具体描述
编辑推荐
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极简主义究竟是什么？
它并不是要把某些东西从我们身边拿走，而是把某些东西交还给我们。有意识地提升我们最珍视的事物的地位，把其余一切令我们分心的事物清理掉。精简的过程实际上是在梳理我们内心纷乱的思绪，对所拥有的物质做优化——不断减少拥有物品的数量，直到找到最适合我们的那个量级。
通过精简生活空间的杂物，分辨那些令我们分心的物品，决定哪些东西值得保留、哪些必须舍弃，我们得以从压抑的外部空间中解放，理清纷乱的思绪，看清生活真正的价值所在。因此这不单是一份全面实用的极简生活指南，更是适用于所有人的美好生活法则。
*风靡全球的极简生活方式倡导者、畅销书作者乔舒亚·贝克尔集大成之作，系统梳理了他一年开设三次的大热付费精品极简整理课程“清爽生活”的精华内容，还首次全面公开了他超级实用的家居整理术——“贝氏极简整理法”，是一份全面实用的极简生活指南，为不同人士提供极简生活订制方案。
*全书章节以典型家庭布局为模板，从客厅、卧室、厨房、餐厅到储藏室，覆盖家中每一处难打理的死角，书中穿插丰富实用的tips、鼓舞人心的真实案例、可供重复利用的检测表，以及为了方便读者高效阅读特意突出标注的精华章节，科学引领读者完成精简与整理的全过程。
如果只读一本极简的书，相信它可以满足你的期待！
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内容提要
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当你摆脱物质的控制，删繁就简，去芜存菁，你会获得真正的自由！
1． 在世界上最富裕的三十五个国家，平均每人每天消费的物品总重量达到了100公斤。
2． 美国人每年花费1.2万亿美元用于购买非必需物品。
3． 接近一半的美国家庭花钱太多，以至于没有任何存款。
4． 得益于我们竭力想把家中一切物品都安顿好的绝望心情，家居整理行业在2016年的销售额达到了160亿美元，并且正以每年4%的速度增长。
5． 由于家里杂物太多，我们一生中平均要花费3680小时或153天来翻找放错地方的东西。手机、钥匙、太阳镜、纸质文档排名最为靠前。
6. 在美国，有40%的人拿不出400美元作为应急支出，所以他们没有办法花钱囤货。
本书是极简生活倡导者乔舒亚· 贝克尔的新作，系统梳理了他一年开设三次的精品极简整理课程“清爽生活”的精华内容，他的极简理念并非把某些东西从你身边拿走，而是把某些东西交还给你，有意识地提升我们最珍视的事物的地位，把其余一切令我们分心的事物清理掉。
你有没有经历过属于你的“极简顿悟时刻”？某件事让你睁开眼，看见了面前的杂乱，并敦促你行动起来改变现状？如果你还没有经历过，希望这本书能起到友善的助推作用。
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媒体评论
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我们可以通过精简拥有的物品，来生活得更加充实精彩，为了做到这一点，我推荐你多买一样东西……这话好像有点讽刺，不过我真心向你推荐乔舒亚·贝克尔这本书。它正是我们需要的——这本读来极为顺畅的书中满含着新颖的信息、真挚的故事、以及经过实践检验的解决方案，帮助我们清理生活中无穷无尽的杂物。通过精简物品，我们的人生将变得更加开阔，但其中也是有挑战的，而乔舒亚坦诚地（而且举出了自己的例子！）探讨了这些挑战。这本书真是把方方面面都全部谈到了。
——玛丽·凯·拜希（Mary Kay Buysse），
美国老年人搬家顾问协会执行理事
乔舒亚这本清晰又有教益的书以新颖的方式告诉我们，极简主义将如何改变我们的居家生活，并提升我们的生活品质。我认为这是一本人人都该拥有的必读书。”
——何塞·路易兹·昆哈（José Luiz Cunha）
创业家，OZ!OrganizeYourLife创始人
拉丁美洲规模最大的专业整理师研讨会创始人
这本书把极简大改造的过程拆解成了容易执行的步骤。每一位渴望感受极简生活的魅力的朋友都该读它！
——埃玛·洛伊（Emma Loewe）
MindBodyGreen.com 网站编辑
如果你已经参与到极简生活的运动中来，或是想要获得更多深入的知识和实用窍门，这本书就是写给你的！乔舒亚·贝克尔会告诉你极简生活的所有益处，还会把所有方法都教给你，让你创造出属于自己的极简之家，书中还提供了实用的操作步骤和检查清单。最重要的是，你会深入又完整地理解极简主义带给你和家人的价值。
——埃伦·R·德拉普（Ellen R. Delap），生产力顾问，专业整理师，
美国生产力顾问与整理师协会（NAPOP）主席
在教人做整理的这个主题上，乔舒亚·贝克尔是我所见过的最棒的教练。不仅是因为他那镇定清晰的嗓音会带领你一步步面对清理物品的难题，更是因为他会让你在这个过程中感觉极好。他并不会回避一些艰难的话题，比如缩减居住面积、租房还是买房、调整生活方式来适应居住空间等等。他的热情太有感染力了，也让人上瘾——读完这本书后，你会忍不住收拾起自己的家，而且一开始就停不下来，因为当你的房间变得开阔敞亮，你的整个世界也会变成这样。”
——凯瑟琳·马丁科（Katherine Martinko）
资深作家，TreeHugger.com网站编辑
我们全家人一起阅读这本书并付诸实践，结果就是家中的干扰减少了，而交流变得更多了。由于彼此间的障碍减少了，如今我们的家里洋溢着更多欢笑，大家分享了更多生活故事。我们学到，我们并不需要购买更多的东西，我们需要的是与家人更多的相处。而这本书就是我们的指南。
——马克·切尔诺夫、安杰尔·切尔诺夫（Marc and Angel Chernoff）
纽约时报畅销书《重获幸福》（Getting Back to Happy）一书作者
乔舒亚·贝克尔的极简目标之一是，创造一个舒适、温暖、热情的家，并且能够体现出这个家庭最重视的是什么。这本精彩的指南书能够帮助你确立愿景，制定目标，帮你想清楚自己希望拥有什么样的生活。在某些主题上，比如宠物、个人爱好区、户外空间，乔舒亚比绝大多数同类作者谈得更加细致周详。在书中他还给出了如何调动全家人积极性的实用建议，请他们一起参与到当下与未来的极简改造中。
——杰姬·霍利伍德·布朗（Jacki Hollywood Brown）
Unclutterer.com网站编辑
作者简介
乔舒亚•贝克尔
Joshua Becker
风靡全球的极简主义生活方式的倡导者之一。他创办了“成为极简主义者”的网站，网站致力于激励他人通过拥有更少的东西来过上更有意义的生活。该网站拥有超过一百万的读者，激励了全世界数百万人践行极简生活，并从中受益。他的畅销前作《极简：在你拥有的一切之下，发现你想要的生活》给他在整个美国乃至全世界都带来了演讲的机会。随后，他创办了“希望效应”非营利孤儿养育机构，帮助无数孤儿在家庭的氛围中幸福生活。
目录信息
读后感
最近看了好多收纳整理的书，虽然也教需要舍弃不需要的物品，但总体来说越接触我会越想买东西（各种更好用的家具，各种好用的收纳用品），我的心思也沉浸在我要如何让自己的家整理的更加“舒适”。 再次看乔舒亚-贝克尔的书，才让我又回想起了自己整理的初衷，要通过减少自己所...
评分最近几年，在家居装修风格上，特别流行代表极简的北欧风。但是，极简仅仅只是一种风格吗？《极简主义改变了我》的作者乔舒亚告诉我们：极简更是一种生活方式。 无独有偶，昨天与一位朋友聊天。她对我的职业整理收纳很感兴趣，也跟我说了很多目前她家里遇到的问题。比如以前和孩...
评分最近几年，在家居装修风格上，特别流行代表极简的北欧风。但是，极简仅仅只是一种风格吗？《极简主义改变了我》的作者乔舒亚告诉我们：极简更是一种生活方式。 无独有偶，昨天与一位朋友聊天。她对我的职业整理收纳很感兴趣，也跟我说了很多目前她家里遇到的问题。比如以前和孩...
评分最近几年，在家居装修风格上，特别流行代表极简的北欧风。但是，极简仅仅只是一种风格吗？《极简主义改变了我》的作者乔舒亚告诉我们：极简更是一种生活方式。 无独有偶，昨天与一位朋友聊天。她对我的职业整理收纳很感兴趣，也跟我说了很多目前她家里遇到的问题。比如以前和孩...
评分最近几年，在家居装修风格上，特别流行代表极简的北欧风。但是，极简仅仅只是一种风格吗？《极简主义改变了我》的作者乔舒亚告诉我们：极简更是一种生活方式。 无独有偶，昨天与一位朋友聊天。她对我的职业整理收纳很感兴趣，也跟我说了很多目前她家里遇到的问题。比如以前和孩...
用户评价
读完《极简主义改变了我》，我并没有立刻涌现出想要去整理衣柜的冲动，反而是一种更深层次的觉醒。这本书并非是教你如何断舍离，而是教会你如何“断掉”那些消耗你能量的“连接”，然后“舍掉”那些阻碍你成长的“羁绊”，最终“离”开那个被物质和欲望定义的旧我，拥抱一个更自由、更真实的自己。 书中对于“消费主义陷阱”的剖析，让我不寒而栗。我们从小被灌输“拥有越多越好”、“新的就是更好的”的观念，在这种观念的驱动下，我们不断地消费，不断地追逐，以为这样就能获得快乐和满足。然而，这种快乐是短暂的，是建立在不断地被欲望催生和被商家营销所诱导的基础上的。作者用极其冷静和理性的笔触，揭示了这种消费主义背后隐藏的虚无，让我第一次真正地质疑了“拥有”的意义。 让我印象深刻的是，书中并没有鼓吹彻底放弃物质，而是强调一种“有意识的拥有”。这意味着，我们应该审慎地对待我们所拥有的每一件物品，它们是否服务于我们的生活，是否给我们带来真正的价值，是否与我们的价值观相符。这种“有意识的拥有”，让我开始重新审视我的物品，不再是为了填充空间而购买，而是为了满足真实的需求，为了提升生活品质。这种转变，让我感受到了前所未有的轻松和释然。
评分我一直认为，极简主义是一种极端的行为，是与我们对生活品质的追求背道而驰的。直到我读了《极简主义改变了我》，我才意识到，我之前的理解是多么的片面和狭隘。这本书彻底颠覆了我对极简主义的认知，它并非是“少即是多”的苦行僧式的生活，而是一种“适得其所”的生活智慧。 书中对于“欲望管理”的深入剖析，让我深受启发。我们为什么会不断地产生欲望？欲望是如何被制造出来的？以及，我们如何才能有效地管理自己的欲望，让它们为我们服务，而不是被它们所奴役？作者通过引人入胜的案例和深刻的洞察，为我揭示了欲望的本质，以及如何通过“延迟满足”、“刻意练习”、“感恩反思”等方式，来驯服那些失控的欲望。 这本书最让我感到震撼的是，它让我看到了“选择的自由”。当我们不再被物质所束缚，不再被外界的眼光所左右，我们才能真正地自由地选择我们想要的生活方式，想要的生活节奏，以及想要成为的那个人。这种选择的自由，是一种强大的力量，它让我敢于打破常规，敢于追求我内心真正渴望的东西。我开始质疑那些“理所应当”的生活模式，开始勇敢地为自己的人生做出更明智、更符合内心声音的选择。
评分拿到《极简主义改变了我》的时候，我正处在一个有点迷茫的阶段，生活似乎被各种琐碎和欲望缠绕，感到一种莫名的沉重。这本书的出现，就像是一股清流，悄无声息地渗透进来，却带来了翻天覆地的变化。它并没有提供一套刻板的“极简主义法则”，让你必须扔掉多少东西，或者必须过什么样的生活。相反，它更多的是一种思维方式的启蒙，一种对生活本质的重新审视。 我尤其被书中关于“选择”的部分所打动。极简主义并非是对物质的匮乏，而是一种有意识的“选择”。选择那些真正滋养你、让你感到充实和快乐的事物，无论是物品、人际关系，还是你的时间和精力。这种“选择”的力量，让我重新掌握了生活的主动权。我开始意识到，我并非是被动地接受生活中的一切，而是可以通过每一次的决定，来塑造我想要的生活。这种赋权感，是这本书带给我最宝贵的财富之一。 它让我学会了区分“需要”和“想要”，以及“拥有”和“体验”。以前，我常常混淆这几者，以为拥有更多就能获得更多幸福。然而，这本书引导我看到，很多时候，真正的快乐来自于体验，来自于与他人的连接，来自于内心的平静，而这些，并不需要以大量的物质拥有为前提。这种认知上的转变，让我开始审视我的消费习惯，我的社交圈，甚至我花时间的方式。我不再盲目地追求新潮，不再被各种营销信息所裹挟。取而代之的是一种更清晰、更具目的性的生活状态。
评分《极简主义改变了我》这本书，与其说是一本关于生活方式的书，不如说是一本关于“人生哲学”的书。它像一个睿智的长者，用温和而坚定的语气，引导我重新审视生活中的种种“常识”，打破那些被我们习以为常的束缚。 书中关于“人际关系的极简”，尤其触动了我。我们常常陷入无效的社交，为了维系一些并不真诚的关系而消耗大量的精力。作者鼓励我们去“精简”社交圈，将时间和精力投入到那些真正重要、能够给你带来支持和滋养的关系中。这并非是要我们变得冷漠无情，而是要我们更懂得珍惜和投入，将爱与能量给予那些值得的人。这种“关系精简”，让我学会了更好地保护自己的情绪能量，将更多的关爱留给真正爱我的人，也让我能够更真诚地去爱。 让我感到惊喜的是，书中对于“内心平静”的探讨。它并非是那种高高在上的哲理，而是通过非常具体和易于实践的方法，教我如何在喧嚣的世界中找到内心的宁静。比如，通过正念练习，通过与自然的连接，通过培养感恩之心。这些看似简单的技巧，却有着惊人的力量，能够帮助我摆脱焦虑和烦躁，重新找回内心的安定。这本书让我明白，真正的富足，不在于拥有多少物质，而在于内心的平和与满足。
评分《极简主义改变了我》这本书，与其说是一本关于如何“减法”生活的书，不如说是一本关于“加法”人生的指南。是的，你没看错，是“加法”。因为当我们剥离了那些不必要的、消耗性的外在事物后，我们才能真正地“加”入我们内在的世界，去发现那些真正重要的、能带来持久幸福的元素。 书中对于“心智的极简”的探讨，让我茅塞顿开。很多时候，我们感到疲惫和焦虑，并非是因为物质上的匮乏，而是因为心智上的拥挤。过多的信息、过度的担忧、过度的期待，就像是塞满了大脑的杂物，让我们无法清晰地思考，无法平静地感受。作者通过非常接地气的方式，分享了如何清理这些“心智杂物”的技巧，让我能够专注于当下，活在每一个真实的瞬间。 我记得书中有一个章节，是关于“时间”的。我们总是抱怨时间不够用，但这本书让我反思，我们是否真的在“使用”我们的时间，还是在“浪费”我们的时间？那些碎片化的信息摄入，那些无效的社交媒体浏览，那些无谓的争执和担忧，都在悄悄地吞噬着我们的宝贵时间。通过学习书中介绍的方法，我开始有意识地规划我的时间，将精力集中在那些真正有意义的事情上，无论是深入阅读一本书，与家人朋友进行一次高质量的对话，还是只是静静地感受大自然的美好。这种对时间的掌控感，让我感到前所未有的自由和充实。
评分《极简主义改变了我》这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更像是一位人生导师，一位安静的陪伴者。它没有给我任何压力，只是在我需要的时候，轻轻地推了我一把，然后让我自己去探索和发现。 书中关于“对物质的觉察力”的提升，让我感到无比欣喜。以前，我常常是无意识地消费，看到打折就买，看到流行就跟风。但读了这本书之后，我开始学会去觉察，去思考，去问自己：“我真的需要它吗？它能为我带来什么价值？它会让我生活得更好吗？”这种觉察力的提升，让我能够更理性地对待物质，不再被商家的营销所左右，而是真正地为自己的生活服务。 让我感到温暖的是，书中对于“人与自然的和谐共处”的呼吁。在追求极简生活的同时，也让我们反思人与自然的关系，减少不必要的浪费，尊重自然的规律。这种对环保理念的融入，让极简主义的生活方式更具深度和意义。它不仅仅是为了个人的轻松自在，更是为了我们共同的地球家园。这种从个人到社会的视角转变，让我对极简主义有了更广阔的理解。
评分《极简主义改变了我》这本书，对我来说，更像是一次心灵的“排毒”之旅。它帮助我清理了那些长期以来堆积在心灵深处的“垃圾”，让我能够以更轻盈、更清澈的姿态去面对生活。 书中对于“效率提升”的探讨，也让我大开眼界。很多人认为极简主义只能停留在生活表面，无法与高效的工作和学习产生关联。但这本书却以一种全新的视角，阐述了极简主义如何能够极大地提升我们的效率。通过减少干扰，通过专注于核心任务，通过简化流程，我们能够更集中精力，更快速地达成目标。我开始尝试将书中的一些方法运用到我的工作中，惊喜地发现，我的工作效率真的有了显著的提升，而且，工作也变得不再那么枯燥乏味。 让我印象深刻的是，书中对于“创造力释放”的连接。当我们的生活和思维变得更加简洁，当我们的感官不再被过多的信息所轰炸，我们的内心就有了更多的空间去感受、去思考、去创造。作者鼓励我们去拥抱“留白”，去享受“无所事事”的时刻，因为正是这些时刻，才孕育了灵感的火花。这种对创造力的重视，让我意识到，极简主义不仅仅是物质上的减少，更是心灵空间的拓展，是为真正有价值的事物腾出空间。
评分拿到《极简主义改变了我》，我怀揣着一丝好奇和些许怀疑。我总觉得，极简主义是一种有点“反人性”的生活方式，好像要把自己活成苦行僧。然而，这本书的阅读体验，却远远超出了我的预期，它是一种温和的引导，更像是一种深度的自我对话。 书中对于“幸福感的来源”的重新定义，让我受益匪浅。我们总是习惯性地将幸福与物质的丰裕，与成就的达成，与他人的认可挂钩。但这本书却引导我看到，真正的幸福感，更多地来源于内心的平静、对他人的关爱、对生活的热爱，以及对生命意义的体悟。这些，都不需要以大量的物质占有为前提。这种对幸福感的重新定义，让我不再盲目地追逐那些虚无缥缈的“成功标志”，而是更加注重内心的感受和真实的体验。 让我感到格外受到鼓舞的是，书中关于“勇于做出改变”的鼓励。很多时候，我们知道自己需要改变，但却因为各种顾虑和恐惧而停滞不前。这本书用充满力量的语言，鼓励我们勇敢地迈出改变的第一步，哪怕是很小的改变，也能带来连锁反应。它让我明白，改变并非是推翻重来，而是一个循序渐进的过程，是不断地探索和优化的过程。这种鼓励，让我敢于去尝试，敢于去挑战，敢于去活出自己想要的样子。
评分我拿到《极简主义改变了我》这本书时，正值我人生的一个低谷期，感觉自己被生活的重担压得喘不过气来，对未来也充满了迷茫。这本书的出现，像一道光，照亮了我前行的道路，给了我重新审视生活和自己的机会。 书中关于“关系的解构与重塑”的部分，给我留下了深刻的印象。我曾陷入一种“讨好型人格”的怪圈，为了迎合他人而失去了自我。这本书引导我认识到，真正的关系，是建立在真诚和尊重的基础上的。我不需要为了维系一段关系而委屈自己，也不需要为了取悦他人而改变自己的初衷。通过学习书中介绍的方法，我开始有意识地去“精简”那些让我感到消耗和不适的人际关系，将精力投入到那些能够给我带来支持和能量的真诚连接中。 让我感到惊喜的是，书中关于“审美的极简”的阐述。它不仅仅是关于物品的少，更是关于生活中的“质感”和“美感”。当我们的生活空间变得简洁，当我们的衣橱变得精炼，我们反而能够更清晰地感受到美，更懂得欣赏生活中的细节。这种“审美的极简”，让我开始重新审视我的家居环境，我的穿着打扮，甚至我的一举一动，都变得更加注重品质和内涵。它让我明白，极简主义并非是朴素的匮乏，而是对美好事物的一种精致追求。
评分这本书的标题——《极简主义改变了我》——仅仅是抛出了一个引子，真实的内容远比这更深刻，更触及灵魂。我拿到这本书时，脑海中浮现的是一种褪去繁华、回归本真的画面，以为会是一本关于整理房间、清理杂物的指南。然而，当我翻开第一页，就立刻被作者那种细腻的笔触和深刻的洞察力所吸引，它并非简单地教授“如何减少”，而是引导我“如何看见”，看见那些被物质堆积、被欲望遮蔽的真实自我。 书中对“拥有”与“存在”的辩证思考，让我反复咀嚼。我们为何如此执着于拥有？是为了安全感，是为了社会认同，还是为了填补内心的空虚？作者没有直接给出答案，而是通过一个个生动的故事，一个个引人入胜的论述，像剥洋葱一样，层层递进地解构了这种普遍的“拥有癖”。我开始反思自己生活中的点点滴滴，那些被视为“必需品”的东西，真的非我不可吗？那些“纪念品”，是否真的承载了我所需要的记忆？每一次的购买，背后又隐藏着怎样的渴望和驱动？这本书让我第一次意识到，很多时候，我们拥有的不是物品，而是物品所代表的某种意义，或者说，我们试图通过物品来赋予自己某种意义。这种“意义”的投射，往往让我们陷入无休止的追逐，而忽略了最本质的“我”。
评分对于整理，提高自己是很有帮助的
评分部分内容不太适合国内普通人的情况。关于极简主义给出了定义，即 “提升珍视事物的地位”，还提到了“杂物成本”，即不能光考虑物品本身的金钱价值，如果它带来的负担大于好处，那就应该丢掉。关于实际行动，也给出了很多建议，重点还是看个体如何执行。
评分自嗨之作
评分通过极简生活，可以提升我们的生活质量。当把生活中杂乱无章的东西捋顺后，会发现自己的心情、生活空间都会有焕然一新之快感！
评分时常提醒自己，要有清醒的觉知。
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