幸福多了40%

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出版者:华东师范大学出版社
作者:索尼亚•柳博米尔斯基
出品人:
页数:215
译者:闻萃
出版时间:2009年5月
价格:29.80元
装帧:
isbn号码:9787561770177
丛书系列:大夏心理·心理诊室
图书标签:
  • 积极心理学
  • 心理学
  • 幸福
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  • 积极思维
  • 情绪管理
  • 简单生活
  • 内心满足
  • 快乐源泉
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具体描述

全球第一本由从事科学实验的人所撰写的幸福生活指南。

本书作者是从事积极心理学研究的权威专家,本书是她近20年来用科学的方法对幸福进行研究的结晶。根据研究,她创立了详细且易于实施的12项策略,这12项策略能为我们的日常生活增添幸福,带领我们全面理解什么是幸福,什么是不幸福,什么能够使我们更接近自己预想的那种快乐生活。书中还对一些片面的、不科学的说法进行了澄清。

这本书为我们提供了一种新颖且潜在的改变生活的方式,让我们明白我们追求幸福的潜能以及在生活中保持幸福的能力。

作者简介

索尼亚•柳博米尔斯基(Sonja Lyubomirsky),加利福尼亚大学河滨校区心理学教授。她于哈佛大学获得学士学位,于斯坦福大学获得社会心理学博士学位。

索尼亚及其科研曾获多项荣誉,其中包括2002年度坦普顿(Templeton)积极心理学大奖,以及美国国家心理健康研究所的多年资助。

目录信息

前言1
I如何获得真正持久的幸福1
1幸福可不可以多一些3
一项让幸福持久的计划4
你知道幸福在哪里吗5
发现幸福的金钥匙7
你所能做的最有价值的“事情”11
我们为什么要幸福11
2你有多幸福13
如果幸福是一个数轴,你在哪一点上15
幸福的误区21
生活境况的影响是有限的23
幸福原点31
通过主观行为塑造幸福的生活39
3怎样找到适合自己兴趣、需要和价值观的幸福之道44
选择幸福之道的三种方法45
个性化幸福方案的诊断方法46
更多选择50
Ⅱ幸福行动53
4培养感恩心态和积极心态57
幸福行动之一:表达感恩之情58
幸福行动之二:培养乐观心态67
幸福行动之三:不多虑,不攀比74
5加强社交投入84
幸福行动之四:多行善事84
幸福行动之五:发展关系,培养感情93
6面对压力、困难和不幸102
幸福行动之六:提高应对技能103
幸福行动之七:学会原谅115
7生活在今天123
幸福行动之八:多做能让自己全身心投入的事情123
幸福行动之九:享受生活之美130
8找到生活的目标141
幸福行动之十:为目标而奋斗142
9调整身心,守护健康157
幸福行动之十一:心中有信仰,精神有依托157
幸福行动之十二:强健身体(冥思篇)166
幸福行动之十二:强健身体(体育篇)169
幸福行动之十二:强身健体(言行举止篇)174
Ⅲ幸福的秘密179
10锁定幸福的五大法则181
法则一:积极的心态181
法则二:把握时机,注重变化187
法则三:社会支持191
法则四:动力、努力、毅力193
法则五:养成好习惯196
后记:持久的幸福199
附录:抑郁有计可消除201
抑郁症是什么201
抑郁症的成因203
最有效的抑郁症治疗方法206
幸福就是消除不快的办法214
战胜困难215
· · · · · · (收起)

读后感

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作者是斯坦福的心理学博士。目前自己是Professor of Psychology at the University of California, Riverside。 http://thehowofhappiness.com/about-the-author/ 在看不下去市面上,心理学书架上的大众积极心理学书之后,自己出马写了一本。 每一个论点都有作者自己的实验,...  

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用户评价

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40%是我们可以控制的生活态度。

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神奇,真的有用。。。

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测试结果我是重度抑郁症患者,很难过。我不知道该怎么把这本书看完,感觉很不好。

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亮点不多。对信仰给人的力量做了一些有科学依据的解释,有启发。

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一般,我不认同作者所编撰的那个“40%”的故事。

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