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对东亚人来说，除了拒绝大米和大豆比较困难，其他内容的可操作性还是蛮强的。作者在运动方面也给出了建议，重点是适度。现实中，似乎吃得少的中年人往往体态更轻盈，皮肤状态更好，高强度锻炼的人也不一定更少生病。总体而言观点新颖，可以参考。

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说“废话太多，不值一看”那位，不知道您是怎么看的这本书，您写评论的7月6日还没有售卖呢。 美国偶像第一季冠军Kelly Clarkson就是用书里的饮食方法减肥的，她采访的时候说的哦。https://www.sohu.com/a/235274081_360323

对东亚人来说，除了拒绝大米和大豆比较困难，其他内容的可操作性还是蛮强的。作者在运动方面也给出了建议，重点是适度。现实中，似乎吃得少的中年人往往体态更轻盈，皮肤状态更好，高强度锻炼的人也不一定更少生病。总体而言观点新颖，可以参考。