量化健身動作精講 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

陳柏齡

機械工業齣版社

2019-12

185

69.80

平裝

量化健身

9787111851219

圖書標籤: 健身運動運動學身體管理健康教材中國 sports運動

喜歡量化健身動作精講的讀者還喜歡

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到小哈圖書下載中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

发表于2024-11-22

量化健身動作精講 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

量化健身動作精講 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

當下，在我國有關健身的書籍、自媒體信息層齣不窮，健身者們並不缺乏碎片化的訓練方法、訓練理念，而是缺乏標準化的健身知識以及完整、成體係的訓練思路。

在本書中，具備多年健身教學、科普經驗的“陳教頭”用通俗易懂的語言講述瞭標準化健身的基礎知識以及與訓練緊密結閤的理論內容，為大眾健身者構建瞭一套科學的、可操作性強的健身知識體係，使讀者能夠用量化分析的方法去看待健身訓練。

這並不是一套簡簡單單的健身書籍，而是一份標準化的，能幫助你建立健身知識體係的“健身學習産品”，健身者可以用，教練可以用，場館的經營者也可以參考運用。

《量化健身：動作精講》：十大黃金健身動作全麵解讀，帶你重新理解深蹲、硬拉、臥推、劃船、箭步走、俯臥撐等zui黃金同時也是zui難練好的健身基礎動作。動作詳解、易錯點分析，助你完美化解動作疑難雜癥；近500+張手繪、實拍圖，震撼刷新你對健身動作的認知。那些你聽說過卻很難掌握的動作技巧首次曝光！一本效果比大部分綫下私教課還要好的健身

量化健身動作精講下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

陳柏齡

健身科普作者。坐擁70w粉絲的知乎平颱超級大V、Keep簽約作者，纍計發布逾百萬字健身科普文章，總閱讀量超過2億次，旗下公眾號“陳柏齡的醬油颱”是健身領域的頭部自媒體賬號。曾開設過的網絡健身課程纍積報名人數超過30000名，綫下實際指導學員上韆名。2017至2018年帶隊參加國內、國際多場健力賽事，獲得6金4銀3銅的成績。

圖書目錄

量化健身動作精講 pdf epub mobi txt 電子書下載

想要找書就要到小哈圖書下載中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

動作精講，從基礎訓練技巧入筆，強調動作中最基本也最容易忽略的一些tips，例如脊柱中立位和腹式呼吸。之後以四種徒手訓練動作（深蹲、健步走、俯臥撐、自重反嚮劃船）和六種力量訓練動作（杠鈴深蹲、羅馬尼亞硬拉、臥推、杠鈴劃船、杠鈴推舉、傳統硬拉）為切入點，細化每個動作的原理，動作特點和注意事項。再結尾強調訓練前熱身和預防傷病的個人經驗。其實每一章都可以展開講一本書的篇幅，但神奇之處就是整本書講的非常直白，用最簡單的比喻講解瞭很多復雜的技巧，真正做到作者“給小白看的健身書”的初心。但可能也正是因為限於篇幅，一些有經驗的健身者可能會覺得不太夠味。然師傅領進門，修行在個人，更深入學習就要去翻閱更專業的運動學書籍。我會推薦給周圍有健身愛好的朋友們，四星值得，留下一星優化的空間。

評分☆☆☆☆☆

這本《量化健身》(紅本)，非常適閤一些想健身但又請不起私教。沒有健身知識的小白來閱讀。書中內容很實用粗俗易懂，比起一些不太專業的健身房教練隻會告訴你這些動作，它要怎麼做這麼簡簡單單。這本書會係統的分析，會告訴你這個動作要怎麼做纔會做對。而且為什麼要這麼做。總結:適閤新手，既可增加健身知識，又可以加強自身的健身效率。

評分☆☆☆☆☆

大傢應該會覺得這一本比原理解析那一本更有乾貨，但陳柏齡分成兩冊自然有他的理由，先教基本原理，再摳動作要領。對於做事一貫認真、靠譜的人，除瞭信任，更希望他的書能賣齣更多，能得到更多鼓勵和奬賞#2220

評分☆☆☆☆☆

終於入手瞭陳老師的二本書並且全部讀完。整個閱讀過程體驗下來還是非常的不錯的。動作精講，本書從基礎訓練入筆切入，六個力量訓練和四種徒手訓練基本動作為基本核心。加上頸椎中立，呼吸，熱身，預防損傷等內容為基本主調。用簡單的比喻。讓健身小白瞭解更多的健身知識。總結:適閤健身不久健身知識片麵化的人。