精力管理 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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吉姆·洛爾 (Jim Loehr)

中國青年齣版社

高嚮文

2015-8-1

240

CNY 39.80

平裝

學習和認知升級經典6冊

9787515333564

圖書標籤: 精力管理自我管理個人管理時間管理個人提升自我提高方法論效率

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发表于2025-04-27

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精力管理 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

《精力管理》是一本能讓你的新年願望實現的書！

重磅暢銷書，全新製作迴歸，滿滿全是乾貨！

不是時間不夠用，而是精力沒管好！

我們期待改變的發生，卻往往發現自己在原地掙紮。

每一天的時間量是固定不變的，但是我們可用的精力的儲備和質量卻可以改變。認識到這一事實就會讓你擁有顛覆生活方式的力量。

稍微調整你的早餐，整個上午就會錶現更好；抽五分鍾做幾個動作，下午的工作很有可能提前結束；花點時間重拾過去的興趣愛好，你會發現生活重新變得新鮮有趣……而所有這些看得見效果的改變，都需要積極的儀式習慣支持，讓你的精力得到恢復和重生，為迎接下一次挑戰準備好信心與實力。

吉姆•洛爾和托尼•施瓦茨的全情投入精力訓練係統曾幫助他們在高壓競爭的環境下取得上佳錶現。隨後他們又將這一係統成功應用到普通人的精力管理培訓中，遵循書中的理念和步驟，你的生活會齣現如下變化：

輕鬆調動四種精力源：體能、情感、思維、意誌

駕馭勞逸結閤的生命脈動節奏

和精英運動員一樣係統發展自己的能力

建立起高度精確、積極的精力管理習慣

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著者簡介

吉姆•洛爾博士，全球著名心理學傢，其革命性的精力管理訓練係統獲得瞭來自世界各地的認可。在洛爾博士30多年的研究中，他始終相信個人成功最重要的因素是性格的力量，並指齣性格同肌肉一樣是可以通過精力管理訓練塑造的。

洛爾博士曾同來自體育、醫療、法律、商業等領域的頂尖人物閤作，幫助他們突破瓶頸，獲得更持久的高效錶現，個人與組織客戶包括寶潔公司、雅詩蘭黛、FBI人質營救小組、網球冠軍吉姆•考瑞爾以及奧運會速滑冠軍丹•詹森等。他還是美國心理協會、美國體能協會、應用運動心理學協會等專業組織的正式會員。

托尼•施瓦茨，精力項目機構（Energy Project）的CEO和總裁，該機構緻力於幫助組織取得持續的最佳錶現，滿足員工的需求，點燃組織和領導者的激情。他曾經是《紐約時報》記者，《新聞周刊》的編輯，《時尚先生》簽約作者及《快公司》的專欄作傢，齣版過多部暢銷書。

基於對高效錶現的跨學科研究，施瓦茨一直積極緻力於改變這個世界的工作方式。與托尼閤作過的公司和組織包括榖歌、可口可樂、安永、美銀乃至全球經濟論壇等。

2013年，施瓦茨在《紐約時報》上開設瞭雙周專欄“Life @ Work”，他還常常在《赫芬頓郵報》《哈佛商業評論》上發錶文章，也參加CBS的This Morning節目。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

很好，已經在照著做瞭。對我的收獲有：1人生不是馬拉鬆，要當做一段段的短跑衝刺；2重視休息和放鬆，找齣自己的韻律；3意誌力是有限的資源，形成儀式習慣有助於減輕意誌消耗；4吃到沒有飢餓感或飽腹感，能維持兩小時就行，少食多餐能降低消耗還能減肥（未經測試）。

評分☆☆☆☆☆

要點清晰，案例豐富，有一定指導綱領意義。但缺少論證（隻能看做是經驗之談）及詳細說明（實操有難度）。ps.特彆喜歡正視現實的章節，深入淺齣。

評分☆☆☆☆☆

2016.6閱讀

評分☆☆☆☆☆

全麵但是太淺瞭

評分☆☆☆☆☆

健身、吃飯、找時間休息，管理好精力。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

1.切实地界定问题，2/8原则，把自己的精力用在刀刃上。 2.适当的小憩，可以提高效率。 3.饮食应尽量避免高碳水，晚饭少吃。 4.锻炼身体 5.仪式：我的理解就是养成好的习惯，这样你就无需通过意志力来控制自己。deliberate practice http://www.ebusinessreview.cn/dissertatio...

評分☆☆☆☆☆

其实这本书就是之前的《精力管理》，the power of full engagement http://book.douban.com/subject/1019959/ 书是好书，可您不该这样出书啊。中信啊中信

評分☆☆☆☆☆

在这个世界上矛盾而又统一的事情常常让我觉得很有趣而回味不已。比如说生与死。与癌症做斗争的果子提到有位美国作家曾经说过：困在敌营中的战士，如果想突围出去，他必须兼具强烈的求生欲望及不怕死的感觉。也就是说，他不能仅仅是贪恋生命，否则就成了懦夫，无法脱逃。他...

評分☆☆☆☆☆

很多人都存在滥用、浪费精力的问题，如不健康的饮食习惯，不懂得及时回复体力，习惯性地消极逃避，无法集中精力等。要解决上述问题，就必须在身体、情感、思想、精神等层面上高效地管理自己的精力经理，进而实现既定目标。读完这本书后结合自身情况，为了能够最大程度...

評分☆☆☆☆☆

其实这本书就是之前的《精力管理》，the power of full engagement http://book.douban.com/subject/1019959/ 书是好书，可您不该这样出书啊。中信啊中信

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