索尼亚•柳博米尔斯基(Sonja Lyubomirsky),加利福尼亚大学河滨校区心理学教授。她于哈佛大学获得学士学位,于斯坦福大学获得社会心理学博士学位。
索尼亚及其科研曾获多项荣誉,其中包括2002年度坦普顿(Templeton)积极心理学大奖,以及美国国家心理健康研究所的多年资助。
全球第一本由从事科学实验的人所撰写的幸福生活指南。
本书作者是从事积极心理学研究的权威专家,本书是她近20年来用科学的方法对幸福进行研究的结晶。根据研究,她创立了详细且易于实施的12项策略,这12项策略能为我们的日常生活增添幸福,带领我们全面理解什么是幸福,什么是不幸福,什么能够使我们更接近自己预想的那种快乐生活。书中还对一些片面的、不科学的说法进行了澄清。
这本书为我们提供了一种新颖且潜在的改变生活的方式,让我们明白我们追求幸福的潜能以及在生活中保持幸福的能力。
一直在追求,却总是被错过; 总是若即若离,总是在前方向你招手,总是像海市蜃楼,很近又像很远。 幸福是什么?是一种心态,是一种能力,更是一种行动! 《幸福有方法》不但给出了理论,更重要的是有行动指南。很认真地做了里面的测试,对我来说,最重要的幸福行动是:1、表...
评分“我希望这本书可以帮助大家认识到幸福是可以实现的,我们是有能力创造幸福的;而且,创造幸福是一件值得立刻行动的大事,对我们本人意义重大,对我们周围的人也同样。What I hope this book will spur you to do—is to understand that becoming happier is realizable, tha...
1、按照塞利格曼的说法,这些属于幸福1.0; 2、作者既然是从事科学实验的人,那么那些没有随机分配被试到实验组和控制组而得出的观点应该少些才好,否则像鸡汤; 3、作者做了实验,但是只是添砖加瓦而没有统合,所以方法不够完整系统。
评分幸福的决定因素有很多,50%来自基因,10%来自环境,还有40%来自主观活动,包括认知、情绪、行为。对于推广积极心理学来说,最好的方式就像本书的框架,第一部分阐释幸福是可以掌控的。第二部分列举12种增强幸福感的活动。最后一部分再来揭示这些活动背后的心理机制。我们的课也应该这样上。
评分亮点不多。对信仰给人的力量做了一些有科学依据的解释,有启发。
评分感谢生活给了我们现在的一切,因为情况本来可以变得更糟。
评分1、按照塞利格曼的说法,这些属于幸福1.0; 2、作者既然是从事科学实验的人,那么那些没有随机分配被试到实验组和控制组而得出的观点应该少些才好,否则像鸡汤; 3、作者做了实验,但是只是添砖加瓦而没有统合,所以方法不够完整系统。
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