具体描述
本書乃針對上班族因長期工作而引起的身體病況、及如何在工作場合中智慧圓融、為人處世，所寫的一本書。全書分成兩篇：養性篇與養生篇。
養性篇著重在職場上做人、做事的道理，與企業管理之道。養生不離修心，唯有在工作中藉事煉心，才能磨練出圓融無礙的智慧，以致於一通百通，在任何情況下皆能自適、自在、自處，不受環境變遷的干擾。
養生篇乃針對上班族常見的五十種毛病，提出改善、調理病症的保健功法。每個功法均有詳盡的照片說明，從基礎循序漸進，引導讀者從功法的鍛鍊中提升性靈，最終達到動靜兼修、內外兼養的修行境界，並能體魄強健、沈著練達、事事洞明！
作者简介
李鳳山
李鳳山師父，家中世代修道習武，成長時期機緣巧遇，得到修道隱士、武學奇人傾囊相授，歷經嚴格考驗，使其所學貫串古今，進而洗鍊出自在融通、平易灑脫的當代修行典範。一九八七年，李師父受邀參與國科會氣功科學化「生物能場」實驗，獲得突破性成果，使我國在氣功科學領域的研究上蜚聲國際。
李師父孜孜不倦於「傳生活之道，授養生之業，解生命之惑」，一九八九年成立「梅門一氣流行養生學苑」，教授傳統養生術、中華武術，以及中國一脈相傳的修身養性之道，並接受各界及媒體邀請，積極推廣「動靜並修，內外兼養」的修養法則。多年來，李師父為內政部警政署、刑事局、經濟部、法務部調查局等機要政府單位，及許多民間企業單位邀請授課的養生氣功大師。
李師父於養生武術領域之外，更致力於宣揚中華文化與藝術，每年定期舉辦大型功夫舞台劇，更率領子弟兵走訪海外，積極推動文化外交，在許多國際場合不斷呼籲以文化力量促進世界和平的理念及理想。二○○○年，榮獲「全球中華文化藝術薪傳獎」；二○○四年榮登「世界武術名人堂」，獲頒「先鋒傳奇獎」，為全球華人第一位獲此獎者；二○○五年獲頒教育部推動社會教育有功人員獎。
李鳳山師父著作：《李鳳山養生之道》《李鳳山上班族養生之道》《李鳳山親子氣功》《平甩的奇蹟》《李鳳山平甩功》。
目录信息
读后感
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用户评价
“李凤山上班族养生之道”这个书名，如同一个温暖的召唤，直抵我作为一名普通上班族的心底。李凤山这个名字，本身就带着一种历史的厚重感和文化的传承感，让人不自觉地对其所传达的养生智慧产生信任。而“上班族养生之道”这几个字，则像是在描绘我自身的生活场景：每天奔波于公司与家之间，在办公室里度过大部分时光，用宝贵的精力去换取生活所需。我一直在寻找一种能够真正融入日常、切实可行的方法，来对抗职场带来的疲惫和身体的悄然变化。这本书名传递出的，不是高高在上的理论，而是贴近生活、贴近个人的实用指导。我特别期待书中能有哪些“道”的解读，它是否会教会我如何在有限的时间里，通过一些简单而有效的方式，为身体注入活力？是否会提供一些关于如何在工作间隙进行精神调整和身体放松的技巧？我希望这本书能成为我的“养生导航仪”，在我迷失在工作压力和疲惫感中时，为我指引方向，让我重拾健康与活力。
评分这本书的书名很吸引我，李凤山三个字就代表着一种传承和智慧，而“上班族养生之道”则精准地击中了现代人的痛点。我一直觉得，在快节奏的都市生活中，身体健康是最大的财富，但往往也是最容易被忽视的。我们常常为了工作而牺牲休息，为了生计而透支精力，日复一日，年复一年，等到身体出现警报才开始后悔。所以，当我看到这本书名时，就仿佛看到了一个指引方向的光标，希望能从中找到在繁忙工作中保持身心健康的方法。我期待它能提供一些实用的、易于操作的养生秘诀，而不是那些空洞的理论。比如，我特别好奇书中会不会讲到如何在有限的午休时间里进行有效的休息和恢复，或者是在通勤途中如何进行一些简单的舒展运动来缓解久坐带来的不适。我也会关注书中是否会提供一些针对上班族常见亚健康问题的解决方案，例如颈椎病、腰椎劳损、肠胃不适等等。当然，如果书中还能涉及到一些情绪管理和压力释放的方法，那这本书就更具价值了。毕竟，心理健康与身体健康同样重要，在职场上，良好的心态能够帮助我们更好地应对挑战，保持积极向上的工作状态。这本书的封面设计也给我留下了一些印象，虽然没有具体内容，但那种沉静、内敛的风格，似乎传递着一种温和而坚定的力量，让人心生向往。我希望这本书能够成为我工作和生活中的良师益友，帮助我在忙碌的日程中，也能找到属于自己的那份宁静和健康。
评分这本书的书名“李凤山上班族养生之道”，对我而言，简直是量身定做的。李凤山这个名字，本身就带着一种深厚的文化底蕴和传统中医的智慧，让人觉得这本书的内容一定非常扎实和可靠。而“上班族养生之道”这个副标题，更是精准地描绘了我的生活状态和需求。我是一名普通的上班族，每天的生活基本就是工作、通勤、回家，三点一线，长时间的久坐、不规律的饮食、以及精神压力，让我的身体常常处于一种疲惫和亚健康的状态。我一直在寻找一种能够融入日常、并且真正有效的养生方法。我非常期待这本书能提供给我一些切实可行的小技巧，例如如何在忙碌的午餐时间里做出更健康的选择，或者是在办公室里进行哪些简单的运动来缓解身体的僵硬和疲劳。我也对书中关于“道”的解读很感兴趣，希望能从中领悟到一种更深层次的养生智慧，它不仅仅是身体的保健，更是一种生活的态度和哲学的体现。这本书名所传递出的，是一种既有深度又不失实用性的信息，让我对它充满了期待，希望它能成为我提升生活品质的好帮手。
评分“李凤山上班族养生之道”——这个书名，一下子就抓住了我的眼球。李凤山老师的名字，在我脑海中勾勒出一位饱经风霜、充满智慧的长者形象，让人对其分享的养生之道充满敬意和期待。而“上班族养生之道”，则直接击中了我们这些每天被工作压得喘不过气来的普通职场人的痛点。我深知，健康是革命的本钱，但在繁忙的工作和巨大的压力面前，我们往往是那个牺牲健康的人。所以，我迫切地想知道，这本书会为我们这些上班族提供怎样的“养生之道”。我希望书中能包含一些具体的、可操作的建议，比如如何调整办公桌的摆放，如何利用短暂的休息时间来放松身心，又或者是有哪些适合上班族在饮食上需要注意的细节。我特别好奇，书中是否会涉及一些针对常见都市病，如颈椎病、腰肌劳损、失眠等的改善方法。这本书名给我的感觉，既有权威性，又有贴近性，让我相信它一定能为我的健康生活提供宝贵的指导。
评分这本书的书名“李凤山上班族养生之道”传递出一种朴实而深刻的智慧。我一直对传统养生文化很感兴趣，也知道李凤山老师在养生领域有着深厚的造诣，他的名字本身就代表着一种经验的积累和方法的有效性。对于“上班族”这个群体，我有着非常强烈的共鸣。我们每天在办公室里度过大量的时间，长时间的伏案工作、面对电脑屏幕、以及不规律的饮食和作息，都对我们的身体造成了不小的负担。我特别想知道，这本书是否会提供一些针对办公室环境的养生技巧，比如如何选择适合的办公椅，如何调整电脑屏幕的高度，以及如何在办公室内进行一些简短的伸展运动来缓解身体的僵硬。另外，我也非常关注书中是否会分享一些关于“食疗”的知识，毕竟“民以食为天”，健康的饮食习惯是养生的基础。我想知道，在有限的午餐时间里，有哪些食物能够提供身体所需的能量，又能帮助我们保持精力充沛。同时，书中对“道”的解读，也让我充满了好奇。养生之道，不仅仅是身体的调理，更是一种生活哲学的体现。我希望这本书能够引导我，在快节奏的工作生活中，找到一种更符合自然规律、更注重身心和谐的生活方式。这本书的名字，就像一个邀请，邀请我去探索一种更健康、更平衡的生活。
评分这本书的书名“李凤山上班族养生之道”，让我瞬间产生了浓厚的兴趣。李凤山这个名字，在我的印象中，是与中国传统养生文化紧密相连的。而“上班族养生之道”，更是直接点明了目标读者群体，精准地解决了我们这些职场人士的普遍困扰。我是一位正在经历职业生涯黄金期的上班族，每天的工作都排得满满当当，常常顾不上照顾自己的身体。长时间的电脑辐射、久坐不动、精神压力，让我的身体发出了不少“警报”。因此，当我看到这本书名时，就像找到了一个希望的港湾。我非常想知道，书中是否会分享一些简单易行、但又非常有效的养生方法，能够帮助我们在忙碌的工作之余，也能有效地管理自己的健康。例如，书中是否会提供一些针对上班族常见的颈肩疼痛、腰背不适的缓解技巧？又或者，是否会分享一些有助于提高精力、缓解疲劳的饮食建议？更重要的是，我希望这本书能够帮助我理解“养生之道”的真正含义，它不仅仅是身体的保健，更是一种积极、健康的生活态度。这本书的名称，传递出一种权威性与实用性的结合，让我对它充满了期待。
评分“李凤山上班族养生之道”这个书名，立刻就吸引了我。李凤山这个名字，本身就带有一种传统中医的厚重感，让人觉得作者的养生理念一定是经过时间沉淀和实践检验的。而“上班族养生之道”，更是精准地戳中了现代都市人的痛点。我是一名普通的上班族，每天的工作都充满了挑战和压力，长时间的伏案工作、缺乏运动、以及不规律的饮食，让我的身体常常处于一种“亚健康”状态。我一直在寻找一些真正有效、而且能够融入日常生活的养生方法。所以我对这本书充满了期待。我特别想知道，书中是否会提供一些简单的、易于操作的养生小贴士，比如如何在家中或者办公室里进行一些快速的放松练习，或者是在饮食上做出哪些调整，就能有效改善身体状况。我也很好奇，书中会如何解读“道”这个概念，它是否会结合中国传统的哲学思想，来阐述一种更深层次的养生观。我希望这本书能够给我带来一些启发，让我了解到，即使在忙碌的工作中，我们依然可以拥有健康的生活。这本书的命名，简洁而有力，让我感觉它会是一本非常实用、而且有深度的好书。
评分这本书的书名，简洁而富有深意，“李凤山上班族养生之道”。“李凤山”这三个字，在我脑海中勾勒出一位充满智慧、经验丰富的养生大师形象，让人充满信任感。而“上班族养生之道”则精准地描绘了现代社会中许多人的生活状态，以及他们内心深处的渴望。我是一名刚刚步入职场的年轻人，每天面对着电脑屏幕和繁重的工作，常常感到精力不济，身体也开始出现一些小毛病。我一直在寻找一本能够为我解答“如何在忙碌中保持健康”的书。我期望这本书能够提供一些简单易学的养生方法，比如在短暂的午休时间里如何进行有效的休息，或者是在办公室里可以做的简单的身体舒展动作。我也非常好奇，书中会如何阐述“养生之道”的内涵，它是否会涉及一些关于心理健康的调节方法，比如如何面对工作压力，如何保持积极乐观的心态。这本书名所传递出的，是一种专业、实用且充满人文关怀的信息，让我对它充满期待，希望能从中获得宝贵的养生知识和指导。
评分“李凤山上班族养生之道”这个书名，对我而言，充满了吸引力。李凤山老师，这个名字本身就带有一种沉淀了岁月精华的智慧感，让人觉得他所教授的养生方法一定是经过时间考验、行之有效的。而“上班族养生之道”则直接命中了我们这些每日穿梭于写字楼、面对电脑屏幕的现代职场人的心声。我经常在工作中感到身体的疲惫，肩膀僵硬，眼睛干涩，这些都是长时间工作带来的“职业病”。所以我迫切地想从这本书中找到一些能真正解决这些问题的方案。我特别好奇，书中是否会包含一些针对办公室环境而设计的养生秘诀，例如如何选择适合自己的办公用品，或者是在工作间隙进行一些简单的调理和放松。我也想知道，这本书对“道”的理解是如何与现代上班族的生活方式相结合的。我希望这本书能够提供给我切实可用的建议，让我能在不影响工作效率的同时，也能有效地照顾好自己的身体，达到一种身心平衡的状态。这本书的书名，就像一位温和而睿智的长者，在向我招手，邀请我去探寻健康的奥秘。
评分这本书的书名，“李凤山上班族养生之道”，就像一盏明灯，照亮了我对健康生活的追求。李凤山这个名字，给我一种古老而神秘的智慧感，仿佛蕴含着中华传统养生文化的精髓。而“上班族养生之道”则精准地捕捉到了我作为一名普通上班族的日常困境——在忙碌的工作中，身体健康常常被忽视，取而代之的是疲惫、压力和各种亚健康症状。我一直渴望找到一种能够融入快节奏生活、并且真正有效的养生方法。我期待这本书能够提供给我一些实用性的建议，例如如何在有限的午餐时间内，吃到既美味又能滋养身体的食物；又或者，是否会教授一些简单易学的办公室运动，帮助我缓解长时间伏案工作带来的不适。更重要的是，我希望通过这本书，能够理解“养生之道”的深层含义，它是否包含着一种对生活态度和精神境界的追求？这本书名所传递出的，是一种融合了传统智慧与现代需求的专业指导，让我对它充满了好奇和期待。
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