具体描述
每一段亲密关系，都是自我成长的旅途。
亲密关系不仅包含爱恋，更涵盖你与伴侣、孩子、父母，以及自己的相处。
你很爱对方，却害怕步入婚姻；
你想做一个好妈妈，却让孩子和自己都失控了；
你讨厌伴侣，却又离不开；
你觉得受够了，可又不知道为什么受够了；
……
这些大大小小的疑惑，都是未活出自己时的困惑，很可能是因为你对自己不重视，对边界感不清晰。
亲密和独立从来都不是泾渭分明的，而是你中有我、我中有你的关系，其中的边界就是找到关系中那个被你尘封的自己，力所能及地做自己，力所能及地帮助伴侣、孩子、父母。
在看见自己的那一刻，你会惊奇地发现，不少问题不再是问题，很多办法生发出来，你开始真正享受亲密而独立。
作者简介
冰千里
国内知名心理咨询师、心理学作家、一位孤独的心灵探索者。研究亲密关系与内在小孩。著有《解锁亲密关系：爱为何会伤人》。个人公众号：冰千里（bingqianli520）。
目录信息
通过伴侣，理解自己
开篇 真正的亲密，是能够在对方面前独处
真正的亲密关系，是在伴侣那里享受独处的能力，而彼此也愿意给对方腾出属于自己的空间。温暖又靠近，然而又有一定的距离。慢慢地，关系中爱的能力就会发展出来。
你们根本就不愿沟通，而不是缺乏沟通 011
面对情绪失控的亲人，安慰只会适得其反 018
让你感到乏味的不是影子婚姻，而是爱情 026
反复确认对方爱不爱你，是恐惧被抛弃 033
别因为内疚，去“爱”一个人 040
出轨满足的是价值，婚姻满足的是安全 047
你的“浓烈之爱”是讨好与控制 054
允许关系以不同的形式存在 061
好的婚姻，都有共同体验地带 068
PART 2
通过孩子，看见自己
开篇 父母理解自己，就是对孩子最大的理解
亲子关系中你告诉孩子什么不重要，重要的是，你是个怎样的人。你是如何对待自己的，如何面对困境的，这些都会被孩子觉察，并内化为自己的原初信念。
所谓孩子，不过是暂住在家里的房客 085
功能性养育会带来同胞恶性竞争 092
告别生命中未完成的缺失，才不会有缺失 099
孩子玩游戏，是减压还是成瘾 107
孩子的情绪跟具体事件无关 116
让孩子做孩子，而不是做你的父母 124
问题少年，可能是被隔绝的天使 131
好爸爸，是有能力跟女儿亲密的 137
好妈妈只需60分，不是20分，更不是120分 145
父母越有趣，孩子越轻松自律 152
活出自己，你的育儿会省事很多 158
PART 3
通过成长，接纳自己
开篇 自我接纳第一步：放下评判
我们内在对自己评判的声音，会活生生把人困住，让人只能这样不能那样，让人活得很不爽。自我接纳的过程，就是从一只傻猴子到齐天大圣再到斗战胜佛， 也叫个人成长。
“都怪我不好”：自责是一种能力 177
“核心价值被摧毁”与“核心痛点被暴露” 183
适当麻烦别人，是一种协作 190
你对别人越好，别人为何越敬而远之 198
你认为自己无趣，可我觉得你很有趣 206
中年叛逆，只为夺回对自己人生的掌控感 213
脑中乍现邪恶念头，可能提示你关系失控 221
你不必一直取悦对方 229
为什么你害怕自己优秀 234
如何才能放下对自己的不满意 240
接纳自己的不完美，你完全做得到 245
当我写好遗嘱，突然活明白了 251
· · · · · · (收起)
读后感
比尔盖茨离婚了，世界首富竟然也会离婚？这个消息仿佛是一个炸弹，让全球人民都震惊了。 据说提出离婚的是女方梅琳达，原因是“婚姻有无法挽回的破裂”。他们在离婚声明中说：在我们为彼此的关系尽了很多努力后，我们决定结束我们的婚姻……我们不再相信我们可以像夫妻一样，在...
评分哈喽哈喽，今天带来的是一本关于亲密关系的书《亲密而独立》，这是一本孤独的心灵探索者，研究亲密关系与内在小孩。 在这个婚姻自由，恋爱自由的时代里，没有了搭伙过日子，却出现了新问题：在爱情之中迷失自我，一味的依附、讨好对方来建立、稳定对方对自己的喜爱，有一个网络...
评分 评分 评分用户评价
通过他人认识自己，理解自己。通过成长与他人和谐相处
评分读这本时，正是情绪异常反复的几天。有好几篇边看边哭，几乎不能自已。 我从未真正理解和领悟到底怎样才是自我接纳，最近几个月已经比较容易自我觉察，也能很快跳出自动化想法提醒自己又陷入进去了，尝试着把思绪拉回来。可是，两个小人不断打架，内心的不甘和愤怒并没有真正释怀，加之顺着蛛丝马迹寻着的线索被不断放大，我甚至又陷入了焦虑。 接纳，到底要怎么接纳？我看到了自己千疮百孔的灵魂我温柔地让她回归，我告诫了那个伤心绝望的自己都是经历没有关系，我们回来一切都可以重新开始，可是我为什么还是伤心还是难过，还是一边开车一边哭的当下？
评分很多标题都反应的是普遍的问题。刚开始看几篇会觉得讲得很有道理，但是越往后看越发现精神的贫瘠——说来说去，归根结底就那几个共通的道理；引用的理论只有温尼科特，弗洛伊德几个人的。我觉得心理学和其他科学一样是要用数据说话的，作者引用周围人的例子就显得很不客观，而且语气之中有种“教你做事”的感觉，没有一种由衷的作者与读者的平等关系。另外有的地方讲了术语但是没有解释就一笔带过了。我觉得大概豆瓣7分左右比较合适。
评分关系只是种媒介，婚姻和爱情都是自身的投影。在关系中找到自己的位置，找到了边界，亲密便可发展出独处，独处也能促进亲密。非常好的一本书，推荐！
评分看了这本书感觉也和作者认识了，作者举的例子都很生动，也发生在最近。不管是电视剧还是新冠疫情。整本书的逻辑很统一，亲密而独立，我倒觉得是独立而亲密。首先你是你自己，你接纳了真实的自己，在亲密关系中，勇敢展示自己，并接受真实的对方。和而不同，不妄求改变对方，但也努力寻找双方共同的交叉点。就像作者说的，活出边界，活出自己。
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