《长寿的饮食短的饮食》介绍了怎样从饮食中摄取最有益于健康的营养成分，真正地延长我们的健康寿命！众所周知，饮食与人体的健康有着非常密切的关系，也就是说人的寿命与饮食中的营养成分有着密不可分的关系。虽然现代的医疗技术已经达到了一个很高的水平，但是依靠医疗手段维持的亚健康寿命并不能被人们欣然认可。
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沙丁鱼 秋刀鱼 豆类 蔬菜 煮1-3分钟 （炖冬瓜-透明、竹签顺利插入；番茄） 水果 海藻 大蒜 橄榄油
评分全篇就是少吃肉，多吃果蔬
评分都是日本料理 和中国人日常接触的食品基本上没关系
评分#每天一本书#今天阅读《长寿的饮食 短命的饮食》，2颗星，不推荐。（#每天一本书#7/30，#每月培养一个好习惯#）@mydjohnson @汪裕翔
评分简洁，精要，很多家常菜谱易于操作
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