成年不等于长大,生活出的难题,不会因为年龄增长而自然消失。这本书中,有关于亲密关系、情绪管理、自我成长的N个疑问和解答,破解你的“不开心、没方向、好烦恼”。国内最大泛心理学平台KnowYourself历时两年出品,帮助你获得看见真相、改变自我的能力。
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不管是这本书,还是开创这个公众号(KnowYourself),在我看来最重要的一件事,都不是给出答案,而是提出重要且正确的问题。
比如我想过上好生活,但我现在无法摆脱焦虑,怎么办?错误的问题是——你为什么过成现在这样?正确的问题是——你认为什么是好生活?
我们通过向用户提供一些参考和指引,帮助他们提出建设性的问题,最终通过自己的思考,找到一个答案。
但我们的书,更适用于那些准备好了要改变的人。其实一个人会不会改变或者会不会变好,很多时候是由多个因素决定的,比如这个人的修复力怎么样?他身边支持性环境、支持性关系怎么样?他的自我反思能力怎么样等等?那些希望改变的人,会用各种方法在生活中找到能够支持他改变的东西。
而我们所做的,只是希望能把这个过程变得更容易一些。
——KnowYourself创始人 钱庄
作者:KnowYourself主创们
创立并运营中国最头部的泛心理学社区与平台,于全网聚集超过700万用户。
拥有在国内最全面、最专业的心理学内容体系,主要聚焦原生家庭、情绪管理、自我发展、亲密关系、人际关系、生涯规划六大板块。以帮助青年人自我探索为己任,希望联结最大的力量,支持青年人的心理健康与自我发展,努力在全社会倡导以“身心健康”取代“身体健康”的新健康观。
插画师:曹鸽子
作家、艺术家,生于北京,现居纽约。
2014年发起“纽约女孩孤独”项目,已出版小说《我要全世界的爱》,儿童绘本《孤独的茉莉》。
文字,艺术,爱情和火,都只是获得世界的一种方式而已,曹鸽子如是说。
这本书无论从内容还是装帧,都特别一般,一般到甚至像盗版的…… 读过know Youself的文章,这次这本书,其实也不过是把公众号的文章集中了一下,所以很多问题也不过是蜻蜓点水,但是我为什么没有打差评呢,因为这本书传递出来的核心精神还是挺让人舒服的。 我觉得很多事情,我...
评分✍????書摘: □事實上,近年來的神經科學研究顯示,愛確實不是一種持續不斷的情感,而是一個個產生了「積極共振」( positivity esonance)的瞬間,每個這樣的瞬間都伴隨著身體、大腦、激素水平的變化。 □研究顯示:關係中承諾感的高低會影響到人們是否維持一段關係。 □社會學家 M...
这本书给我的最大感受是一种“迟来的理解”。很多道理,我年轻的时候听过,觉得空泛无力,像是陈词滥调。但经过了生活的反复捶打后,再读到这本书中的某些论断时,那种“原来如此”的顿悟感是极其强烈的。作者仿佛洞悉了人到中年(或者接近中年)时,那种对生命有限性的清醒认知,以及对“真正的价值”的重新定义。它没有大声疾呼“要改变”,而是用一种近乎平铺直叙的口吻告诉你,你现在所处的这个阶段,你所感受到的困惑和停滞,并不是“变坏”的标志,而恰恰是“成长”进入下一阶段的必要阵痛。它让我对“好”这个词产生了更宽泛的理解:好不仅是能力上的提升,更是心态上的富足和情绪上的稳定。这本书像是一个冷静的旁观者,观察着现代人如何疲于奔命地追逐一个永远在移动的目标——“变好”。它最终没有给出任何保证,但它提供了一种强大的心理支持:接受不完美,接受持续的挣扎,本身就是一种极高级的“好”。
评分这本书真的让人深思。我一直以为成长就是一条直线,越往后走就越接近“更好”的那个终点。可读完这本书,我才发现,原来“变好”这件事,压根就没有一个明确的对岸。它更像是一个持续滚动的过程,甚至有时候,你会发现自己好像绕了个大圈子又回到了原点,只是这次,你看待那个原点的眼光完全不同了。作者很擅长捕捉那些我们习以为常却从未深究的瞬间,比如青春期那种无名的焦虑,或者成年后面对选择时的那种既渴望又抗拒的复杂情绪。他没有用那种居高临下的说教口吻,而是像一个老朋友在你耳边低语,分享着他观察到的,或者自己经历过的那些微妙的“错位”。特别是关于人际关系的那几章,我印象非常深刻。我们总想通过取悦别人来获得认可,然后期待随着年龄增长,自然而然地就能建立起健康、真诚的连接。但现实往往是,越长大,需要处理的人际关系网越复杂,而“变好”的标准似乎也越来越模糊。它不是说你变得更圆滑了,而是你学会了如何优雅地拒绝那些消耗你的人和事,并且允许自己不必符合所有人的期待。这本书给我的感觉是,它不是提供答案,而是提供了一种提问的方式,让我们重新审视那些我们以为已经解决了的“长大”的课题。
评分这本书的叙事结构非常松散,但这种松散恰恰是它最迷人的地方。它不是一本线性的自传或教科书,更像是一系列零散的心灵碎片被精心编排在一起。我常常读着读着就走神了,不是因为内容无聊,而是因为作者总能精准地击中某个我以为只有我自己才懂的“暗语”。比如他描述“对承诺的恐惧”,那种既想被接纳又害怕被束缚的矛盾感,简直就是我过去十年的真实写照。它让我意识到,我们常常把“长大”等同于“稳定”,等同于“一切就绪”。但实际上,那些真正成熟的人,他们只是更坦然地接受了生命中总会有各种“未完成”和“待解决”的状态。这本书没有贩卖任何虚假的希望,它更像是一剂清醒剂,告诉你,那些你以为随着年龄增长就会自然消失的缺点和弱点,很可能只会换一种更隐蔽的形式存在下去。真正的“变好”,也许是学会与这些不完美和解,而不是彻底消灭它们。对于追求完美主义的读者来说,这本书的冲击力是巨大的,它鼓励你去拥抱那些不那么“正确”的成长轨迹。
评分读完这本书,我感觉像是被扔进了一个巨大的万花筒里。每一个章节的视角都不同,折射出来的光怪陆离的“成长图景”也完全不一样。作者的文笔极其跳跃,有时像散文诗一样优美细腻,捕捉到了那些稍纵即逝的敏感情绪;有时又突然切换成犀利的社会观察,剖析了当下社会对“成功”和“成熟”的僵化定义。我特别喜欢他对时间流逝的处理。很多人写成长,总是强调“失去”了什么——失去了天真、失去了可能性。但这本书,却着重描写了“累积”的过程。比如,你为了达到某个目标所做的那些看起来徒劳的练习,那些看似无用的知识储备,它们并没有让你立刻“变好”,但它们在不知不觉中,塑造了你内在的韧性和底色。这让我反思,我过去是不是太急于看到结果了?我总是在问“我什么时候才能成为我想成为的那个人?”这本书却引导我去看“我现在正在经历的,是否也是成为那个‘人’的一部分?” 这种由结果导向思维向过程体验思维的转变,对于一个长期处于高压状态的现代人来说,无异于一次精神上的松绑。它没有给我任何立竿见影的“变好秘籍”,反而让我接受了“变好”本身就是一场永无止境的、充满岔路的探索。
评分从文学性的角度来看,这本书的语言是极其克制的,但力量感十足。作者的遣词造句总带着一种历经沧桑后的通透,不堆砌辞藻,却能精准地勾勒出现实生活的质感。我尤其欣赏他对“期望管理”的探讨。我们总被教导要“设定高目标”,但这本书却深入剖析了,不切实际的外部期望是如何成为扼杀内在成长的慢性毒药的。书中没有直接批判教育体系或者社会文化,而是通过一个个小故事,展示了当个体将“变好”的衡量标准完全外包时,会产生多么严重的心理失衡。读到某个关于职场选择的段落时,我简直想立刻放下书去打电话给我很久没联系的大学导师,因为那段文字点醒了我:我追求的“好”,很多时候只是别人眼中的“成功”。这本书的价值在于,它迫使你把目光从天花板拉回到脚下的土地,审视你脚下的每一步是否真的让你感到扎实和愉悦,而不是仅仅为了追赶一个虚幻的标杆。它提供的不是捷径,而是一副足够清晰的地图,让你知道,即使走错了路,地图上的任何一处标记,最终都会导向一个真实的自我。
评分读一本书本身其实是把注意力转向一个主题或领域。如果能注意到某个重要的议题,那么读书这个行为就是值得的。在此之后,才是书内容本身的问题。从这个角度,KY的这本书是有意义的,唤醒更多人内在探索的意识。 至于本书本身,只能算是论文读书笔记。读完第一感觉,就是像看了说明书。一条条问题和对策,像是医生的处方。但还缺少了更多的分析与探究。网络时代的粉丝向出版吧。 答案从来不是最重要的。网络上,别人口中的健康作息,个人成长方法你都能看到听到。而重要的是什么呢? 我觉得是基于个人主义的大量阅读、深度谈话与行动的世界观构建。个人主义不是这个文化政治语境中喜欢的东西,但谁都知道,每一个决定,都必须通过个人主义的思考与行动才能达成。所以,强者总是默默前行,同时能以一种孤独却同频共振的方式获取同伴的信号。
评分对自己内心世界感兴趣的人,这本书十分推荐。 不得不提一下,这本书的纸张泛黄,摸起来有点柔软感,读起来十分舒适,是好久没有这样的读纸制书的体验了。隐约可见出版方的用心。
评分毕竟是超级认真准备出来的推文,直接调整成书读起来也很干货。 最后一节和前文内容有重复部分,感觉编排和选录文章一定还有更大空间所以3星。
评分对自己内心世界感兴趣的人,这本书十分推荐。 不得不提一下,这本书的纸张泛黄,摸起来有点柔软感,读起来十分舒适,是好久没有这样的读纸制书的体验了。隐约可见出版方的用心。
评分道理都懂,实操少,很多话讲到一半没有了
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