成年不等于长大,生活出的难题,不会因为年龄增长而自然消失。这本书中,有关于亲密关系、情绪管理、自我成长的N个疑问和解答,破解你的“不开心、没方向、好烦恼”。国内最大泛心理学平台KnowYourself历时两年出品,帮助你获得看见真相、改变自我的能力。
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不管是这本书,还是开创这个公众号(KnowYourself),在我看来最重要的一件事,都不是给出答案,而是提出重要且正确的问题。
比如我想过上好生活,但我现在无法摆脱焦虑,怎么办?错误的问题是——你为什么过成现在这样?正确的问题是——你认为什么是好生活?
我们通过向用户提供一些参考和指引,帮助他们提出建设性的问题,最终通过自己的思考,找到一个答案。
但我们的书,更适用于那些准备好了要改变的人。其实一个人会不会改变或者会不会变好,很多时候是由多个因素决定的,比如这个人的修复力怎么样?他身边支持性环境、支持性关系怎么样?他的自我反思能力怎么样等等?那些希望改变的人,会用各种方法在生活中找到能够支持他改变的东西。
而我们所做的,只是希望能把这个过程变得更容易一些。
——KnowYourself创始人 钱庄
作者:KnowYourself主创们
创立并运营中国最头部的泛心理学社区与平台,于全网聚集超过700万用户。
拥有在国内最全面、最专业的心理学内容体系,主要聚焦原生家庭、情绪管理、自我发展、亲密关系、人际关系、生涯规划六大板块。以帮助青年人自我探索为己任,希望联结最大的力量,支持青年人的心理健康与自我发展,努力在全社会倡导以“身心健康”取代“身体健康”的新健康观。
插画师:曹鸽子
作家、艺术家,生于北京,现居纽约。
2014年发起“纽约女孩孤独”项目,已出版小说《我要全世界的爱》,儿童绘本《孤独的茉莉》。
文字,艺术,爱情和火,都只是获得世界的一种方式而已,曹鸽子如是说。
谢这位朋友,Knowyourself是我一直有关注的心理解读公号,这位朋友送的书也是深得我心。 #你不是喜欢痛苦,而是习惯了痛苦。 #跟幸福比起来,痛苦不值得被记忆。 #为自己的受苦找到意义,接受它而不是改变它。 李诞也说,改变你能改变的,接受要你接受的,生活赋予你智慧,是用...
评分1.不要怕,这只是你自己的想法 “在新生开学报到的第一天,晚自习的时候一个来自较偏远山区的皮肤比较黝黑的男同学走进教室的时候,发现邻座的一个男同学一直在看他,并且和同桌在窃窃私语。偏远地区的那个同学觉得那个男同学是有意在嘲笑他,一气之下就挥拳打了他。” 这是我...
评分上周,我约了一个好朋友吃饭。因为是周五,餐厅的背景音乐放了一首很应景的《Cheap Thrills》。 ''Come on, come on, turn the radio on It's Friday night and I won't be long'',我跟着旋律小声哼了一句,刚刚还在谈笑风生的他却突然表情一滞,整张脸都暗淡了下去。 我问他...
评分这本书不仅仅适合18—25岁的时期看,人生的任何一个阶段都可以阅读。对我来说这不是一个告诉我该怎么做的工具书,更像是一个让我更了解自己,了解社会的百科全书。毕竟,书里的方法也没有多详细具体,而我已形成的人格也没那么容易改变。 书的三个部分,亲密关系、情绪、自我成...
评分这本书不仅仅适合18—25岁的时期看,人生的任何一个阶段都可以阅读。对我来说这不是一个告诉我该怎么做的工具书,更像是一个让我更了解自己,了解社会的百科全书。毕竟,书里的方法也没有多详细具体,而我已形成的人格也没那么容易改变。 书的三个部分,亲密关系、情绪、自我成...
读完这本书,我感觉像是被扔进了一个巨大的万花筒里。每一个章节的视角都不同,折射出来的光怪陆离的“成长图景”也完全不一样。作者的文笔极其跳跃,有时像散文诗一样优美细腻,捕捉到了那些稍纵即逝的敏感情绪;有时又突然切换成犀利的社会观察,剖析了当下社会对“成功”和“成熟”的僵化定义。我特别喜欢他对时间流逝的处理。很多人写成长,总是强调“失去”了什么——失去了天真、失去了可能性。但这本书,却着重描写了“累积”的过程。比如,你为了达到某个目标所做的那些看起来徒劳的练习,那些看似无用的知识储备,它们并没有让你立刻“变好”,但它们在不知不觉中,塑造了你内在的韧性和底色。这让我反思,我过去是不是太急于看到结果了?我总是在问“我什么时候才能成为我想成为的那个人?”这本书却引导我去看“我现在正在经历的,是否也是成为那个‘人’的一部分?” 这种由结果导向思维向过程体验思维的转变,对于一个长期处于高压状态的现代人来说,无异于一次精神上的松绑。它没有给我任何立竿见影的“变好秘籍”,反而让我接受了“变好”本身就是一场永无止境的、充满岔路的探索。
评分这本书真的让人深思。我一直以为成长就是一条直线,越往后走就越接近“更好”的那个终点。可读完这本书,我才发现,原来“变好”这件事,压根就没有一个明确的对岸。它更像是一个持续滚动的过程,甚至有时候,你会发现自己好像绕了个大圈子又回到了原点,只是这次,你看待那个原点的眼光完全不同了。作者很擅长捕捉那些我们习以为常却从未深究的瞬间,比如青春期那种无名的焦虑,或者成年后面对选择时的那种既渴望又抗拒的复杂情绪。他没有用那种居高临下的说教口吻,而是像一个老朋友在你耳边低语,分享着他观察到的,或者自己经历过的那些微妙的“错位”。特别是关于人际关系的那几章,我印象非常深刻。我们总想通过取悦别人来获得认可,然后期待随着年龄增长,自然而然地就能建立起健康、真诚的连接。但现实往往是,越长大,需要处理的人际关系网越复杂,而“变好”的标准似乎也越来越模糊。它不是说你变得更圆滑了,而是你学会了如何优雅地拒绝那些消耗你的人和事,并且允许自己不必符合所有人的期待。这本书给我的感觉是,它不是提供答案,而是提供了一种提问的方式,让我们重新审视那些我们以为已经解决了的“长大”的课题。
评分从文学性的角度来看,这本书的语言是极其克制的,但力量感十足。作者的遣词造句总带着一种历经沧桑后的通透,不堆砌辞藻,却能精准地勾勒出现实生活的质感。我尤其欣赏他对“期望管理”的探讨。我们总被教导要“设定高目标”,但这本书却深入剖析了,不切实际的外部期望是如何成为扼杀内在成长的慢性毒药的。书中没有直接批判教育体系或者社会文化,而是通过一个个小故事,展示了当个体将“变好”的衡量标准完全外包时,会产生多么严重的心理失衡。读到某个关于职场选择的段落时,我简直想立刻放下书去打电话给我很久没联系的大学导师,因为那段文字点醒了我:我追求的“好”,很多时候只是别人眼中的“成功”。这本书的价值在于,它迫使你把目光从天花板拉回到脚下的土地,审视你脚下的每一步是否真的让你感到扎实和愉悦,而不是仅仅为了追赶一个虚幻的标杆。它提供的不是捷径,而是一副足够清晰的地图,让你知道,即使走错了路,地图上的任何一处标记,最终都会导向一个真实的自我。
评分这本书给我的最大感受是一种“迟来的理解”。很多道理,我年轻的时候听过,觉得空泛无力,像是陈词滥调。但经过了生活的反复捶打后,再读到这本书中的某些论断时,那种“原来如此”的顿悟感是极其强烈的。作者仿佛洞悉了人到中年(或者接近中年)时,那种对生命有限性的清醒认知,以及对“真正的价值”的重新定义。它没有大声疾呼“要改变”,而是用一种近乎平铺直叙的口吻告诉你,你现在所处的这个阶段,你所感受到的困惑和停滞,并不是“变坏”的标志,而恰恰是“成长”进入下一阶段的必要阵痛。它让我对“好”这个词产生了更宽泛的理解:好不仅是能力上的提升,更是心态上的富足和情绪上的稳定。这本书像是一个冷静的旁观者,观察着现代人如何疲于奔命地追逐一个永远在移动的目标——“变好”。它最终没有给出任何保证,但它提供了一种强大的心理支持:接受不完美,接受持续的挣扎,本身就是一种极高级的“好”。
评分这本书的叙事结构非常松散,但这种松散恰恰是它最迷人的地方。它不是一本线性的自传或教科书,更像是一系列零散的心灵碎片被精心编排在一起。我常常读着读着就走神了,不是因为内容无聊,而是因为作者总能精准地击中某个我以为只有我自己才懂的“暗语”。比如他描述“对承诺的恐惧”,那种既想被接纳又害怕被束缚的矛盾感,简直就是我过去十年的真实写照。它让我意识到,我们常常把“长大”等同于“稳定”,等同于“一切就绪”。但实际上,那些真正成熟的人,他们只是更坦然地接受了生命中总会有各种“未完成”和“待解决”的状态。这本书没有贩卖任何虚假的希望,它更像是一剂清醒剂,告诉你,那些你以为随着年龄增长就会自然消失的缺点和弱点,很可能只会换一种更隐蔽的形式存在下去。真正的“变好”,也许是学会与这些不完美和解,而不是彻底消灭它们。对于追求完美主义的读者来说,这本书的冲击力是巨大的,它鼓励你去拥抱那些不那么“正确”的成长轨迹。
评分引经据典 应该参考了很多心理学家的书 可以在书的后面放一个书单啊 书名略哗众取宠 内容挺实在 不错
评分就当看公众号了吧
评分愿你我都能日渐成长为更为安宁的人。
评分对现阶段的我来说,我可能应该丢下这类书。我看了太多分析,对自己做了很多分析,前阵子似乎还生出了我这样看世界好吗的困惑。不同于16年时候的互证,现在的我可能需要适当少看这类向内分析的文字。但我看到最后几章的时候还是不免称奇,也意识到自己已经完成了一些东西,在心理咨询的这些年里,在我自己原先的性格下,比如好的关系终结,比如你可以成为你父母的行为上的榜样。而现阶段可能要告诉自己:在我们寻找自己的路上,或许是没有终点的。不必为了希望快一点抵达而焦虑不安。人生很长,你不用急,也不用慌。
评分看书名还以为是什么鸡汤,差点因为书名错过一本好书,有很多部分对解答现在的疑惑很有启发意义。干货满满。很喜欢最后插画下面的那句话“觉察即自由”。
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