具体描述
《张秀勤刮痧精粹》全新升级，升级版在开本和内容上都有所更新，便于读者阅读。《张秀勤刮痧精粹 全新升级版》选取刮痧在保健、诊断、美容、治疗领域中最新、最精华的部分。读者可以根据自身的需求，哪怕只是将此书随手翻阅几页，都可以学会一招，随时进行自我刮痧诊断，及时发现亚健康的部位，有针对性地进行保健、疗疾、居家美容。图书全彩设计印刷，每个刮痧步骤都配有清晰的图片加以说明，方便读者对照操作。随书赠送张秀勤亲自讲解的DVD光盘，内容全面，实操性强，图书加光盘，让刮痧更易学，效果更显著。
作者简介
中央电视台《健康之路》《夕阳红》、北京电视台、江苏卫视等多家省市电视台健康栏目特邀专家。
张秀勤教授：
全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者
国家中医药管理局中医刮痧师专家委员会委员
中国民间中医医药研究开发协会副会长、首席刮痧专家
养生保健科普专家指导委员会委员
中医刮痧专业委员会主任
张秀勤教授数十年潜心研究刮痧疗法，术业专攻，将刮痧和现代人体质相结合，不断创新，总结出全息经络刮痧法和全息经络刮痧美容健康法，扩大刮痧疗法的临床应用，将刮痧疗法细化成 “诊断、保健、美容、治疗”四个体系，并总结出各自的理、法、方、术，出版刮痧专著10余部，畅销经久不衰。
多次参加国际医学大会，将刮痧疗法推向世界。多年来在中央电视台、北京电视台、湖南卫视、山东卫视、江苏卫视、河北卫视、河南卫视、贵州卫视、湖北卫视、旅游卫视、宁夏卫视、甘肃卫视、天津卫视及各省市电视台做中医养生知识及刮痧讲座300多期。20多年来，应邀走遍祖国大江南北，举办国家职业保健刮痧师取证班及各种刮痧讲座和培训班1000多期，传播健康、美容新理念和方法，广受赞誉，讲课之邀应接不暇，产生了巨大的社会效益。并应邀远赴香港、新加坡、新西兰、捷克等地区和国家举办刮痧讲座和培训班，均在当地引起轰动。
目录信息
家保健的技法
刮痧疗法长盛不衰的原因
安全速效
好学好用
操作简便
刮痧——自我诊断和自我治疗的妙法
自我诊断健康状况
自我防病治病
自我养颜美容
刮痧——适合现代人体质特点的养生技法
快速排毒解毒，预防各种慢性病
快速清洁体内环境，抗衰美容
增强免疫调节功能，提高抗病能力
快速活血化瘀，消除身体疼痛
第二章 刮痧技巧轻松学
刮拭器具
基本刮痧方法
持板的正确方法
面刮法
角刮法
点按法
拍打法
厉刮法
推刮法
按揉法
疏理经气法
平刮法
揉刮法
身体各部位的刮法
面部
耳部
头部
颈肩部
腰背部
胸腹部
四肢
刮痧治疗的顺序和方向
刮痧操作要领与诀窍
刮痧四要素
刮痧时间及间隔
如何提高疗效并减轻刮痧疼痛
治疗全程三步走
出现异常反应怎么办
刮痧的适应证和7 种禁忌证
刮痧6 大注意事项
第三章 刮痧快速测健康
刮痧诊断规律
痧象诊断规律
阳性反应诊断规律
诊测脊椎健康
诊测脊椎健康方法1 ：刮拭手背中指第3节
诊测脊椎健康方法2 ：刮拭后头部顶枕带
诊测脊椎健康方法3 ：刮拭手背脊椎区
诊测脊椎健康方法4 ：刮拭背部脊椎
诊测脊椎健康方法5 ：刮拭足部脊椎区
诊测心肺健康
诊测心肺健康方法1 ：刮拭手腕内关穴、大陵穴、太渊穴
诊测心肺健康方法2 ：拍打肘窝
诊测心肺健康方法3 ：刮拭心脏体表投影区
诊测心肺健康方法4 ：刮拭背部心俞穴、肺俞穴
诊测大脑健康
诊测大脑健康方法：刮拭中指背和全头
诊测肾脏健康
诊测肾脏健康方法1 ：刮拭足部太溪穴、涌泉穴
诊测肾脏健康方法2 ：刮拭背部肾俞穴、志室穴、命门穴
诊测肾脏健康方法3 ：拍打膝窝
诊测肾脏健康方法4 ：刮拭头部
诊测其他脏腑健康
诊测其他脏腑健康方法1 ：刮拭头部额旁1、2、3 带和额顶带
诊测其他脏腑健康方法2 ：刮拭全手掌
诊测其他脏腑健康方法3 ：刮拭手部第2掌骨桡侧全息穴区
诊测其他脏腑健康方法4 ：刮拭背部双侧膀胱经
诊测其他脏腑健康方法5 ：刮拭全足掌
第四章 刮痧防治常见病
糖尿病
预防治疗方法1 ：刮拭胰腺体表投影区
预防治疗方法2 ：刮拭胰俞穴
预防治疗方法3 ：刮拭漏谷穴
预防治疗方法4 ：刮拭阳池穴
预防治疗方法5 ：刮拭下肢经穴
高血压（眩晕）
快速降压刮痧方法1 ：刮拭耳部降压沟及头部百会穴
快速降压刮痧方法2 ：刮拭头部脊椎对应区、颈部血压点
高血压平时保健方法：刮拭头部和背部、四肢经穴
高脂血症
刮痧方法1 ：刮拭胸部、背部相关全
息穴区
刮痧方法2 ：定期刮拭背部督脉、膀胱经，腹部任脉相关经穴
刮痧方法3 ：刮拭四肢相关经穴
心悸、胸闷
快速改善心悸、胸闷
心动过速刮痧方法：按揉第2 掌骨桡侧心区
心律不齐刮痧方法：刮拭背部、胸部、四肢相关经穴
感冒发热
刮痧方法1 ：刮拭大椎穴、曲池穴
刮痧方法2 ：刮拭背部肺俞穴
快速缓解咽喉肿痛：刮拭颈前部咽喉体表投影区
咳嗽
刮痧方法1 ：刮拭咽喉、肺、气管体表投影区
刮痧方法2 ：刮拭尺泽穴、列缺穴
刮痧方法3 ：刮拭风门穴至肺俞穴
止咳定喘刮痧方法：刮拭定喘穴、气喘穴
胁痛（胆囊炎、胆结石）
刮痧方法1 ：刮拭肝胆体表投影区
刮痧方法2 ：刮拭背部肝俞穴至胃俞穴
刮痧方法3 ：刮拭阳陵泉穴至胆囊穴
呃逆
快速止呃逆方法1 ：按揉鱼腰穴
快速止呃逆方法2 ：刮拭第2 掌骨桡侧膈穴
胃脘痛（胃炎）
刮痧方法1 ：刮拭脾、胃、肝胆体表投影区和脊椎对应区
刮痧方法2 ：刮拭腹部、背部、四肢相关经穴
腹胀
刮痧方法1 ：全息刮痧快速缓解腹胀
刮痧方法2 ：平时刮拭腹背四肢相关
经穴
腹泻
刮痧方法1 ：刮拭腹部、背部胃肠的全息穴区
刮痧方法2 ：刮拭背部、腹部、下肢相关经穴
便秘
自我治疗便秘1 ：按揉迎香穴，刮拭手部食指、小指
自我治疗便秘2 ：刮拭上肢大肠经
自我治疗便秘3 ：每天刮拭腹部大、
小肠体表投影区
自我治疗便秘4 ：刮拭四肢经穴
牙痛
刮痧方法1 ：刮拭面部下关穴、大迎穴和颊车穴
刮痧方法2 ：刮拭顶颞前、后斜带下1/3
刮痧方法3 ：刮拭上肢合谷穴至二间穴
鼻窦炎
刮痧方法1 ：刮拭头部、颈部相关全息穴区
刮痧方法2 ：刮拭面部、颈部相关经穴
刮痧方法3 ：刮拭背部、四肢相关经穴
咽喉肿痛
刮痧方法1 ：刮拭颈部全息穴区
刮痧方法2 ：刮拭颈背部相关经穴
刮痧方法3 ：刮拭四肢相关经穴
痛经
快速缓解痛经方法1 ：按揉第2 掌骨桡侧下腹穴
快速缓解痛经方法2 ：刮拭头部额旁2 带、额旁3 带、额顶带后1/3
快速缓解痛经方法3 ：刮拭子宫、卵巢的脊椎对应区
快速缓解痛经方法4 ：刮拭足底足跟部及足跟内外侧生殖器官区
月经不调
刮痧方法1 ：刮拭头部全息穴区
刮痧方法2 ：刮拭手掌及足底、足跟内外侧生殖器官区
刮痧方法3 ：刮拭腹部、背部经穴
刮痧方法4 ：刮拭下肢经穴
盆腔炎( 带下病)
刮痧方法1 ：刮拭头部额旁3 带、额顶带后1/3 段
刮痧方法2 ：刮拭足底足跟部及足跟内外侧生殖器官区
刮痧方法3 ：刮拭背部膀胱经，腹部任脉、胆经腧穴
刮痧方法4 ：刮拭下肢胃经、脾经、肾经腧穴
更年期综合征
刮痧方法1 ：刮拭头部额旁3 带、额
顶带后1/3 段
刮痧方法2 ：刮拭足底足跟部及足跟内外侧生殖器官区
刮痧方法3 ：刮拭头部、背部、四肢相关经穴
乳腺增生
刮痧方法1 ：刮拭背部乳腺投影区
刮痧方法2 ：刮拭背部乳腺脊椎对应区
落枕
刮痧方法1 ：刮拭颈部经穴
刮痧方法2 ：按揉第2 掌骨桡侧颈穴
昏厥
刮痧方法1 ：点按人中穴
刮痧方法2 ：刮拭涌泉穴
刮痧方法3 ：刮拭百会穴
腿抽筋( 腓肠肌痉挛)
刮痧方法1 ：平时拍打膝窝
刮痧方法2 ：发作时点按人中穴
颈项痛
刮痧方法1 ：按揉第2 掌骨桡侧颈穴
刮痧方法2 ：刮拭手部颈椎区
刮痧方法3 ：刮拭足部颈椎区
刮痧方法4 ：刮拭颈部经脉
腰痛
刮痧方法1 ：刮拭后头部、手足部腰区
刮痧方法2 ：刮拭或拍打膝窝
刮痧方法3 ：刮拭命门穴、肾俞穴、志室穴、腰眼穴
肩周炎
肩痛刮痧方法1 ：刮拭顶后斜带
肩痛刮痧方法2 ：刮拭侧头部上肢区
肩痛刮痧方法3 ：刮拭外关穴、中渚穴
肩痛上举难刮痧方法：刮拭肩井穴、肩上部
肩痛前伸难刮痧方法：刮拭腋后线
肩痛后伸难刮痧方法：刮拭腋前线、肘关节外侧
膝关节痛
刮痧方法1 ：刮拭膝眼穴、鹤顶穴
刮痧方法2 ：刮拭手部第2 掌骨桡侧腿穴
刮痧方法3 ：刮拭侧头部下肢区
刮痧方法4 ：刮拭膝关节部位经穴
痔疮
刮痧方法1 ：刮拭头部、手部相关全息穴区
刮痧方法2 ：刮拭四肢相关经穴
刮痧方法3 ：刮拭头部、背部、腹部相关经穴
第五章 刮痧改善亚健康
大脑疲劳
刮痧方法1 ：刮拭全头
刮痧方法2 ：刮拭颈椎头部对应区头晕
头晕刮痧方法：刮拭顶颞前、后斜带下1/3
头痛
头痛刮痧方法1 ：刮拭全头，寻找痛点，重点刮拭
头痛刮痧方法2 ：刮拭颈椎头部
对应区
偏头痛刮痧方法：刮拭头部疼痛一侧，寻找痛点，重点刮拭
失眠症
刮痧方法1 ：晨起刮拭全头
刮痧方法2 ：刮拭头部安眠穴
刮痧方法3 ：睡前刮拭全足底
焦虑烦躁
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭胸胁部
视力疲劳
刮痧方法1 ：刮拭颈椎眼部对应区
刮痧方法2 ：刮拭眼周睛明穴、瞳子
穴、承泣穴、鱼腰穴
食欲不振
刮痧方法1 ：刮拭背部双侧脾俞穴、胃俞穴
刮痧方法2 ：刮拭手足全息穴区
刮痧方法3 ：刮拭脾胃体表投影区
下肢酸痛、沉重
刮痧方法1 ：拍打膝窝
刮痧方法2 ：刮拭膝关节经穴
手足凉、怕冷
刮痧方法：刮拭全手掌、全足掌
第六章 刮痧日常保健
增强免疫力
最简便的增强免疫力方法
净化血液
最简便的净化血液方法：拍打肘窝、膝窝
健脑益智
刮痧方法：每天刮拭全头
心和小肠保健
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭胸腹部
刮痧方法3 ：刮拭上肢经穴
刮痧方法4 ：刮拭手足全息穴区
肺和大肠保健
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭胸腹部
刮痧方法3 ：刮拭上肢经穴
刮痧方法4 ：刮拭手足全息穴区
肝和胆保健
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭胸腹部
刮痧方法3 ：刮拭下肢经穴
刮痧方法4 ：刮拭手足全息穴区
脾和胃保健
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭胸腹部
刮痧方法3 ：刮拭下肢经穴
刮痧方法4 ：刮拭手足全息穴区
肾和膀胱保健
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭腹部
刮痧方法3 ：刮拭手足全息穴区
刮痧方法4 ：刮拭下肢经穴
男性保健刮痧
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭腹部经穴
刮痧方法3 ：刮拭手足
女性保健刮痧
刮痧方法1 ：刮拭背部
刮痧方法2 ：刮拭双足全息穴区
刮痧方法3 ：刮拭腹部
乳房保健
刮痧方法1 ：刮拭胸部经穴
刮痧方法2 ：刮拭背部
刮痧方法3 ：刮拭腋窝经穴
第七章 刮痧美容
皮肤干燥
刮痧方法：强壮肺脏，保滋润
减缓皱纹
眉眼间皱纹
刮痧方法：为心肺补充营养
眼角鱼尾纹
刮痧方法：畅通胆经气血
额头皱纹
刮痧方法1 ：刮拭头部
刮痧方法2 ：刮拭额头及颈背部
毛孔粗大
刮拭方法1 ：直接改善局部气血循环
刮拭方法2 ：胸腹部补益肺气，清大肠
刮拭方法3 ：清热利湿
雀斑
刮拭面部：直接改善局部气血循环
刮拭其他部位：进一步补益肺肾
肌肤松弛
刮拭面部：补益大肠，提拉法紧肤
刮拭其他部位：进一步增强脾胃功能
黄褐斑
刮痧方法1：面部保健刮痧
刮痧方法2 ：刮拭黄褐斑部位
刮痧方法3 ：健脾益肾疏肝痤疮
刮痧方法1 ：刮拭督脉、夹脊穴、膀胱经
刮痧方法2 ：刮拭四肢经穴
黑眼圈
刮痧方法：重点刮拭四白穴、承泣穴、睛明穴
眼袋
刮痧方法1 ：刮拭承泣穴、四白穴
刮痧方法2 ：刮拭背部、下肢经穴
酒渣鼻
刮痧方法1 ：刮拭脾胃脊椎对应区
刮痧方法2 ：刮拭上下肢经穴
美容瘦脸
美容瘦脸刮痧方法：定期按要求刮拭面部
秀肩瘦臂
刮痧方法1 ：刮拭肩上、肩前、上肢内侧
刮痧方法2 ：刮拭肩后、腋下、上肢外侧
瘦臀防垂、秀腿
瘦臀防垂刮痧方法：刮拭臀部后侧、外侧
瘦臀秀腿刮痧方法：刮拭下肢外侧、后侧、内侧
瘦腹减肥
刮痧方法：每日刮拭腹部
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书给我的感觉是非常有温度和人情味，作者在文字中流露出对健康事业的热忱，以及对读者的关怀。它在讲解刮痧手法时，会用一些鼓励性的语言，比如“别怕，多练习几次就好了”，这让我在学习过程中感到很放松。我特别喜欢书中提到的一些“刮痧小故事”，这些故事不仅有趣，还能让我更深刻地理解刮痧的疗效和它背后所蕴含的文化。我期待书中能够有一些关于“刮痧在特殊人群中的应用”的介绍，比如孕妇、儿童、老人等，他们在使用刮痧时有哪些需要注意的地方。我非常欣赏作者在“分享知识与传递健康”方面的努力。它不仅仅是传授一种技术，更是希望通过刮痧，让更多的人关注自己的身体健康，养成良好的生活习惯。我希望通过这本书，能够学会如何通过刮痧来改善自己的身体状况，更重要的是，能够将这份健康传递给身边的人，让更多的人受益。这本书的温度，让我觉得它不仅仅是一本关于刮痧的书，更是一本关于爱与健康的传递。
评分这本书的排版非常精美，无论是字体、字号，还是行间距、页边距，都做得恰到好处，给人一种舒适的阅读体验。它在色彩的运用上也十分讲究，不会过于鲜艳刺眼，也不会过于沉闷单调，整体风格非常协调统一。我特别欣赏它在介绍穴位时，除了文字描述，还会配上精美的穴位图，这些图示不仅准确，而且美观，能够帮助我更直观地找到穴位。我期待书中能够有一些关于“刮痧与情绪管理”的探讨，比如如何通过刮痧来缓解压力、改善焦虑，甚至是提升幸福感。我非常认同作者在“从易到难，由浅入深”的教学方式。它不会一开始就抛出大量专业术语，而是从最基础的知识开始讲解，然后逐步引导读者进入更深层次的学习。这对于没有接触过刮痧的人来说，是非常友好的。我希望通过这本书，能够掌握一套科学、有效、安全的刮痧方法，从而提升自己的生活品质，并且能够为家人的健康保驾护航。这本书的精美排版，让我觉得它不仅仅是一本工具书，更是一件艺术品，拿在手里就让人心情愉悦。
评分这本书的语言风格非常生动有趣，一点也不枯燥乏味。作者善于运用生活化的例子来解释复杂的概念，让我在阅读的过程中时常会心一笑。它在讲解一些刮痧手法时，会用非常形象的比喻，比如将刮痧板的移动形容成“在皮肤上跳舞”，这瞬间就让整个过程变得生动起来。我尤其喜欢书中提到的一些“小贴士”和“经验分享”，这些都是作者在实践中积累下来的宝贵财富，能够帮助我少走弯路，更有效地掌握刮痧技巧。我期待书中能够有一些关于“刮痧美容”的内容，比如如何通过刮痧来改善肤色、淡化皱纹，甚至达到瘦脸的效果。我非常看重作者在“理论指导与实际操作”之间的紧密结合。它不仅仅停留在理论层面，更重要的是提供了大量可操作的指导，让我能够将学到的知识运用到实际中，从而真正受益。这本书的趣味性，让我觉得学习刮痧不再是一件严肃的事情，而是一种享受。我希望通过这本书，不仅能学会如何通过刮痧来改善身体健康，更能将其作为一种乐趣，融入到我的生活中。
评分这本书在图片和图示的运用上，可以说是非常良心了。每一页几乎都有高质量的插图，而且这些插图不是那种模糊不清的示意图，而是非常清晰、细节丰富的专业插画。无论是穴位图，还是手法图，都标注得一目了然，色彩也运用得恰到好处，能够准确地展现身体的经络走向和穴位位置。我特别喜欢它关于“特定病症刮痧方案”的图示，它会详细标注出需要刮拭的部位、方向以及力度，甚至还会配上操作的示意图，让我在实际操作时能够有据可依。我期待这本书能够包含一些“常见问题解答”的部分，比如“刮痧后为什么会起红点？”“刮痧后多久可以再次刮痧？”这类新手经常遇到的困惑，如果书中能给出专业的解答，那将极大提升阅读的便利性和解决实际问题的能力。我非常欣赏书中贯穿始终的“辩证施治”的思想，它提醒我不能千篇一律地对待每一个患者，而是要根据具体情况灵活运用刮痧疗法。这与我一直以来对中医的理解不谋而合。我希望通过这本书，能够真正掌握“辨证刮痧”的技巧，而不是停留在“照猫画虎”的层面。这本书的图文并茂，让我感觉学习过程不再是死记硬背，而是充满了画面感和实践性，这对于提高我的学习效率和掌握程度非常有帮助。
评分这本书给我的整体感觉是非常专业且严谨的，作者在内容的编排和细节的处理上都显得非常用心。我注意到书中引用了不少古典中医的文献，这说明作者在研究方面下了很大的功夫，确保了内容的学术性和权威性。它在讲解穴位时，不仅提供了准确的定位，还详细阐述了每个穴位的功效和主治，这让我能够更加深入地理解刮痧的作用机制。我非常期待书中能够有一些关于“刮痧的自我保健方法”的介绍，比如如何通过简单的刮痧来缓解疲劳、改善睡眠，或者提高身体的免疫力。我非常欣赏作者在“传承与创新”之间找到了一个很好的平衡点。它在尊重和保留传统刮痧技法的基础上，也融入了一些现代的医学理念和研究成果，让刮痧疗法更符合当代人的需求。我希望通过这本书，能够更深刻地理解中医“治未病”的思想，并将其应用到日常生活中，从而达到预防疾病、延缓衰老的目的。这本书的专业性，让我觉得它不仅是一本刮痧的指南，更是一部关于健康生活方式的百科全书。
评分这本书的语言风格非常贴近读者，没有使用过于艰涩难懂的医学术语，而是用通俗易懂的语言将复杂的原理阐述清楚。我尤其喜欢其中一些比喻和类比，能够帮助我更好地理解抽象的概念。例如，它在解释“痧”的形成时，用了“身体内淤堵的‘垃圾’被刮出来”这样的比喻，让人一下子就明白了。还有在讲解穴位时，它不仅仅列出穴位名称，还结合了身体的解剖结构和容易找到的标志性部位，这大大降低了学习难度。我发现这本书在介绍手法时，也非常细致，比如对力度、方向、速度都有明确的指导，甚至还提到了“刮痧板的角度”如何影响刮痧效果，这些细节是很多同类书籍容易忽略的。我期待书中能够有更多关于“刮痧后如何调理”的内容，因为我一直认为，刮痧并非一蹴而就，后期的调理同样重要。如果能有关于饮食、休息、运动等方面的建议，那这本书的实用性就更上一层楼了。我非常看重作者在传承传统医学方面的努力，它不仅仅是关于刮痧技法，更是关于一种健康的生活态度和哲学。我希望通过阅读这本书，不仅能学会刮痧，还能更深入地理解中医的整体观和辨证施治的理念。这本书的出现，让我觉得学习刮痧不再是枯燥的任务，而是充满了趣味和启发。
评分我迫不及待地打开了这本书，虽然还未完全沉浸在内容中，但光是翻阅目录，就已经让我眼前一亮。里面的章节划分清晰，逻辑性很强，从基础的刮痧原理、工具选择，到具体的刮痧手法和针对不同病症的刮痧疗法，几乎涵盖了我想了解的所有方面。我特别留意到其中一个章节专门讲“刮痧禁忌与注意事项”，这对于初学者来说至关重要，能够避免一些不必要的伤害。这表明作者在编写这本书时，充分考虑到了读者的安全和接受度，这一点让我非常赞赏。书中提及的“刮痧五大原则”和“刮痧七大误区”，更是让我觉得内容非常扎实，不是那种泛泛而谈的介绍。我期待着能通过这些原则和误区的讲解，建立起一个正确的刮痧认知体系，而不是盲目跟风。而且，我注意到书中还提到了“循序渐进”的学习方法，这对于我这样想要系统学习的人来说，无疑是巨大的鼓励。它的排版也很有条理，每一步操作都配有清晰的图示，这对于理解复杂的穴位和手法来说，是不可或缺的。我非常期待能够通过这本书，掌握一套科学有效的刮痧方法，不仅能改善自己的身体状况，也能为家人提供健康的帮助。我之前尝试过一些简单的刮痧，但效果总是不尽如人意，我想这很可能就是因为我缺乏系统的指导和正确的认知。这本书的出现，给了我一个重新学习和实践的机会。
评分这本书的封面设计就足够吸引人了，那种淡淡的、充满生命力的绿色，让人一看就联想到健康和自然。拿到手里，纸张的质感也非常好，厚实而富有弹性，印刷清晰，色彩饱满，翻阅起来让人心生愉悦。虽然我还没有深入研读，但从整体的包装和排版上，就能感受到作者和出版社的用心。那种对细节的关注，往往预示着内容的精良。我特别喜欢它装订的方式，平铺展开阅读非常方便，不会有合页的束缚感，这一点对于需要经常翻阅的工具性书籍来说，简直是福音。书的尺寸也很适中，既不会太大占用太多空间，也不会太小显得小气。封面上“刮痧精粹”这几个字，笔力遒劲，传递出一种专业和传承的意味。我最期待的是它能够带来一些我之前未曾接触过的角度或者技巧，毕竟“全新升级版”这几个字，就说明了它在原有基础上是有革新的。我之前也接触过一些关于刮痧的书籍，但总觉得有些地方不够深入，或者说，不够系统。希望这本书能够填补我在这方面的认知空白，让我对刮痧这项传统技艺有更全面的理解和掌握。我尤其关注它会不会讲解一些针对特定身体状况的刮痧方案，比如针对肩颈酸痛、腰腿疼痛，甚至是消化不良等常见问题。如果它能够提供详细的穴位图示和操作手法，那就更完美了。拿到这本书的时候，我刚好在经历一段比较疲惫的时期，希望它能成为我日常保健的好帮手，让我能够在家中就能享受到专业的刮痧护理。
评分这本书的实用性极强，让我觉得每一页都充满了价值。它提供的刮痧方案非常具体，针对性也很强，无论是针对感冒、发烧这类急性病，还是针对颈椎病、失眠这类慢性病，都有详细的刮痧指导。我特别喜欢它在介绍刮痧手法时，会详细说明“刮痧板的倾斜角度”、“推刮的方向”以及“刮痧时的力度”，这些细节对于初学者来说至关重要。我期待书中能够有一些关于“刮痧与运动的结合”的建议，比如在运动前后进行适当的刮痧，可以起到热身或放松的效果。我非常看重作者在“理论知识与实际操作”的完美结合。它不仅提供了扎实的理论基础，更重要的是提供了大量可以直接应用到实践中的技巧和方法。我希望通过这本书，能够真正掌握一套完整的刮痧体系，并且能够根据自己的具体情况，灵活运用，达到最佳的治疗效果。这本书的实用性，让我觉得它不仅仅是一本指导手册，更是一本能够真正解决问题的“健康宝典”。
评分这本书的结构设计非常人性化，从浅入深，循序渐进，让人能够很自然地进入学习状态。它首先从刮痧的基础知识讲起，比如刮痧的历史渊源、刮痧的原理、刮痧的禁忌人群等，这些内容虽然基础，但却为后续的学习打下了坚实的基础。然后，它会逐步过渡到具体的刮痧手法，包括不同的刮痧工具的使用方法，以及针对不同部位的刮痧技巧。我尤其喜欢其中关于“刮痧工具的选择和保养”的章节，这部分内容往往被其他书籍所忽视，但它却能大大影响刮痧的效果和安全性。我期待书中能够有一些关于“刮痧与现代医学的结合”的探讨，比如刮痧在辅助治疗某些疾病方面可能起到的作用，或者与针灸、拔罐等其他疗法的配合运用。我非常看重作者在“理论与实践相结合”方面的努力，它不仅仅是理论的讲解，更是提供了大量的实践指导和案例分析，让我能够更直观地了解刮痧的实际应用。这本书的编排方式，让我觉得学习过程是流畅且富有逻辑的，它不会让我感到信息过载，而是有条不紊地引导我掌握这项技能。我希望通过这本书，不仅能学会如何刮痧，更能理解刮痧背后所蕴含的深刻的养生智慧。
评分内容丰富，配图清晰，有光盘
评分内容丰富，配图清晰，有光盘
评分内容丰富，配图清晰，有光盘
评分内容丰富，配图清晰，有光盘
评分内容丰富，配图清晰，有光盘
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