伏夜出≠熬夜≠不睡≠抽烟喝酒，而且人类连着睡6-10小时也就这几百年的事，分段睡和昼伏夜出都是dna里写好的，这个心理咨询师和张悟本、归原告推广者、鱼鳞片推广者一样都是偏执的个人观点推广者；或者说只是为了“特立独行”和别的专家“不一样”的标题党~一本书的开始几章几乎是判定是否该买的主要因素，呵呵，骗骗傻子还行
评分被“爆睡”两字吸引，以为是一本很辛辣有趣的书，结果还是那套没什么新意的老生常谈啊，道理大家都多少有所了解，关键还是做不到自律和坚持啊。
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