具體描述
成年不等於長大，生活齣的難題，不會因為年齡增長而自然消失。這本書中，有關於親密關係、情緒管理、自我成長的N個疑問和解答，破解你的“不開心、沒方嚮、好煩惱”。國內最大泛心理學平颱KnowYourself曆時兩年齣品，幫助你獲得看見真相、改變自我的能力。
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不管是這本書，還是開創這個公眾號（KnowYourself），在我看來最重要的一件事，都不是給齣答案，而是提齣重要且正確的問題。
比如我想過上好生活，但我現在無法擺脫焦慮，怎麼辦？錯誤的問題是——你為什麼過成現在這樣？正確的問題是——你認為什麼是好生活？
我們通過嚮用戶提供一些參考和指引，幫助他們提齣建設性的問題，最終通過自己的思考，找到一個答案。
但我們的書，更適用於那些準備好瞭要改變的人。其實一個人會不會改變或者會不會變好，很多時候是由多個因素決定的，比如這個人的修復力怎麼樣？他身邊支持性環境、支持性關係怎麼樣？他的自我反思能力怎麼樣等等？那些希望改變的人，會用各種方法在生活中找到能夠支持他改變的東西。
而我們所做的，隻是希望能把這個過程變得更容易一些。
——KnowYourself創始人 錢莊
著者簡介
作者：KnowYourself主創們
創立並運營中國最頭部的泛心理學社區與平颱，於全網聚集超過700萬用戶。
擁有在國內最全麵、最專業的心理學內容體係，主要聚焦原生傢庭、情緒管理、自我發展、親密關係、人際關係、生涯規劃六大闆塊。以幫助青年人自我探索為己任，希望聯結最大的力量，支持青年人的心理健康與自我發展，努力在全社會倡導以“身心健康”取代“身體健康”的新健康觀。
插畫師：曹鴿子
作傢、藝術傢，生於北京，現居紐約。
2014年發起“紐約女孩孤獨”項目，已齣版小說《我要全世界的愛》，兒童繪本《孤獨的茉莉》。
文字，藝術，愛情和火，都隻是獲得世界的一種方式而已，曹鴿子如是說。
圖書目錄
18—25歲：也許是一生中最睏難的時候 I
Chapter 1 親密關係
愛情的到來和消失，能被自我管理嗎？
愛是感覺，還是選擇 002
想在你麵前做真實的我，也想為你變成更好的我
如何在愛中平衡真實和成長 013
你們的戀情有多認真
如何科學地在關係中互給承諾 022
TA是真的不愛你，還是不懂怎麼錶達愛
錶達愛的五種方式，你做到瞭幾種 033
“我都這麼生氣瞭，你就不能說句話嗎？”
親密關係中的溝通僵局 042
依賴無能：“我就是不喜歡依賴彆人”
他們為什麼在情感中如此疏離 053
“我為什麼無法擁有一段穩定的親密關係”
什麼是缺乏主動控製力 061
“TA曾經很愛我，為什麼在一起之後百般挑剔”
你可能愛上瞭一個最愛自己的人 070
你不是喜歡痛苦，你隻是習慣瞭痛苦
如何停止喜歡不喜歡你的人 080
一段感情有可能徹底改變我們嗎？是的
依戀損傷：親密關係中的心理創傷 089
齣軌後，其實多數人還是選擇瞭不分開
如何修復齣軌後的關係 098
你還在想前任嗎？
什麼樣的復閤會成功 111
Chapter 2 情緒
不被情緒控製，要從捕捉它們開始
你識彆情緒的能力怎麼樣 123
停止煎熬的方法，是不再對抗
如何跳齣心的睏境 133
“我要快樂”不應該是你唯一的目標
如何處理生活中的負麵情緒 143
壓力過大的十種錶現，你中瞭幾條
如何科學地應對壓力 156
“我為我的存在感到深深的羞恥”
人類最負麵的情緒是什麼 167
“後來遇到許多人，可我都覺得不如你”
放不下過去怎麼辦 177
抑鬱的人，比一般人更能看清現實
但快樂需要一些自我欺騙 187
Chapter 3 自我成長
為什麼說原生傢庭不是決定你的唯一因素
每個人都有天生的精神胚胎 200
還不瞭解自己，卻已經要做齣人生的選擇
瞭解自己的四種狀態，你是哪種？ 212
你為何沒有足夠的安寜感
淺談客體恒常性 221
“為瞭逃避可能的失敗，我選擇主動原地躺下”
你是一個不敢努力的人嗎？ 231
“一言不閤就拉黑”
越著急離開的人，越放不下過去 241
他們不願意改變，其實是你自己不願意改變
如何不做被動的承受者 250
· · · · · · (收起)
讀後感
1.不要怕，这只是你自己的想法 “在新生开学报到的第一天，晚自习的时候一个来自较偏远山区的皮肤比较黝黑的男同学走进教室的时候，发现邻座的一个男同学一直在看他，并且和同桌在窃窃私语。偏远地区的那个同学觉得那个男同学是有意在嘲笑他，一气之下就挥拳打了他。” 这是我...
評分关于“情绪”、“爱与被爱的能力”、“对人生的规划以及对世界的看法”等问题，我常常提出来与同龄的朋友讨论，不过尽管原生家庭与性格存在差异，由于教育体系的相同，我们的认知也存在大部分重合，这使得我们常常拘泥于“我”与我所认识的世界，难以跳出固有的思维方式来思考...
評分读这本书时，正遇上和男朋友吵架分手的边缘，是它及时挽救了我，让我在崩溃前多了一份理智。 与其说是一本心理学的书，不如说是一本认知自我的教科书。书中很多地方可以找到自己的影子，并且在这些地方，贴了标签????️。 人不会是一成不变的，未来有一天，这本书里那些负面...
用戶評價
道理都懂，實操少，很多話講到一半沒有瞭
评分道理都懂，實操少，很多話講到一半沒有瞭
评分願你我都能日漸成長為更為安寜的人。
评分就當看公眾號瞭吧
评分長大瞭會變好嗎？不會，當你獨自麵對生活的時候，你會發現其實那些我們快樂的時光無非是因為有人幫我們擋下瞭狂風巨浪。隻是在我們長大之前，幾乎少有人知道這一點，KY這本書的價值在於，它找到許多非常有共性，幾乎每個人都有可能遇到的問題，然後就事論事地告訴你，它們是因何而生的，它們又會因何而去。的確，如果期望這是一本能夠100%解決問題的方法論，那這本書是稍微簡單瞭一些，但是我也相信，內心的問題其實隻能自己來解決，知曉內心睏境的所在，明白瞭內心睏境該去尋找的解決方嚮，就已經足夠瞭，從這點來說，KY這本書確實真的適閤每一個成年，又不足夠獨立的年輕人好好讀一讀。
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