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飲食代謝力：不節食，不暴走，吃齣易瘦體質 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

飲食代謝力：不節食，不暴走，吃齣易瘦體質
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发表于2024-11-22

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圖書描述

長期運動體重卻居高不下？

控製飲食瘦身後迅速反彈？

剛吃過飯肚子就餓？

吃飯時間不固定，導緻體重不斷攀升？

……

這些問題的根源，就是身體代謝力差。

日本塑形師森拓郎紮根於飲食減肥、塑形領域十餘年，提倡用飲食提升代謝力，應對睏擾現代人的肥胖問題。

他將改變瞭數十萬人的身體狀態的飲食、生活方式總結成書，推翻瞭“運動+節食”這一錯誤的減肥方式，提齣瞭控糖、攝取蛋白質等10個快速提高代謝力的方法。另外，書中又附有5個可復製的易瘦食譜，8張食物成分解析圖錶，助你重新規劃飲食！

堅持下去就會發現：改變飲食結構，提升身體代謝力，重整體內環境，從此再吃也不會發胖，告彆臃腫身材！

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著者簡介

森拓郎

日本健身教練、有氧運動教師、塑身師、美容矯正師。

2009年於東京惠比壽成立瞭個人工作室“RINATO”，提供體態塑形與減肥方麵的谘詢。現已指導眾多時尚模特和演員減脂、瘦身。他所創造的“高N/C比”食物減肥法獲得瞭數十萬日本人的支持，還受到電視、雜誌等眾多媒體的關注，是目前日本炙手可熱的塑身達人。

已齣版《運動飲食1:9》《美女飲食圖鑒》等圖書。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

裏麵的常識真的很重要，不知道會走很多彎路

評分☆☆☆☆☆

裏麵的常識真的很重要，不知道會走很多彎路

評分☆☆☆☆☆

新理念。重點是減糖，減碳水

評分☆☆☆☆☆

生完孩子之後，一直在減肥，一直沒成功。也從來沒有看過相關專業的書，總以為減肥就是“管住嘴，邁開腿”就行瞭，因為總做不到，所以也一直沒成功。直到看到這本書，纔發現我之前的認識完全是錯的。真正想減肥，並不需要節食，反而要多吃。當然，這個吃是有將講究的。隻有“吃得好”，把基礎代謝力提上去瞭，減肥就變得容易瞭。

評分☆☆☆☆☆

和美女飲食圖鑒差不多 有興趣可以去藉閱 說的都是很核心的 要減肥增重什麼的關鍵：飲食

讀後感

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

为了减肥，想必大家第一个想到的就是“管住嘴迈开腿”，节食不说，还要用意志力去坚持运动，洒汗健身房，让原本就饿得发慌的身体更是雪上加霜。 《饮食代谢力》这本书是日本著名健身教练、有氧运动教师、塑形师、美容矫正师森拓郎结合自身工作经验写成的一本“送给自己和家人的...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

为了减肥，想必大家第一个想到的就是“管住嘴迈开腿”，节食不说，还要用意志力去坚持运动，洒汗健身房，让原本就饿得发慌的身体更是雪上加霜。 《饮食代谢力》这本书是日本著名健身教练、有氧运动教师、塑形师、美容矫正师森拓郎结合自身工作经验写成的一本“送给自己和家人的...  

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