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看完這本 要重新迴歸曾經的飲食啦，在廣東好吃的太多，有點暴飲暴食放棄自己。這本提到的很多知識是曾經減脂期學習過的，重溫一遍，還有一些是第一次聽到的概念，對我很有幫助，且減肥方式真的應該是因人而異，尋找到適閤自己的方式最重要。感謝作者～

就一般吧，一言以蔽之，多吃蛋白質

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新理念。重點是減糖，減碳水

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世界卫生组织发布的各国平均寿命排名中，日本人的寿命排名第一，平均寿命超过83岁。有人分析，除了先进医疗等外在条件外，影响日本人寿命的最关键因素，就是他们的饮食结构。 日本人饮食结构什么样，其实从我们平时吃的日料中就能看出来，他们饮食的第一个特点，就是生和鲜，食...  

“减肥”一直是一个火热的话题，女明星们的身材保持堪称“大比拼”，一个赛一个瘦。而普通人也越来越卷起来了。我有个室友，天天嘴上喊着说减肥，偶尔也健身房三天打鱼2天晒网，晚上甚至不吃饭，就是想让自己变瘦。可是大学四年一点也没瘦。她从大一时许下的宏愿“等我瘦下来，...  

你们身边一定有这样一种人：他们每天都在吃吃吃，早晨一醒来，就在楼下买油条、豆浆、手抓饼；中午点外卖，别人点一份小馄饨，他点两个汉堡、一碗麻辣烫、半斤小龙虾，再加一大杯奶茶；晚上不是涮火锅，就是吃烧烤，半夜还发朋友圈，在泡面里面加了三根火腿肠。 可是呢，就算是...