一瘦就瘦一辈子 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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李京暎

武汉出版社

武鼎明

2011-10

213

29.80元

9787543062122

图书标签: 减肥瘦身女人养生美容畅销书微胖思维方式

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发表于2024-12-26

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图书描述

李京暎的2周瘦身计划，是世界上最不费力的快速减肥法。韩国瘦身计划的创始人李京暎本人就曾成功瘦身34kg，并成功经营倍赛锐(Benessere)健体中心。长跑？游泳？节食？半年狂甩34kg，2周瘦身计划到底有什么秘诀？本瘦身计划综合考虑营养学、运动学以及心理学原理，紧抓瘦身技巧。2周瘦身计划遵循速度与趣味并存的原则，详细规划每天的饮食、运动以及生活习惯。2周时间内，快速达成身体和内心的转变，避免走进瘦身的误区。本计划根据瘦身结果，会及时调整第1周和第2周的计划内容，所有人都可以通过2周后的计划减去多余脂肪。

无需运动到大汗淋漓，也不需要忍受节食之苦，2周就能轻松解决女人的“形象”问题，拔除女人的“心头之恨”。

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著者简介

李京暎：

韩国瘦身计划的创始人李京暎博士，曾在1996年6月从84kg成功瘦身到50kg，6个月内共瘦身34kg。以此为契机，李京暎博士从此致力于健康瘦身方法的传播。

李京暎现任倍赛锐(Benessere)健体中心院长，韩国瘦身计划协会会长。首尔大学毕业后，李京暎继续在首尔大学攻读食品与营养系硕士学位，并获得体育教育系运动生理学博士学位。其《运动对于肥胖病遗传分子发生的影响》一文在世界学术类杂志SCI期刊《肥胖》（Obesity）上发表，并获得首尔大学功劳奖等奖励。

李京暎在学术界进行了许多深入的学术活动，她曾在首尔大学，水源大学、冠岳区市政厅等处进行了多场有关以运动、营养、肥胖为主题的演讲。

图书目录

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用户评价

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好多年前买的，当时只看了一半。肥也没减下来。现在再看，主题依旧是健康吃，多运动。收获是不要只计算卡路里，同样的卡路里脂肪含量却不同。这个要注意。最逗的是作者说牛津词典里说到的中餐综合症。噗...

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感觉还蛮好的

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一般里面还说我是标准体重晕+_+

评分☆☆☆☆☆

作者的亲身经历，推荐的方法挺实在的～

读后感

评分☆☆☆☆☆

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嘘，女人还是不要总把“肥”这个字眼时不时挂在嘴边，转变思想观念，用“瘦身”代替“减肥”吧。记得以前看文案天后李欣频的书，大概是提到女人减肥总是不能心想事成的原因。根本点就是总是给自己“肥”的心理暗示，追求美，不能带着焦虑冒进的心态，减肥减到病态，还谈什么美...

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