如何掌控自己的时间和生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:金城出版社

作者:[美] 阿兰·拉金

出品人:

页数:360

译者:刘祥亚

出版时间:2009-1

价格:39.80元

装帧:平装

isbn号码:9787802511132

丛书系列:

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• 自我提升
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• 自律习惯
• 个人成长
• 专注力
• 情绪管理
• 生活平衡

繁星点点，指引人生航向——《星轨》 序章：迷失在无垠宇宙的航行者 我们每个人，仿佛都是漂浮在浩瀚宇宙中的一叶孤舟，怀揣着对彼岸的渴望，却常常迷失在星辰大海的迷雾之中。时钟的指针无声地滑过，日复一日，年复一年，我们忙碌着，追逐着，却又常常感到一种莫名的空虚与迷茫。那些宏伟的梦想，是否已经褪去了最初的光芒？那些曾经坚定的步伐，是否已变得犹豫不决？我们是否在不经意间，将自己囚禁在了名为“忙碌”的牢笼里，而遗忘了真正重要的方向？ 《星轨》并非一本速成秘籍，也不是一套包治百病的万能药。它更像是一位沉静的引路人，一位经验丰富的星象学家，用细腻的笔触，为你描绘出人生的星空图。它邀请你放慢脚步，抬起头，去审视那些在你生命中闪烁的，却又容易被忽略的微光。它不是告诉你如何“掌控”每一分每一秒，因为生命本身就充满了变数与未知，强求的掌控反而可能带来更多的焦虑。而是引导你，如同寻找北极星一般，去发现属于你自己的生命导航。 第一章：星盘的绘制——认识你的内在宇宙 在我们启程远航之前，最重要的一步，便是深入地了解我们所在的这片“内在宇宙”。《星轨》在这里将带领你踏上一场自我探索的旅程。它不是通过空洞的理论，而是通过一系列精心设计的反思练习，让你去审视你内心深处的渴望、恐惧、价值观以及那些塑造了你的过往经历。 想象一下，你的人生是一张独特的星盘，上面镌刻着你的天赋、你的局限、你的潜力。我们将在这一章中，学习如何去“绘制”这张星盘。这包括： 倾听内在的低语： 我们是否常常被外界的声音所裹挟，而忽略了内心最真实的声音？《星轨》鼓励你学会分辨那些真正的召唤，而不是被社会期待、他人评价所左右。这需要耐心，需要勇气，去面对那个不完美的自己，去拥抱那些未被发掘的潜能。 识别你的“星座”特质： 每个人都有自己独特的“星座”特质，这些特质可能是你的优势，也可能是你的挑战。书中将通过引导性的问题和情境分析，帮助你识别那些在你生命中反复出现的行为模式、思维定式以及情感反应。理解这些“星座”特质，并非为了被它们定义，而是为了更好地与之共处，甚至去转化那些阻碍你前进的能量。 挖掘你的“星尘”宝藏： 那些曾经让你感到羞耻、失败的经历，是否真的毫无价值？《星轨》认为，每一段经历，都如同散落在宇宙中的“星尘”，它们可能微小，却蕴含着我们未知的宝藏。通过重新审视和解读，我们可以从中提炼出宝贵的经验，化解过去的伤痛，并将它们转化为照亮未来的力量。 锚定你的“行星”目标： 那些让你心潮澎湃的梦想，它们是否清晰可见，还是如同遥远的星云，模糊不清？本章将帮助你将模糊的愿望转化为清晰、可行的“行星”目标。这些目标，将是你人生航行的灯塔，是你前进的方向。我们将探讨如何辨别什么是真正属于你的“行星”，而不是他人强加的“恒星”。 第二章：星图的解读——洞察外部世界 当我们对内在宇宙有了初步的认识后，便需要将目光投向我们所处的外部世界。《星轨》将为你提供一套独特的“星图解读”方法，帮助你理解你与周围世界的互动关系，以及如何在纷繁复杂的信息中找到属于自己的定位。 辨识“星座”交织的图景： 外部世界并非一个孤立的空间，而是由无数个“星座”交织而成的复杂网络。我们将学习如何去观察和理解你所处的环境，包括你的人际关系、工作领域、社会文化等等。这些“星座”的互动，会对你的生命轨迹产生深远的影响。 解读“行星”运行的规律： 外部世界的变化，如同行星的运行，有着其内在的规律。理解这些规律，可以帮助我们更好地把握时机，顺势而为，而非逆流而上。书中将探讨如何识别趋势，如何理解变化，以及如何在不确定性中找到确定性。 规避“黑洞”的引力： 在人生的旅途中，我们可能会遇到一些如同“黑洞”般的存在，它们会吞噬我们的能量、时间和信心。本章将教你如何识别这些“黑洞”，例如无效社交、过度消耗的责任、负面情绪的泥沼等等，并学会如何有效规避，保护自己的生命能量。 连接“星群”的力量： 很多时候，我们并非孤军奋战。那些志同道合的伙伴，那些能够给予支持和启发的“星群”，是我们航行中不可或缺的力量。我们将学习如何去识别、连接和珍惜这些有价值的“星群”，并从中汲取养分，共同前行。 第三章：航线的规划——绘制生命蓝图 拥有了对内在与外部世界的洞察，便到了关键的“航线规划”阶段。《星轨》并非提供一份放之四海而皆准的“人生说明书”，而是引导你根据自己的“星盘”和“星图”，绘制出属于你独一无二的生命蓝图。 设定你的“星辰”目标： 基于你对内在宇宙的理解，我们将重新审视和调整你的“行星”目标。如何将宏大的梦想分解为可执行的阶段性目标？如何设定有挑战性又不至于压垮自己的目标？我们将探讨 SMART 原则的进阶应用，以及如何将你的目标与你的核心价值观相结合。 规划你的“星轨”路径： 航线的规划，不仅仅是设定目标，更重要的是如何一步步去实现它们。本章将带领你思考实现目标的具体路径，包括你需要的资源、技能、学习计划，以及你需要建立的习惯和流程。这并非僵化的计划，而是一个灵活的框架，允许你在前进中根据实际情况进行调整。 识别你的“守望星”： 在漫长的航行中，我们可能会遇到疲惫、挫折，甚至想要放弃。此时，找到你的“守望星”至关重要。它可能是你最珍视的人，是你最坚定的信念，是你最热爱的爱好，或是那些让你重新充满力量的记忆。本章将帮助你识别和培养你的“守望星”，在困难时刻给予你坚定的支撑。 预见“星象”变化： 生命的航行并非一帆风顺，我们会遇到各种突如其来的“星象”变化。本章将教你如何培养一种“预见”和“适应”变化的能力。这不是预测未来，而是通过对过往经验和外部趋势的分析，提高你应对不确定性的能力，让你能够在变化中保持冷静和灵活。 第四章：扬帆起航——践行你的生命航程 蓝图已绘制，目标已设定，接下来便是最重要的——扬帆起航，践行你的生命航程。《星轨》深知，理论终究是纸上谈兵，真正的改变发生在实践之中。 启动你的“推进器”： 改变的起点，往往需要强大的“推进器”。本章将探讨如何克服行动的阻力，例如拖延、恐惧、惰性等等。我们将学习建立有效的行动机制，从小处着手，逐步积累成功经验，从而形成滚雪球效应。 校准你的“航向仪”： 在航行过程中，我们需要时刻校准我们的“航向仪”，确保我们始终朝着正确的方向前进。这涉及到持续的反思、复盘和调整。本章将引导你建立一种定期的反思机制，审视你的进展，识别你的盲点，并及时做出必要的调整。 应对“风浪”的考验： 航行中难免会遇到“风浪”。《星轨》将为你提供应对困难和挑战的策略，包括如何管理压力、如何从失败中学习、如何保持积极心态等等。它不是教你如何避免风浪，而是教你如何在风浪中稳健前行，甚至从中汲取成长的养分。 享受“星空”的馈赠： 生命的航行，不仅仅是为了到达彼岸，更重要的是享受沿途的风景。本章将引导你学会如何在忙碌和挑战中，发现和体验生活中的美好，感恩拥有的一切，并从每一次经历中汲取快乐和意义。 终章：永恒的旅程——成为你自己 《星轨》的旅程，没有终点，只有不断的探索和前行。它旨在帮助你成为一个更有觉察力、更有方向感、更有掌控力（这里的掌控力，更多是指对自我选择和回应的掌控）的生命航行者。 你将不再是那个随波逐流的漂泊者，而是那个懂得如何绘制星图、规划航线、勇敢扬帆的船长。你将学会倾听内心的声音，识别真正的价值，并用你的智慧和勇气，在属于你的生命宇宙中，留下独特的轨迹，闪耀属于你的光芒。 《星轨》相信，每个人心中都有一片星空，等待你去探索，去发现，去点亮。愿这本书，能为你的人生航行，点亮那最闪耀的星光。

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人是如何做决定的： 1）习惯，即使是失去兴趣或者没有意义 2）其他人的要求，被迫答应 3）逃避心理，很多不必要的担心 4）一时冲动 5）等待 6）理性的决定 无论你是否清楚地意识到这一点，你几乎一直在思考自己的人生目标。但思考...  

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我花了一个小时来寻找这本书，当我找到的时候却发觉我没时间看。 如何掌控自己的时间和生活---------这才是时间和生活现实的悲哀！  

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按照书中描述的时间管理方法，大致总结为以下几点： 1.需要明确自己的人生目标： a.尽可能多的去想象自己希望完成的人生目标 b.从中筛选自己认为可能实现的目标 c.为自己的人生目标划分ABC顺序，最重要的标A级，次要的标B级，不那么重要的标C级； 2.确定为完成人生目标需要...  

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这本书的装帧和纸张的选择，给我的触感是十分愉悦的。它的内页纸张似乎带有一点点米黄色调，而不是刺眼的纯白，这对于保护视力很有好处。印刷的墨水看起来非常均匀，黑色饱满，没有出现模糊或者油墨不均的现象，这体现了出版方对品质的坚持。我甚至试着在其中一页上轻轻地用铅笔做了个标记，发现墨迹不会洇开，这对于喜欢在书上做笔记的读者来说是个加分项。而且，这本书的开本大小拿在手上非常合适，无论是单手持握还是双手捧读，都感觉找到了一个平衡点，不会太笨重，也不会轻飘得抓不住。这种对手感和视觉体验的极致追求，往往意味着作者和出版团队对内容的呈现方式也抱持着同样的严谨态度，这让我对阅读过程的舒适度充满了信心。

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我特别留意了作者在书中可能采用的论证结构，从零星的介绍文字来看，他似乎非常注重逻辑的严密性和观点的递进性。他似乎不是简单地罗列一些技巧或方法，而是试图构建一个完整的认知体系。我推测，他可能从最基础的思维模式入手，逐步引导读者去理解更深层次的运作机制，最后再落脚到具体的实践层面。这种由浅入深、层层递进的架构，对于想要建立稳固知识框架的人来说，无疑是非常友好的。我倾向于相信，这样的结构能够帮助读者不仅“知其然”，更能“知其所以然”。如果作者真的能做到将复杂的理念梳理得如此清晰，让每一个步骤都有理有据，那么这本书的价值就不仅仅停留在表面知识的传授，而在于塑造一种更清晰、更有条理的思考方式。

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从这本书的整体调性来看，它似乎致力于提供一种更加积极和赋能的视角。它散发出的气息，不是那种让人焦虑于“时间不够用”的恐慌，而是鼓励人去重新定义自己的“能量”和“注意力”的价值。我感受不到那种强硬的、不容置疑的命令式口吻，反而更像是一种充满智慧的引导，它引导我们去审视自己内心真正的渴望，而不是被外界的喧嚣所裹挟。这种内在驱动力的激发，远比外在技巧的堆砌要来得持久和深刻。我期待这本书能帮助我从根本上转变对“效率”和“成就”的看法，建立起一套真正为我所用的、可持续的生活哲学，而不是陷入永无止境的“优化”陷阱中。

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这本书的封面设计得非常有吸引力，配色沉稳又不失活力，那种低调的奢华感让人在书店里一眼就被它捕捉到。拿到手里的时候，那种纸张的质感也相当不错，厚实又不失韧性，翻阅起来很舒服。我个人尤其欣赏作者在排版上的用心，字体的选择清晰易读，行距和边距的处理恰到好处，长时间阅读也不会感到视觉疲劳。更别提书脊的设计了，结实耐用，就算经常翻看也不会轻易松散，看得出制作方在细节上是下足了功夫的。虽然我还没深入阅读内容，但仅凭这精心打磨的外部包装，我就觉得这是一本值得收藏的书籍。它散发出的那种专业和严谨的气息，让人对内文充满了期待，仿佛作者已经通过书籍的外观，传达了他对待知识和读者的尊重。这种对“物”的打磨，往往预示着对“道”的深入思考，我希望接下来的阅读体验也能像这封面一样，带来惊喜和启发。

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这本书的作者似乎非常擅长用生活化的语言来阐述复杂的概念，这一点从目录的章节标题就能窥见一斑。那些标题都不是那种晦涩难懂的学术术语，而是更接近我们日常口语和思考习惯的表达方式，这无疑大大降低了阅读的门槛。我注意到好几个标题都带有一种强烈的画面感，比如描述某个状态或者某个行动的词语搭配得非常巧妙，让人忍不住想点进去看看作者是如何展开论述的。这种行文风格上的亲切感，对于那些不太喜欢阅读严肃理论书籍的读者来说，简直是一大福音。它不像是一本高高在上的教条手册，更像是一位经验丰富的朋友，在你耳边耐心分享他的心得体会。这种由内而外散发出的“可亲近性”，是很多同类书籍所欠缺的，它成功地架起了一座沟通的桥梁，让理论不再遥不可及。

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多多益善，常看常有。就说一个细节，作者简单提到中午少吃米饭类精细主食这个事，知乎上有一长篇的帖子来讨论这个事。

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读了一遍，收获不大

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事有轻重之分。

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7.6

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一本不错的时间管理的书，没有太多教条和瞎编的庸俗成功学例子，从目标到行动，娓娓道来。值得一读