具体描述
《养生的智慧》以传统中医学的视角、通俗的语言，引领读者走进中医养生的奇妙大观园，这是让您受用无穷的养生宝库。《养生的智慧》从普通百姓的常见健康问题入手，从老祖宗的养生智慧出发，从顺应四时、调节饮食、调节情志和慎对医药几个方面，进行精彩且平易近人的讲解，师法自然、回归自然，才能使生命之树常青。书中指出：“人不能只相信医生，首先要相信自己的感觉，当自己感觉不舒服的时候，就应该及时地调整”，“人生命的长短关键在自己，只有自己注意养生，节约地使用父母给你的生命之气，才能长寿”。
《养生的智慧》一改健康养生类图书晦涩枯燥的风格，以一种朴实、平和的语言征服读者，让读者在阅读中能够感受到如中医大家亲临身边，手把手教您如何养生。
作者简介
樊正伦 著名中医学家
1982年获得医学硕士学位；曾任中国中医药出版社古籍室主任，现任北京崔月犁传统医学研究中心研究员，广东省中医院中医药学术继承人指导专家，多年来广泛涉猎和研读历代中医典籍，具有深厚的中医文化理论修养，先后主持编辑《明清中医名著丛刊》、《明清名医全书大成》、《明清中医临证小丛书》等中医学术典籍；从事中医临床与研究40余年，在多种疑难病症的预防和治疗方面具有丰富的经验和疗效，高尚的医德和医风也得到了广大患者的高度评价。
近几年应邀在诸多大学、媒体开办中医养生讲座，2008年春节黄金时间在中央电视台推出“中医养生”系列讲座，并多次重播，反响热烈。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
如何定制自己的养生方案 2008是个出版小年，又受到多方因素的影响，出版业持续低迷，这一点，不久前去过在天津举行的国际图书博览会应该很有感触。然而，在如此低迷的书市中，养生书却意外受宠，甚至可以说今年是养生书的出版大年。 当然，养生书的热潮已经持续...
评分行间距超大、排版超松的，120千字，排出206页正文；带解释知识点含意的配图占全部配图的一小部分还常常占满半页；每小节题头下的大段提要还是从正文中提取的——不考虑随书附带的DVD，这样的书本身制作得真是很浪费。 我还没有找讲座来看过，不知道文字是不是就是讲座的直接文...
评分重金买下，迫不及待的阅读，哎！真遗憾呀？作者简介上吹的很牛，可是都看了大半本，也只是说了些中医养生的皮毛，不知道是真人不露相还是露相不真人，反正感觉写的很肤浅，谈不上是养生的“智慧”，顶多是养生的“经验谈”。给人感觉是写给那些对中医知识有兴趣的阿姨们看的。
评分养生的智慧，我个人来讲讲究饮食营养均衡，适当运动就ok了，记得刚参加工作是从事保健品食品的销售，一颗颗的药丸一样的绿色的东西就是一种能量，有时候饿了来不及吃饭就会抓一把这种药丸来补充，却真的抗饥饿，肠胃不好的也被调理好了，后来觉得这个就是营养平衡给身体健康带...
评分近一两年来，关于养生保健方面的书可谓是多如牛毛啊。这过程中，涌出了不少名人，有刘太医、林光常，还有吴清忠、中里巴人、曲黎敏。应该说，养生保健类图书的出版火了是个好现象，说明大家开始了对身体健康的关注，对生活质量的关注，也开始了对中国优秀的中医养生理念认同...
用户评价
我必须承认，一开始拿到《养生的智慧》这本书时，我并没有抱有太高的期待。市面上关于健康养生的书籍实在太多了，很多都充斥着夸大其词的宣传，或者是一些过时无效的信息。然而，《养生的智慧》这本书，却像一股清流，让我对这个领域有了全新的认识。它没有用那些“立竿见影”、“三天瘦十斤”之类的诱惑性标题来吸引读者，而是以一种沉静而有力的姿态，展现了深邃的养生哲学。我最震撼的是书中对“天人合一”的解读，它让我明白，人是自然界的一部分，我们的健康状况，与外界环境息息相关。书中详细阐述了如何根据四时变化来调整生活方式，例如，春天如何养肝，夏天如何解暑，秋天如何润肺，冬天如何藏精。这些建议并非生搬硬套，而是结合了中医的理论基础，并融入了许多 practical 的生活细节。我特别欣赏书中对于“动静结合”的强调，它告诉我们，运动固然重要，但适时的休息和放松同样不可或缺，并且给出了很多具体的练习方法，比如太极、八段锦等，这些都是易于学习且对身体非常有益的。我尝试了书中介绍的一些呼吸吐纳之法，在繁忙的工作之余，短短几分钟，就能让我的身心得到极大的放松，精神也变得更加集中。这本书让我明白，养生不是一种负担，而是一种生活态度，是一种与自然和谐相处的方式，是一种对生命的热爱和珍视。
评分拿到《养生的智慧》这本书，我感觉就像是收到了一份来自古老智慧的馈赠。我一直以来都对传统文化中的养生理念非常感兴趣，但很多时候，这些知识都显得有些晦涩难懂。这本书的出现，用一种非常现代和易于理解的方式，将这些宝贵的智慧传递给了我们。我最欣赏作者在书中对“顺应自然，天人合一”的深刻解读，它让我明白，人体的健康，与我们所处的自然环境是密不可分的。书中对四季养生的详细阐述，让我对每个季节的养生重点有了清晰的认识，比如，春天如何疏肝理气，夏天如何清心泻火，秋天如何滋阴润燥，冬天如何固肾藏精。这些建议都非常有针对性，让我能够根据当下的季节，为自己的身体做出更合理的调理。我尤其喜欢书中关于“药食同源”的论述，它让我明白，许多日常的食物，都具有很好的药用价值，并且提供了许多简单易行的食疗方，让我能够在家中就轻松地进行养生调理。我尝试了书中介绍的一些食疗方，我发现，那些困扰我许久的身体不适，竟然得到了很好的改善。这本书让我明白，真正的养生，是对身体的尊重，是对自然的敬畏，是对生命的热爱。
评分《养生的智慧》这本书，带给我的不仅仅是知识，更是一种全新的生活哲学。我一直以来都渴望拥有健康的身体和充沛的精力，但很多时候，我只是被动地接受信息，而这本书，却教会我主动地去探索和实践。我最喜欢的是作者在书中对“顺应自然”的强调，它让我明白，真正的养生，并非是对抗自然，而是与自然和谐共处。书中对不同节气的养生要点进行了详细的讲解，比如如何根据春季的生发之气来调养肝脏，如何利用夏季的阳气来排毒，如何在秋季滋养肺部，以及如何做好冬季的封藏。这些内容，都让我觉得与我所处的环境有着密不可分的联系，不再是那种脱离实际的理论。我尤其欣赏书中关于“适度”的论述，它告诉我们，无论是运动、饮食还是休息，都要讲究一个“度”，过犹不及。作者用许多生动的比喻，让我们理解了什么才是真正的适度，这让我避免了之前那种凡事追求极致，反而适得其反的困境。我尝试了书中介绍的一些简单的中医养生方法，比如艾灸和泡脚，并且根据书中的指导，调整了我的作息时间，我惊奇地发现，我的睡眠质量得到了显著的提高，白天也变得更加精力充沛。这本书让我明白，养生不是一场征战，而是一场温情的陪伴，是与自己的身体进行一场深入的对话，是与自然进行一场和谐的共舞。
评分《养生的智慧》这本书，让我对“健康”这个词有了全新的定义。以前，我总是把健康等同于没有生病，而这本书，却让我明白，真正的健康，是一种身心和谐、精神饱满的状态。我最欣赏作者在书中对“整体观”的强调，它让我明白，人体的各个部分是相互关联的，身体的某个小问题，可能与长期的生活习惯息息相关。书中对传统中医养生智慧的解读，让我感觉耳目一新，它不仅仅是枯燥的理论，而是融入了许多生动的故事和生活化的例子，让我更容易理解和接受。我尤其喜欢书中关于“情志养生”的论述，它让我认识到，不良情绪是导致疾病的重要原因之一，并提供了许多简单易行的方法来调节情绪，比如听音乐、冥想、与朋友交流等等。我尝试了书中介绍的一些方法，比如在感到压力时，我会尝试深呼吸，或者听一些舒缓的音乐，我发现，我的情绪得到了很好的缓解，整个人也变得更加平静。此外，书中对饮食的讲解也非常有启发性，它鼓励我们回归食物的本源，了解食物的性味，并根据季节和个人体质做出合理的选择，我开始注重食材的新鲜度和烹饪方式，我惊喜地发现，我的味蕾也变得更加敏锐，对食物的品质有了更高的要求。这本书让我明白，养生不是一场短暂的冲刺，而是一场细水长流的旅程，需要我们耐心去经营，去感受。
评分《养生的一》这本书，真的让我感觉像是发现了一个宝藏。我一直以来都对健康问题非常关注，但市面上关于养生的信息太多太杂，很多时候都让人无所适从。这本书的出现，就像是一盏明灯，为我指明了前进的方向。它没有那些惊世骇俗的理论，也没有那些速效的承诺，而是以一种温和而坚定的方式，引导我们认识真正的养生之道。我最被它吸引的是，它并没有把养生局限于某个单一的方面，而是从饮食、起居、运动、情绪等多个维度，进行全方位的阐述。书中对饮食的讲解尤其让我受益匪浅，它不仅仅是告诉你什么该吃，什么不该吃，更重要的是，它教导我们如何去理解食物的能量，如何根据自己的体质和季节来选择最适合的食物，并且倡导了一种“食补不如食养”的理念。我尝试了书中介绍的一些食疗方，我发现，那些困扰我许久的消化不良的问题，竟然在不知不觉中得到了缓解。此外，书中关于“情志养生”的论述，也让我深刻认识到，情绪对身体的巨大影响，并且提供了许多简单易行的方法来调节情绪，让我学会如何保持内心的平静和愉悦。这本书让我明白，养生并非是高不可攀的，而是可以融入到日常生活的点滴之中，是一种积极主动的生活态度，是一种对生命的热爱。
评分《养生的智慧》这本书，让我感觉像是开启了一个全新的健康世界。我一直以来都对养生保健有着浓厚的兴趣，但总觉得很多信息都过于零散，缺乏一个系统的指导。这本书的出现，恰好为我提供了一个清晰的框架。它没有那些让人眼花缭乱的“秘方”，也没有那些过于专业的医学术语，而是以一种非常平实和接地气的方式，为我们讲解养生的精髓。我最被它吸引的是，它不仅仅关注身体的健康，更强调身心合一的整体养生。书中对“形、气、神”三者关系的阐述，让我对人体的运作有了更深刻的理解，并且提供了许多关于如何调养形体、调和气息、涵养精神的方法。我特别喜欢书中关于“劳逸结合”的论述，它让我明白，适当的休息和放松，与积极的运动同样重要，并且提供了许多关于如何进行放松和冥想的指导。我尝试了书中介绍的一些放松练习，我发现，我的睡眠质量得到了显著的提高，白天也变得更加精力充沛。此外，书中对饮食的讲解也让我受益匪浅，它鼓励我们回归食物的本源，了解食物的性味，并且根据自己的体质做出合理的选择，我开始注重食材的新鲜度和烹饪方式，我惊喜地发现，我的味蕾也变得更加敏锐，对食物的品质有了更高的要求。这本书让我明白，养生并非是一种负担，而是一种生活方式，是一种与生命和谐共处的状态。
评分我花了几天的时间，一口气读完了《养生的智慧》，感觉像是完成了一场精神的洗礼。我一直以来都对养生颇有兴趣，但总觉得各种信息过于碎片化，缺乏一个系统的框架。这本书的出现，恰好填补了我的这一需求。它没有那些浮夸的辞藻，也没有那些故弄玄虚的理论，而是以一种朴实而深刻的方式，向我们展现了养生的真谛。我最喜欢的是作者在书中对“因时、因地、因人”养生的强调，它让我明白，养生并非是千篇一律的，而是需要根据具体的情况进行调整。书中对四时养生的讲解，让我对不同季节的身体变化有了更清晰的认识，比如，春天如何助肝升发，夏天如何清热解暑，秋天如何润肺止咳，冬天如何固精养藏。这些建议都非常具有操作性，让我能够根据当下的季节，为自己的身体做出更合理的调整。我尤其欣赏书中对“动静适宜”的论述，它让我认识到，无论是过度运动还是长期静止，对身体都不利，我们需要找到一个平衡点，让身体在动静之间得到最好的滋养。我尝试了书中介绍的一些伸展运动和静坐冥想，这些简单的练习，却让我感受到了身心的放松，精神也变得更加集中。这本书让我明白，养生是一种智慧，是一种对生命的尊重，是一种与自然和谐共处的艺术。
评分这本书《养生的智慧》，对于我这样一个长期与亚健康作斗争的人来说，无疑是一场及时雨。我曾经尝试过各种各样的养生方法，从各种健身房的会员卡，到琳琅满目的保健品，但效果总是差强人意，甚至有些时候，反而让我的身体状况更加混乱。这本书的出现，如同拨开了我眼前的迷雾，让我看到了通往真正健康的清晰路径。我非常赞赏作者在书中对于“治未病”理念的深刻剖析，它不仅仅是停留在口头上的概念，而是通过大量的案例和深入浅出的讲解，让我们理解了如何从根本上预防疾病的发生。书中对饮食的论述尤为精彩，它并没有简单地给出食谱，而是教导读者如何辨别食物的属性，如何根据自己的体质做出合理的选择。我记得书中有一段关于“辨体施食”的讲解，让我茅塞顿开，我之前总是盲目地追求某种“健康食品”，却忽略了它是否真的适合我。当我根据书中指导，调整了我的日常饮食，并开始注意一些细节，比如进食的时间和方式，我惊喜地发现，我的消化系统问题得到了显著的改善，整个人也变得更加轻盈。此外，书中关于情绪与健康的关系的论述，也让我受益匪浅。我之前总是忽略情绪对身体的影响，常常因为压力过大而导致失眠和焦虑，这本书让我认识到，情绪的疏导同样是养生的重要组成部分，并提供了许多切实可行的方法，让我学会如何管理自己的情绪，保持内心的平和。
评分自从读了《养生的智慧》，我感觉自己的生活方式正在悄然发生着改变。我一直以来都是一个对健康问题比较焦虑的人，总是担心自己会生病，也尝试过很多所谓的“养生秘籍”，但总觉得不得其法，身体的状况并没有得到实质性的改善。这本书就像一位温和的导师，用她深厚的学识和丰富的经验，为我指明了方向。我最被它吸引的是，它不仅仅是教我们如何“补”，更是教我们如何“养”。它让我明白了，健康的根基在于日常的积累，在于点滴的调整，而并非是等到出现问题再去“亡羊补牢”。书中对“治未病”的阐述，让我对健康有了更深刻的理解，我开始意识到，预防才是最好的治疗。我尤其喜欢书中关于“调形、调息、调心”的论述，它让我明白，养生并非仅仅是身体上的调理，更是身心合一的整体追求。我开始尝试书中介绍的一些运动方法，比如八段锦，不仅让我身体得到了锻炼，更让我的心情得到了放松。我还特别注意了书中关于饮食的建议，我开始关注食物的属性，并尝试根据季节和自己的体质来调整我的饮食结构，我惊喜地发现，我的身体变得更加轻盈，肠胃也更加舒适。这本书让我明白，养生并非是遥不可及的，而是可以融入到生活的每一个细节中，是一种积极主动的生活态度，是一种对生命负责任的表现。
评分收到《养生的智慧》这本书，简直就像是在我人生的某个十字路口，收到了一张来自遥远智者的地图。我一直以来都对健康生活抱有浓厚的兴趣，但很多时候，我的努力就像是无头苍蝇，东一榔头西一棒槌，缺乏系统和深入的理解。这本书的到来，恰好填补了这个巨大的空白。我最先被吸引的是它那朴实无华却又蕴含深意的书名，它没有那些华而不实的噱头，只是平静地诉说着一种深刻的追求。翻开书页，我发现内容并非是简单的保健品推销，也不是冰冷的医学术语堆砌，而是以一种润物细无声的方式，娓娓道来。作者的语言非常亲切，仿佛是一位长者在向晚辈传授宝贵的经验，没有居高临下的说教，只有充满关怀的引导。我尤其喜欢书中对于“未病先防”的阐述，这让我认识到，养生并非是等到身体出现问题才去补救，而是在日常生活的点滴中，构建一道坚实的健康防线。书里详细地讲解了如何通过调整饮食、规律作息、适度运动以及情绪管理，来达到身心和谐的状态。举例来说，关于饮食的部分，它不仅仅是告诉我们什么该吃，什么不该吃，更重要的是，它教导我们如何去理解食物的性味，如何根据季节和个人体质来选择最适合的食材，并且倡导了一种“食医同源”的古老智慧。当我尝试书中介绍的一些食疗方时，我惊喜地发现，那些曾经困扰我的小毛病，竟然在不知不觉中得到了缓解。这让我更加坚信，真正的养生，源于对自然的尊重和对身体的倾听，而非盲目跟风。
评分越来越喜欢中医了，受益多多，现在能理解也越来越多
评分身要动，心要静。
评分很好的一本养生书自己本身就是做养生食品的，以后还是身体最重要哦想了解养生的加微信哦13854768330
评分比起一开始看的那本不生病的智慧要靠谱，更讲究除去药物外的中医养生理论，如果真正长久坚持，那么应该会是真正的养生智慧。
评分单位净是发这些垃圾书！！！
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有