图书标签: 生活 健康 幸福感 幸福 丹•比特纳 社会学 国家地理 饮食
发表于2024-11-10
蓝色地带 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《蓝色地带》是《纽约时报》最佳畅销书;美国《国家地理》封面故事,美国国家杂志奖获奖文章。健康而充满活力地度过90岁-甚至100岁-也许比你想像的更容易。获奖记者兼研究者丹·比特纳遍访全球最长寿的人,学到九个简单有效的长寿秘诀,它们能够将你引上长寿之路。他是在哪里发现它们的?就在蓝色地带。什么是蓝色地带?蓝色地带就是世界上拥有最高比例长寿人口的地区,那里的人们寿命长得不可思议:他们到了80岁、90岁甚至100岁还能保持健康和活力。但是他们是如何做到的呢?基因?饮食?命中注定?还是他们的生活和别处的人们有什么根本性的不同之处?
带着长寿专家最新的研究成果,比特纳来到四个已经被证实的蓝色地带-意大利撒丁岛,日本冲绳,加利福尼亚的罗马琳达,以及哥斯达黎加的尼科亚半岛——去寻找答案。比特纳的辛勤工作解释了在没有药物、手术或者医疗介入的情况下,这些人是如何做到健康长寿的。他们的秘密就隐藏在他们的日常生活中:他们吃的食物、他们交往的伙伴以及他们的价值观。《蓝色地带》结合最新、最好的有关衰老的科学发现,讲述身体健康的耄耋老人们那些令人鼓舞的真实故事,解说他们积极的生活,关系紧密、生气勃勃的朋友和家人。
更值得一提的是,《蓝色地带》从蓝色地带的经验中总结出几大秘诀,还指导你将它们运用于你自己的生活。《蓝色地带》清楚的解释了每个秘诀的作用,包括减轻压力、更好地享受人际交往、转换生活视角,活的更长且过的更好。
丹·比特纳是探险家、作家和吉尼斯世界纪录保持者。他创建的网络探索公司(Quest Network, Inc.)组织了十余次全球网络互动探险,全球有1200万学生通过互联网参与了这些探险活动。美国《国家地理》杂志2005年的封面故事《长寿的秘密》报道了他的团队在长寿研究方面的开创性工作,并获得当年的国家杂志奖(National Magazine Award)。因其在世界范围内的蓝色地带所开展的长寿研究,比特纳曾经受邀在CNN、大卫深夜脱口秀、早安美国、周六晚间生活和今日秀节目中露面。他同时还是长距离自行车运动3项吉尼斯世界纪录的保持者。他拍摄的纪录片《非洲旅行》(Africatrek)曾荣获艾美奖。比特纳现居明尼苏达州的明尼阿波利斯市。
健康长寿的参考~~八分饱+素食倾向+红酒+使命感/归属感+减压/慢生活+家庭幸福+友谊+适量运动
评分La Mer倾情推荐的养生宝典。作为一本畅销书,此书很称职了,不矫情不做作,还看了很想让人有行动力,不容易不容易。
评分自我安慰一下...
评分三星半,比基因重要的是生活习惯 蓝色地带的长寿秘诀,总结起来可以归纳成九条经验,那就是自然运动、有目标、舒缓压力、只吃八分饱、多吃蔬菜、适度饮酒、合适的社交圈、社区文化还有以亲人为先。
评分长寿?幸福?
没有人想活得短,但健康长寿却并非偶然。这个秘密经常受到广泛关注,被各种各样宣传,却经常遭到误解。 实际有一群非凡的人已经达到了这个目标。他们乐享长寿,在90多岁甚至100多岁的时候,依旧保持着积极的生活状态,充满了活力。美国的新闻记者兼长寿专家单,联合美国老年病...
评分没有人想活得短,但健康长寿却并非偶然。这个秘密经常受到广泛关注,被各种各样宣传,却经常遭到误解。 实际有一群非凡的人已经达到了这个目标。他们乐享长寿,在90多岁甚至100多岁的时候,依旧保持着积极的生活状态,充满了活力。美国的新闻记者兼长寿专家单,联合美国老年病...
评分没有人想活得短,但健康长寿却并非偶然。这个秘密经常受到广泛关注,被各种各样宣传,却经常遭到误解。 实际有一群非凡的人已经达到了这个目标。他们乐享长寿,在90多岁甚至100多岁的时候,依旧保持着积极的生活状态,充满了活力。美国的新闻记者兼长寿专家单,联合美国老年病...
评分自从死不承认也不能避免的往三张奔过去之后,就开始关注健康。如同前两年开始忽然仿佛一夜之间就看不顺眼了黑灰等颜色的衣服,一水的奔着亮色去了。 然后当熬夜之后第二天感觉疲惫,工作一天后颈椎和肩膀上开始疼痛,诸多信号提醒我,身体已经开始不再那么年轻了,它强...
评分自从死不承认也不能避免的往三张奔过去之后,就开始关注健康。如同前两年开始忽然仿佛一夜之间就看不顺眼了黑灰等颜色的衣服,一水的奔着亮色去了。 然后当熬夜之后第二天感觉疲惫,工作一天后颈椎和肩膀上开始疼痛,诸多信号提醒我,身体已经开始不再那么年轻了,它强...
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