具体描述
《312经络养生法》的锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持下去，就会实现健康长寿的目标。
“312”经络锻炼法具有六大特点：第一是自治；第二是全治；第三是根治；第四是简单易学；第五是为个人、家庭、国家节省大量医疗费用；第六是不但对常见病、疑难病，而且对影响人类长寿的恶性疾病（如癌症、心梗、中风等）都有防治作用。
“312”经络锻炼法受益者：
● 著名数学家陈景润
● 原北京大学第一附属医院名誉院长严仁英
● 原解放军305医院主任医师姜伯岭
● 新加坡国父李光耀总理政治秘书
● 印度尼西亚金乐喜大厦的电信业巨子陈炳昌
● 新加坡著名华商黄玉成
● 马来西亚砂拉越古晋南市市长田承凯
● 马来西亚砂拉越商人林清江
作者简介
目录信息
第一章 走出健康误区，把健康握在手中 用药来维持的健康不是真正的健康 自己是最好的医生 战胜疾病，要有信心、决心、耐心第二章 经络养生，健康长寿 经络出了问题，人才会生病 破解经络之谜，经络不再神奇 经络锻炼在养生中的作用第三章 “312”最简单、最经济、最实用的大众养生法 锻炼“312”，健康不用愁 简单实用的“312”经络锻炼养生法手法 人生保健养生没有假期——“312”经络锻炼养生法祛病实录第四章 “312”经络锻炼养生法有效地防治常见疾病 冠心病的“312”经络治疗 高血压的“312”经络治疗 癌症的“312”经络治疗 糖尿病的“312”经络治疗 便秘的“312”经络治疗 关节病的“312”经络治疗 肥胖症的“312”经络治疗 神经衰弱的“312”经络治疗 前列腺疾病的“312”经络治疗 胃病的“312”经络治疗 支气管病的“312”经络治疗 各种疼痛的“312”经络治疗第五章 防患于未然的“312”经络锻炼保健美容法 治好了这些“小病”，你就不会得大病 “312”经络锻炼让你青春永驻第六章 顺风扬起健康帆，拥有成功信念的人才能拥有健康 怀着对健康十足的信心去进行“312”经络锻炼 坚持不懈，将锻炼进行到底 循序渐进，找到最适合自我的方法 让养生锻炼在快乐中进行 若要安，关元、三里常不干——不可忽视温度的变化 控制体重，不让自己胖起来 学会分享，与他人一起锻炼
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读后感
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用户评价
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主要就是312的方法："3"按摩合谷、内关、足三里这三个地方，5分钟为宜；“1”腹式呼吸法，5分钟为宜；“2”两腿为主的运动（散布、跑步、下蹲、跳绳，只要是运动即可，5分钟为宜。日积月累，百病全消！
评分三个穴位，腹式呼吸，另外一个忘了。
评分3合谷内关足三里，1腹式呼吸，2两腿运动。书的后半部分就是各种病症用312治疗，有点像广告。全书比较有价值的就是概念和经络图，图很助于理解。
评分三个穴位，腹式呼吸，另外一个忘了。
评分三个穴位，腹式呼吸，另外一个忘了。
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