具體描述
《百姓健康沙龍•不用藥物治失眠》主要內容：常言道“是藥三分毒”，也就是說任何藥物都有一定的副作用：苯巴比妥——可導緻睏倦、頭暈、精神不振、過敏反應。唑吡坦——可導緻眩暈、嗜睡、乏力、惡心、嘔吐、頭痛。
安定——可導緻思睡、乏力、肌張力低、易摔倒，長期服用可成癮。
氟安定——可導緻眩暈、頭昏、嗜睡、共濟失調、胃腸道反應。
雖然鎮靜催眠藥物有這麼多的副作用，但是我們不能說，藥物有副作用我們就不用它。值得慶幸的是，我們還行之有效的非藥物療法。這些方法簡單易行，經過長期的臨床驗證，可作為輕癥失眠患者的首選治療方法。對於病情較重的失眠患者，在藥物治療的基礎上，非藥物療法可以起到很好的輔助治療作用，並能鎮靜催眠藥物的用量，最大限度地減小藥物副作用對身體造成的傷害。
著者簡介
圖書目錄
1 患者必知 失眠的定義 失眠的錶現 失眠的自我判斷 失眠的病因 失眠的危害 失眠的治法 失眠的中醫學認識2 食物助眠法 飲食原則 助眠食物 粟米 小麥 糯米 靈芝 銀耳 核桃仁 龍眼肉 桑葚 荔枝 牛奶 蜂蜜 蓮子 酸棗仁 枸杞子 百閤 芹菜 黃花菜 牡蠣 茼蒿 竹蓀 山藥 豬心 生菜 黃花魚 大棗 雞蛋3 藥膳助眠法 藥膳選用原則 藥膳應用禁忌 辨證選擇藥膳 陰虛火旺 心脾兩虛 心膽氣虛 痰熱內擾 肝鬱化火4 按摩助眠法 按摩助眠原理 按摩十二字訣 自我按摩助眠法5 調心助眠法 失眠心理麵麵觀 常用調心助眠法6 其他非藥物助眠法 沐浴療法 艾灸療法 颳痧療法 拔罐療法 耳穴貼壓療法 藥枕療法 散步療法附錄 附錄1 常用安神中成藥 附錄2 助眠常用穴位 附錄3 耳全息反射區圖
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