具體描述
在這個知識焦慮的時代，人人都在說“改變自己”，渴望自我管理，試問：成效如何？經常聽到很多人下決心改變，好好健身、減肥，開頭激情澎湃，一上陣卻立馬敗下陣來，舊態復萌如同變臉。這究竟是為什麼？
我們終其一生，不過是尋找自己，活在未來。寫給想要改變，渴望真正自由的你。本書從11次認知糾偏，9大踐行路徑，幫助你實現深度改變，活齣真正的自己，過上想要的生活。
著者簡介
澤陽，個人發展學會專傢閤夥人，自控力school創始人。
百萬暢銷書幕後金牌策劃，曾與古典、李開復、邏輯思維等閤作齣版《拆掉思維裏的牆》《人工智能》《成大事者不糾結》等百萬冊暢銷書。2012年策劃引進《自控力》一書上市，係列圖書狂銷500萬冊。目前創立自控力school社群，踐行知識改變命運。
持續5年+的“深度改變”理論踐行者，影響和幫助“剽悍一隻貓”等數韆位學員。獲得瞭生涯規劃師趙昂、知識管理專傢蕭鞦水等人的好評。
圖書目錄
深度改變，從對自控有正確的認知開始
認知自控，纔能瞭解深度改變 _ 3
沒有動機的改變，隻是偶爾的心血來潮 _ 6
自控不僅僅是改變的原因，更是結果 _ 14
遠離失控，需要大腦刻意訓練 _ 24
分時段聚焦注意力，改變看得見 _ 35
想要價值最大化，就要自我設限 _ 45
適度自由，適當自控 _ 54
把問題變成願望，哪還會有拖延 _ 64
你怎麼看時間，是自控力的底層邏輯 _ 73
人生不是追求完美，而是選擇最優 _ 82
生活既能認真享受，也能輕鬆掌控 _ 91
第 2 章
九種自控力提升方法，幫你實現深度改變
越瞭解自己，越容易改變 _ 103
與情緒化敵為友 _ 118
與自己建立長久、和諧的內在關係 _ 131
每個好習慣的養成，都是一次深度改變 _ 139
專注力越強，改變自然而然 _ 157
和壓力做朋友，化壓力為動力 _ 166
五分鍾“綠色鍛煉清單”，科學改善身心 _ 176
好睡眠，深改變 _ 184
環境的力量，比你想象的還要大 _ 192
第 3 章
深度改變，活成你想要的樣子
找到自己生活的節奏感 _ 203
自控使人強大，活成你想要的樣子 _ 212
後記_219
附錄 _ 參考文獻_221
· · · · · · (收起)
讀後感
疫情导致许多人失业，但许多人就算有工作也负债累累。 不满意工作，极少陪伴家人，压力过大，不爱锻炼，生活一团乱麻，压根没有时间做自己喜爱的事情。 《少的力量》这本书的作者巴伯塔曾经是些人中的一员，他的绝招就是——一次只做一件事情。 日常那么多事物，怎么能只做一件...
評分疫情导致许多人失业，但许多人就算有工作也负债累累。 不满意工作，极少陪伴家人，压力过大，不爱锻炼，生活一团乱麻，压根没有时间做自己喜爱的事情。 《少的力量》这本书的作者巴伯塔曾经是些人中的一员，他的绝招就是——一次只做一件事情。 日常那么多事物，怎么能只做一件...
評分《深度改变》：只有改变，才能遇到更好的自己 “我有两次出生，一次是出生，一次是遇见智慧。”——《深度改度》 当我们生活在舒适区的时候，很多人都害怕改变，我将害怕改变的主要原因分三类：一、怕改变会给自己带来痛苦；二、害怕改变中遇到的风险无法控制；三、害怕改变后...
評分本书作者从自己的生活出发，身体力行《自控力》、《运动改造大脑》中的观点。 1.建立微习惯，这样不容易因为没有成功实施感到气馁，改变就在不经意间。 2.对内接受自己，对外实施行动。 3.提升认知，多角度思考问题，学习看到事物的积极面。 4.情绪容易失控是因为身心能量不够...
評分《深度改变》：只有改变，才能遇到更好的自己 “我有两次出生，一次是出生，一次是遇见智慧。”——《深度改度》 当我们生活在舒适区的时候，很多人都害怕改变，我将害怕改变的主要原因分三类：一、怕改变会给自己带来痛苦；二、害怕改变中遇到的风险无法控制；三、害怕改变后...
用戶評價
@微信讀書 2020年第19本書，基於 自控力 這本書的分析歸納，可以說是精簡版。把自控力的內容加工成一篇篇的短文，當然內容都是基於他人的，所以不會有很多獨到的見解。無論是自控力的概念，自控力的增長，減少。還有其他培養習慣等等，都是從其他書上提煉而來。可以作為一本精簡版相關圖書來閱讀。
评分花一下午看完，自控、自律、自由，始於自控，終於深度，直至建立自我，實現無我，說易行難，時時處處自控
评分特彆膚淺，東拼西湊。還不如李笑來。
评分男人一生，步履不停，一路嚮前奔跑。輸，不可怕；怕的是沒有勇氣，捲土重來；錯過太多的男人女人，經曆過太過的好事壞事；你啊，注定會死；為什麼要活成，非親非故人口中眼中的鬼樣子；終究是無能，讓你迷茫；雖然我們無法選擇自己的齣身，但我們是有機會選擇環境的，而選擇什麼樣的環境，則取決於我們想要什麼。如果一個人隻想要安逸而舒適的生活，慢慢地，他會發現自己容易被同樣的人吸引，或者吸引這樣的人來到身邊。比如，戀愛中的姑娘，如果她太卑微，就會特彆容易碰到負心漢，這種案例並不少見。因為她們在戀愛關係中失去瞭自我，個性也不獨立，總會讓有心人有機可乘。圈子，決定瞭你的人生態度；
评分這本書讀起來很輕鬆、很自在，整本書沒提禪但是很有禪味。我很喜歡書中常提到的如何將工作或是生活全情投入到每一個當下，書中不是用這樣的語言，而是將其拆分可實現的一個個單位。 我看完後準備再細細讀一下，再按照點真正的改變自己。讀完第一遍後，首先我的改變是對身體的認識，對生命的認知。開始早起但是書中給到的是很包容的接納自己的不足。 第二、是正確的認識自己，觀照自己，不糾結，不抱怨，規劃個人生活與工作，讓你越來越自信，但是不會自負。 第三、就是常提到的記錄，沒看完整本書我就開始研究微博，說說我發微博的小體驗，記錄自己的真實生活相比記錄喜歡的名言警句有更多的人會閱讀。 總體來說就是讓人更好的快樂工作，更好的藝術的生活！
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有